عرض الشرائح: خندق هذه الأساطير 12 مخلفات الآن

الأسطورة: البقايا ليست صفقة كبيرة

حقيقة: شرب الخمر بكثافة في الجهاز العصبي المركزي. يعبث بمواد كيميائية في المخ - تؤدي إلى الصداع والدوخة والغثيان - ويرسلك إلى الحمام في كثير من الأحيان تصبح مجففة. يمكن أن يشمل السعر في الصباح التالي صداعًا شديدًا ، والتعب ، وفم القطن ، والمعدة الشديدة - وضعف الجهاز المناعي.

الأسطورة: البقايا مصابة بالعمى بين الجنسين

ACT: لا تغضب مع مشروبات مجانية في ليلة السيدات. إذا شرب رجل وامرأة نفس الكمية ، فمن المرجح أن تشعر المرأة بالآثار. ذلك لأن الرجال لديهم نسبة أعلى من الماء في أجسامهم ، مما يساعد على تخفيف الكحول الذي يشربونه. عندما تشرب النساء نفس الكمية ، يتراكم المزيد من الكحول في مجرى الدم.

خرافة: فقط بينغرز الحصول على مخلفات

حقيقة: ليس عليك أن تضيع لدفع الثمن في صباح اليوم التالي. فقط بضع مشروبات يمكن أن تؤدي إلى صداع وأعراض مخلفات أخرى لبعض الناس. تناول الماء أو مشروب غير كحولي بين كل بيرة أو مشروب صلب يمكن أن يساعدك على إبقاء جسمك رطباً وتقليل كمية الكحول التي تشربها.

الأسطورة: النبيذ هو اختيار ألطف

حقيقة: النبيذ الأحمر يحتوي على العفص ، والمركبات المعروفة أنها تسبب الصداع لدى بعض الناس. الخمور الشعير ، مثل الويسكي ، تميل أيضًا إلى التسبب في حدوث صداع الكحول. إذا كنت قلقًا بشأن شعورك في الصباح ، فأفضل الخيارات هي البيرة والمشروبات الكحولية الصافية ، مثل الفودكا والجن.

الأسطورة: حمية الكوكتيلات هي رهان آمن

حقيقة: قد تساعد مشروبات النظام الغذائي إذا كنت تحسب السعرات الحرارية ، ولكن ليس إذا كنت تحاول تجنب حدوث صداع الكحول. تشير الأبحاث إلى أن تناول الفواكه أو عصائر الفاكهة أو غيرها من السوائل التي تحتوي على السكر يمكن أن يؤدي إلى حدوث صداع أقل كثافة.

الأسطورة: الخمور قبل البيرة

حقيقة: إن كمية الكحول التي تشربها (وليس ترتيب المشروبات الخاصة بك) هي الأكثر أهمية. المشروبات العادية - كوب من البيرة بواقع 12 أونصة ، أو كأس من النبيذ بخمسة أونصات ، أو "جرعة" من المشروبات الكحولية تبلغ 1.5 أونصة - تحتوي على نفس كمية الكحول. لا تنخدع بحجم مشروبك أو أي قول حول تعاطي الكحول الذي يتضمن عبارة "لا تخف أبدًا".

الأسطورة: أكل المعكرونة قبل النوم

حقيقة: خطأ في تهمتين. أولاً ، تناول الطعام في وقت النوم (بعد أن كنت في حالة سكر بالفعل) ليس مفيدًا. يجب أن يكون الطعام في معدتك قبل Happy Hour ليكون له أي تأثير. ثانياً ، على الرغم من أن أي طعام يمكن أن يبطئ من سرعة امتصاص الجسم للكحول ، إلا أن الدهون تفعل ذلك بشكل أفضل. لذا ، تفضل بتناول شرائح اللحم أو البيتزا قبل مارتيني الأول ، وقد تنجو من مخلفات الطعام. نصيحة واحدة قبل النوم تساعد على شرب الماء لمحاربة الجفاف.

الأسطورة: مسكنات ألم البوب ​​قبل النوم

الحقيقة: تصل مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية إلى الذروة خلال أربع ساعات تقريبًا ، لذلك لن تساعد جرعة النوم في وقت استيقاظك. أفضل خطة هي تناول الحبوب عند الاستيقاظ لأول مرة. لا تأخذ اسيتامينوفين (تايلينول) بعد ليلة من الشرب. تركيبة يمكن أن تؤذي الكبد.

الأسطورة: الكحول يساعدك على النوم بشكل جيد

حقيقة: عكس ذلك تماما. على الرغم من أن الخنفساء الليلية قد تساعدك على التخلص من الجفاف بسرعة أكبر ، إلا أن ذلك يقلل من جودة نومك. لا تقضي الكثير من الوقت في دورات REM المهمة ، وتميل إلى الاستيقاظ مبكرًا. إذا كنت تشرب الخمر بكثرة ، فقد تصيب بقايا الكحول في الجزء الأخير من الليل ، مما يجعلك غير مرتاح للعودة إلى النوم.

أسطورة: شعر الكلب

حقيقة: إن تناول المزيد من الكحول في الصباح لا يفعل شيئًا سوى تأجيل مخلفات. أسوأ الأعراض تصيب عندما تنخفض مستويات الكحول في الدم إلى الصفر. إذا كان لديك مفك براغي في الإفطار ، فستأتي هذه اللحظة في وقت لاحق من اليوم. وإذا وجدت أنك لا تستطيع العمل بدون كوكتيل للاستيقاظ ، فيجب عليك التحدث مع طبيبك حول الحصول على مساعدة لإدمان الكحول.

الأسطورة: القهوة هي العلاج

حقيقة: الكافيين يمكن أن يضيق الأوعية الدموية ويجعل مخلفاتك أسوأ. بعد قضاء ليلة في حالة سكر ، من الأفضل شرب الماء والمشروبات الرياضية لمقاومة الجفاف واستبدال الشوارد المفقودة - خاصةً إذا رمت.

الأسطورة: العلاجات العشبية يمكن أن تساعد

حقيقة: قام باحثون بريطانيون بمراجعة الدراسات التي أجريت على حبوب المعلقة ، مثل الخميرة وخلاصة الخرشوف. لم يجدوا أدلة دامغة على أنهم عملوا. وجد فريق بريطاني آخر أن مكملاً مصنوعًا من صبار الكمثرى الشائك قد يقلل من الغثيان وجفاف الفم من مخلفات الطعام ، ولكن ليس من الصداع المخيف. علاج ثبت فقط؟ زمن.

لا خرافة: التسمم بالكحول

حقيقة: تسمم الكحول هو حالة طارئة تهدد الحياة. تشمل الأعراض:

• الارتباك ، ذهول
• قيء
• النوبات
• التنفس البطيء وغير المنتظم
• انخفاض درجة حرارة الجسم ، والجلد المزرق

من السهل التخلص من هذه الأعراض نظرًا لسعر الحفلات بشدة ، ولكن إذا رأيت شخصًا يتقيأ عدة مرات أو ينفد بعد شربه بكثرة ، فهناك خطر الجفاف الشديد أو تلف الدماغ. اتصل ب 911.