Ù...غربية Ù...ع عشيقها ÙÙŠ السرير، شاهد بنÙسك
جدول المحتويات:
- حقائق عن الكوابيس
- ما هو الكابوس؟
- ما الذي يسبب الكوابيس؟
- متى تحدث الكوابيس؟
- ما هو علاج الكوابيس؟
- ما هو تشخيص الكوابيس؟
حقائق عن الكوابيس
- لقد عانى معظم الناس من كوابيس ، ولكن يبدو أن هذه الظاهرة تحدث بشكل شائع عند الأطفال ، وخاصة في مرحلة ما قبل المدرسة الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 6 سنوات.
- قد يكون هذا لأن هذا هو العمر الذي تتطور فيه المخاوف العادية وخيال الطفل نشط للغاية. في حالة حدوث الكوابيس مرارا وتكرارا ، ينبغي النظر في احتمال حدوث اضطراب كابوس.
- يمكن تمييز الكوابيس عن الرعب الليلي لأن الأطفال الذين يستيقظون من الكوابيس قادرون على تذكر أحلامهم بوضوح عند الاستيقاظ وفي الصباح.
- في المقابل ، عندما يتعرض الأطفال للرعب الليلي ، فإنهم يظلون في نوم عميق ولا يتذكرون الحدث. كل هذه يمكن أن تكون مزعجة للآباء والأمهات على حد سواء.
ما هو الكابوس؟
كابوس هو حلم تحول سيئة. تنطوي معظم الكوابيس على تهديد أو موقف خطير يشعر النائم بأنه غير قادر على التحكم فيه أثناء الحلم. عبر التاريخ ، نسبت الكوابيس إلى زيارات من الشياطين إلى أدلة على نوع من الاضطرابات الكامنة. اليوم ، من المسلم به أن الكوابيس العرضية هي حدث عادي. كما ذكر أعلاه ، فإن غالبية الناس قد عانوا من الكوابيس في مرحلة ما ، على الرغم من أن البالغين لديهم أحلام سيئة في كثير من الأحيان أقل من الأطفال. يمكن أن تشمل الكوابيس الوحوش أو شخصيات أخرى مخيفة أو قد تنطوي على مواقف مثل مطاردة أو خطر آخر.
الكوابيس ليست هي نفس الرعب الليلي. الأطفال الذين يعانون من كابوس لا يتحدثون عادة أو يسحقون. في المقابل ، ترتبط الرعب الليلي بالبكاء أو الصراخ والحركة حيث يبدو أن الطفل مصاب بالفزع. يظل الأطفال الذين يعانون من رعب الليل نائمين طوال الحدث ولا يتذكرون أنه حدث في اليوم التالي. تحدث الرعب الليلي أثناء النوم بخلاف حركة العين السريعة وغالبًا ما تحدث خلال النصف الأول من الليل.
ما الذي يسبب الكوابيس؟
لا نعرف لماذا تحدث الكوابيس. تشمل العوامل المسببة المحتملة التطور الطبيعي ، والتعامل مع الضغوط النهارية ، أو التعرض لحالات مخيفة. قد يؤدي مرض الحمى والأدوية المختلفة إلى إثارة كوابيس في بعض الأطفال ، حيث يمكن أن يكون الشخص قد انتهي من النوم أو تناول الطعام بالقرب من وقت النوم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤدي التغييرات الكبيرة في الحياة (بدء الدراسة في مدرسة جديدة ، والطلاق الوالدي) إلى كوابيس. ما بين 5 و 10 في المئة من الأطفال الذين يعانون من كوابيس متكررة لديهم تاريخ عائلي قوي من الكوابيس.
يمكن أن تؤدي اضطرابات القلق والإعاقة الذهنية والاكتئاب أيضًا إلى كوابيس. قد تكون الكوابيس التي تتبع حدثًا مؤلمًا بشكل خاص علامة على اضطراب ما بعد الصدمة.
على الرغم من أن الكوابيس غالباً ما تُعتبر مشكلة الطفولة ، إلا أن البالغين قد يواجهون كوابيس أيضًا. الحمل يمكن أن يؤدي إلى أحلام غريبة وكوابيس ؛ العمال الذين يغيرون نوبات العمل بشكل روتيني قد يتعرضون لاضطرابات النوم أثناء العمل وكذلك الكوابيس. من المرجح أن يتعرض البالغون لأدوية معينة يمكن أن تؤدي إلى كوابيس إما أثناء العلاج (مثل الستاتين) أو كنتيجة لإيقاف الدواء (كما هو الحال مع مضادات الاكتئاب معينة). استهلاك أو سحب الكحول أو المخدرات غير المشروعة يمكن أن يؤدي أيضا إلى كوابيس. ومن المفارقات أن الأدوية المستخدمة لعلاج الأرق (الزولبيديم / أمبين وزاليبون / سوناتا) متورطة أيضًا في التسبب في كوابيس.
متى تحدث الكوابيس؟
تحدث الأحلام والكوابيس أثناء نوم حركة العين السريعة. يتم تصنيف النوم إلى مراحل REM وغير REM ، مع معظم الأشخاص الذين يعانون من أربع إلى خمس دورات نوم كل ليلة. تستمر كل دورة لمدة 90 إلى 100 دقيقة. يحدث نوم حركة العين السريعة بشكل متكرر خلال النصف الثاني من الليل. تحدث الكوابيس بشكل شائع في هذا الوقت.
ما هو علاج الكوابيس؟
تشير الأبحاث إلى أن الأحلام يمكن أن تتأثر بالفكر الواعي قبل النوم. يمكن أن يساعد تذكر الأحداث الممتعة أو القصص المضحكة في بعض الأحيان في إخراج كابوس قبل أن يبدأ.
- لا يوجد علاج طبي محدد للكوابيس.
- في حالة حدوث كابوس ، تكون الطمأنينة والراحة مناسبة.
- في حالة حدوث كوابيس بشكل متكرر ، يلزم إجراء تقييم للروتين أثناء النهار. ويشمل ذلك تقييم التعرض لضغوطات النهار والتلفزيون أو ألعاب الفيديو وممارسات النوم.
- يمكن أن يساعد الحلم الواضح ، أو الوعي أثناء الحلم ، في إعادة توجيه الكابوس إلى حلم لطيف.
الوقاية من كابوس
ممارسة النظافة الجيدة للنوم مهمة لكل من جرب الكوابيس. هذا يشمل:
- إنشاء روتين قبل النوم الذي يبدأ في نفس الوقت كل مساء و
- جعل وقت النوم وقت آمن ومريح.
للأطفال:
- استخدام ضوء الليل يمكن أن يقلل من الخوف أو القلق ؛
- مناقشة "الوحوش" - إما تحت السرير أو في الخزانة - وإظهار أن الطفل لا يوجد شيء ضار يمكن أن يكون مطمئنًا ؛ و
- تخيل نهايات بديلة للكوابيس يمكن أن يوفر للطفل إحساس بالتمكين قبل النوم.
بالنسبة للبالغين ، يمكن ملاحظة التحسن في دورات النوم / الاستيقاظ من خلال:
- التخلص من التلفاز أو الكمبيوتر قبل ساعة أو أكثر من موعد النوم ؛
- الحفاظ على أوقات النوم والاستيقاظ الثابتة ؛
- القضاء على العمل في السرير.
- تقليص الكافيين بعد الساعة 1 بعد الظهر (لأولئك الذين يعملون ساعات النهار) ؛ و
- ممارسة الحلم الواضح.
في حالة حدوث كوابيس بشكل متكرر (أكثر من ليلتين في الأسبوع على مدار عدة أشهر) ، يُقترح التقييم النفسي. يمكن أن تكون الأنواع المختلفة من العلاج النفسي ، بما في ذلك العلاج المعرفي السلوكي والتنويم المغناطيسي ، مفيدة في تقليل وتيرة الكوابيس.
ما هو تشخيص الكوابيس؟
يجد معظم الأشخاص الذين عانوا من كابوس أن هذا حدث معزول. النتيجة طويلة الأجل جيدة بشكل عام. في حالة حدوث كوابيس بشكل متكرر على مدار عدة أشهر أو متابعة حدث صادم ، تتم الإشارة إلى التقييم من قبل طبيب نفساني أو معالج نفسي.
لا ترتبط الكوابيس بالسير أثناء النوم أو بآلام النوم الأخرى (اضطرابات النوم المدمرة).
ما الذي يسبب انقطاع الطمث؟ العلاج والأعراض وزيادة الوزن
انقطاع الطمث ، عدم وجود الحيض ، الأسباب تشمل مشاكل في الغدد الصماء ، أو خلل في المبيض ، أو وظيفية (فقدان الشهية ، الشره المرضي ، الاكتئاب ، سوء التغذية ، إلخ). هل يمكن أن يتسبب انقطاع الطمث في زيادة الوزن؟
ما الذي يسبب الاستسقاء؟ العلاج ، الأعراض ، التشخيص والتشخيص
ما هو الاستسقاء؟ يُعرّف الاستسقاء بأنه تراكم السوائل في التجويف البريتوني الناجم عن تعاطي الكحول وتليف الكبد وأمراض الكبد والسرطانات وفشل القلب والمتلازمة الكلوية وأمراض البنكرياس وأشياء أخرى كثيرة. تعرف على علاج الاستسقاء وأعراضه.
ما الذي يسبب الاورام الحميدة القولون؟ الأعراض ، أنواع ، صور ، مخاطر السرطان
الاورام الحميدة في القولون هي نمو على سطح القولون أو الأمعاء الغليظة. هناك ثلاثة أنواع من الاورام الحميدة القولون. هناك نوع واحد ، هو الأورام الوراثية ، لديه أكبر خطر من التحول إلى سرطان ما قبل السرطان أو سرطان القولون. حوالي 10 ٪ من الناس يحصلون على هذا النوع. حوالي 90 ٪ من الناس يحصلون على نوع آخر من سليلة القولون تسمى البوليبات المفرطة التنسج. بعض عوامل الخطر لالأورام الحميدة القولون تشمل العمر ، تاريخ الأسرة ، والنظام الغذائي.
