سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
جدول المحتويات:
أنا أكتب هذه المشاركة كما عدت للتو من ركوب الدراجة لمدة ساعتين. الإندورفين تتجول من خلال عروقي، وأشعر أنني فقط يجب أن حصة: هل تعلم أن ممارسة الرياضة هو الدواء؟ حقا، حقا. الطب الجيد. انظروا: هناك مبادرة عالمية كاملة بشأنه.
نحن معاقون نعرف أننا من المفترض أن لممارسة الرياضة، لأنه ينخفض نسبة السكر في الدم إلى أسفل، ولكن في كثير من الأحيان يبدو وكأنه مجرد مهمة أخرى تستغرق وقتا طويلا مرض السكري - شيء علينا القيام به أكثر و مرارا وتكرارا دون أي مكافآت حقيقية، أو …؟
في الواقع هناك مكافآت، سواء الآن أو في وقت لاحق. أجد أنه مع التدريبات العادية، أشعر على نحو أفضل، وملابسي تناسب بشكل أفضل، وعندما أكل بلدي يحصل قليلا من السيطرة، وممارسة يستقر لي مرة أخرى على الطريق الصحيح. وهذا هو، قد أكون جائعا، ولكن أنا جائع لأطعمة أفضل، مثل سلطة والتفاح واللحوم الخالية من الدهون، بدلا من رقائق والحلويات.
يوافق الخبراء على أنه بغض النظر عن الأنسولين، فإن الأداة الأكثر فعالية لمراقبة الجلوكوز هي النشاط - أي نوع من النشاط الذي يتحرك جسمك عبر الفضاء. هل أنت كذلك؟ تحريك جسمك بحيث يتم رفع معدل ضربات القلب الخاص بك على أساس منتظم؟ وهنا البنز، تماما كما تذكير:
< ! - 3 ->
راجع للشغل، التمرين هو مبادرة الطب المذكورة أعلاه هو كل شيء عن الضغط على أطباء الرعاية الصحية الأولية ومقدمي الرعاية الصحية الأخرى لفي الواقع يصف التمرين كجزء من خطط العلاج للمرضى.
باراد الأحد، "عندما يصف الأطباء الطب"، يشرح كيف كثيرا ما يتجاهل الناس "نصيحة" الطبيب لممارسة الرياضة، ولكن يميلون إلى اتخاذ "أوامر الطبيب" بجدية أكبر. وأظهرت العديد من الدراسات في إسبانيا ونيوزيلندا والدول الاسكندنافية أن المرضى الذين تلقوا وصفة طبية من أجل ممارسة الرياضة كانوا في الواقع أكثر عرضة لزيادة مستوى نشاطهم. إذا أوامر مكتوبة هي ما يلزم لتحفيز بعض الناس، ثم دعونا نذهب لذلك!يجب على الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة والمجموعات الأمريكية المماثلة الضغط على أعضائها لكتابة نصوص ممارسة اليسار واليمين.
وفي الوقت نفسه، وهنا تحدي لك يو هذا الشهر: في محاولة لايجاد وسيلة ل
مثل ممارسة أفضل . وكلما كنت تتمتع به، والأرجح كنت التمسك به. ونحن نعلم جميعا أن التحدي الحقيقي مع أي ممارسة الروتينية هو الحفاظ عليه مع مرور الوقت. تنويه
: المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا. تنويهيتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات التحرير الخاصة بالصحة. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.
اللياقة البدنية والتمرين: أسوأ الأشياء التي يمكن أن تأكلها أو تشربها قبل التمرين
لا ترغب أبدًا في الذهاب إلى الجيم بينما تهيج معدتك ، ولكن إليك بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها قبل التمرين.
التمرين واللياقة: التمرين لمدة 7 دقائق
يمكن أن يساعدك التمرين الذي يستغرق 7 دقائق في الحصول على اللياقة البدنية والحفاظ عليها.
ممارسة اللياقة البدنية: 20 اتجاهات اللياقة البدنية الأكثر سخونة
بالملل مع نفس الروتين القديم تجريب؟ يُظهر لك WebMD بعضًا من أهم برامج اللياقة البدنية الجديدة المصممة لإحياء التمرين وتنشيطه.
