صحية نودل كوجيل | وصفات الحلوى الصحية والخبز | هيلثلاين

لدينا نسخة صحية من هذا الطهي اليهودية التقليدية تحل محل المكونات الكاملة الدهون-كريم، زبدة، جبن - مع المكونات أخف وزنا. إن عصير الزبيب المغطى بالعصير والشعرية ذات القمح الكامل والجرعة الكبيرة من القرفة والرقائق الغنية بالألياف الغنية بالدهون تحافظ على هذا الإصدار من المعكرونة اللذيذة واللذيذة والكمال لموسم العطلات.

المكونات

• 1 كوب عصير التفاح
• 1 القرفة عصا
• 1½ كوب الزبيب الذهبي
• 1 12 أونس حزمة كامل القمح بيضة
• 2 بيض كبير <
• 2 كوب (16 أوقية) قشدة غير حامضة أو زبدة غير ناعمة غير مشبعة
• ½ كوب سكر
• 2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• ملعقة صغيرة طماطم طازجة طازجة
• ملعقة صغيرة من زبدة الليمون
• 2 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 2 كوب (16 أوقية) جبنة منزلية قليلة الدسم
• 1¼ كوبس فليكس
• كوب السكر البني
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة

تعليمات

سخن الفرن إلى 350 درجة.

شحوم أسفل وجوانب طبق الخبز 9 - × 13 بوصة.

عصير التفاح و عصا القرفة في قدر صغير حتى يغلي. إضافة الزبيب والسماح نقع لمدة 1 ساعة على الأقل. الزبيب سلالة ويوضع جانبا. *

كوك بيضة الشعرية وفقا لتوجيهات حزمة ل دينت. سلالة وشطف بالماء البارد.

وفي الوقت نفسه، خفقت البيض والبيض البيض معا في وعاء خلط كبيرة. يضاف القشدة الحامضة (أو اللبن) والسكر والقرفة وجوزة الطيب والذيذة الليمون واستخراج الفانيليا والملح ويقلب حتى الجمع. يحرك في الجبن، الزبيب أعدت، والشعرية حتى المكونات مجتمعة بشكل جيد. صب الخليط في طبق الخبز المعدة.

ضع رقائق في كيس صغير، زيب-توب. باستخدام مطرقة أو ظهر ملعقة ثقيلة، كسر رقائق إلى صغيرة، حتى قطعة. إزالة من كيس، وإرم مع السكر البني والقرفة. رش خليط تقشر فوق الجزء العلوي من خليط المعكرونة.

خبز 50 إلى 60 دقيقة، حتى يتم تعيين كوجيل والبني الذهبي.

دعك تبرد على الرف لمدة 10 دقائق. مقطعة إلى مربعات وتقدم.

* حجز السائل، والتمتع كما عصير التفاح.

<>>

وصفات صحية أكثر

حساء الشوكولاته الداكنة

• نيو أورلينز براون رايس كالاس

• البندق المرقوق

• اليقطين الشوكولاته رقاقة الكوكيز