السعرات الحرارية في الفودكا: السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، حقائق التغذية

<->>

عدد السعرات الحرارية عدد السعرات الحرارية هي في طلقة من الفودكا

كلما ارتفع مستوى الإثبات، كلما ارتفع عدد السعرات الحرارية (وأثر أكبر على محتوى الكحول في الدم). للحصول على طلقة من الفودكا 1. 5 أوقية، عدد السعرات الحرارية هي كما يلي:

: 85 سعرة حرارية

• 80 إثبات الفودكا : 96 سعرة حرارية
• 90 برهان الفودكا < : 110 سعرة حرارية 100 برهان الفودكا
• : 124 سعرة حرارية
• الكحول ليس الكربوهيدرات. السعرات الحرارية في الفودكا تأتي فقط من الكحول نفسه. الكحول النقي يحتوي على ما يقرب من 7 سعرة حرارية لكل غرام. للاشارة، والكربوهيدرات والبروتين على حد سواء تحتوي على حوالي 4 سعرة حرارية لكل غرام، في حين أن الدهون تحتوي على حوالي 9 سعرة حرارية لكل غرام. وهذا يعني أن الكحول هو تقريبا ضعف تسمين الكربوهيدرات أو البروتين و أقل قليلا تسمين من الدهون. محتوى السعرات الحرارية هو عموما نفس بين مختلف الماركات من الفودكا التي هي نفس الدليل. غلاية واحدة، سميرنوف، الرمادي غوس، سكاي، والفودكا المطلق، على سبيل المثال كلها 80 فودكاس برهان ولكل تحتوي على 96 سعرة حرارية لكل 1. 5 أوقية النار، أو 69 سعرة حرارية للأوقية.

الأرواح المقطرة، مثل الفودكا، الروم، الويسكي، والجين، تحتوي فقط على الكحول، لذلك لديهم صفر الكربوهيدرات. إذا كنت تتبع كمية الكربوهيدرات الخاصة بك، الفودكا هو الخيار الأمثل. قد يبدو هذا غريبا منذ الفودكا مصنوعة من الأغذية الغنية بالكربوهيدرات مثل القمح أو البطاطا. ومع ذلك، تتم إزالة الكربوهيدرات أثناء عمليات التخمير والتقطير.

حقائق غذائية حقائق التغذية من الفودكا

تحتوي الفودكا على شيء آخر غير الإيثانول والماء. وهذا يعني أن الفودكا لديها إلى حد كبير أي قيمة غذائية. لا يوجد السكر والكربوهيدرات والألياف والكوليسترول والدهون والصوديوم والفيتامينات أو المعادن في الفودكا. جميع السعرات الحرارية تأتي من الكحول نفسه.

الكربوهيدرات الأخرى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مقارنة مع أنواع أخرى من الكحول

غيرها من المشروبات الكحولية المقطرة، مثل الروم، ويسكي، الجن، وتكيلا وعادة ما تحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية مثل الفودكا والصفر الكربوهيدرات.وبطبيعة الحال، فإنه يعتمد على العلامة التجارية والدليل. بعض الماركات من الروم، على سبيل المثال، تحتوي على التوابل المضافة والسكر التي تغير نكهة وأيضا المحتوى الغذائي.

عدد السعرات الحرارية

عدد الكربوه

نبيذ (5 أوقية)

125

أقل من سوداس

ماء صودا أو صودا نادي مع ضغط من الليمون أو الجير < المخفف عصير التوت البري أو عصير الليمون

الشاي المثلج

نادي الصودا، أوراق النعناع، ​​والمحلية من السعرات الحرارية (مثل ستيفيا)

فقدان الوزن وفودكا وفقدان الوزن

الكحول، بما في ذلك الفودكا، الجسم حرق الدهون العملية. عادة، الكبد لدينا يستقلب (ينهار) الدهون. ولكن عندما يكون الكحول موجودا، يفضل الكبد أن يكسره أولا. استقلاب الدهون يأتي إلى وقف الصراخ بينما يستخدم الجسم الكحول للحصول على الطاقة. هذا ويشار إلى "الدهون تجنيب"، وليس جيدا لشخص يحاول فقدان الوزن.

• في حين أن طلقة واحدة من الفودكا قد لا تبدو وكأنها صفقة ضخمة في أقل من 100 سعرة حرارية، معظمنا لا تتوقف فقط في مشروب واحد. استهلاك فقط 3 المشروبات الفودكا يضيف 300 سعرة حرارية لتناول الخاص بك لهذا اليوم. هذا هو تقريبا نفس ماكدونالدز تشيز برجر. الكحول أيضا يجعلنا نفقد لدينا الموانع، العبث مع هرموناتنا (الأدرينالين والكورتيزول)، ويزيد من الرغبة الشديدة لدينا عالية الدهون، الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.وهذا يجعل من الصعب حتى لا لرحلة في وقت متأخر من الليل إلى تاكو بيل.
• قد يكون الفودكا خيارا جيدا بالنسبة لأنواع أخرى من الكحول مثل البيرة أو الكوكتيلات السكرية، ولكن إذا كنت تشاهد وزنك، يجب أن تعالج الفودكا كما لو كنت قطعة من الكعكة أو الكعكة وحفظه ل مناسبة خاصة.
• الوجبات الجاهزة الوجبات الجاهزة
• الفودكا هو الخمور منخفضة السعرات الحرارية مع عدم وجود الكربوهيدرات، والدهون، أو السكر، ولا قيمة غذائية لهذه المسألة. إذا كنت على نظام غذائي أو تريد فقط أن تشرب دون الزائد من السعرات الحرارية، الفودكا هو خيار جيد. لديها أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات من البيرة والنبيذ والشمبانيا، والكوكتيلات قبل المختلطة.
• مزيج الفودكا مع الماء الصودا وضغط من الليمون أو نظام غذائي الصودا للحفاظ على السعرات الحرارية وكربوهيدرات العد منخفضة، ولكن دائما في محاولة للحفاظ على تناول الكحول الخاص بك إلى الحد الأدنى معقول كما يمكن أن تضيف السعرات الحرارية بسرعة. تذكر أن الكبد الخاص بك لا يمكن أن تساعدك مع حرق الدهون إذا كان مشغولا معالجة الكحول.

من المهم أن تعرف أن استهلاك الكحول الزائد يمكن أن يكون ضارا جدا لصحتك العامة. المعهد الوطني لإدمان الكحول والكحول (نياا) يعتبر "منخفضة المخاطر" مستويات الشرب كما لا يزيد عن 4 المشروبات يوميا ولا أكثر من 14 المشروبات في الأسبوع للرجال. بالنسبة للنساء، ومستويات أقل - لا يزيد عن 3 المشروبات يوميا وما مجموعه 7 المشروبات في الأسبوع. شرب الكثير يمكن أن يسبب ضررا كبيرا في الدماغ والكبد والقلب، والأعضاء الحيوية الأخرى. كما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. لا تشرب الفودكا أو أي نوع آخر من الكحول إذا كنت حاملا.