يمكنك علاج نفسك من توقف التنفس أثناء النوم؟

اسأل الطبيب

لقد تم تشخيص توقف التنفس أثناء النوم ، وقد جربت كل شيء. لقد تم وصف آلة CPAP (الضغط الهوائي الإيجابي المستمر) بعد دراسة النوم ، لكن لدي مشكلة في النوم عليها. هل هناك أي شيء أستطيع القيام به؟ يمكنك علاج نفسك من توقف التنفس أثناء النوم؟

استجابة الطبيب

يعد العلاج المناسب لتوقف التنفس أثناء النوم ضروريًا عند إجراء التشخيص من أجل علاج الأعراض ، ولكن الأهم من ذلك هو منع الحالات المرضية المشتركة المصاحبة لتوقف التنفس أثناء النوم.

ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لوحدك والتي يمكن أن تحسن أعراض توقف التنفس أثناء النوم.

قد يتضمن جزء مهم من علاج توقف التنفس أثناء النوم تعديلات سلوكية وتغييرات في نمط الحياة.

كثير من الأفراد الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم قد يكون لديهم عدد أقل من حلقات توقف التنفس أثناء النوم في مواقف معينة. الأكثر شيوعًا ، يمكن أن يؤدي الاستلقاء على الظهر إلى مزيد من الحوادث. لذلك ، قد يكون النوم على الجانب خطوة بسيطة لتحسين النوم.

قد تشمل التعديلات السلوكية الأخرى تحسين إعداد غرفة النوم للحث على النوم ، والنظافة الصحية الجيدة للنوم ، وتجنب الأكل أو التمرين قبل النوم ، واستخدام غرفة النوم فقط للنوم. يجب تجنب الإفراط في تناول الكحول والتدخين وغيرها من تعاطي المخدرات. يعد الالتزام بمعالجة الأمراض الأخرى ضروريًا أيضًا للعلاج الكافي لتوقف التنفس أثناء النوم.

تعتبر السمنة وزيادة الوزن من العوامل الرئيسية التي تسهم في توقف التنفس أثناء النوم. في بعض التقارير ، أظهرت خسارة الوزن أنها خطوة مهمة في علاج توقف التنفس أثناء النوم.