المغنيسيوم جرعة زائدة: ما هو احتمال؟

نظرة عامة

المغنيسيوم هو معدن وجدت بشكل طبيعي في ومع ذلك، كما هو الحال مع معظم الأشياء، وهناك مخاطر المرتبطة الحصول على أكثر من اللازم.الجرعة الزائدة من المغنيسيوم يعرف من الناحية الفنية باسم فرط مغنيزيوم الدم، ويحدث عندما يكون هناك الكثير من المغنيسيوم في الدم، ويمكن أن يحدث في الأشخاص الذين يعانون من المزمنة على الرغم من أنه من النادر أن الجرعة الزائدة من المغنيسيوم قد تنتج أيضا عن تناول الكثير من المكملات الغذائية أو الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم.

فكيف يعمل هذا المعدن وما يحدث عند

دور المغنيسيوم دور المغنيسيوم

المغنيسيوم يخدم العديد من الوظائف في جسم الإنسان.من المهم ل:

• تخليق البروتين
• صحية تكوين العظام
• تنظيم ضغط الدم > الحفاظ على صحة القلب
• إنتاج الطاقة
• وظيفة الأعصاب
• مراقبة السكر في الدم
• >

o المعاهد الوطنية للصحة مكتب المكملات الغذائية، يجب أن البالغين البالغين صحية تستهلك عموما 400 إلى 420 ملليغرام (مغ) من المغنيسيوم يوميا. يجب أن تستهلك النساء الأصحاء البالغين 310 إلى 320 مجم يوميا. النساء الحوامل تتطلب جرعة أعلى من النساء غير الحوامل.

إذا تناولت المغنيزيوم التكميلي، فإن أكثر ما يجب تناوله هو 350 مجم يوميا. ومع ذلك، يمكن وصف المغنيسيوم لمنع الصداع النصفي، مع جرعة يومية من أكثر من 350 ملغ يوميا. يجب أن تؤخذ هذه الجرعات فقط مع إشراف طبي.

مصادر المغنيسيوم مصادر المغنيسيوم

يوجد المغنيسيوم في مجموعة متنوعة من الأطعمة، وخاصة تلك التي تحتوي على الكثير من الألياف. المكسرات، الخضر المورقة، البقوليات، والحبوب الكاملة هي من بين أفضل المصادر.

اللوز

• السبانخ
• الكاجو
• الفول السوداني
• حبوب القمح أو الخبز
• حليب الصويا
• الفاصوليا السوداء
• زبدة الفول السوداني
• ولكن الطعام ليس المكان الوحيد الذي سوف تجد هذا المعدن. سوف تجد أيضا في المكملات الغذائية وبعض الأدوية.

على سبيل المثال، هو العنصر الأول في بعض المسهلات. في حين أن هذه الأدوية قد يكون لها كمية عالية من المغنيسيوم عنصري، فإنه عادة ليست خطيرة. بسبب تأثير ملين، كنت لا تمتص كل من المغنيسيوم. بدلا من ذلك، يتم مسحها من الجسم قبل أن يكون لديه فرصة ليكون لها تأثير كبير. المغنيسيوم موجود أيضا في بعض الأدوية للحمض، وعسر الهضم، أو حرقة.

مزيد من المعلومات: 10 الأطعمة عالية المغنيسيوم

عوامل الخطر عوامل سريعة

فرط مغنيسيوم الدم أمر نادر الحدوث لأن الكلى تعمل على التخلص من المغنيسيوم الزائد، وغالبا ما ينظر إلى الجرعة الزائدة في الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي بعد تناول الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم، مثل المسهلات أو مضادات الحموضة.

بسبب هذا الخطر يتم تحذير الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى من تناول مكملات المغنيسيوم أو الأدوية التي تحتوي على هذا المعدن.المخاطر هي أيضا أعلى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب واضطرابات الجهاز الهضمي.

أعراض الجرعة الزائدة ماذا يحدث أثناء جرعة زائدة من المغنيسيوم

وفقا لمكتب المكملات الغذائية، قد تشمل أعراض الجرعة الزائدة من المغنيسيوم:

الإسهال

• الغثيان والقيء
• الخمول
• ضعف العضلات > عدم انتظام ضربات القلب
• انخفاض ضغط الدم
• استبقاء البول
• استغاثة في الجهاز التنفسي
• سكتة قلبية
• يمكن للطبيب إعطاء غلوكونات الكالسيوم عن طريق الوريد للمساعدة في عكس آثار المغنيسيوم الزائد. ويمكن أيضا غسيل الكلى أن تستخدم لطرد المغنيسيوم من الجسم.
• تاكيوايتاكيواي

وعموما، فإن خطر التعرض لجرعة زائدة من المغنيسيوم من أي وقت مضى منخفض للغاية لشخص سليم عادة. ومع ذلك، فمن الممكن أن يكون الكثير في حالات معينة. للأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى، مناقشة مخاطر الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم والمكملات الغذائية مع الطبيب للمساعدة في ضمان سلامتك.