قراءات ضغط الدم شرحت

الجميع يرغبون في الحصول على ضغط دم صحي، ولكن ماذا يعني ذلك بالضبط عندما يأخذ طبيبك ضغط الدم، يتم التعبير عنه كقياس مع رقمين، مع رقم واحد على القمة (الانقباضي) وواحد في الجزء السفلي (الانبساطي)، مثل جزء صغير، على سبيل المثال، 120/80

يشير الرقم العلوي إلى مقدار الضغط في الشرايين أثناء تقلص عضلة القلب، وهذا ما يسمى الضغط الانقباضي، ويشير الرقم السفلي إلى ضغط الدم عندما تكون عضلة القلب بين الضربات، وهذا ما يسمى الضغط الانبساطي، فالعددان مهمان في تحديد حالة صحة قلبك.

>

نوم بيرس أكبر من النطاق المثالي تشير إلى أن قلبك يعمل من الصعب جدا لضخ الدم إلى باقي جسمك.

نورمال ما هي القراءة العادية؟

للحصول على قراءة طبيعية، يجب أن يظهر ضغط الدم على أعلى رقم (ضغط انقباضي) يتراوح ما بين 90 و 120 و رقم أسفل (ضغط انبساطي) يتراوح بين 60 و 80. تعتبر جمعية القلب الأمريكية (أها) ضغط الدم أن يكون ضمن المعدل الطبيعي عندما يكون كل من الانقباضي والانبساطي الأرقام في هذه النطاقات.

يتم التعبير عن قراءات ضغط الدم بالملليمتر من الزئبق. يتم اختصار هذه الوحدة كما ملم زئبق. والقراءة العادية سيكون أي ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبق وفوق 90/60 ملم زئبق.

إذا كنت في المعدل الطبيعي، فلا حاجة إلى تدخل طبي. ومع ذلك، يجب الحفاظ على نمط حياة صحي و وزن صحي لمنع

ارتفاع ضغط الدم من النامية. ويمكن أيضا أن تساعد التمارين المنتظمة وانخفاض كمية الملح. قد تحتاج إلى أن تكون أكثر وعيا من نمط حياتك إذا كان ارتفاع ضغط الدم يعمل في عائلتك.

بريهيبرتنسيونبريهايبرتنسيون

أرقام أعلى من 120/80 ملم زئبق هي العلم الأحمر التي تحتاج إلى اتخاذ على عادات صحية القلب.

عندما يكون ضغطك الانقباضي (العلوي) بين 120 و 139 ملم زئبق

أو فإن الضغط الانبساطي (أقل من) هو ما بين 80 و 89 ملم زئبق، فهذا يعني أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من أن هذه الأرقام لا تعتبر من الناحية الفنية ارتفاع ضغط الدم، كنت قد انتقلت من المعدل الطبيعي. ارتفاع ضغط الدم لديه فرصة جيدة للتحول إلى ارتفاع ضغط الدم الفعلي، مما يضعك في خطر متزايد من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

لا دواء ضروري ل بريهيبرتنسيون. ولكن هذا هو عندما يجب أن تعتمد خيارات نمط حياة صحية. يمكن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم إلى مجموعة صحية ومنع ارتفاع ضغط الدم من النمو إلى ارتفاع ضغط الدم الكامل.

المرحلة 1 هايبرتنسيون: المرحلة 2

المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم يشير إلى حالة أكثر خطورة.إذا أظهرت قراءة ضغط الدم أعلى عدد من 160 أو أكثر، أو أسفل عدد 100 أو أكثر، انها تعتبر المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم.

في هذه المرحلة، سوف يوصي طبيبك واحد أو أكثر من الأدوية للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. ولكن يجب أن لا تعتمد فقط على الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. عادات نمط الحياة لا تقل أهمية في المرحلة 2 كما هي في المراحل الأخرى.

بعض الأدوية التي يمكن أن تكمل أسلوب حياة صحي تشمل:

مثبطات إيس لاسترخاء الأوعية الدموية

• حاصرات ألفا المستخدمة في خفض المقاومة الشريانية
• حاصرات بيتا لتقليل معدل ضربات القلب والاسترخاء الأوعية الدموية
• حاصرات قنوات الكالسيوم لاسترخاء الأوعية الدموية
• مدرات البول لتقليل كمية السوائل في جسمك، بما في ذلك الأوعية الدموية
• خطر منطقة المنطقة

قراءة ضغط الدم فوق 180/110 مم زئبق يشير إلى مشكلة صحية خطيرة. يشير أها إلى هذه القياسات العالية بأنها "أزمة ارتفاع ضغط الدم. "ضغط الدم في هذا النطاق يتطلب علاج عاجل حتى لو لم يكن هناك أعراض المصاحبة.

يجب عليك طلب العلاج في حالات الطوارئ إذا كان لديك ضغط الدم في هذا النطاق مع أعراض مثل:

ألم في الصدر

• ضيق في التنفس
• التغيرات البصرية
• أعراض السكتة الدماغية، مثل الشلل أو الخسارة من السيطرة على العضلات في الوجه أو أقصى
• الدم في البول
• الدوخة
• الصداع
• ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تحدث قراءة عالية ومن ثم الأرقام الخاصة بك سوف تعود إلى وضعها الطبيعي. إذا كان ضغط الدم يقيس على هذا المستوى، فمن المرجح أن يأخذ طبيبك قراءة ثانية بعد مرور بضع دقائق. قراءة ثانية عالية تشير إلى أنك سوف تحتاج إلى العلاج إما في أقرب وقت ممكن أو على الفور اعتمادا على ما إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه.

الوقايةالتدابير الوقائية

حتى إذا كان لديك أرقام صحية، يجب عليك اتخاذ تدابير وقائية للحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي. هذا سوف تساعدك على تجنب ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

التدابير الوقائية التالية يمكن أن تساعد على خفض أو منع ارتفاع ضغط الدم:

تقليل كمية الصوديوم. من الناحية المثالية، يجب أن لا تستهلك أكثر من 2، 300 ملغ يوميا. الكبار الذين لديهم بالفعل ارتفاع ضغط الدم يجب أن تحد من تناول الصوديوم إلى 1، 500 ملغ.

• لا تضيف الملح إلى طعامك، مما يزيد من تناول الصوديوم بشكل عام.
• الحد من الأطعمة المصنعة. العديد من هذه الأطعمة هي أيضا منخفضة في القيمة الغذائية في حين أيضا عالية في الصوديوم.
• قلل كمية الكافيين. تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت حساسية الكافيين تلعب دورا في قراءات ضغط الدم.
• التمرين أكثر. التناسق هو المفتاح في الحفاظ على صحة ضغط الدم القراءة. فمن الأفضل لممارسة 30 دقيقة كل يوم بدلا من بضع ساعات فقط في عطلة نهاية الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي، أو فقدان الوزن إذا لزم الأمر. فقدان حتى 10 جنيه يمكن أن يكون لها تأثير على قراءات ضغط الدم.
• إدارة مستويات الإجهاد.
• معتدلممارسة، واليوغا، أو حتى 10 دقيقة من جلسات التأمل يمكن أن تساعد.قلل من تناول الكحول.
• اعتمادا على الوضع الخاص بك، قد تحتاج إلى التوقف عن الشرب تماما.قم بالإقلاع عن التدخين أو الامتناع عنه.
• مع تقدمك في السن، تصبح الوقاية أكثر أهمية. الضغط الانقباضي يميل إلى الزحف حتى كنت أكبر من 50، وفقا ل أها. قد تلعب بعض الظروف الصحية، مثل السكري، دورا أيضا. تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة صحتك العامة للمساعدة في منع ظهور ارتفاع ضغط الدم.

انخفاض ضغط الدمضغط ضغط منخفض جدا

انخفاض ضغط الدم يعرف بانخفاض ضغط الدم. قراءة ضغط الدم من 90/60 ملم زئبق أو أقل يعتبر انخفاض ضغط الدم. هذا يمكن أن يكون خطرا لأن ضغط الدم منخفض جدا لا يزود جسمك وقلبك بما فيه الكفاية من الدم المؤكسج. بعض الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم يمكن أن تشمل:

مشاكل في القلب

• الجفاف
• الحمل
• فقدان الدم
• عدوى شديدة (تسمم الدم)
• الحساسية المفرطة
• سوء التغذية
• مشاكل الغدد الصماء < بعض الأدوية
• تاكيوايتاكيواي
• الحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي أمر بالغ الأهمية في منع المضاعفات، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. مزيج من عادات نمط الحياة الصحية والأدوية يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم. فقدان الوزن هو أيضا مهم في الحفاظ على الأرقام الخاصة بك إلى أسفل.

تذكر أن قراءة ضغط دم واحدة لا تصنف بالضرورة صحتك. إن قراءات ضغط الدم المأخوذة بمرور الوقت هي الأكثر دقة. هذا هو السبب في أنه من المثالي أن يكون ضغط الدم الخاص بك التي اتخذتها الرعاية الصحية على الأقل مرة واحدة في السنة، أو في كثير من الأحيان إذا قراءات عالية.