استعراض تنظيف النظام الغذائي الرئيسي

ما هو "ماستر تطهير النظام الغذائي"؟

حمية ماستر تطهير هو اتباع نظام غذائي السائل يستخدم لإزالة السموم من الجسم وتعزيز فقدان الوزن.وقد خلق ستانلي بوروز في عام 1941. وأعلن أن التطهير السائل كان طريقة صحية وطبيعية لطرد الجسم من السموم المميتة ومبيدات الآفات وغيرها من الشوائب.كان القصد منها في الأصل علاج القرحة والعمل بمثابة التخلص من السموم، وأصبح التطهير شعبية مرة أخرى بعد كتاب بيتر غليكمان "تفقد <> -> ->

يجب أن يتبع اتباع نظام غذائي ماستر كلينز بدقة على مدى ثلاثة إلى 10 أيام، وهي مقسمة إلى ثلاث مراحل: سهولة في، حمية الليمون، وسهولة الخروج.القسم سهولة في ليست مطلوبة من الناحية الفنية، ولكن يوصى بأنها وسيلة لإعداد جسمك ل بقية النظام الغذائي.

اليوم الأول: الأطعمة الحية مثل الخضراوات والحبوب الكاملة

• اليوم الثاني: مرق الحساء وعصائر الفواكه والخضار
• اليوم الثالث: عصير البرتقال

مرحلة حمية الليمون هي العنصر الرئيسي في تطهير ماستر. خلال هذه المرحلة، يمكنك أن تستهلك فقط "عصير الليمون" الخاص الذي من المفترض أن يكون في حالة سكر 6-12 مرات في اليوم الواحد، أو كلما كنت جائعا.

يتكون ماستر ليموناد من:

2 ملعقة كبيرة. من عصير الليمون العضوي الذي يجب أن يكون طازج

• 2 ملعقة كبيرة. من شراب القيقب العضوي B (وليس شراب القيقب التقليد، كما أنه يحتوي على إضافات)
• 1/10 ملعقة صغيرة. من فلفل كايين الأرض
• 10 أوقية. من المياه المصفاة

خلال مرحلة حمية الليمون، يجب أن تأخذ إما ملين عشبي ليلا، والتي يمكنك شراء في مخزن المخدرات، أو الصباح المياه المالحة تدفق تتكون من المياه والملح البحري. وتهدف هذه إلى حث حركات الأمعاء اليومية.

المرحلة الثانية: عصير البرتقال

اليوم الثاني: مرق الحساء وعصائر الفواكه والخضار

• اليوم الثالث: الأطعمة الحية
• اليوم الأول: عصير البرتقال
• مرة واحدة وقد تم الانتهاء من تطهير ماستر، من المهم أن تنتظر 60 يوما على الأقل قبل الذهاب على تطهير آخر.

ويشار إلى النظام الغذائي أحيانا أيضا باسم حمية السموم الليمون أو حمية القيقب شراب.

الوعد

سيد تطهير النظام الغذائي يدعي لمساعدة الجسم تصبح أكثر صحة وأكثر حيوية. في جميع أنحاء تطهير، وبطبيعة الحال يتم إزالة السموم من الجسم والوزن في وقت لاحق سوف تضيع.

الايجابيات والسلبيات

نظرا لانخفاض السعرات الحرارية، والناس سوف تفقد الوزن على ماستر كلينز حمية. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي يشمل فقط 600 إلى 1، 200 سعرة حرارية في اليوم الواحد، وهو أقل بكثير من السعرات الحرارية الموصى بها 2 000 للشخص البالغ العادي. بالإضافة إلى كونها منخفضة للغاية في السعرات الحرارية، التطهير هو نقص في العناصر الغذائية الحيوية، مثل:

بروتين

• الكربوهيدرات
• الدهون الأساسية
• الألياف
• الفيتامينات
• المعادن
• لا أدلة علمية تدعم الادعاء بأن تطهير يساعد على التخلص من السموم من الجسم.في الواقع، تم تصميم الجسم للقضاء على السموم من تلقاء نفسها من خلال الكلى والكبد والرئتين. وهذا يعني أن الناس لا يحتاجون بالضرورة إلى الذهاب على تطهير النظم الغذائية لإزالة السموم أجسادهم.

لم يتم ذكر التمارين الرياضية كجزء من عملية التطهير الرئيسية. ومع ذلك، فإن القيام بنشاط البدني سيكون من الصعب جدا على مثل هذا النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية. الناس غالبا ما يعانون من التالية في حين تطهير:

الصداع

• الدوخة
• الإسهال
• الغثيان
• ما هالثلين يقول

ماستر تطهير هو نظام غذائي تحطم ليست آمنة أو مستدامة. التطهير هو نقص في العناصر الغذائية الأساسية والسعرات الحرارية، مما يضع الجسم في حالة من المجاعة. هذا يمكن أن تقلل من الأنسجة العضلية وتدمير البكتيريا السليمة التي تساعد على الهضم وتعزيز مناعة.

هناك أيضا أي دليل علمي يدل على أن "تطهير ماستر" في الواقع يزيل أي السموم من الجسم. الناس يمكن أن تفقد الوزن على هذا النظام الغذائي. ومع ذلك، فإنها على الأرجح كسب الوزن مرة أخرى بعد هذا النوع من فقدان الوزن. فترات متكررة من فقدان الوزن وكسب يمكن أن تشدد بشدة جسمك، وخاصة نظام القلب والأوعية الدموية. هناك طرق أكثر صحة وأكثر فعالية لانقاص الوزن التي لا تنطوي على المخاطر الصحية على المدى الطويل.

إقرأ المزيد حمية غذائية

س:

هل ينصح الطبيب بتطهير أو التخلص من السموم؟ لماذا أو لا؟

A:

هذا يعتمد على كيفية تعريف الطبيب لمصطلح "تطهير. "أحد التعريفات يشير إلى أنه نظام غذائي سريع و غير قابل للاستدامة عادة، و نقص التغذية، و نادرا ما يروج الأطباء لهذا النوع من التطهير أو التخلص من السموم بسبب دعم البحوث التي تفتقر إلى حد كبير، وهناك تعريف مختلف ل" تطهير "يشير إلى تنظيف النظام الغذائي الخاص بك ويمكن أن تشمل إزالة المواد الكيميائية المحتملة لتعطيل الغدد الصماء من منزلك، مع التركيز على الفواكه والخضروات، والحد من الوجبات السريعة والسكر والسعرات الحرارية الفارغة.وقد ينصح هذا النهج لمساعدة الناس يشعرون الفرق عندما تنظيف حياتهم، والتي يمكن أن تكون حافزا وطريقة لتحريك التغيير على المدى الطويل لبعض الناس.

ناتالي بتلر، راندزويرس تمثل آراء الخبراء الطبيين لدينا.جميع المحتوى هو إعلامي صارم، وينبغي ألا تعتبر المشورة الطبية.