3 الأناناس المضادة للالتهابات السلطانيات لتحلية الصيف

عندما كنت أصغر سنا، لم أعط فكر ثان لتناول الطعام أكلت أو الإجهاد أنا باستمرار وضعوا جسدي تحت .20s كانت وقتا مثيرا مع الكلية، السفر، الأصدقاء، والعمل.وقال الحقيقة، شعرت لا يقهر، لم يكن حتى تلقيت العديد من التشخيصات غير متوقعة أنني توقفت أخيرا لتقييم حياتي. > لم يكن لدي أي فكرة، ولكن الذئبة، التهاب الأوعية الدموية، والشرى على وشك أن يهز العالم بلدي، بالإضافة إلى التعلم عن العلاجات الطبية، وإدارة الإجهاد، وتغيير نمط الحياة، بدأت البحث في دور النظام الغذائي في ظروف الالتهاب، ومع هذه المعرفة - و حياتي الحب الطويل لخلق في المطبخ - جزء كبير من وقتي اليوم تنفق تطوير وتصوير المضادة للالتهابات ، وصفات صحية.

>

اقرأ المزيد: الخدع الحياة لوبوس التي تساعدني تزدهر "

جديلة الأناناس وعاء.ليس سرا أن الأناناس السلطانيات، أو القوارب كما يشير بعض الناس لهم، تتمتع 15 دقيقة من حيث أن الأناناس الطازج يحتوي على بروميلين، وهو إنزيم هضم للبروتين معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى أن كوب واحد من الأناناس الطازج هو مصدر كبير للألياف والبوتاسيوم، وفيتامين C، لذلك كنت حقا لا يمكن أن يخسر.

المضي قدما، والاستيلاء على بعض الأناناس الطازجة، والحصول على الجزيرة الخاصة بك فيبيس، وسوط أي واحد من هذه المضادة للالتهابات الأناناس، الفاكهة التنين (بيتايا)، بذور الكتان الأرض، سبيرولينا، والقنب تقدم تركيبة قوية المضادة للالتهابات التي هي جميلة كما انها صحية.إضافة حليب اللوز والزبادي ومسحوق الكولاجين تساعد على زيادة كمية البروتين وتوازن السكر الفاكهة.

25 دقيقة

العروض:

1 وعاء المكونات

1 الموز المجمد 1 المجمدة بيتايا زائد حزمة عصير

1/2 كوب قطع الأناناس الطازجة > 1 ملعقة صغيرة. بذور الكتان الأرض

• 1/4 كوب حليب اللوز أو غيرها من الحليب البديل (جوز الهند وفول الصويا والقنب)
• 1/2 ملعقة صغيرة.
• 1 حاوية صغيرة (5. 3 أوقية) من الفانيليا زبادي بديل (فول الصويا وجوز الهند واللوز)
• 1 / 2 ملعقة صغيرة. سبيرولينا مسحوق أو مسحوق ماجيك الأزرق E3Live
• 1/2 ملعقة صغيرة.
• حبات جوز الهند
• حبوب جوز الهند
• بذور عباد الشمس
• زهور صالحة للأكل
• اتجاهات

لإنشاء وعاء بيتايا: عصير حزمة، الأناناس، بذور الكتان الأرض، زيت جوز الهند، والحليب بديلا في خلاط عالية الطاقة.

• يمزج على متوسطة عالية لمدة 15-30 ثانية حتى يصبح سلسا ودسم. لا تمزج طويلا لأنها يمكن أن رقيقة الاتساق.
• صب في وعاء وتثبيط في مسحوق الكولاجين حتى يذوب.اجلس جانبا.
• بعد ذلك، قم بجمع زبادي الفانيليا وسبيرولينا أو مسحوق ماجيك الأزرق معا في وعاء منفصل حتى يكون لديك لون أزرق غني. إضافة العسل الخام ويقلب حتى ناعمة.
• خذ وعاء بيتايا النهائي الخاص بك وسكبه في وعاء الأناناس الفارغ. باستخدام ملعقة، دوامة في اللبن قليلا في وقت واحد. كن مبدعا، كما الدوامات الزرقاء الغنية سوف تعطيك تأثير "يونيكورن".

قم بتصنيع وعاءك مع خيارك المفضل المفضل أعلاه.

1. نصائح
2. إذا كنت تفضل اتساق أكثر سمكا، إضافة أقل حليب بديل.
3. ضعي في الاعتبار وضع وعاءك المعد في الثلاجة أو المجمد لتهدئة أثناء العمل على الباقي.
4. مسحوق الكولاجين يميل إلى حل تماما في أي سائل وليس له طعم. إذا كنت تفضل استخدام مسحوق بروتين أثقل، مثل الأرز أو القنب، إضافة هذا إلى مزيج خلاط بدلا من التحريك في اليد.
5. بالنسبة لبعض الناس، سبيرولينا يمكن أن تعطي قبالة مذاق مريب، اعتمادا على العلامة التجارية. العسل الخام يمكن أن تساعد في إخفاء هذه النكهة، ولكن هو اختياري تماما.

الأخضر عملاق الأناناس عصير السلطانية

الأفوكادو، السبانخ، والكتان بذور جعل مزيج الفوز في مكافحة الالتهاب. بالإضافة إلى الثلاثي هو مصدر كبير من الألياف! النظر في التوت أو الفراولة باعتبارها تتصدر لتكمل تماما اللون هذا هوى الأخضر وعاء.

• البداية للإنهاء:
• 25 دقيقة
• العروض:
• 1 وعاء

المكونات

1 الموز المجمد

1/4 كوب حليب جوز الهند أو ماء جوز الهند 1/2 صغيرة هاس الأفوكادو، مقطعة إلى قطع

1-2 هاندفولس الطفل السبانخ 3/4 كوب قطع الأناناس الطازجة

1 ملعقة صغيرة. > جوز الهند رقائق

• مسحوق اليقطين أو عباد الشمس
• الاتجاهات
• ضع الموز المجمد وجوز الهند الحليب، الأفوكادو، السبانخ، الأناناس، وبذور الكتان الأرض في خلاط عالية الطاقة.
• يمزج على متوسطة عالية لمدة 15-30 ثانية أو حتى ناعمة ودسم.
• نقل إلى وعاء ويقلب في مسحوق الكولاجين الخاص بك.
• صب المنتج النهائي في قذيفة الأناناس فارغة وتزيين مع الطبقة من اختيارك.
• نصائح

إذا كنت تفضل اتساق أكثر سمكا، إضافة أقل حليب بديل.

• مسحوق الكولاجين يميل إلى حل تماما في أي سائل وليس له طعم. إذا كنت تفضل استخدام مسحوق بروتين أثقل، مثل الأرز أو القنب، إضافة هذا إلى مزيج خلاط بدلا من التحريك في اليد.
• التوت الاستوائية الأناناس عصير السلطانية
• التوت، الأناناس، بذور الكتان، والحليب اللوز خلق نكهة الفواكه الغنية التي هي كاملة من الألياف وخصائص مضادة للالتهابات. إضافة بذور وشرائح اللوز كما الطبقة للحصول على دفعة إضافية من البروتين لهذا السلطانية الاستوائية فائقة!
• البداية للإنهاء:

25 دقيقة

1. العروض:
2. 1 عاء
3. المكونات
4. 1 الموز المجمد

3/4 كوب قطع الأناناس الطازج < التوت

• 1 ملعقة صغيرة. بذور الكتان الأرض
• 1/4 كوب اللوز أو حليب جوز الهند

1/2 ملعقة صغيرة. بذور اليقطين

رقائق جوز الهند

بذور القنب شرائح اللوز

اللبن > الاتجاهات

ضع الموز المجمد، الأناناس، التوت، بذور الكتان الأرض، بديلا الحليب، وزيت جوز الهند في خلاط عالية الطاقة.

• مزيج لمدة 15-30 ثانية أو حتى ناعمة ودسم.
• اثارة في الكولاجين مسحوق.
• نقل إلى الأناناس قذيفة وتزيين مع خيار تتصدر أو اثنين!
• نصائح
• إذا كنت تفضل اتساق أكثر سمكا، إضافة أقل حليب بديل.
• مسحوق الكولاجين، مثل المزيد من المنتجات الغذائية، ويذوب تماما في أي سائل وليس له طعم. إذا كنت تفضل استخدام مسحوق بروتين أثقل، مثل الأرز أو القنب، إضافة هذا إلى خلاط لخلط بدلا من التحريك في اليد.
• الوجبات الجاهزة

كنت من المحتمل أن التقطت أن الخطوة الأولى في إنشاء وعاء عصير هو تفريغ الأناناس لاستخدامها كأساس لها. أحب الفيديو التالي، والذي يظهر كيفية البدء. وكقاعدة عامة، ستحتاج إلى حوالي 15 دقيقة لتخطي طبقين.

• أنا أحب أن أسمع أفكارك حول هذه الوصفات ولكم لتبادل المفضلة لديك معي! ما قوارب عصير الأناناس تحب؟
• نحن نختار هذه العناصر بناء على جودة المنتجات وندرج إيجابيات وسلبيات كل منها لمساعدتك في تحديد ما سيعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. نحن شركاء مع بعض الشركات التي تبيع هذه المنتجات، مما يعني هيلثلين قد تحصل على جزء من الإيرادات عند شراء شيء باستخدام الروابط أعلاه.
• جميع التصوير الأصلي مصدرها ماريسا زبيري.
• ماريسا زبيري صحفية صحفية وغذائية، شيف، مؤلف، ومؤسس
• لوبوسشيك. كوم
• و لوبوسشيك 501c3. وهي تقيم في نيويورك مع زوجها وانقذت الجرذ الفئران. اتبعها على
• فاسيبوك

و إنستاغرام @

1. لوبوسشيكوفيسيال
2. .