10 أسباب لماذا أنت بحاجة إلى مكملات الحديد

الحديد له دور في خلق الطاقة من المغذيات، كما أنه يساهم في انتقال نبضات العصب - الإشارات التي تنسق إجراءات أجزاء مختلفة من جسدك.إذا كان لديك المزيد من الحديد مما هو مطلوب، يتم تخزينه في جسمك للاستخدام في المستقبل.

>

المتوسط الأمريكية يحصل على كل الحديد فإنها تحتاج من الأطعمة التي يأكلونها. ولكن هناك بعض الحالات والظروف التي قد تجعل من الضروري إضافة الحديد التكميلي إلى النظام الغذائي الخاص بك.

يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في خلايا الدم الحمراء. دون مستويات صحية من الحديد، وخلايا الدم الحمراء لا يمكن أن توفر بشكل فعال الأوكسجين إلى الخلايا والأنسجة.

>

أعراض فقر الدم ما يلي:

ضعف

• دوخة
• صعوبة التركيز
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الشكل الأكثر شيوعا لفقر الدم في الولايات المتحدة. ما يقرب من خمسة ملايين أمريكي.
• الأسباب الشائعة لفقر الدم تشمل:

الحيض، خاصة إذا كان التدفق ثقيلا أو مطولا

مرض القرحة الهضمية

• السرطان في الجهاز الهضمي
• فقدان الدم من الصدمة أو التبرع بالدم
• نزيف الجهاز الهضمي من الاستخدام المطول للأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين
• الحمل أنت حامل

لا تضاعف على الفيتامينات قبل الولادة إذا كنت تشعر بالقلق من أنك لا تحصل على ما يكفي من الحديد. هذا قد يسبب لك الحصول على الكثير من الفيتامينات الأخرى، ويمكن أن تؤذي طفلك. بدلا من ذلك، تحدث مع طبيبك حول تناول مكملات الحديد جنبا إلى جنب مع فيتامين ما قبل الولادة.

الرضع لديك الرضع

الأطفال بناء مخازن الحديد الزائد من أمهاتهم وهم في الرحم. وتستخدم هذه المتاجر خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم عندما يكونون التمريض. يجب عليك إضافة أغذية مدعمة بالحديد إلى غذائهم عندما يكون طفلك 6 أشهر من العمر.

يوصي معظم أطباء الأطفال باستخدام صيغة محصنة بالحديد إذا كنت تغذي طفلك. ومن المرجح أن يحتاج الأطفال الخدج الذين لم يتاح لهم الوقت لبناء مخازنهم الحديدية إلى الحديد التكميلي.

تحقق دائما مع طبيب الأطفال قبل إعطاء مكملات الحديد الرضع.

الحيضوي منسترويت

الحيض يستنزف مخازن الحديد. وهذا هو سبب ارتفاع معدلات الإصابة بفقر الدم لدى النساء. وتشير بعض البحوث إلى أن الانتماء الإثني هو عامل خطر لفقر الدم. وتشير التقديرات إلى أن 19 في المائة من النساء من أصل أفريقي ومكسيكي - أمريكيات مصابات بفقر الدم. وبالمقارنة مع 9 إلى 12 في المئة من النساء البيض غير الإسباني.

ممارسة الرياضة

وفقا للمكتب المعني بصحة المرأة، فإن الرياضيات الإناث يتعرضن لخطر متزايد بسبب نقص الحديد. السبب الدقيق غير معروف. وينظر الباحثون إلى أن الرياضيين قد يحتاجون إلى المزيد من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين حتى يتمكنوا من الاستمرار في ممارسة الرياضة.

تحدث مع طبيبك إذا كنت نشطا جدا وكنت تعاني من أعراض مرتبطة بفقر الدم.

فقدان الدم المنتظم تعاني من فقدان الدم بشكل منتظم

الناس الذين يعانون من فقدان الدم المفرط غالبا ما يحتاجون إلى حديد إضافي. ويتعرض المتبرعون بالدم العاديون والناس الذين يعانون من نزيف في الجهاز الهضمي للخطر. نزيف الجهاز الهضمي يمكن أن يكون ناجما عن الأدوية أو الظروف مثل القرحة والسرطان. لا ينصح التبرع بالدم بشكل منتظم إذا كنت منخفضة باستمرار في الحديد.

غسيل الكلى أنت على غسيل الكلى

كثير من الناس الذين هم على غسيل الكلى تحتاج الحديد اضافية. الكلى هي المسؤولة عن صنع إريثروبويتين، وهو هرمون الذي يقول الجسم لجعل خلايا الدم الحمراء. إذا كانت الكلى لا تعمل كذلك، وفقر الدم وغالبا ما يكون لها تأثير جانبي.

قد تفقد كمية صغيرة من الدم أثناء غسيل الكلى. كما أن الوجبات الغذائية لغسيل الكلى غالبا ما تحد من تناول الحديد. بعض الأدوية أن الناس على غسيل الكلى تأخذ يمكن أن تصل الحديد أو تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاصه.

تحدث مع طبيبك حول كيفية الحفاظ على مستويات صحية من الحديد في الدم إذا كنت في غسيل الكلى.

الأدويةأخذ أدوية استنفاد الحديد

بعض الأدوية يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد. وتشمل الأدوية التي يمكن أن تستنفد الحديد ما يلي:

كينولونيس، عائلة من المضادات الحيوية التي تحتوي على سيبروفلوكساسين (سيبرو) و ليفوفلوكساسين (ليفاكين)

تيتراسيكلين (بانميسين)

• رانيتيدين (زانتاك) وأوميبرازول (بريلوسيك) ، وغيرها من مشاكل في المعدة
• مثبطات انزيم المحول للأنجيوتنسين (إيس) لارتفاع ضغط الدم
• كوليستيبول (كولستيد) وكوليستيرامين (بريفاليت) لخفض نسبة الكوليسترول في حمض الصفراء
• إذا كنت قلقا بشأن أحد أدويتك تسبب فقر الدم، راجع الطبيب. ولكن لا تتوقف عن تناول الدواء إلا إذا كنت على وجه التحديد تعليمات للقيام بذلك.
• أدهدو ديك أدهد

وجدت دراسة نشرت عام 2014 في أبحاث العلوم الطبية والصحية أن نقص الحديد كان مرتبطا بشكل متزايد باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (أدهد).

بعد دراسة مستويات الدم من الحديد والفريتين وفيتامين د والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، وجد الباحثون أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مستويات أقل من الحديد والفريتين. فيريتين مخازن الحديد داخل الخلايا لاستخدامها لاحقا.

مثبطات إيس لديك مانع إيس مرتبط بالسعال

يصف الأطباء مثبطات إيس لعلاج عدد من الحالات، بما في ذلك:

أمراض القلب

ارتفاع ضغط الدم

• داء السكري من النوع الثاني
• مثبطات إيس قد تساعد حتى في منع أمراض الكلى في أولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
• السعال الجاف هو أحد الآثار الجانبية الشائعة للدواء. ووفقا لدراسة نشرت في مجلة رينين-أنجيوتنسين-ألدوستيرون النظام، والناس الذين أخذوا 200 ملليغرام من كبريتات الحديد المكمل يوميا، بعد ساعتين على الأقل من اتخاذ المانع إيس، كانوا أقل عرضة للسعال.
• وجد الباحثون أخذ الحديد زيادة كمية أكسيد النيتريك في الدم. أكسيد النيتريك يساعد على تقليل إيس المانع المرتبطة السعال.

الوجبات الجاهزة الوجبات الجاهزة

معظم الناس يستجيبون جيدا لأخذ مكملات الحديد، والتي تتوفر في كبسولات. بعض الناس الذين يعانون من مستويات الحديد منخفضة جدا قد تحتاج الحديد عن طريق الوريد.

من الناحية المثالية، يجب أن تأخذ مكملات الحديد على معدة فارغة لأن الطعام يمكن أن تقلل من كمية الحديد يمتص الجسم. تناول مكملات الحديد مع الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على فيتامين C سوف تساعد جسمك على امتصاص الحديد.

تأكد من تناول الجرعة الموصى بها من الحديد فقط. يمكن أن يكون الكثير جدا سامة، وخاصة بالنسبة للأطفال. والتحدث مع طبيبك لمعرفة متى تحتاج إلى اتخاذ مكملات الحديد.