عرض الشرائح: للرجال فقط: 15 طريقة للبقاء على قمة لعبتك

ابتسم لإعجاب

يبدأ الناس في التعرف عليك خلال الثواني الثلاث الأولى من الاجتماع. تبدأ مباشرة من خلال الابتسام. إلى جانب إحداث انطباع جيد ، فقد يؤدي أيضًا إلى تحسين مزاجك وضغطه المائل ، وتعزيز نظام المناعة لديك ، وخفض ضغط الدم لفترة وجيزة أيضًا.

متابعة الأهداف مع العاطفة

يميل الأشخاص الذين يحققون الكثير إلى الحماس القوي لما يقومون به. إحدى طرق العثور على شغفك هي التفكير فيما تحب كطفل. ما الذي يثيرك؟ يجعل الوقت يقف ساكنا؟ هذا دليل على أنك على شيء ما.

التركيز على الجانب المشرق

من الجيد أن يحافظ على طنين جسمك. قد يبطئ علامات الشيخوخة ويساعدك على الارتداد من المرض. لاحظ ما الذي ينجح في حياتك وقم بوضع خطة لتغيير ما يمكن أن يكون أفضل. تريد أن تقدر ما هو جيد والمضي قدما.

استمر بالتقدم

سوف تكتسب حدة ذهنية ، تنام بشكل رائع ، وتتمتع بصحة أفضل تهدف لمدة 30 دقيقة في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع لمساعدتك في السيطرة على وزنك ، والحصول على أقوى ، ومساعدة جسمك من الرأس إلى أخمص القدمين.

مانع لديك (الجدول) الأدب

ضع أفضل شوكة للأمام في وقت الوجبة. تُظهر أخلاقيات المائدة الجيدة أنك تصرف جماعي وتعتقد أن أصدقائك أيضًا. تتضمن أخلاقيات المائدة العلوية التي يتم زراعتها الحفاظ على وضع جيد ، والمضغ مع إغلاق فمك ، واستخدام منديل ، وإعفاء نفسك من الطاولة عندما تستيقظ.

يبقيه نظيفة

غسل الأيدي! اغسل يديك لمدة 20 ثانية قبل أن تطهو أو تأكل. كما سبق بعد استخدام الحمام. إنها واحدة من أبسط الطرق وأقلها تكلفة للمساعدة في تجنب نزلات البرد والإنفلونزا طوال العام. لا الصابون والماء مفيد؟ استخدم معقم اليدين المعتمد على الكحول.

رائحة طيبة

يمكن أن تجعلك الرائحة النظيفة والشعور بحالة جيدة ، ويمكن أن تجعلك هذه الثقة تبدو أفضل للآخرين. ارتداء ملابس نظيفة. الاستحمام يوميا ، ودائما بعد التمرين. ابحث عن الكولونيا والشامبو والصابون ومزيل الروائح الكريهة التي تعشقها. للحصول على نفسا منعشًا ، قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط والشطف واتبع نصائح طبيب الأسنان. إذا كنت ترتدي رائحة ، استخدم القليل منها فقط.

اللباس الجزء

يبحث حاد يظهر أنك على استعداد. لباس للنجاح ، ابدأ بالألوان الكلاسيكية: الأسود أو الرمادي أو البحري. أضف جوارب من نفس اللون وربطة عنق متطابقة وأحذية داكنة مصقولة. يجب أن يكون شعرك وأظافرك أنيقًا ونظيفًا. الحفاظ على المجوهرات وغيرها من لهجات المنخفضة مفتاح.

كن لطيفا ومهذبا

إنه أمر أساسي: كونك لطيفًا مع من حولك يظهر أنك تقدرهم كأشخاص. ممارسة كونها مهذبا. فكر في أشخاص آخرين وما يمكنك فعله لهم. سوف يلاحظون ، وسوف اعجاب. لقد تبين أن معاملة الآخرين بشكل جيد تجعلك تشعر بتحسن في نفسك أيضًا.

يكون موجه

التواجد في الوقت المحدد يوضح لك الأشخاص الذين تتحكم فيهم وأنك تحترمهم ووقتهم. استخدم دفاتر التاريخ وتعيين الأصوات لتذكيرك بالاجتماعات والمهام. الاستعداد للمناسبات والاجتماعات الكبيرة في الليلة السابقة. حاول معرفة مقدار الوقت الذي ستستغرقه المهمة. خطط للمطبات التي قد ترميك ، مثل حركة المرور في ساعة الذروة. امنح نفسك وقتًا أكثر مما تعتقد أنك ستحتاج إليه.

ربح من العطاء

يميل الأشخاص الذين يتطوعون غالبًا إلى أن يكونوا أكثر سعادة ، مع احترام أفضل للذات وإحساس بالهدف. الأشخاص الذين يقدمون لأنفسهم هم أكثر عرضة للعيش لفترة أطول والتمتع بعلاقات أقوى. إنه فوز للجميع.

أخذ إجازة

تأخذ استراحة من وقت لآخر. لا يضيع الوقت. إنه يجدد طاقتك ، ويحد من التوتر والقلق ، ويتيح لك الاستمتاع والاستكشاف. سوف تعود بشكل أفضل.

الضحك بصوت عال

يضحك يساعد جسمك ، والأهم من ذلك كله قلبك. تظهر الأبحاث أن الضحك مفيد للأوعية الدموية. هذا قد يساعد في الحفاظ على أمراض القلب في الخليج. استمتع بفيلم مضحك أو شاهد عرضًا كوميديا ​​مع الأصدقاء. الفكاهة والصحة يسيران جنبا إلى جنب.

ممارسة حدود رجولي

معرفة ما يكفي يكفي يدل على أنك في السيطرة. تطرف عليه وسوف تشعر الآثار. إذا كنت تشرب الكحول ، فحصره في شرب أكثر من شرابين يوميًا - وبالطبع ، لا تقود أبدًا بعد الشرب. إذا وجدت صعوبة في وضع حدود مع الكحول ، فتحدث مع طبيبك أو مستشار.

تعلم الحب على المدى الطويل

النجاح نادرا ما يكون سباق. انها أشبه ماراثون. إذا كنت تسعى جاهدة من أجل ما تريد بينما تكرم على ما لديك ، فأنت تبلي بلاء حسنا. نفخر بذلك.