9 وجبات خفيفة خالية من الغلوتين وهاكس للسفريات

السفر مع الحساسية الغذائية يمكن أن يكون لغز صعب لحلها، خاصة إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية. الغلوتين في كل شيء على ما يبدو، وأكثر من ذلك عندما كنت في إجازة أو تبحث عن لدغة سريعة لتناول الطعام. ولكن أعتبر من ايرين سميث، المدون وراء الغلوتين خالية من نمط الحياة موقع الغلوتين خالية المرح. لا يزال بإمكانك الذهاب في مغامرات ورؤية العالم دون قطرة من الغلوتين في الطريق.

من الوجبات الخفيفة إلى المأجورون، قام سميث بتنظيم اللقطات المفضلة لديهم للسفر مجانا من الغلوتين. وانها حقا لا بد من حفظ لأي مسافر خالية من الغلوتين. اقرأ المزيد للحصول على المزيد من الطرق الصديقة للأغذية لتحويل أوقات فراغك، سواء كانت نزهة في الحديقة أو رحلة تخييم على البحيرة، في رحلات خالية من الإجهاد، مليئة بالمعالجة.

1. الوجبات الخفيفة سهلة التعبئة

هذه هي الوجبات الخفيفة الخاصة بي في أي رحلة: بوبا's فين فود خالية من الغلوتين، خالية من الحبوب، نباتي، وجبات خفيفة في كيس قابل للإغلاق. انها وجبة خفيفة السفر مثالية لتلبية الرغبة الشديدة لذيذا. و كريف لحم البقر جيركي تشيلي الجير. هذا متشنج خالية من الغلوتين، لديها 8 غرامات من البروتين لكل وجبة، وغير لذيذ بشكل لا يصدق. في كثير من الأحيان من الصعب العثور على متشنج هذا خالية من الغلوتين، ولكن كراف جعلت من الممكن، و الوصول إليها. العثور على هذه العلامة التجارية من متشنج في معظم تجار التجزئة سلسلة في جميع أنحاء البلاد.

2. المغنيسيوم

بالنسبة لي، والسفر الجوي بالإضافة إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تشنجات العضلات، وهذا هو السبب في أنني قد أضافت مؤخرا هذا الملحق المغنيسيوم من فيتاليتي الطبيعية إلى روتين ليلي. هذه الصيغة لها طعم لطيف ويساعد على منع تلك تشنجات الساق في وقت متأخر من الليل.

3. سريعة لتناول الطعام المفرقعات

لا بد لي من الاعتراف، جلوتينو خالية من الغلوتين المفرقعات نادرا ما جعله إلى بلدي حقيبة على حمل لأنها جيدة. وهذه هي قريبة من تلك المفرقعات ريتز مليئة الغلوتين التي يمكنك الحصول عليها.

4. فريزابل حقائب الغداء

عندما يكون لديك مرض الاضطرابات الهضمية، وهناك أوقات كنت تريد الذهاب إلى أن تحمل الطعام الخاص بك. أكياس الغداء فريزابل هي وسيلة رائعة للحفاظ على الطعام بارد على الذهاب.

5. بطاقات الطعام الحساسية

حدد بحكمة بطاقات الحساسية الغذائية أمر بالغ الأهمية لأي شخص يسافر إلى الخارج مع مرض الاضطرابات الهضمية والحساسية الغذائية الأخرى. هذه البطاقة مخصصة الترجمة يأتي في 65 لغة مختلفة لمجموعة واسعة من القيود الغذائية.

6. ترطيب زبدة الجسم

عندما يكون لديك الاضطرابات الهضمية، ما تأكله لا يقل أهمية عن ما تضعه على بشرتك. هذا زبدة الجسم خالية من الغلوتين بطبيعة الحال من قبل إلوفي هو حريري ويساعد على الحفاظ على بشرتك رطب.

7. الحانات المشوية لذيذ

استمتع بذور الليمون توت الليمون خبز الحانات مطاطية هي أحدث هاجس بلدي. فهي خالية من أعلى ثمانية المواد المسببة للحساسية (حتى مشاركتها مع صديق، أي صديق تقريبا!) وصغيرة بما فيه الكفاية لسحق بسهولة في محفظتك، على ظهره، أو كيس الغداء.

8. غرانولا خالية من الحبوب

بما أني لا أستطيع أن أكل الغلوتين أو الشوفان، فإن غرانولا الغلوتين والخالي من الحبوب في ويلدواي هي وجبة خفيفة مثالية أثناء التنقل. أنا عادة سوف خبأ حقيبة في بلدي حقيبة على حمل أو حتى تأخذ أكياس وجبة خفيفة صغيرة على ركوب الدراجة طويلة.

قد تحصل هيلثلين وشركاؤنا على جزء من الأرباح إذا أجريت عملية شراء باستخدام رابط أعلاه.

وقد أصيبت إيرين سميث بمرض الاضطرابات الهضمية في عام 1981، وهي تأكل خالية من الغلوتين تقريبا طوال حياتها. مع منظور فريد من النمو في المجتمع خالية من الغلوتين، وقالت انها متحمسة لتبادل الخبرات والخبرات مع الآخرين. قامت ايرين بكتابة موقعها على نمط الحياة الخالي من الغلوتين متعة خالية من الغلوتين منذ عام 2007. ثم، في عام 2011، من غرفة فندق في براغ، جمهورية التشيك، أطلقت إيرين غلوبيتروتر < ، وهو موقع على شبكة الإنترنت يشجع أولئك الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية للسفر إلى العالم وعدم التخويف من تناول الغلوتين بعيدا عن المنزل. لأكثر من ثلاثين عاما، تمكنت ايرين من الحفاظ على رحلاتها في أكثر من 34 ولاية و 20 دولة، خالية من الغلوتين بنسبة 100٪.