الوخز بالإبر: كيف يعمل، فوائد ونتائج الألم

الوخز بالإبر يبدو مخيفا، ولكن هناك دليل على أنه يمكن أن يساعد - الكثير

إذا كنت جديدا على شفاء شامل كنوع من العلاج، والوخز بالإبر يمكن أن يبدو مرعبا بعض الشيء. كيف يمكن الضغط على الإبر في بشرتك ربما تجعلك تشعر أفضل ؟ أليس هذا يضر؟

حسنا، لا، انها بالتأكيد ليست الإجراء المؤلم بشكل علني قد تكون تخيل، و النظر أنه تم دراستها وممارستها لأكثر من 2، 500 سنة، ويبدو أن المتحمسين الوخز بالإبر يمكن أن يكون على محمل الجد على شيء. بعض الناس يقسمون الوخز بالإبر، مستشهدا بأنها "معجزة" لتحسين نوعية حياتهم لأنه يقال أن تكون قادرة على علاج كل شيء من الاكتئاب والحساسية لداء الصباح وتشنجات.

إذا كنت تستمع إلى المصلين، والعلاج شائك يبدو تقريبا مثل علاج رائع للجميع - ولكن هل هو؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة.

كيف يعمل؟ ما هو الوخز بالإبر؟

الوخز بالإبر هو النهج القائم على الطب الصيني القديم لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف عن طريق اثار نقاط محددة على الجلد مع الإبر. ويوضح بول كمبيستي، وهو أخصائي في الوخز بالإبر المرخص له في الطب الشرقي التقليدي، أن "الوخز بالإبر هو طريقة طفيفة جدا لتحفيز المناطق الغنية بالأعصاب في سطح الجلد من أجل التأثير على الأنسجة والغدة والأعضاء والوظائف المختلفة للجسم . "

"كل إبرة الوخز بالإبر تنتج إصابة صغيرة في موقع الإدراج، وعلى الرغم من أنها خفيفة بما فيه الكفاية لتسبب القليل من عدم الانزعاج، انها كافية لإشارة للسماح للجسم يعرف أنه يحتاج للرد" يقول كيمبيستي. "وتشمل هذه الاستجابة تحفيز الجهاز المناعي، وتعزيز الدورة الدموية إلى المنطقة، والتئام الجروح، وتشكيل الألم. "البحث المعاصر حول الوخز بالإبر يعتمد أساسا على هذه النظرية.

ما هي الفلسفة وراء الوخز بالإبر؟

الفلسفة الصينية وراء الوخز بالإبر هي أكثر تعقيدا بعض الشيء، حيث أن الممارسة القديمة لا تستند تقليديا في العلوم والطب. "كانوا يعتقدون أن جسم الإنسان كان مليئا بالحيوية غير المرئية التي أطلق عليها اسم" تشي "(تشي)، وعندما كان تشي يتدفق بشكل جيد وذهب إلى جميع الأماكن الصحيحة، تجربة جيدة الصحة النفسية والجسدية. عندما كان كي يتدفق بشكل غير صحيح (محظورة أو ناقصة) من شأنها أن تؤدي إلى المرض "، ويقول كيمبيستي.

مفهوم تشي ليس بعيدا جدا - فكر في أنه عمل الجسم الطبيعي الطبيعي. في بعض الأحيان كنت أكثر عرضة للمرض عند الشعور بالقلق أو القلق. عندما كنت مرتاحا وصحية، جسمك يعكس جسديا ذلك أيضا.بعد كل شيء، مزاجك، الصحة العقلية، والرفاهية العامة تفعل تؤثر على صحتك البدنية. وهكذا، الوخز بالإبر يهدف إلى مساعدة الناس في تحقيق التوازن، أو تشي، ونتيجة لذلك، وتوفير الإغاثة لكثير من الأمراض.

ما هي الفوائد؟ ماذا الوخز بالإبر تفعل؟

قد تكون مهتما بالوخز بالإبر لعدة أسباب - على سبيل المثال، سعت للحصول على علاج للصداع المزمن وضغط الجيوب الأنفية - حيث أن هناك عدد لا يحصى من من الحالات والأعراض التي قيل أن الوخز بالإبر تساعد.

• الحساسية
• القلق والاكتئاب
• هشاشة العظام
• الألم المزمن، وغالبا في الرقبة والظهر والركبتين والرأس
• ارتفاع ضغط الدم
• الأرق > تشنجات الحيض و بمس
• الصداع النصفي
• المرض الصباح
• الالتواء
• السكتات الدماغية
• بعض الدراسات تشير إلى أن الوخز بالإبر يمكن أن تساعد في علاج السرطان والتصلب المتعدد، ولكن البحوث لهذه الظروف محدودة ويتطلب أكبر دراسات لتأكيد الفوائد.

أدوية محدودة

حب الشباب

• ألم البطن
• ألم السرطان
• السمنة
• الأرق
• العقم
• السكري
• الفصام
• في حين لا يوجد دليل على أن الوخز بالإبر هو علاج معجزة، إلا أنه يبدو أن لديه بعض الأدلة على أنها قيمة أثناء العلاج للأشخاص الذين قد يعانون من أمراض وأمراض متعددة. هناك سبب كان حولها لأكثر من 2، 500 سنة، كما تنمو البحوث، لذلك سوف معرفتنا بالضبط ما يعمل وماذا يفعل.
• ما يمكن توقعه دمج الوخز بالإبر في الحياة الحقيقية

في الوقت الراهن، إذا كان لديك شرط أن الوخز بالإبر له دعم علمي، وهنا ما يمكن توقعه من جلسة: جلسة الوخز بالإبر تستمر في أي مكان من 60 إلى 90 دقيقة، على الرغم من معظم هذا الوقت قد تنفق مناقشة الأعراض الخاصة بك والمخاوف مع الممارس الخاص بك بلا إبر. قد يستغرق العلاج الفعلي جزء من الوخز بالإبر حوالي 30 دقيقة، على الرغم من أنك لا تملك بالضرورة الإبر في بشرتك ل

أن

طويلة! من حيث النتائج، يكاد يكون من المستحيل أن نقول ما ينبغي للمرء أن يتوقع، كما يستجيب الجميع إلى والخبرة الوخز بالإبر بشكل مختلف. "لا يوجد استجابة عالمية للوخز بالإبر. بعض الناس يشعرون بالراحة وقد تكون متعبة قليلا، والبعض الآخر يشعر تنشيط وعلى استعداد لأي شيء "، ويوضح كيمبيستي. "بعض الناس تشهد تحسنا على الفور، وبالنسبة للآخرين يمكن أن يستغرق عدة علاجات قبل أن يلاحظ تغيير إيجابي. "

الأكثر

رد مشترك على الوخز بالإبر، ومع ذلك؟

"الناس يشعرون بالسعادة والمحتوى"، ويقول كيمبيستي. "من الصعب أن نضع في الكلمات ولكن هناك شعور متوازن ومتوازن واضح أن الوخز بالإبر يعطي معظم الناس وأنها تشعر فقط جيدة! "قد تشعر أيضا بالتعب بعد العلاج ورؤية التغيرات في الأكل، النوم، أو عادات الأمعاء، أو لا تواجه أي تغييرات على الإطلاق. كيفية العثور على الوخز بالإبر كيف يمكنني العثور على الوخز بالإبر؟

"إذا كنت تعرف شخصا كان لديه تجربة إيجابية مع الوخز بالإبر، اطلب من هذا الشخص للحصول على إحالة شخصية أو مقدمة.هذا هو عادة أفضل وسيلة، كما الناس مثل التفكير في كثير من الأحيان تبقي شركة بعضها البعض، "كيمبيستي يقول.

تأكد من رؤية الوخز بالإبر المرخص (يجب أن يكون لهم لاك بعد اسمهم). مطلوب الوخز بالإبر المرخصة لتمرير اللجنة الوطنية شهادة الوخز بالإبر والطب الشرقي (نكاوم) امتحان أو استكمال برنامج نكاوم في أسس الطب الشرقي، والوخز بالإبر، والطب الحيوي. بعض متطلبات الاعتماد تختلف قليلا عن طريق الدولة: على سبيل المثال، كاليفورنيا لديها امتحان الترخيص الخاصة بها. يمكنك أيضا أن تبحث على الانترنت للحصول على شهادة الوخز بالإبر في منطقتك.

كم تكلفة الوخز بالإبر؟

تكلفة جلسة الوخز بالإبر تعتمد على المكان الذي تعيش فيه وعلى ما إذا كان الممارس يأخذ التأمين الخاص بك. على سبيل المثال، يتقاضى مركز جامعة كاليفورنيا سان دييغو للطب التكاملي 124 دولارا لكل دورة، بدون تأمين. وفقا ل ثومبتاك، وهي الشركة التي تربط العملاء للمهنيين، ومتوسط ​​تكلفة الوخز بالإبر في سان فرانسيسكو، كاليفورنيا هو 85 $ لكل جلسة. متوسط ​​تكلفة الوخز بالإبر في أوستن، تكساس وسانت لويس، ميسوري تتراوح بين 60-85 $ لكل دورة.

البدائل المنزلية ماذا تفعل إذا لم يكن هناك الوخز بالإبر في مدينتك

يجب

أبدا

محاولة الوخز بالإبر بنفسك. ليس فقط قد تفاقم الأعراض الخاصة بك، كمبيستي تصر "أن لن يكون وسيلة جيدة لتحقيق التوازن بين تشي الخاص بك. "بدلا من ذلك، يوصي كيمبيستي" تاي تشي، واليوغا، والتأمل [والتعلم] تقنيات التدليك الذاتي بسيطة لتعزيز تدفق الطاقة إلى رائحة وأجزاء مختلفة من الجسم، "إذا كنت تبحث عن سبل لكسب فوائد مماثلة فى المنزل. الضغط على هذه النقاط هو المعروف بالابر. ليزا تشان، لاك و ريفليكسولوجيست مصدق، قدمت بعض البصيرة عن أي نقطة على جسمك يمكنك تدليك لوحدك. إذا كنت تعاني من تقلصات الدورة الشهرية، على سبيل المثال، "أمسك الجوف من الكاحل الداخلي بإبهامك، باستخدام ضغط قليل أو بدون ضغط. "هذا يغطي النقاط ك 3 و 4 و 5. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فرك في دوائر" ينتانغ "، وتقع بين الحاجبين، والذهاب في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة. للمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر، توصي تشان الضغط على "دو 26"، والمسافة بين منتصف الأنف والشفة العليا.

نقطة الضغط الأكثر شعبية هي "لي 4" (الأمعاء الغليظة 4)، ولسبب وجيه. الضغط على هذه النقطة، وتقع على العضلات بين الإبهام والسبابة، ويهدف إلى المساعدة في تخفيف الصداع، وجع الأسنان، والإجهاد، وآلام في الوجه والرقبة. لا تضغط على هذه النقطة إذا كنت حاملا، إلا إذا كنت على استعداد للعمل. في هذه الحالة، يمكن أن يساعد على تحفيز الانقباضات.

نقاط العلاج بالابر

تشنجات الحيض، تدليك جوفاء من الكاحل الداخلية مع القليل من الضغط.

للأرق، فرك عقارب الساعة، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة الدوائر في بقعة بين الحاجبين.

• لآلام أسفل الظهر، اضغط على المسافة بين منتصف الأنف والشفة العليا.
• للصداع العام، حاول الضغط على العضلات بين الإبهام والسبابة.
• إذا كنت غير متأكد من كيفية أو من أين تبدأ، والتشاور مع أخصائي ريفلكسولوجيست معتمد أو الوخز بالإبر. يمكن للمهنيين إظهار أين وكيفية تطبيق الضغط بشكل صحيح. الوخز بالإبر معترف بها بأنها آمنة ومفيدة لكثير من الظروف، ولكنها ليست علاج للجميع عن كل شيء - يجب أن لا تزال تأخذ الأدوية الخاصة بك. ولكن في حين أنه قد لا القضاء على الأعراض الخاصة بك، فإنه لا يزال يمكن تخفيفها. لذلك قد يكون يستحق المحاولة، وخاصة عندما يتعلق الأمر الألم المزمن.
• إذا كنت لا تزال متشككا، تحدث مع طبيبك عن مخاوفك. سوف ننظر إلى الأعراض الخاصة بك، والتاريخ الطبي، والصحة العامة للمساعدة في تحديد ما إذا كان الوخز بالإبر هو حق لكم.

دانييل سيناي هي كاتبة وموسيقية ومربية تعيش في بروكلين بنيويورك. انها مكتوبة ل

Bushwick اليومية

حيث انها بمثابة المساهمة في تحرير، وكذلك التين رائج ، HuffPost، Healthline، رجل مبيد الحشرات، وأكثر من ذلك. دانييل لديها بكالوريوس من بارد كلية و مفا في القصص الخيالية الكتابة الإبداعية من المدرسة الجديدة. يمكنك البريد الإلكتروني دانيال.