5 وجبات خفيفة فيوجن خفيفة لساعات سعيدة حقا

اليوم، ليس من غير المألوف تناول وجبة خفيفة (أو حتى تناول وجبات كاملة) أثناء التنقل. ولكن في بعض الأحيان أنه من الصعب العثور على وجبات خفيفة صحية لذيذة ليست السوبر مكلفة. وإذا كان لديك أي وقت مضى الطعام الهندي، قد لا تربط على الفور المطبخ كما وجبة خفيفة ودية.

ولكن الطعام الهندي ليس دائما على اتخاذ ساعات لإعداد وتناول الطعام. وسوف تفاجأ كيف يمكن أن يكون الضوء في الذوق والوجبات الخفيفة مستوحاة من الميزانية الهندية مستوحاة من الميزانية.

سواء كنت تفعل وجبة الإعدادية لمدة أسبوع أو التعبئة لنزهة رائع في الحديقة، يمكنك سحق أي من هذه الوجبات السريعة الانصهار الهندية لساعة سعيدة حقا من القضم والشرب.

1. 'أكاي' زبادي الزبادي مع المانجو والكركم والرمان

مشاركة مشتركة من قبل إليفانت غروندز (elephantgrounds) في أبريل 20، 2017 في 6: 55pm بدت

أكاي السلطانيات كلها كل جنون في الآونة الأخيرة. صدق أو لا تصدق، ومع ذلك، في الوقت الذي تضيف عصير أو قاعدة الشوكولاته، وتحميله مع الفواكه السكرية، وإضافة زبدة الفول السوداني أو صلصة الشوكولاته، وصحية خارج النافذة. لحسن الحظ، هذا البديل الانصهار الهندي هو جيد بالنسبة لك ومثل هذا جعل سهلة. تناول 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من الزبادي العادي (داهي)، وتخلط في الملح والفلفل حسب الذوق، وأعلاه مع نصف المانجو، قليل من الكركم، ونصف كوب من بذور الرمان أو أي ثمار أخرى تحبها للكمال إنهاء.

2. كاتي رول

كاتي رولز تطورت إلى الكمال في وقت متأخر من الليل الطعام، إلى أي وقت وجبة خفيفة البند، وحتى وجبة كاملة. ومع ذلك، فإن المشكلة هي أن لفائف كاتي ملفوفة في باراثاس في نهاية المطاف يجري للغاية الكربوهيدرات الثقيلة. بدلا من ذلك، تأخذ روتي رقيقة وخفيفة وإضافة في البصل والفلفل (سوتيد مع أي التوابل تريد، مثل مسحوق الفلفل الحار، تشات ماسالا، أو مسحوق الكزبرة)، بانير أو البروتين المفضل لديك مثل الدجاج أو الضأن، وتلميح - الكزبرة نبات، تشوتني. هذا هو أيضا حل سريع - إعداد هذه الوجبة سوف يستغرق 15 دقيقة كحد أقصى مع البروتينات التي تم تحضيرها مسبقا. انها صحية، لذيذ، وملء.

مشاركة مشتركة بواسطة ديسي غالي (desigalli) أون جوون 7، 2017 أت 2: 22am بدت

3.

وظيفة مشتركة من قبل السفر والمغامرة بلوجر (luistravelstheworld) في يوليو 18، 2017 في 6: 49am بدت

يهز والعصائر هي الكمال المرطبات. ولكن في كثير من الأحيان، والحصول على عصير من النتائج المشتركة المحلية المفضلة لديك في كميات عالية من المشروبات المضافة والسكريات. بدلا من ذلك، جعل هزة مستوحاة من الهندي لاسي في المنزل. يمكنك استخدام المانجو المفروم أو أي فاكهة أخرى، إضافة في كوب من الحليب (اختيارك من الألبان أو غير الألبان)، كوب من اللبن قليل الدسم العادي، قليل من العسل، والهيل.مزيج معا. يقدم أفضل المبردة.

4. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

5. سلطة الفاكهة الهندية

وظيفة مشتركة من قبل معهد التغذية العلاجية (ntischool) في يونيو 15، 2016 في 8: 57am بدت

سلطة الفاكهة هو وجبة خفيفة لذيذة والأذواق أفضل مع النكهات الحارة الهندية والحلو والحامض وأضاف إليها. تقطيع الفواكه المفضلة لديك - وعادة ما تفعل البطيخ والتفاح والخوخ والخوخ - وإضافة في الملح والفلفل، ماس ماسالا، الليمون، ومهما كانت النكهات الأخرى التي تريدها. العثور على مزيج مثالي بالنسبة لك ومفاجأة الحنك الخاص بك!

من الممكن الاستمتاع بمأكولات الطعام الهندي بطريقة صحية وسريعة. انها تأخذ فقط بعض الإبداع والتجريب! جرب هذه، وترك لنا تعليق مع ما كنت أحب وأفكار أخرى للوجبات الخفيفة الانصهار الهندية.

نشرت هذه المقالة أصلا على

مجلة براون جيرل.

كريشما هو مدرب اللياقة البدنية بوليوود الرقص مقرها في مينيابوليس، مينيسوتا. لها أكبر هواية، شغفها، وتفانيها كلها في اللياقة البدنية. انها أيضا راقصة وعاطفي عن نشر ثقافتها لأولئك الذين قد لا تكون مألوفة. وقالت إنها تطمح إلى الحفاظ على حبها من اللياقة البدنية على قيد الحياة كل يوم، في كل ما تفعله!