أفضل مدونات اللياقة البدنية لعام 2017

لقد اخترنا هذه المدونات بعناية لأنها تعمل بنشاط على توعية قرائها وإلهامهم وتمكينهم من خلال تحديثات متكررة ومعلومات عالية الجودة. هل تريد ترشيح مدونة؟ مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على هتب: // بيستبلوغس @ هالثلين. كوم !

الآن ربما كنت قد سمعت عن كل من فوائد كثيرة من ممارسة الرياضة: فإنه يساعد على السيطرة على وزنك. فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع 2، وبعض أنواع السرطان؛ فإنه يقوي عظامك. ويحسن صحتك النفسية والمزاج. ولجني هذه الفوائد، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك) بأن يحصل جميع البالغين على 150 دقيقة من النشاط القلبي الوعائي المعتدل و يومين من التدريبات لتعزيز العضلات كل أسبوع.

وقال إن الحصول على نشاط ليست سهلة. بالنسبة لكثير من الناس، يمكن العثور على والتمسك روتين تجريب تكون ساحقة. إذا كنت لا تستخدم للعمل بها، قد لا تعرف من أين تبدأ أو لديك صعوبة في العثور على الدافع لإبقائه. حتى لو كنت رياضي محنك، وهناك جبل من الاتجاهات ممارسة جديدة لمواكبة، من عالية الكثافة فترة التدريب على اللياقة البدنية وظيفية. لحسن الحظ، وعدد من بلوق اللياقة البدنية مكتوبة على حد سواء من قبل المحاربين عطلة نهاية الأسبوع والمدربين المحترفين على حد سواء فعلت ليغورك بالنسبة لك.

الطالب الذي يذاكر كثيرا اللياقة

يقول ستيف كامب انه كافح لسنوات لقيادة حياة صحية. عندما أحسب أخيرا الصيغة، أطلق بلوقه والمجتمع على الانترنت لتبادل رؤى. كان هدفه إزالة الحواجز أمام اللياقة البدنية لمثل التفكير، المهووسين الذاتي المعترف بها مع وظائف مكتب الذين يريدون تغيير حياتهم مع اللياقة البدنية. باستخدام أحدث الدراسات، وهذا بلوق ودود يساعد القراء في رحلات اللياقة البدنية الشخصية، سواء كان ذلك فقدان الوزن أو ببساطة شعور أفضل في أجسادهم. وتشمل المشاركات كل شيء من الروحية (دليل الطالب الذي يذاكر كثيرا إلى التأمل الذهن) إلى العملية (تحسين قوة يدك وحركة المعصم) إلى تحفيزية (الاستفادة من أصدقائك للحصول على الشكل). كما يوفر أكاديمية نف ستيف أيضا الأحداث المجتمعية العادية للدافع والتدريب العملي على التوجيه اللياقة البدنية.

زيارة المدونة .

تويت لهم NerdFitness .

الأم تجريب

قبل أن يكون الأطفال، ليزا غولي - مدرب شخصي معتمد، مدرب اللياقة البدنية مجموعة، وعداء الماراثون - لم يتصور أنها سوف يكون مشكلة المناسب في ممارسة الرياضة. ولكن بمجرد وصول القليل منها، وذوي الاحتياجات الخاصة اللياقة البدنية والأم واحدة من أربعة كافح للحفاظ على روتين. لذلك، بعد وقت قصير من ولادة ابنها الثاني في عام 2007، أطلقت ليزا تجريب الأم لمساعدة الأمهات الأخرى العثور على الإلهام للعمل بها، تحدي أنفسهم، والضغط اللياقة البدنية في جدول الأبوة والأمومة المحمومة. على ذلك، وقالت انها تستعرض منتجات اللياقة البدنية مثل هذا تشغيل كشافات، سهم الصيف الشاطئ والجسم نصائح تجريب، ويناقش فوائد فنون الدفاع عن النفس.زملائه المتعصبين للياقة البدنية مدعوين لمشاركات الضيوف على كل شيء من نصائحهم للحفاظ على لياقتك كأم واحد لكيفية جعل التدريبات كامل الجسم جزء من روتينك العادي.

زيارة المدونة .

تويت لها workoutmommy .

الخبراء مقالات ACE المدونات

تقديم التدريب المدعومة من العلم والمعلومات إلى الولايات المتحدة اللياقة البدنية المهنيين والجمهور العام، والهدف من المجلس الأمريكي للتمارين (ACE) هو للحد من أمراض يمكن الوقاية منها، المتعلقة الخمول بحلول عام 2035. وفي بالإضافة إلى البرامج التعليمية وشهادات التدريب، أسهم مجموعة غير ربحية في مقالات متعمقة من قبل خبراء الصحة واللياقة البدنية، من المدربين المحترفين المعتمدين إلى أساتذة كلية علم الحركة. وتوجه بعض الوظائف نحو الايجابيات اللياقة البدنية، مثل كيفية العثور على وظيفة كمدرب شخصي أو إنشاء فعالة التدريبات الفاصل حلقة مفرغة. البعض الآخر يقدم نصائح للأشخاص الذين يبحثون عن الحصول على صحية، مثل متى وماذا تأكل عند العمل بها واليوغا يشكل للرياضيين.

زيارة المدونة .

تويت لهم acefitness .

الحياة اليومية حرق: اللياقة البدنية

إذا كنت قد انخفض من أي وقت مضى في اللياقة البدنية على الانترنت، وكنت قد سمعت على الأرجح من دايلي بورن، التطبيق القائم على الاشتراك والموقع تقديم برامج ممارسة من بار الانسجام لتحديات اللياقة البدنية 31 يوما . ولكن لم يكن لديك الانضمام - أو حتى دفع - للاستفادة من مجموعة واسعة من العلامة التجارية من نصائح اللياقة البدنية والحيل. يشارك نمط الحياة اليومية ديلي بورن التدريبات خطوة بخطوة مع أشرطة الفيديو، مثل هيت باستخدام حبل القفز أو تسلسل التنغيم الغنائم. تقدم المشاركات أيضا المشورة لتعزيز الصحة والعافية الشاملة، مثل اليوغا يطرح لتخفيف آلام أسفل الظهر وتمتد لتخفيف مثنية الورك ضيق.

زيارة المدونة .

تويت لهم: dailyburn .

Powercakes

مدرب شخصي معتمد، كما يقول المؤلف، والسفير FitFluential كيسي الساحة براون أن اللياقة البدنية ساعدها التعامل مع اضطراب في الأكل، ويكون وفيا لنفسها، وانها جعلت من وظيفتها لتبادل كل ما انها تعلمت على طول مع نساء أخريات. في عام 2011، أطلقت مدونتها، بويركاكيس، لمساعدة النساء يحبون أجسادهن وإيجاد الإلهام من خلال اللياقة البدنية والغذاء. هناك، وقالت انها تقدم وصفات صحية، المغذيات معبأة، مثل مداخن البيض الخضراء والكوكي كعكة العجين البروتين. كما أنها تشارك المشاركات تحفيزية، هبات العافية، ونصائح للمحترفين اللياقة البدنية.

زيارة المدونة .

تويت لها Powercakes .

الطماطم الصيفية

السابق ديتر وعلم الأعصاب المزمن الدكتورة داريا روز تقول انها تعلمت الطريق الصعب أن الحصول على صحة ليست حول التضحية والقوة الإرادة. وقالت انها خلقت الصيف الطماطم لإظهار الآخرين كيفية جعل فقدان الوزن متعة وسهلة عن طريق كسر العادات السيئة والتعلم لدمج عادات صحية في الحياة اليومية. وتأتي نصائحها المدعومة من العلوم في أعقاب بعض المبادئ الأساسية، ولا سيما الحفاظ على نشاطها ورصد التقدم المحرز. المشاركات تغطي كل شيء من الدافع لتخطي إندولجنسس لإيجاد الوقت والطاقة لممارسة الرياضة. في يوم الجمعة، يشارك داريا في نشرات الأخبار الصحية التي تم جمعها عبر الويب من مصادر متنوعة من صحيفة نيويورك تايمز إلى وجبات خطيرة.ملامح بودكاست المرافق لمحات من الرحلات الصحية للمرأة الحقيقية، مثل كيف تغلب امرأة واحدة بنصف تناول الطعام وآخر تغلب فيبروميالغيا مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي.

زيارة المدونة .

تويت لها summertomato .

اللياقة البدنية من قبل ميندبوديغرين

ميندبوديغرين هي العلامة التجارية وسائل الإعلام نمط الحياة مخصصة لمساعدة القراء يعيش حياة صحية عقلية وبدنية وروحية وعاطفية، والبيئية. الصحفيون الذين يكتبون لبلوق يجمعون المشورة من خبراء اللياقة البدنية والأطباء والطهاة والمشاهير. يتضمن الموقع المعرفة من كل من الشفاء الشامل والطب الغربي. مقالات اللياقة البدنية تغطي كل شيء من الاتجاهات الجديدة في أثليسورويار، إلى ما لتناول الطعام والشراب قبل تشغيل 5K، إلى دليل خطوة بخطوة ل كيجلز. المواد الذهن يعلمك كيفية التأمل في دقيقتين واستخدام اليوغا لتحسين الإنتاجية.

زيارة المدونة .

تويت لهم mindbodygreen .

مدونة ليف فيتنيس

ما إذا كنت أدركت ذلك أم لا، إذا كنت قد ضرب من أي وقت مضى حتى البيضاوي في صالة الألعاب الرياضية، وكنت على الأرجح تستخدم قطعة من معدات اللياقة البدنية. هذا المصنع نمط حياة صحي تبيع كل شيء من المطاحن ودراجات التمارين لاستكمال صالات رياضية المنزل ورفوف الوزن. بلوق الشركة يقدم كل أنواع من كيف للالملاعب اللياقة البدنية وهواة اللياقة البدنية الهواة على حد سواء، من فتح الصالة الرياضية الخاصة بك لوقف الجبائر شين. الصحة التفكير، وسهلة الاستخدام، والنصائح ونصائح تتراوح من جعل اللياقة البدنية أكثر متعة إلى وجود تاريخ عيد الحب نشط.

زيارة المدونة .

تويت لهم LifeFitness .

بلوجيلاتس

المدرب اللياقة البدنية الحائز على جائزة ومعلم وسائل الاعلام الاجتماعية أطلقت كاسي هو قناة يوتيوب تركز يوتيوب بلوجيلاتس لتبادل فلسفتها اللياقة البدنية، والتي تضم الآن كل من الطبقات بيلاتيس بوب و PIIT28 (بيلاتيس الطبقات الفاصلة عالية الكثافة). موقعها على الانترنت يقدم عددا من أشرطة الفيديو مجانا، من سلسلة تجريب بيت لممارسة تسلسل تستهدف عبس الخاص بك، والأسلحة، بعقب، وأكثر من ذلك. بلوق لديها الكثير من الوصفات أيضا، مثل بوريتو صحية ووجبات الإفطار والاستيلاء على الذهاب. تناقش الوظائف التي تدور حول اللياقة البدنية كيفية الوثوق بجسمك وخرق خرافات اللياقة البدنية المشتركة.

زيارة المدونة

تويت كاسي blogilates .

الجزر 'N' كعكة

بعد تكافح لتحقيق التوازن بين الأمومة والحياة الصحية الجديدة، أطلقت تينا هوبيرت كاروس 'N' كعكة كمورد التغذية واللياقة البدنية للأمهات ذات الوقت. المدرب الشخصية المعتمدة و كروسفيت ويز يعتقد في الاعتدال (وبالتالي الجزر و الكعكة)، ويشارك الكثير من التدريبات سريعة وسهلة وإلهام وصفة. وظائف اللياقة البدنية تخدم كل من العقل والجسم، من أفضل وجبات الإفطار سريعة للعدائين إلى نصائح لمساعدتك على التمسك أهدافك. بلوق كما يقدم إجراءات مفصلة، ​​مثل كامل الجسم تجريب الدمبل وجري / وزن الجسم تجريب.

زيارة المدونة .

تويت لها CarrotsNCake .

الفاصوليا الخضراء الخالية من الدهون

أخصائي التغذية المسجل، وصالة الألعاب الرياضية في النادي الأهلي، وأمي من اثنين، يعتقد ليندساي ليفينغستون أن البقاء في صحة جيدة لا يجب أن تكون معقدة أو مكلفة.أطلقت "فول الأخضر الفاصوليا" لتبادل التدريبات المتوازنة، بسيطة والمشورة التغذية. بالإضافة إلى الكثير من المغرية، وصفات صحية - عينة لها البطاطس الحلوة الهراء ناتشوز أو عنبية القرنبيط العنب - أرشيف تجريب لها مجموعة كبيرة من الأفكار والإلهام، من إجراءات النادي الأهلي إلى التدريبات مفرغة.

زيارة المدونة .

تويت لها LeanGrnBeanBlog .

RossTraining. كوم

مدرب الملاكمة والمدرب روس إناميت كرس حياته لمساعدة الرياضيين والرجال العاديين على حد سواء النجاح في اللياقة البدنية. سمات بلوق له هي "سد الفجوة بين العاديين وغير العاديين"، ويقدم في العالم الحقيقي، المشورة المدعومة من البحوث لمساعدة القراء تجد طريقهم إلى اللياقة البدنية الشخصية. يمكن أن أتباع بلوق العظام على الطب الكرة تقنية رمي، ودفع من خلال التحديات اللياقة البدنية، والتدريب التنسيق بين اليد والعين. ويضم الموقع أيضا منتدى مع الآلاف من مشجعي اللياقة البدنية النشطين.

زيارة المدونة .

تويت هيم rosstraining .

عودة الأم

بعد فقدان 50 جنيها من وزن الطفل والتعافي من اكتئاب ما بعد الولادة مرتين، أصبحت جن ميتشل مدرب شخصي معتمد وبدأت التدوين لتبادل الخبرات والأفكار. بعد نكسة أخرى من اضطرابات المزاج وزيادة الوزن، وقالت انها أطلقت عودة موما لتبادل المشورة التي ساعدتها على البقاء أمي صحية وسعيدة على الرغم من التحديات على طول الطريق. اليوم تسعى جاهدة لإيجاد التوازن في اللياقة البدنية وتكون صحية، وليس مجرد تناسب. تغطي مدونتها مجموعة من النصائح العامة للياقة البدنية، من التمارين لبناء بعقب أفضل لازالة الخرافات اللياقة البدنية إلى أساسيات التدريب الدائرة.

زيارة المدونة .

تويت لها comebackmomma .

مدونة توني جنتيلكور

المؤسس لأداء كريسي الرياضي، توني جنتيلكور قد "التقاط الأشياء ووضعها" منذ سن العطاء من 13. بعد انضمامه إلى كرة السلة والبيسبول وكرة القدم والمصارعة والسباحة والبولينج فرق كطفل، كان يعمل في اللياقة البدنية للشركات وكمدرب شخصي، ثم أطلق النادي الرياضي الخاص به مع اثنين من الأصدقاء، والآن يدير استوديوه الخاص، كور، في بوسطن. كمدرب، وقال انه يعيش لمساعدة زبائنه يشعر على نحو أفضل، أداء أفضل، ويعيش حياة أكثر صحة. له بلوق ليثرتيد لديه "101" الغطس العميق في تمارين محددة مثل خارج مقاعد البدلاء الدمبل المطابع، والكتب الصحية لالمهوسون اللياقة البدنية، ونصائح التدريب القوة للنساء.

زيارة المدونة .

تويت له @ tonygentilcore1 .

لهجة ما يصل

اللياقة البدنية والتغذية مافنس كارينا الفجر وكاترينا سكوت أطلقت على الانترنت اللياقة البدنية الموارد لهجة حتى في عام 2009 لالتقاط وتبادل حبهم من اللياقة البدنية. ومنذ ذلك الحين، انفجر موقع الثنائي والمجتمع، مع عروض مثل جداول تجريب الأسبوعية، وأشرطة الفيديو تجريب متميزة، وصفات صحية، الخلوات اللياقة البدنية، وحتى لهجة انها حتى والعتاد التجزئة. قسم اللياقة البدنية بلوق يخدم طن من التدريبات الحرة، من التحركات للفخذين منغم الخارجية إلى روتين كامل الجزء العلوي من الجسم. المشورة اللياقة البدنية يعمل من كيفية اختيار الأوزان الصحيحة للتدريبات الخاصة بك إلى سر لحرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم.

زيارة المدونة .

تويت لهم ToneItUp .

تناسب الفتيات بوتوميد

المؤسسين وأفضل البراعم جنيفر والترز و إيرين وايتهيد بدأت تناسب بوتوميد الفتيات على الزواج حبهم من اللياقة البدنية مع الكتابة. في وقت لاحق أنها جلبت على كريستين سيمور، وثلاثة من المدربين الشخصية واللياقة البدنية المحاربين جعلت من مهمتهم لنشر تجريب ورؤى التغذية ناقص الحرمان. فريقهم المتنوع من الكتاب يشارك نصائح لممارسة الايجابيات (اللحظة الأخيرة نصائح الماراثون) وكذلك المبتدئين اللياقة البدنية (الحصول على أقصى استفادة من تمارين مفرغة). كما أنها توفر أفكار تجريب محددة، مثل التدريبات قوة التدريب للنساء طويل القامة وتمارين الجسم يمكنك القيام به في أي مكان.

زيارة المدونة .

تويت لهم FitBottomedGirl .

نظم اللياقة البدنية الرومانية

أسس جون رومانيلو أنظمة اللياقة البدنية الرومانية كشركة تدريب شخصية في عام 2003 لتدريب الناس على جميع مستويات اللياقة البدنية، من الرياضيين لممارسة نوبي. في عام 2009، أطلق مدونته. بعد عام، توقف التدريب للتركيز على محتوى اللياقة البدنية. بالإضافة إلى أدلة على بناء العضلات والصيام المتقطع، وتقدم الشركة الآن التدريب عبر الإنترنت. بلوق المشاركات من جون وفريقه تغطية العامة وكذلك مواضيع اللياقة البدنية المتخصصة، مثل كيفية وقف أوفرثينكينغ التدريبات الخاصة بك، وتخفيف العضلات قرحة، وتقنية نظيفة السلطة.

زيارة المدونة .

تويت جون JohnRomaniello .

فيتفلونتال

تأسست هذه المجتمع الصحة والعافية ضخمة من قبل الموالية الاتصالات جنيفر غرايب والمبيعات منظم كيلي أوليكسا كشبكة المؤثرين الاجتماعية. شبكة الآلاف من المدونين، يوتوب، و إنستاغراميرز تسهم تأثير، مقالات مسلية. يناقش الموقع كل الأشياء حياة صحية، من الأفكار وجبة خفيفة إلى اتجاهات أثليسورويار للحفاظ على بشرتك صحية عند العمل بها. وتغطي المشاركات اللياقة البدنية 15 دقيقة أفكار تجريب، نصائح لتناسب اللياقة البدنية في الروتين اليومي الخاص بك، حقيقية قصص التحول اللياقة البدنية، وأكثر من ذلك. وتقدم العلامة التجارية أيضا بودكاست المعيشة الصحية والهبات المتكررة.

زيارة المدونة .

تويت لهم fitfluential .

ولد اللياقة البدنية

متخصصة في خطط التغذية واللياقة البدنية الشخصية على الانترنت، تأسست بورن للياقة البدنية آدم بورنستين، أستاذ سابق في جامعة فلوريدا وعضو في المجلس الاستشاري للياقة البدنية أرنولد شوارزنيجر. يقول آدم أنه كافح منذ سنوات لتناول الطعام بشكل جيد، وممارسة الحق، والبقاء في صحة جيدة. بعد تحويل جسده، أطلق هذا المورد التدريب لنشر كلمة على الاستراتيجيات المدعومة من البحوث التي تساعد الناس على الشعور مجرب وأكثر صحة وأقوى. تنشر مشاركات المدونات من قبل الصحفيين والمدربين الشخصيين المعتمدين نصائح للنساء حول كيفية الحصول على أسلحة منغم، وشكل القرفصاء المناسب، وفقدان الوزن بعد الولادة. كما يقدم الموقع المشورة التغذية تركز على اللياقة البدنية مثل أفضل مصادر البروتين والعلوم على الكرياتين، جنبا إلى جنب مع وصفات مثل زبدة الفول السوداني بروتين الأرز كريسبيس يعامل و ي & J كرات البروتين.

زيارة المدونة .

تويت له BornFitness .

إيديا جمعية الصحة واللياقة

إيديا هي منظمة للمهنيين الصحيين واللياقة البدنية العالميين - كل من المدربين الشخصية المعتمدة ونوادي اللياقة البدنية. بالإضافة إلى امتيازات الأعضاء مثل مجلة شهرية، ومؤتمرات اللياقة البدنية، ومخططي تجريب، ومجموعة تقدم مكتبة مجانية للمحتوى اللياقة البدنية المهنية على الانترنت. مقالات من قبل الأطباء والمدربين، وخبراء التغذية تذهب في العمق على أحدث الدراسات (مثل كيف النساء مع الفخذين أكثر عرضة للإصابة مشاكل في الركبة)، 101s على مختلف التدريبات (المشي الشمالي)، وتقنية اللياقة البدنية (كم ممثلين للقيام عند رفع الأوزان). وتنشر المدونة أيضا الكثير من المعلومات عن التغذية (مثل الطريقة التي يعزز بها نظام غذاء البحر الأبيض المتوسط ​​صحة الدماغ) وفقدان الوزن (لماذا يمكن للحبوب الكاملة أن تعزز عملية التمثيل الغذائي).

زيارة المدونة .

تويت لهم ideafit .

كسر العضلات

وجهة للحصول على أحدث المعلومات حول اللياقة البدنية والتغذية، برياكينغ موسكل هو موقع خدمة كاملة العافية التي كتبها الناس الذين هم عاطفي عن الصحة. بالإضافة إلى قسم مخصص للمدربين، بلوق يقدم الكثير من المعلومات للناس على جميع مستويات اللياقة البدنية. سوف نوبيز تجد 101s على بناء العضلات. سوف عشاق اللياقة البدنية متعطشا نقدر العديد من التحديات تجريب. الموقع هو الحيلة بشكل خاص للتوقع والأمهات الجديدة، مع استعراض الكتب، وصفات ما بعد الولادة الانتعاش، وتمارين ما بعد الولادة.

زيارة المدونة .

تويت لهم BreakingMuscle .

بوبسوغار لياقة

ربما كنت قد رأيت بالفعل بوبسوغار المحتوى في مكان آخر في تغذية الأخبار الخاصة بك. بالإضافة إلى نصائح الحمل والأبوة والأمومة، نصائح الوظيفي، وأحدث في الجمال والموضة، هذه الشركة العالمية للإعلام والتكنولوجيا أيضا تنشر مجموعة كبيرة من أرفع محتوى اللياقة البدنية. وأنها تخدمه مع جرعة من موقف منعش. مقالات متعمقة واسعة النطاق، مثل المقالات الشخصية ("الشيء 1 أفعل أن يشعر بالراحة في السباحة") وملامح ("لماذا هذا باداس مدرب اللياقة البدنية يعتمد على التأمل"). لا يهم أين أنت في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، ستجد معلومات مفيدة، وأدلة التسوق (أفضل أثليسورويار على الأمازون)، نصائح المبتدئين (كيفية القيام بوشوب انحدر)، والروتين اللياقة البدنية (سيمون دي لا رو الرقص تجريب)، وأكثر بكثير.

زيارة المدونة .

تويت لهم POPSUGARFitness .

ويكميثود

تم تطويرها من قبل مخترع مدرب التوازن بوسو، ديفيد ويك، ويكميثود هو تقنية التدريب المبتكرة التي تركز على تحسين ميكانيكا الجسم، القوة الوظيفية، والتوازن. العديد من التدريبات على الموقع تتميز مدرب بوسو، حبل رمت، و رمت نادي. مقالات أخرى تشترك في مجموعة متنوعة من أساسيات اللياقة البدنية، مثل 101 على التدريب الوظيفي، وأهمية القوة الأساسية، وتقنيات التشغيل المناسبة.

زيارة المدونة .

تويت لهم weckmethod .