من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
العديد من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن لديهم القلق، لأسباب مختلفة، عندما يكون لديك صعوبة في التنفس، قد يسبب ذلك القلق أو الذعر.
قد تنشأ مشاعر القلق عند التفكير في الإصابة بمرض الرئة التدريجي، وقد تشعر بالقلق من التعرض لنوبة من صعوبة في التنفس، كما يمكن أن تؤدي بعض الأدوية المستخدمة لعلاج مرض الانسداد الرئوي المزمن مشاعر القلق
دورة القلق والقلق
غالبا ما يخلق القلق ومرض الانسداد الرئوي المزمن دورة من ضيق التنفس، ويمكن لمشاعر التنفس أن تثير الذعر، مما قد يجعلك تشعر بالقلق ويمكن أن تجعل من الصعب على التنفس، وإذا كنت محاصرين في هذه الدورة ضيق التنفس والقلق-التنفس، قد يكون لديك صعوبة في التمييز وتهدئة أعراض القلق من أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن.
اقرأ المزيد: أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن "
وجود بعض القلق عندما يكون لديك مرض مزمن يمكن أن يكون شيئا جيدا، ويمكن أن يدفعك لمتابعة خطة العلاج الخاصة بك، وأعراضك، ومعرفة متى تلتمس العناية الطبية، ولكن الكثير من القلق يمكن أن يؤثر بشدة على نوعية حياتك.
قد ينتهي بك الأمر إلى الطبيب أو المستشفى في كثير من الأحيان،
<->>التعامل مع القلق
الأشخاص الذين لا يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن في بعض الأحيان، (زاناكس)، إلا أن هذه الأدوية يمكن أن تتسبب في انخفاض معدل التنفس، الأمر الذي قد يجعل مرض الانسداد الرئوي المزمن أسوأ، ويمكن أن يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تستخدمها، ومع مرور الوقت، قد تتسبب هذه الأدوية في التبعية و مشاكل الإدمان أيضا.
قد تجد الإغاثة مع عدم الإدمان الأدوية المضادة للقلق التي لا إنت إرفير مع التنفس، مثل بسبيرون (بوسبار). بعض مضادات الاكتئاب، مثل سيرترالين (زولوفت)، باروكسيتين (باكسيل) و سيتالوبرام (سيليكسا)، كما يقلل القلق. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد الدواء الذي سيعمل بشكل أفضل لك.
يمكنك زيادة فعالية الدواء من خلال الجمع بين ذلك مع أساليب أخرى للحد من القلق. اسأل طبيبك إذا كان بإمكانه إحالتك إلى برنامج إعادة التأهيل الرئوي. توفر هذه البرامج التعليم حول مرض الانسداد الرئوي المزمن واستراتيجيات المواجهة للتعامل مع القلق الخاص بك. واحدة من أهم الأشياء التي تتعلم في إعادة التأهيل الرئوي هو كيفية التنفس بشكل أكثر فعالية.
إعادة تدريب التنفس
يمكن أن تساعدك تقنيات التنفس، مثل التنفس الشفة، على:
- أخذ العمل من التنفس
- بطء تنفسك
- إبقاء الهواء يتحرك لفترة أطول
- تعلم كيف للاسترخاء
للقيام التنفس الشفاه، والاسترخاء الجزء العلوي من الجسم والتنفس في ببطء من خلال أنفك إلى عدد اثنين.ثم محفظ شفتيك كما لو كنت تسير إلى صافرة وتنفس ببطء من خلال فمك إلى عدد من أربعة.
المشورة والعلاج
كثير من الناس الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن يجدون أن المشورة الفردية فعالة في الحد من القلق. العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج المشترك الذي يساعد على تقليل أعراض القلق من خلال تقنيات الاسترخاء وتمارين التنفس.
يمكن أن تساعد المجموعات الاستشارية والدعم الجماعي على تعلم كيفية التعامل مع مرض الانسداد الرئوي المزمن والقلق. يمكن أن يكون مع الآخرين الذين يتعاملون مع نفس القضايا الصحية تساعدك على الشعور أقل وحده.
الوجبات الجاهزة
كوبد يمكن أن تكون مرهقة بما فيه الكفاية من تلقاء نفسها. التعامل مع القلق على رأسه يمكن أن يعقد الأمور، ولكن لديك خيارات العلاج. إذا كنت تبدأ يلاحظ أعراض القلق، والتحدث مع طبيبك والعثور على العلاج قبل أن يبدأ في التأثير على حياتك اليومية.
هجمات الذعر: أسئلة وأجوبة
س:
ما هي العلاقة بين نوبات الهلع ومرض الانسداد الرئوي المزمن؟
A:
عندما يكون لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن، يمكن أن يشبه هجوم الذعر مشاعل التنفس. قد تشعر فجأة سباق قلبك والتنفس تصبح أكثر صعوبة. قد تلاحظ خدر وخز، أو أن الصدر يشعر ضيق. ومع ذلك، فإن هجمة الذعر يمكن أن تتوقف من تلقاء نفسها. من خلال وجود خطة حول كيفية التعامل مع هجوم الذعر الخاص بك، قد تكون قادرة على السيطرة على الأعراض الخاصة بك وتجنب رحلة لا لزوم لها إلى غرفة الطوارئ.
• استخدام الهاء من خلال التركيز على مهمة. على سبيل المثال: فتح وإغلاق القبضات الخاصة بك، العد إلى 50، أو قراءة الأبجدية سيجبر عقلك على التركيز على شيء آخر غير كيف كنت تشعر.
• يمارس التنفس الشفة أو غيرها من تمارين التنفس يمكن السيطرة على الأعراض الخاصة بك. التأمل أو الغناء قد تكون مفيدة أيضا.
• صور إيجابية: صورة المكان الذي يفضل أن يكون مثل الشاطئ، مرج مفتوح، أو تيار الجبل. محاولة تخيل نفسك يجري هناك، سلمية والتنفس أسهل.
• لا تشرب الكحول أو الكافيين، أو تدخن أثناء هجوم الذعر. هذه يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. لا ينصح بالاستنشاق.
• احصل على مساعدة مهنية - مستشار يمكن أن يعلمك أدوات أخرى لإدارة القلق والذعر
العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق
كبد و ضيق التنفس
الصداع النصفي الأدوية - الصداع النصفي الأدوية، إميتركس، إرغومار، ميغرانال | هيلثلين
اقرأ عن الأدوية المتاحة لعلاج الألم الصداع النصفي ومنعه.