السعرات الحرارية المحروقة في الصلاة

> في الأسبوع الماضي في مؤتمر الطب الرياضي، تحدثت إلى باحث من جامعة الكويت. قدم الدكتور جاسم رمضان دراسة صغيرة جميلة تسمى علم الطاقة الحيوية للصلاة الإسلامية، وقياس كمية الأكسجين والسعرات الحرارية الحركات المادية للصلاة أحرقت.

خمسة صلاة عادية (صلاة) إلزامية كل يوم لكل من الذكور والإناث المسنين. كل صلاة لديها تسلسل مستمر من حركات الجسم (ركاس) تتكون من الوقوف، الركوع، الركوع والجلوس. كل راكا يستمر ما بين 3 و 6 دقائق. نظر الدكتور رمضان في تكلفة الطاقة من اثنين وأربعة صلاة راكا في اثنين وثلاثين من الذكور والإناث البالغين. وجد أن سالاتس لها تأثير إيجابي على وظيفة التمثيل الغذائي. ل 80 كجم شخص، وكانت تكلفة الطاقة من الصلوات اليومية حوالي 80 سعرة حرارية في اليوم، ويمكن اعتباره شكل من أشكال النشاط البدني الذي يعزز اللياقة البدنية.
د. قال لي رمضان: "لقد تم القيام بالصلاة منذ آلاف السنين ولا أحد يفكر في ذلك على أنه ممارسة بدنية". قلت له أعتقد أنه في كثير من الأحيان. قلت له إن الصلاة الأرثوذكسية الروسية كانت جسدية جدا. الليتورجيا يدوم ساعات، يتم الوقوف باستمرار عبور نفسك من الأرض في القرفصاء إلى ارتفاع النفقات العامة. الجميع بما في ذلك أقدم الناس القيام بذلك، صعودا وهبوطا، وصعودا وهبوطا، وصعودا وهبوطا، وتمتد القرفصاء، والوصول والانحناء. اعتقدت دائما أن النشاط الصحي المجتمعي المجتمع، ربما وجدت منذ فترة طويلة لتكون وقائية ضد العديد من الأمراض (وعزا إلهيا). وكان يوغاس الأصلي نفسه، لتصل إلى أعلى لتمجيد السماوات، الركوع، الركوع، سجين، ارتفاع، مرارا وتكرارا.
قلت للدكتور رمضان أن العديد من الغربيين ليسوا قادرين على القيام بشكل مريح بالركوع الراكه الذي يظهر في أصابع صحية تمتد أو ترتفع إلى الوقوف دون استخدام أيديهم، كما في وظيفة سريعة وسهلة القوة والتوازن ممارسة، وليس فقط وكبار السن، ولكن بقية السكان أيضا.
بدا مندهشا ومهتما. قلت له إنني أعتقد أن هذا النقص في الحركة الإنسانية الأساسية للحياة اليومية الحقيقية كان مساهما رئيسيا في أعداد الوباء من الناس الذين هم ضعفاء جدا وغير مستقرين للحصول على ما يصل دون مساعدة، على المشي دون قصب ومشوا، لديهم صعوبة في اتخاذ الدرج، لديها والتوازن الفقراء، والكثير من الركبة وآلام الورك والانحطاط. وقال الدكتور رمضان إن الشيوخ في بلده لا يعانون من التهاب الركبة والورك في أعداد كبيرة، ويمكن أن ترتفع بسهولة من الأرض إلى سن الشيخوخة. قلت له أن العديد من الغربيين على دراية الجهاز الذي يتم ارتداؤها، مع زر للضغط للحصول على مساعدة إذا كانوا لا يستطيعون الحصول على ما يصل من الأرض أو كرسي. عند هذه النقطة، كان متأكدا من أنني تمزح.
إذا كنت لا تستطيع الحصول على ما يصل من الأرض أو كرسي منخفض بسهولة دون استخدام يديك، من المحتمل أنك قد انخفضت بشكل خطير قوة الساق والتوازن. استخدام الانحناء جيدة لتعزيز ساقيك والركبتين عدة مرات في اليوم وتحسين لياقتك، وأوضح في آخر كيف غالبا ما يجب أن تكون صحية؟استخدام حركة صحية كل يوم للجلوس، وارتفاع، وثني الحق، نظيفة، حديقة، وإعطاء الشكر، وتمتد، واتخاذ السلالم، واللعب للحصول على ممارسة وظيفية صحية، ومنع آلام المفاصل المشتركة. هذا هو اللياقة البدنية كنمط حياة.