غوارانا بيري: أفضل صديق للرياضة؟

يباع غوارانا بيري كمكمل غذائي ويتم تسويقه للرياضيين الذين يتطلعون للحصول على ذروة الأداء.

غوارانا، أو بولينيا كوبانا ، هو نبات في عائلة القيقب التي تنمو على طول الأمازون وهي شائعة في البرازيل. بذورها - التي تبدو غريبة مماثلة لقل العيون - وتستخدم لمجموعة متنوعة من الأسباب.

لقد تم استخدامه لعدة قرون كما الشاي في ثقافة غواراني. يتم صنع الشاي تقليديا عن طريق طحن البذور قصفت في عجينة ثم صريف عليه في الماء الساخن والسكر.

غوارانا هو الأكثر استخداما كمنشط ويحتوي على حوالي ضعف الكافيين من حبة البن. كما أنه يحتوي على الثيوبرومين والثيوفيلين، والمنشطات الأخرى التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي.

هل غوارانا تعزيز الأداء الرياضي الخاص بك؟

يمكن لأي شخص أن يستفيد من دفعة صغيرة، سواء كان ذلك ليصلك خلال صباح الاثنين أو أول محطة من الرجل الحديدي.

حافة غوارانا في المحتوى العالي من الكافيين. وقد استخدم الكافيين لتعزيز الأداء الرياضي منذ أوقات المصارعين. كما أنها واحدة من العقاقير القانونية الأكثر استخداما والمقبولة اجتماعيا في العالم.

وأظهرت الاختبارات على الفئران أن غرنا زيادة كل من القوة البدنية والعقلية، جنبا إلى جنب مع الذاكرة.

هل غوارانا تعطيك حافة العقلية حتى؟

وقد أثبتت الاختبارات على البشر أن جرعة 75 ملغ من المستخلص المجفف يمكن أن تحسن أداء المهمة وتزيد من فترة الاهتمام لمدة تصل إلى ست ساعات. ومع ذلك، وجد الباحثون أيضا علامات انخفاض الدقة.

>

وتشير الأبحاث الأخرى إلى أن إضافة غرنا إلى الفيتامينات يمكن أن يساعد الشباب على أداء أفضل في المهام العقلية ومحاربة التعب العقلي المرتبطة فترات طويلة من العمل المخ، مثل دراسة للنهائيات.

وجدت إحدى الدراسات أن غرنا هو علاج فعال وغير مكلف على المدى القصير للمساعدة في مكافحة التعب الشائعة في النساء اللواتي يخضعن للعلاج الكيميائي لسرطان الثدي.

حتى إذا كان لديك الكثير في كل مرة، فإنه مسح المجال للعب المقبل أو مجرد التقاط التنظيف الجاف مع طفل صغير في السحب، قد الغرانا تكون قادرة على إعطائك دفعة تحتاج.

هل غوارانا تساعدك على فقدان الوزن؟

يمكن للمنشطات زيادة معدل ضربات القلب وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وهذا هو السبب في أنها كانت تستخدم تاريخيا لتسليط الوزن. في حين تم إزالة العديد من المساعدات الغذائية من السوق لأنها اعتبرت غير آمنة، تعتبر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية غرانا لتكون آمنة في جرعات طبيعية.

في عام 2002، درس الباحثون ما إذا كان مزيج من غرنا، زميله يربا، وداميانا (كل الأغنياء في الكافيين والمنشطات الأخرى) يمكن أن تساعد الناس على فقدان الوزن. ووجد الباحثون أن الخليط أدى إلى "كبير" فقدان الوزن بعد 45 يوما.

بعض التحذيرات حول غوارانا

في حين أن الدراسات على الفئران تبين أن استخدام غرنا لن تقصر عمر، فإنه يمكن أن يكون بعض السلبيات.

الآثار الجانبية للجرنا هي نفس الآثار الجانبية للكافيين، وهي:

• القلق ممكن
• الأرق
• صعوبة النوم

الأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات يجب تجنب غرنا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وغيرها من الحالات الطبية الخطيرة مناقشة غرنا مع أطبائهم قبل استهلاكه.