من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
من يقول أنه لا يمكن أن يكون الشوكولاته لتناول الافطار؟ عندما يكون في هذه الفطائر صحية، كيف يمكن لأي شخص أن يقاوم؟
المكونات
- 1¼ كوب شوكولا صويا أو حليب اللوز
- 1 موز متوسط، مهروسة
- 3 ملاعق كبيرة من التفاح
- 1½ أكواب طحين جميع الأغراض
- 3½ ملاعق صغيرة من مسحوق الخبز
- 1 ملعقة طعام سكر
تعليمات
في وعاء صغير، خفقت معا الحليب والموز والتفاح. اجلس جانبا.
في وعاء كبير، خفقت معا المكونات الثلاثة الماضية. يضاف خليط الحليب ويقلب حتى يتم ترطيب المكونات الجافة.
تسخين صينية الخبز أو المقلاة فوق الحرارة المتوسطة والرش باستخدام رذاذ الطبخ النباتي. صب ما يكفي من الخليط لتشكيل فطيرة واسعة 4 بوصة. كوك 1 ½ إلى 2 دقيقة أو حتى فقاعات تشكل على السطح وهو البني الذهبي على الجزء السفلي. الوجه بلطف على ويطهى 1 إلى 1 دقيقة or أو حتى المطبوخة بالكامل.
خدم على الفور.
التغذية
| العروض | 3 |
| حجم الخدمة | 3 إلى 4 الفطائر |
| السعرات الحرارية | 343 |
| إجمالي الدهون | 2. 9 g |
| سات فات | 1. 5 جرام |
| الكوليسترول | 0 ملغ |
| الصوديوم | 49 ملغ |
| البوتاسيوم | 990 ملغ |
| الكربوهيدرات | 71 ز |
| البروتين | 10 جرام < نباتي مقابل نباتي: الاختلافات والفوائد
الشوكولاته والسكري: حالة الشوكولاتة الحقيقية
معرفة ما إذا كان أكثر أمانا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري تناول الشوكولاته الحقيقية أو الشوكولاته المحلاة بشكل مصطنع أو لا الشوكولاته على الإطلاق. الجواب قد يفاجئك! عرض الشرائح: تاريخ الشوكولاته في الصور
هل تساءلت يوما كيف أصبحت الشوكولاتة محبوبة عالميا؟ يستكشف WebMD تاريخ واحد من أكثر الأطعمة اللذيذة في العالم. |
