كيف يضر التدخين بصحتك وكيف تقلع

ما الحقائق التي يجب معرفتها عن تدخين السجائر؟

تدخين السجائر هو أحد المساهمين الرئيسيين في الوفاة والمرض بين الأميركيين.

أقل بكثير من نصف جميع البالغين الأمريكيين يدخنون. يدخن الرجال أكثر قليلاً من النساء. من أصل إسباني وآسيويون يدخنون أقل من البيض أو الأميركيين الأفارقة أقل من ثلث الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 44 هم مدخنون حاليون.

منذ عام 1964 ، عندما أصدر الجراح العام التقرير الأول الذي يحدد المخاطر الصحية للتدخين ، انخفض معدل التدخين بين البالغين. ستصبح الإصابة بسرطان الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة أقل شيوعًا بشكل كبير إذا توقف الناس عن التدخين.

ما مدى خطورة التدخين ، حقا؟

بالمقارنة مع غير المدخنين ، يواجه المدخن هذه المخاطر:

• أربعة عشر ضعف خطر الوفاة من سرطان الرئة أو الحلق أو الفم ؛
• أربعة أضعاف خطر الموت من سرطان المريء ؛
• خطر الموت مرتين أكبر بنوبة قلبية. و
• خطر الموت مرتين أكبر من سرطان المثانة.

استخدام منتجات التبغ الأخرى مثل الأنابيب والسيجار والسعوط أقل شيوعًا ؛ ومع ذلك ، فإن الآثار الصحية لهذه المنتجات تشبه تلك الخاصة بالسجائر - وخاصة ارتباطها بسرطانات الفم والحلق والمريء.

تم تكريس اهتمام متزايد للإعلان عن مخاطر التدخين غير المباشر (البيئي) ، والربط بين تسويق التبغ وبدء التدخين بين الشباب ، وتطوير استراتيجيات وأدوية لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين. وفقًا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ، يتعرض حوالي 126 مليون أميركي ممنوع التدخين للتدخين غير المباشر ويتعرضون لخطر المشاكل المرتبطة بالتبغ مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والتهابات الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، تم التحقيق مؤخرًا في مشكلة جديدة تسمى "التدخين غير المباشر". تدخن المواد المسببة للسرطان في دخان السجائر في الملابس والسجاد والستائر وغيرها من المواد ويمكن امتصاصها عن طريق الجلد البشري ، وخاصة جلد الأطفال والرضع. يمكن أيضًا تناول هذه المواد المسرطنة واستنشاقها في الغبار.

ما هو تأثير التدخين؟

تم ربط تدخين السجائر بشدة بالأمراض التالية:

• مرض القلب
• السكتة الدماغية
• ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
• أمراض أخرى في الأوعية الدموية (مثل ضعف الدورة الدموية في الساقين) وتمدد الأوعية الدموية الأبهري (اضطرابات قد تهدد الحياة في جدار الشريان الأورطي)
• أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك ما يلي:
  • سرطان الرئة
  • إنتفاخ الرئة
  • التهاب شعبي
  • الالتهاب الرئوي
• السرطانات ، بما في ذلك:
  • الشفة أو الفم
  • البلعوم أو الحنجرة (صندوق الصوت)
  • المريء (أنبوب الغذاء)
  • معدة
  • بنكرياس
  • الكلى
  • مثاني بولية
  • عنق الرحم
  • مبيض
• مرض القرحة الهضمية
• الحروق

ما هي آثار تدخين السجائر؟

علامات وأعراض تدخين السجائر غالبا ما تكون واضحة حتى بالنسبة للمراقب عارضة. إلى جانب الأدلة المؤكدة (أي شخص يدخن بالفعل سيجارة في مكان عام) ، والأصابع والأسنان الملطخة بالنيكوتين ، والرائحة المميزة للدخان المشرب بالملابس والأدوات المنزلية ، و "السعال المزمن للمدخنين" ، والصوت الحصوي ، وغالبًا ما تكون العبوة المرئية من السجائر وأخف وزنا في جيب الشخص أو محفظتك هي علامات وأعراض يدخنها الشخص. ومع ذلك ، فإن المدخنين الجدد (المراهقين) أو المدخنين "غير المتكررين" قد لا يظهرون إلا القليل من هذه العلامات والأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، سيحاول العديد من المراهقين "التستر" على أي دليل على استخدام السجائر لأي عدد من الأسباب (على سبيل المثال ، مشروعية سنهم وشراء السجائر أو والديهم ممنوع التدخين).

غالبًا ما تعتمد علامات وأعراض الأمراض المرتبطة بالتبغ على الأمراض المحددة التي تسببها. (هناك العديد من الأعراض الأخرى للأمراض المرتبطة بالتبغ ، وهذه المذكورة هنا هي مجرد أمثلة).

• قد يكون ضيق التنفس علامة على انتفاخ الرئة أو مرض القلب.
• قد يشير ألم الصدر إلى الذبحة الصدرية الناجمة عن عدم كفاية تدفق الدم إلى القلب أو الأزمة القلبية.
• صعوبة البلع ، أو بحة في الصوت المستمرة ، قد تشير إلى وجود سرطان في الفم أو الحنجرة.
• التبول الدموي غير المؤلم قد يشير إلى سرطان المثانة.
• يجب أن يؤدي وجود أي من الأعراض الشائعة التالية المرتبطة باستخدام التبغ إلى زيارة الطبيب أو قسم الطوارئ بالمستشفى:
  • ألم في الصدر
  • ضيق في التنفس
  • السعال المستمر
  • سعال الدم
  • نزلات البرد المتكررة والتهابات الجهاز التنفسي العلوي
  • بحة مستمرة
  • صعوبة أو ألم في البلع
  • تغيير في القدرة على ممارسة الرياضة
  • ضعف مفاجئ على جانب واحد من الوجه أو الجسم ؛ أو صعوبة في التحدث
  • ألم في الساق أثناء المشي يختفي عند الراحة
  • فقدان الوزن غير المبررة
  • ألم البطن المستمر
  • دم في البول

متى يجب طلب الرعاية الطبية للإقلاع عن التدخين

إذا كنت مهتمًا بالإقلاع عن التدخين ، فاتصل بطبيبك.

• ليس من المبكر أبداً التفكير في الإقلاع عن التدخين.
• كل لقاء مع طبيب ، سواء في المكتب أو المستشفى أو قسم الطوارئ أو العيادة ، هو وقت مناسب للحديث عن التدخين وإمكانية الإقلاع عن التدخين.

يجب على أي شخص ، وخاصة المدخنين ، الذين يعانون من ألم في الصدر أو ظهور صعوبة في التنفس غير مفسر أو مفاجئ ، التوجه إلى أقرب قسم للطوارئ في المستشفى ، وربما بواسطة سيارة إسعاف. قد تكون هذه الحالات من أعراض الأزمة القلبية أو غيرها من المشاكل الصحية الخطيرة ، والتي يمكن أن تهدد الحياة إذا لم يتم التعرف عليها وعلاجها على الفور. قد يتسبب استخدام التبغ في حدوث مشكلات (مثل ارتفاع ضغط الدم أو تغيرات في الأوعية الدموية) تؤدي إلى ضيق في التنفس أو ألم في الصدر قد يهدد الحياة.

قد يؤدي استخدام التبغ أو يساهم في أحد أسباب ضيق التنفس أو ألم الصدر التالية:

• الالتهاب الرئوي،
• نوبة حادة من انتفاخ الرئة
• الانسداد الرئوي (جلطة دموية في الرئة) ،
• تمدد الأوعية الدموية الأبهري (تمدد الشريان الرئيسي الذي يترك القلب ، بسبب ضعف في جدار الشريان) ، و
• تشريح الأبهر (تمزق جدار الشريان الأورطي ، والذي إذا انفجر ، ينزف بغزارة).

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما يدخن السجائر؟

يُعرف التدخين بأنه تشخيص طبي يسمى اضطراب استخدام التبغ.

يجب على الأطباء أن يسألوا الناس عن استخدام التبغ في كل زيارة وأن يقدموا المشورة بشأن الإقلاع عن التدخين.

معظم الأشخاص الذين يدخنون يعترفون بذلك ، ويعزى ذلك جزئيًا إلى أن التدخين يحمل وصمة عار اجتماعية أقل من استخدام مواد أخرى ، مثل الكحول أو المخدرات غير المشروعة. يجب على المدخنين ألا يقللوا من مقدار التدخين وكم من الوقت (على سبيل المثال ، علبة في اليوم منذ سن 16) ، لأن هذه المعلومات تساعد الطبيب على فهم مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتبغ.

عند الفحص البدني ، قد يجد الطبيب حالات مختلفة مرتبطة باستخدام التبغ المزمن.

• يسبب النيكوتين تلطيخ بني مميز للحنك الصلب والأسنان والأصابع والأظافر.
• قد تتجعد جلد المدخن قبل الأوان.
• المدخنين لديهم رائحة نموذجية لشعرهم والملابس.
• قد يصاب المصابون بانتفاخ الرئة بصدر كبير على شكل برميل وسعال مزمن ينتج البلغم الأخضر الكثيف.

في بعض الأحيان ، قد يخضع المدخن لاختبارات وظائف الرئة للمساعدة في تحديد مقدار الأضرار التي لحقت بالرئتين بسبب التدخين. للشباب المراهقين ، قد يكون من الأفضل للأطباء أن يسألوا المراهق عن تاريخ تدخينه للسجائر مع الوالدين أو مقدمي الرعاية خارج الغرفة.

التدخين اختبار الذكاء

ما هو العلاج للإقلاع عن التدخين؟

ينطوي علاج التبغ على مساعدة الفرد في التوقف عن التدخين بنجاح. هذا غالبا ما يتطلب خطوات متكاملة.

يجب على المدخنين المشاركة مع أطبائهم وعائلاتهم وأزواجهم وأصدقائهم وحتى أرباب عملهم ، حتى ينهي الإقلاع عن التدخين.

الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل. يحاول العديد من المدخنين الإقلاع عن التدخين ، لكن القليل منهم ينجحون.

يتكون العلاج من منطقتين واسعتين.

• يجب علاج الحالات الطبية الناجمة عن التدخين - أمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب وأمراض الدورة الدموية والسرطان والقرحة. بالإضافة إلى التوقف عن التدخين ، فإن أي حالة طبية مرتبطة ، إذا كانت موجودة ، يجب معالجتها من قبل الطبيب المريض. يحتاج المدخنون إلى مناقشة علاجاتهم الفردية مع الطبيب.
• يجب أيضًا معالجة إدمان النيكوتين ويتكون عمومًا من مجموعة من العناصر التالية:
  • العلاج ببدائل النيكوتين (الصمغ أو الرقع أو المستحلبات أو المستنشقة أو رذاذ الأنف): تتوفر بعض المنتجات البديلة للنيكوتين (صمغ أو رقع أو معينات) بدون وصفة طبية ، تحت العديد من الأسماء التجارية ، ولكن يُفضل استخدامها مع الطبيب. البعض الآخر (بخاخات الأنف وأجهزة الاستنشاق) تتطلب وصفة طبية. المنتجات غير الموصوفة هي أقل تكلفة وتعمل وكذلك المنتجات الموصوفة.
  • الفارينيكلين (Chantix) هو دواء وصفة طبية وافقت عليها ادارة الاغذية والعقاقير الامريكية لمساعدة البالغين على الإقلاع عن التدخين. يعمل Chantix على مستقبلات النيكوتين في الدماغ ، مما يحفز هذه المستقبلات ويمنع قدرة النيكوتين على الالتصاق بهذه المستقبلات. يؤخذ Chantix قبل سبعة أيام من التاريخ الذي يرغب فيه الفرد في الإقلاع عن التدخين ، وسيواصل معظم الأشخاص تناول Chantix لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا.
  • مجموعة أو المشورة السلوكية. تستخدم برامج الإقلاع عن التدخين الأكثر نجاحًا مزيجًا من العلاج الدوائي والاستشارة وتحقق معدلات نجاح بنسبة 5٪ بعد عام واحد.
  • كما ثبت أن البوبروبيون المضاد للاكتئاب (Zyban، Wellbutrin) يساعد بعض الأشخاص على الإقلاع عن التدخين.
• المدخنون الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين يحتاجون إلى الكثير من الدعم والتشجيع للمساعدة في التعامل مع الحوافز التي لا مفر منها للإضاءة.
• على الرغم من أن الأطباء المدربين على تشخيص وعلاج الأمراض المرتبطة بالتدخين ، فقد يكونون أقل راحة في تقديم المشورة وعلاج المدخنين الذين يحتاجون إلى العلاج بالإقلاع عن التدخين.
• اتصل بفصلك المحلي في جمعية الرئة الأمريكية للحصول على مزيد من النصائح حول برامج الإقلاع عن التدخين.

علاجات أخرى

يعتمد علاج العديد من الأمراض والحالات المرتبطة بالتدخين على مدى وشدة الحالة. العلاجات متعددة ومتنوعة ويتم إجراؤها على أفضل وجه بالتشاور مع طبيب الرعاية الأولية للفرد ومقدمي الرعاية المرتبطين به (على سبيل المثال ، طبيب القلب ، أورام الأورام). تتوفر منتجات الإقلاع عن التدخين (انظر العلاج الطبي سابقًا) للاستخدام المنزلي للأشخاص المهتمين بالإقلاع عن التدخين.

كيف يمكن للآباء منع الأطفال من التدخين؟

الوقاية يمكن أن تكون سهلة. ببساطة لا تبدأ في تدخين السجائر أو استخدام أي منتجات التبغ الأخرى. لسوء الحظ ، الإقلاع عن التدخين غالبا ما يكون صعبا للغاية. يبدأ معظم المدخنين بالتدخين في سن المراهقة.

الآباء والأمهات لا يزال لديهم أكبر تأثير على قرار أطفالهم سواء للتدخين. أفضل طريقة لمنع أي شاب من التدخين هو أن يكون لديك آباء لا يدخنون. من المرجح أن يبدأ الأطفال من الأسر التي تدخن في التدخين أكثر من أطفال الأسر التي لا تدخن.

• تم تركيز الكثير من الاهتمام على تأثير الإعلان عن شركة التبغ على تشجيع الشباب على التدخين.
• على الرغم من حظر الإعلانات التجارية عن السجائر لأكثر من 30 عامًا ، تظل منتجات التبغ من بين أكثر المنتجات التي يتم تسويقها بكثافة. وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية ، أنفقت صناعة التبغ ما يقدر بنحو 8.24 مليار دولار على الإعلان في عام 2015. وتفرض بعض الولايات قيودًا على نوع ومواقع الإعلان عن التبغ ، وقد أعطت التشريعات الصادرة في عام 2009 سلطة إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية سلطة قوية لتنظيم منتجات التبغ. إدارة الأغذية والأدوية FDA تتطلب تحذيرات صحية بارزة على جميع عبوات السجائر في الولايات المتحدة.
  • أظهرت الدراسات أن الشباب معرضون بشكل خاص لحملات تسويق التبغ.
  • في الماضي ، كان استخدام السجائر من قبل الممثلين في الأفلام الشعبية وسيلة لتصوير التدخين على أنه متطور وساحر.
  • على الرغم من رفض شركات التبغ ، إلا أن استخدام حيوانات الكرتون وما شابه ذلك في الحملات الإعلانية يناشد الشباب.
  • قد يوفر الإعلان المضاد من قِبل مختلف مجموعات الدفاع عن مكافحة التدخين بعض التوازن ، لكن ميزانياتها الإعلانية باهتة بجانب ميزانيات شركات التبغ.
  • توفر المدارس بشكل عام التعليم حول استخدام التبغ والكحول والمواد الأخرى ، لكن تأثيرها غير واضح.
  • لقد ثبت أن زيادة الضرائب على السجائر ، وبالتالي سعرها ، يقلل من استهلاك التبغ ، وخاصة بين المراهقين.

ما هو متوسط ​​العمر المتوقع لمدخني السجائر؟

بالنسبة للمدخنين ، تعتمد جودة وطول العمر على عدد وشدة الأمراض المرتبطة بالتدخين التي قد يصابون بها ، وإذا كانت لديهم حالات طبية أخرى مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم. عوامل نمط الحياة الأخرى ، على سبيل المثال ، استخدام الكحول أو المخدرات الأخرى تحدث فرقًا في النتائج طويلة الأجل للمدخنين. بالنسبة للمدخنين الذين يقلعون عن التدخين ، فإن الصحة المتوقعة والعمر المتوقع يتحسن بشكل ملحوظ في أي عمر من العمر.

• المدخنين الذين يتركون قبل سن الخمسين يتعرضون لخطر الوفاة في الخمس عشرة سنة القادمة مقارنة بالذين يستمرون في التدخين.
• الإقلاع عن التدخين يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة والحنجرة والمريء والفم والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم. على سبيل المثال ، بعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين ، يكون لدى المدخن السابق خطر أقل للإصابة بسرطان الرئة مقارنة بالمدخن المستمر. استمرار الامتناع عن التدخين لا يزال يقلل من خطر.
• الإقلاع عن التدخين يقلل من مخاطر الأمراض الرئيسية الأخرى بما في ذلك أمراض القلب التاجية وأمراض القلب والأوعية الدموية. يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية إلى النصف بعد عام واحد من الامتناع عن ممارسة الجنس. بعد 15 عامًا ، يقترب خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية من خطر الإصابة بشخص لم يدخن أبدًا.
• النساء اللواتي يتوقفن عن التدخين قبل الحمل ، أو خلال الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأولى من الحمل ، يقللن من خطر إنجاب طفل منخفض الوزن عند النساء اللائي لا يدخن.
• الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين تتجاوز بكثير أي مخاطر ناتجة عن زيادة الوزن البالغة 5 رطل والتي قد تتبع الإقلاع عن التدخين.