عرض الشرائح: فلدي تذهب؟ تخطي هذه الأطعمة والمشروبات

احترس من فقاعات وفاز

المشروبات الغازية من صودا النادي ، ومياه الصهر ، وغيرها من المياه "البراقة" قد تهيج المثانة الحساسة. لذا إذا كان لديك فرط نشاط المثانة (OAB) ، يُطلق عليه أيضًا "سلس البول" ، حد من مقدار ما تتناوله. إذا كان ذوقك يمتد إلى شمبانيا أو غيرها من أنواع النبيذ الفوار ، فضع في اعتبارك أن كلا من الفوران والكحول قد يسببان مشاكل.

الكافيين يمكن أن تجعلك تذهب مبكرا وغالبا

يمكن أن تؤدي القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والكولا إلى المزيد من زيارات الحمام. المشروبات التي تحتوي عليها تحتوي أيضا على حمض ، والتي يمكن أن تزعج المثانة. جرب مشروبات منزوعة الكافيين ، والقهوة قليلة الحموضة ، والشاي العشبي غير الموالح.

اختر الشوكولاتة البيضاء بدلاً من ذلك

الأخبار السيئة: الشوكولاته تحتوي على الكافيين والحمض. لذا تأكل أقل منه ، وليس تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من المساء. يمكنك تجربة الشوكولاتة البيضاء بدلاً من ذلك ، لأنها تحتوي على القليل من الكافيين أو لا تحتوي على نسبة كافية منه.

الحمضيات قد يكون غيظ الحيوانات الأليفة المثانة

تعتبر البرتقال ، والجريب فروت ، والليمون ، والليمون الحامض كلها حمضية ويمكن أن تزيد من صعوبة التحكم في الرغبة في التبول ، سواء أكنت تأكلها أو تشرب عصيرها. إذا كنت تعتقد أن تناول طعام معين قد يؤدي إلى ظهور الأعراض ، فتوقف عن تناوله لفترة قصيرة ، ثم أضف ببطء كميات صغيرة إلى نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كانت الأمور تتغير.

أن تدرك من الفواكه الحمضية

قد تجد أن الأناناس ليس صديقك أيضًا. ذلك لأنه - خمنت - إنه حمضي ، تمامًا مثل الحمضيات. إذا كنت تبحث عن إضافة فائدة استوائية إلى طبق ، فاستخدم جوز الهند المبشور بدلاً من ذلك.

الكثير من الطماطم (البندورة) يمكن أن تثير الرغبة

هذا الطعام الحمضي يمكن أن يزعج المثانة ويجعل أعراض OAB أسوأ. قد تضطر إلى تقليص الأطعمة التي تعتمد على الطماطم مثل صلصة السباغيتي والفلفل الحار والكاتشب أيضًا.

التوت البري: صديق وعدو للمثانة

أنها تساعد بعض الناس على تجنب الإصابة بالتهابات المثانة والمسالك البولية. ولكن لأنها حمضية ، فإن هذه التوتات والعصائر المصنوعة منها قد تتسبب في مشكلة إذا كان لديك OAB. فائدة أخرى من تناول الأطعمة الحمضية أقل؟ قد يساعد ترويض حرقة

أقل الكحول يساوي المزيد من السيطرة

البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية - الكحول بأي شكل يجعلك بحاجة إلى التبول أكثر. كما أنه يتداخل مع إشارات الدماغ إلى المثانة حول موعد الذهاب. لذا ، حد من مقدار ما تشربه ، أو توقف عن الشرب إذا كان لديك حساسية.

تعرف حدود التوابل الخاصة بك

أربعة إنذار الفلفل الحار. السالسا الناري. الوسابي. قد تأكل مثل هذه الأطعمة الساخنة أكثر من ارتعش ذوقك أو تجعل عينيك مائيًا. يمكنك طلب البهارات والتوابل دون جعل نظامك الغذائي لطيفًا. ما عليك سوى اختبار مقدار الحرارة التي يمكنك التعامل معها دون التأثير على عادات حمامك. قد يستغرق بعض التجربة والخطأ. الجميع التسامح هو مختلف.

كبح الحلويات الخاصة بك

المحليات الصناعية والسكر والعسل قد تسبب أعراضك. تأخذ استراحة منهم ونرى ما سيحدث.

تجنب البصل الخام

اطبخها لجعلها أسهل على نظامك. يمكنك أيضًا التبديل إلى الكراث المعتدل الذي يشبه البصل أيضًا.

اختر بعناية من سلة الفاكهة

ليست فقط ثمار الحمضيات التي يمكن أن تؤدي إلى الحاجة إلى التبول. قد يكون السبب وراء ذلك هو الثمار الأخرى مثل التفاح والموز والعنب. إذا كنت تعتقد أن تناول طعام معين قد تسبب في رحلات إضافية إلى الحمام ، فحاول إجراء اختبار بسيط. توقف عن تناولها لفترة من الوقت ، ثم ابدأ من جديد بكميات صغيرة لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ستعود.

تخطي الأغنياء والكريمي على طبق الجبن

يجد بعض الناس أن هذه العلاجات تجعل أعراض OAB أسوأ ، لا سيما الأجبان القديمة والقشدة الحامضة. إذا لم تستطع المثانة التعامل مع الأشياء الحقيقية ، فانتقل إلى الكريمة الحامضة المقلدة أو الجبن غير المعالج.

جيد للهضم ، ولكن يمكن علة OAB

إذا كنت تتناول دواءً ل OAB ، يمكن أن يساعدك البرقوق على إدارة الإمساك الذي قد يصاحبه. ولكن هذه الفواكه المجففة الحلوة يمكن أن تصيب مثانتك. طريقة واحدة للمساعدة في التعامل مع الإمساك هو الحصول على المزيد من الألياف. لذا تأكل الكثير من المنتجات الغنية بالألياف ، مثل البازلاء والجزر.

الذهاب الضوء على التوابل

صلصة الصويا والخل والكاتشب والمايونيز … تحتوي الكثير من التوابل على أحماض أو مكونات مشكلة أخرى. أعط وجبات الطعام الخاصة بك مع التوابل الصديقة للمثانة مثل إكليل الجبل والشبت والزعتر والثوم بدلاً من ذلك.

خندق الأطعمة المصنعة للوجبة المطبوخة في المنزل

النكهات الاصطناعية والمواد الحافظة والمواد المضافة مثل الغلوتامات أحادية الصوديوم وكحول البنزيل قد تهيج المثانة. اقرأ ملصقات التغذية بعناية لتجنبها. هناك طريقة جيدة أخرى للتحكم في ما يوجد في طعامك وهي الطهي في المنزل في كثير من الأحيان. استخدم الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة التي تعرفها ولن تزعجك.

القيام ببعض الأعمال المخبر

دعنا نقول أن لديك القهوة والبرتقال مع وجبة الإفطار ، والصودا مع الغداء ، وبار الشوكولاتة كوجبة خفيفة بعد الظهر ، والطعام التايلاندي حار مع كوب من النبيذ لطيفة لتناول العشاء. قد يبدو هذا لذيذًا ، ولكن قد يؤثر أي من هذه الأشياء على المثانة. اسأل طبيبك عما إذا كان ذلك سيساعد على أخذ قسط من الراحة من بعض الأطعمة وإضافتها مرة واحدة تلو الأخرى لمعرفة ما إذا كان هناك فرق.