أسباب السمنة في مرحلة الطفولة ، والإحصاءات ، وجبات الطعام والعلاجات

حقائق سمنة الطفولة

السمنة تعني كمية زائدة من دهون الجسم. لا يوجد اتفاق عام على أدنى تعريف للسمنة عند الأطفال والمراهقين ، على عكس المعايير الخاصة بالبالغين. ومع ذلك ، فإن معظم المهنيين يقبلون الإرشادات المنشورة بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI) - المعدلة حسب العمر ومرحلة البلوغ والجنس - لقياس السمنة عند الأطفال والمراهقين. يعرّف البعض الآخر السمنة عند الأطفال بأنها زيادة في وزن الجسم بنسبة 20٪ على الأقل عن نطاق الوزن الصحي للطفل أو المراهق من ذلك الطول ، أو كنسبة مئوية من دهون الجسم أعلى من 25٪ عند الأولاد أو فوق 32٪ عند الفتيات.

على الرغم من أن البدانة كانت نادرة في الماضي ، إلا أنها تعد الآن من أكثر المشكلات الطبية انتشارًا التي تؤثر على الأطفال والمراهقين الذين يعيشون في الولايات المتحدة وغيرها من البلدان المتقدمة. حوالي 17 ٪ من المراهقين (12-19 سنة من العمر) والأطفال (6-11 سنة) يعانون من السمنة المفرطة في الولايات المتحدة وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. استمرت هذه الأرقام في الزيادة منذ أوائل التسعينيات على الأقل. تمثل السمنة عند الأطفال أحد أكبر التحديات الصحية لدينا.

السمنة لها تأثير عميق على حياة المريض. تزيد السمنة من خطر تعرض المريض لمشاكل صحية عديدة ، كما يمكن أن تخلق مشاكل عاطفية واجتماعية. الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عند البالغين ، مما يزيد من خطر تعرضهم لمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

إذا كان طفلك أو المراهق يعاني من زيادة الوزن ، يمكن منع زيادة الوزن. يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على الحفاظ على وزنهم في النطاق الصحي.

• في مرحلة الطفولة ، قد تساعد الرضاعة الطبيعية وتأخير إدخال الأطعمة الصلبة في منع السمنة.
• في مرحلة الطفولة المبكرة ، يجب إعطاء الأطفال وجبات خفيفة صحية قليلة الدهون والمشاركة في النشاط البدني القوي المعتدل كل يوم. يجب ألا يقتصر عرض التلفاز على أكثر من سبع ساعات أسبوعيًا (ويشمل ذلك الترفيه المستقر مثل ألعاب الفيديو وتصفح الإنترنت).
• يمكن تعليم الأطفال الأكبر سنًا اختيار الأطعمة الصحية والمغذية وتطوير عادات ممارسة جيدة. يجب ألا يقتصر الوقت الذي يقضونه في مشاهدة التلفزيون واللعب باستخدام الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو على أكثر من سبع ساعات كل أسبوع. تجنب تناول الوجبات الخفيفة أو تناول الوجبات أثناء مشاهدة التلفزيون والأفلام ومقاطع الفيديو. تجنب استهلاك المنتجات السكرية ، خاصة تلك التي تحتوي على شراب الذرة أو مشتقات الفركتوز ، مثل الصودا العادية أو البوب ​​أو الكولا (التي تسميها بعض المناطق بمشروبات "الفوسفات"). أيضا ، تجنب تقديم الكثير من العصير.

ما الذي يسبب السمنة في مرحلة الطفولة؟

أي مريض يستهلك بانتظام سعرات حرارية أكثر مما هو مطلوب سوف يزيد وزنه. إذا لم يتم عكس ذلك ، فسيصبح المريض مصابًا بالسمنة بمرور الوقت. استهلاك 100 سعرة حرارية فقط (ما يعادل 8 أوقية من المشروبات الغازية) أعلى من المتطلبات اليومية عادة ما يؤدي إلى زيادة الوزن 10 رطل على سنة واحدة. تسهم العديد من العوامل المختلفة في هذا الخلل بين تناول السعرات الحرارية والاستهلاك.

• عوامل وراثية
  • السمنة تميل إلى الجري في الأسر.
  • من المرجح أن يصبح الطفل المصاب بالوالدين أو الأخ أو الأخت البدينين مصابا بالسمنة.
  • علم الوراثة وحده لا يسبب السمنة. سوف تحدث السمنة عندما يأكل الطفل سعرات حرارية أكثر مما يستخدم.
• العادات الغذائية
  • تحولت العادات الغذائية للأطفال والمراهقين من الأطعمة الصحية (مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) إلى اعتماد أكبر بكثير على الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة المصنعة والمشروبات السكرية.
  • هذه الأطعمة تميل إلى أن تكون عالية في الدهون و / أو السعرات الحرارية ومنخفضة في العديد من العناصر الغذائية الأخرى.
  • ترتبط العديد من الأنماط بالسمنة. تشمل العادات غير الصحية تناول الطعام عندما لا تكون جائعًا ، أو تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو أداء الواجب المنزلي ، أو شرب المشروبات الغازية أثناء الأنشطة المستقرة (مثل الأفلام أو مشاهدة التلفزيون).
• الوضع الاجتماعي والاقتصادي
  • الأسر ذات الدخل المنخفض أو الآباء غير العاملين هم أكثر عرضة لتناول السعرات الحرارية المفرطة لمستوى النشاط.
• الخمول البدني
  • لقد تحولت شعبية التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو إلى نمط حياة غير نشط بشكل متزايد للعديد من الأطفال والمراهقين في البلدان المتقدمة مثل الولايات المتحدة
  • يقضي الأطفال والمراهقون في الولايات المتحدة ، في المتوسط ​​، أكثر من ثلاث ساعات في مشاهدة التلفزيون يوميًا. لا يقتصر استخدام هذا النوع من الترفيه على استخدام قدر ضئيل من الطاقة (السعرات الحرارية) ، بل إنه يشجع أيضًا تناول الوجبات الخفيفة والرشفة.
  • أقل من نصف الأطفال في الولايات المتحدة لديهم والد يشارك في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • فقط ثلث الأطفال في الولايات المتحدة يحصلون على التربية البدنية اليومية في المدرسة.
  • تمنع جداول الآباء والأمهات المزدحمة وحتى المخاوف المتعلقة بالسلامة العامة العديد من الأطفال والمراهقين من المشاركة في الألعاب الرياضية أو الرقص أو غيرها من برامج الأنشطة بعد المدرسة. علاوة على ذلك ، تغلق بعض المدارس حرمها الجامعي أمام الطلاب وعائلاتهم بعد ساعات بسبب مخاطر المسؤولية المحتملة.
• على الرغم من أن الحالات الطبية المحددة يمكن أن تسبب السمنة عند الأطفال ، إلا أنها نادرة جدًا. وهي تشمل هرمون أو اختلالات كيميائية أخرى واضطرابات التمثيل الغذائي. الأطفال الذين يظهرون نموًا خطيًا طبيعيًا لا يعانون عادة من هذه الحالات المرتبطة بالسمنة عند الأطفال.
• يمكن أن تسبب بعض الأدوية زيادة في الوزن عن طريق تغيير الطريقة التي يعالج بها الجسم الطعام أو يخزن الدهون.

عندما ترى الطبيب عن السمنة في مرحلة الطفولة

• إذا كنت أنت أو موظفي المدرسة يعتقدون أن طفلك يعاني من زيادة الوزن
• إذا كان طفلك أو المراهق قد أعرب عن مخاوفه بشأن وزنه
• إذا كان طفلك أو المراهق يعاني من مشاكل في مواكبة أقرانه في اللياقة البدنية أو الرياضة

كيف يتم تشخيص السمنة في مرحلة الطفولة؟

الجداول الوزن إلى الطول

تعطي هذه الجداول نطاقات عامة من الوزن الصحي وتعرف زيادة الوزن بناءً على ارتفاع الطفل أو المراهق. يعرّف العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية السمنة لدى الأطفال على أنها تزن 20٪ أو أكثر على المدى الصحي. ومع ذلك ، لا تأخذ الجداول في الاعتبار الخصائص الفردية الأخرى لكل طفل أو مراهق. يجب على أخصائي الرعاية الصحية مراعاة عمر المريض ونوعه ومرحلة البلوغ ونمط النمو عند تفسير مخطط الوزن إلى الطول. على سبيل المثال ، يزداد وزن بعض الأطفال قبل طفرة النمو. هذا لا يعني بالضرورة أنهم أصبحوا يعانون من السمنة المفرطة.

نسبة الدهون في الجسم

النسبة المئوية لوزن الجسم هي الدهون هي علامة جيدة للسمنة. يعتبر الصبيان الذين يعانون من دهون تزيد عن 25٪ والفتيات المصابات بالدهون التي تزيد عن 32٪ من السمنة

نسبة الدهون في الجسم يصعب قياسها بدقة. الأساليب الأكثر دقة تستخدم معدات خاصة غير موجودة في معظم المكاتب الطبية. لا يمكن الاعتماد على الطريقة التي تقيس سماكة الطية الجلدية ما لم يتم تنفيذها بشكل صحيح من قبل فني مدرب وخبير.

مؤشر كتلة الجسم (BMI)

يقيس هذا المقياس الوزن بالنسبة للارتفاع. وهو نفس مؤشر كتلة الجسم المستخدم لتحديد السمنة لدى البالغين. يُعرّف مؤشر كتلة الجسم بالوزن (بالكيلوغرام) مقسومًا على الارتفاع (بالأمتار) التربيعي (كجم / م ² ). أقل شيوعًا ، يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بالباوند والبوصة. يرتبط مؤشر كتلة الجسم ارتباطًا وثيقًا بنسبة الدهون في الجسم ولكنه أسهل في القياس.

مؤشر كتلة الجسم هو المعيار لتحديد السمنة لدى البالغين ، ولكن استخدامه في الأطفال ليس عالميًا. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) إلى مستويين من الاهتمام بالأطفال استنادًا إلى الرسوم البيانية لمؤشر كتلة الجسم.

1. في المئة 85 وما فوق ، الأطفال "معرضون لخطر زيادة الوزن".
2. في المئة 95 أو أعلى ، فهي "زيادة الوزن".

تُعرّف رابطة السمنة الأمريكية هؤلاء الأطفال والمراهقين فوق المئين الـ 95 باسم "السمنة" ، والتي تتوافق مع مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 كجم / م ² (تعتبر السمنة لدى البالغين).

لحساب مؤشر كتلة الجسم للطفل ، اتبع الخطوات التالية:

1. اضرب وزن الطفل بالجنيه 705.
2. ثم اقسم على طول الطفل (بوصة).
3. اقسم ذلك مرة أخرى على الارتفاع (بالبوصة) مرة أخرى.

لحساب مؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت ، أدخل طول الطفل ووزنه في موقع الويب الخاص بوزارة الصحة والخدمات الإنسانية ، مبادرة التثقيف بشأن السمنة.

محيط الخصر (مرحاض)

يرتبط هذا القياس عند الأطفال أو المراهقين ارتباطًا وثيقًا بالمخاطر المستقبلية للإصابة بمرض السكري من النوع 2 والمضاعفات المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي (ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول غير الطبيعي أو مستويات الدهون الأخرى والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والأضرار التي تصيب العين والقلب ، والكلى). يتم التقييم باستخدام شريط قياس ممتد عبر أوسع محيط البطن (عادة عند مستوى زر البطن أو أسفله مباشرة ، ويُسمى السرة). أي قيمة تزيد عن 90٪ بالنسبة للعمر والجنس تحمل أعلى المخاطر.

ما هو علاج السمنة لدى الأطفال؟

عندما يكون الهدف هو مساعدة الطفل أو المراهق في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه ، يجب على الآباء أخذ زمام المبادرة. أخصائيو الرعاية الصحية وخبراء التغذية موجودون للمساعدة. ومع ذلك ، فإن الآباء يمارسون أقصى قدر من السيطرة على أنشطة وعادات أطفالهم ، وبالتالي هم في وضع ممتاز لإجراء ودعم التغييرات في نمط الحياة الصحي.

• أهم شيء يمكن للوالدين القيام به لطفل يعانون من السمنة المفرطة هو أن تكون داعمة. تتحدد مشاعر طفلك حول نفسه أو نفسها جزئيًا على الأقل من خلال مشاعرك. دع طفلك يعرف أنك تحب وتقبله بأي وزن.
• التشجيع
• لا تنتقد.
• كن على دراية بمخاوف طفلك بشأن المظهر والعلاقات الاجتماعية.

نادرا ما يكون انقاص الوزن بحد ذاته هدفا في الطفل البدين أو المراهق. بدلا من ذلك ، فإن الهدف هو إبطاء زيادة الوزن أو ببساطة الحفاظ على الوزن مع مرور الوقت. الفكرة هي السماح للطفل بالنمو ليصبح وزن جسمه تدريجيًا ، مع مرور الوقت. قد يستغرق هذا سنة أو سنتين ، أو حتى أطول ، اعتمادًا على عمر الطفل ووزنه ونمط نموه. تذكر أن الطفل البدين لا يجب أن يصبح شخصًا بالغًا يعاني من السمنة المفرطة. عندما يتم تعيين فقدان الوزن كهدف ، فإن الهدف الأكثر أمانًا والأكثر عملية هو 2 رطل شهريًا.

لكي تنجح مثل هذه الخطة ، يجب أن تتضمن تغييرات طويلة الأجل في عادات الأسرة بأكملها. لا ينبغي تمييز الطفل البدين. سيستفيد أولياء الأمور والأخوة والأخوات وأفراد الأسرة الآخرين الذين يعيشون في المنزل من التحول نحو أسلوب حياة أكثر صحة. تذكر أن الأطفال يتعلمون بشكل أفضل بالقدوة - ضع فكرة جيدة.

الدول الأكثر بدانة والأصلح في أمريكا

ما هي العلاجات المنزلية لسمنة الأطفال؟

حجر الزاوية في خطة مراقبة الوزن هي النشاط البدني وإدارة النظام الغذائي. يجب تغيير العادات والمواقف القديمة - عاداتك وعادات طفلك. كلما تم وضع خطة في مكان أقرب ، كان ذلك أفضل ، لأنه من الأسهل بكثير تغيير العادات لدى الأطفال أو حتى المراهقين أكثر من البالغين.

النشاط البدني

• أفضل ما يمكنك فعله هو تقييد مقدار الوقت الذي يقضيه طفلك في مشاهدة التلفزيون أو الجلوس على الكمبيوتر أو لعب ألعاب الفيديو. هذه الأنشطة تحرق القليل من السعرات الحرارية وتشجع على تناول الوجبات الخفيفة والشرب. يوصي الجراح العام الأمريكي بممارسة نشاط بدني متوسط ​​إلى قوي للأطفال والمراهقين يوميًا لمدة 60 دقيقة على الأقل.
• شجع الأطفال والمراهقين على الاستمتاع بالأنشطة البدنية التي تحرق السعرات الحرارية وتستخدم مجموعات العضلات المختلفة. وتشمل هذه الألعاب التي تنطوي على الركض أو السباحة أو التزلج أو ركوب الدراجة. الأنشطة الأكثر فعالية ترفع معدل ضربات القلب بشكل معتدل وتسبب التعرق الخفيف. يجب ألا يصاب الطفل بالإرهاق أو الحرارة الزائدة أو ضيق التنفس.
• اسمح لكل طفل أو مراهق بتجربة أنشطة مختلفة للعثور على الأنشطة التي يستمتع بها.
• الهدف من ذلك هو المشاركة في نشاط متواصل معتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم (مع النشاط الكلي لمدة ساعة واحدة على الأقل يوميًا).
• كن قدوة لأطفالك. إذا رأوا أنك نشطة ومتعة ، فمن المرجح أن تكون نشطة وتظل نشطة في مرحلة البلوغ.
• خطط لأنشطة عائلية بحيث يمكن للجميع الحصول على بعض التمارين والتمتع. المشي ، والرقص ، أو الدراجة معا.
• شجع أطفالك على المشاركة في الألعاب الرياضية في المدرسة أو في المجتمع.
• لا تجبر الأطفال على المشاركة في الأنشطة التي يجدونها غير مريحة أو محرجة.
• مهما كانت الأنشطة التي يشارك فيها أطفالك ، يجب أن تكون مناسبة لأعمارهم ونموهم. تأكد من فهم الأطفال لقواعد السلامة الأساسية. تأكد من أن لديهم الكثير من الماء للشرب لتحل محل السوائل المفقودة عن طريق التعرق.

إدارة النظام الغذائي

• أولاً ، علم نفسك الاحتياجات الغذائية لطفلك. استخدم ما تعلمته لمساعدة أطفالك على تعلم موقف صحي من الأكل.
• إذا كنت غير متأكد من اختيار الأطعمة وإعدادها لنظام غذائي صحي ، أخبر طبيبك المختص. هو أو هي يمكن أن يقدم توصيات أو يحيلك إلى خبير التغذية.
• إشراك أطفالك في التسوق الطعام وإعداد وجبة.
• لا تملي بالضبط ما يأكل أطفالك. يجب أن يساعد الأطفال في اختيار ما يأكلون وكم.
• قدم لأطفالك مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك الحلويات الطبيعية والوجبات الخفيفة (مثل الفواكه الطازجة). جميع الأطعمة لها مكان في نظام غذائي صحي ، حتى الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية - طالما يتم تناولها في بعض الأحيان وبشكل معتدل. تعرف على أحجام الوجبات المناسبة. يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية في هذا التدريب.
• شجع أطفالك على الأكل ببطء. هذا يساعدهم على التعرف على الشعور بالامتلاء والتوقف عن الأكل عندما تكون ممتلئة.
• يجب أن تأكل الأسرة معًا كلما أمكن ذلك. اجعل الوجبات وقتًا ممتعًا للمحادثة ومشاركة أحداث اليوم.
• لا تحظر الوجبات الخفيفة. بينما تسهم الوجبات الخفيفة المستمرة في زيادة الوزن ، فإن الوجبات الخفيفة المخططة جزء من نظام غذائي صحي للأطفال. ستمنح وجبة خفيفة مغذية ولذيذة بعد المدرسة الأطفال الطاقة التي يحتاجونها للواجبات المنزلية والرياضة واللعب حتى العشاء.
• حدد المواقف الشديدة الخطورة مثل تناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في المنزل أو مشاهدة التلفزيون أثناء أوقات الوجبات. مع الهاء التلفزيون ، الكثير من الناس يتناولون الطعام.
• لا تحرم طفلك من بعض المناسبات (مثل الرقائق والكعك والآيس كريم) ، خاصة في الحفلات والمناسبات الاجتماعية الأخرى.

اقتراحات وجبة وجبة خفيفة

• يجب أن يكون نظامك الغذائي عبارة عن الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات. قدمي مجموعة متنوعة من الخضروات (الأخضر والأحمر والأصفر والبني والبرتقالي) والفواكه الطازجة والخبز الكامل الحبوب والمعكرونة والأرز.
• تناولي حالتين أو ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم (1٪ حليب) أو منتجات الألبان الخالية من الدسم كل يوم. يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية في تحديد الأجزاء الصحية بناءً على العوامل الجسدية الفردية والعمر.
• يشمل النظام الغذائي الصحي أيضًا حصتين أو ثلاث وجبات من مجموعة اللحوم والفاصوليا. تشمل هذه المجموعة اللحوم الخالية من الدهن والدواجن والأسماك والفاصوليا الجافة المطبوخة والبيض والمكسرات.
• حد الدهون إلى ما لا يزيد عن 25 ٪ -30 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية.
  • إذا كنت تستخدم الآن منتجات الألبان كاملة الدسم ، فانتقل إلى منتجات الألبان قليلة الدسم (1٪ من الحليب) أو منتجات الألبان الخالية من الدهون.
  • تقليم جميع الدهون من اللحوم وإزالة الجلد من الدواجن.
  • اختر الخبز قليل الدسم أو الخالي من الدهون والحبوب.
  • تجنب الأطعمة المقلية.
  • اختر أطعمة خفيفة قليلة الدسم ولذيذة.
    • فواكه طازجة أو مجففة
    • زبادي قليل الدسم أو غير دهني أو جبن
    • المكسرات ، عباد الشمس ، أو بذور اليقطين
    • الخبز الكامل الحبوب ، المفرقعات ، أو كعك الأرز مع انتشار الفاكهة أو زبدة الفول السوداني
    • الحلويات المجمدة مثل الزبادي المجمد ، شربات الفاكهة ، المصاصات ، وحانات عصير الفاكهة
  • لا تحد من تناول الدهون للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين. ومع ذلك ، تجنب الأطعمة المقلية في هذه الأعمار الصغيرة.
  • حدد وجبات خفيفة للأطفال الصغار بعناية لتجنب مخاطر الاختناق. على سبيل المثال ، قم بتقطيع العنب الكامل إلى أربعة أو خمسة أجزاء على الأقل.

ما هي متابعة السمنة لدى الأطفال؟

يحتاج الآباء إلى تطوير عادات جيدة خاصة بهم لمساعدة أطفالهم على الحفاظ على وزن صحي.

• لا تجعل طفلك يأكل عندما لا يكون جائعًا.
• لا تصر على أن ينهي طفلك وجبة.
• لا تتعجل وجبة الوقت. بشكل عام ، تأكل أكثر عندما تأكل بسرعة.
• لا تستخدم الطعام للراحة أو المكافأة.
• لا تقدم الحلوى كمكافأة على الانتهاء من تناول وجبة.
• قدم لطفلك نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة. يجب ألا يأتي أكثر من 30٪ من السعرات الحرارية من الدهون. تعتبر إرشادات جمعية القلب الأمريكية (انظر أدناه) مناسبة لمعظم الأطفال.
• قم بتحويل طفلك من الحليب كامل الدسم إلى 2٪ من الحليب في عمر عامين. إذا كانت زيادة الوزن ، فاستبدل اللبن بنسبة 1٪. في مرحلة الطفولة المبكرة ، يجب استبدال الحليب الخالي من الدسم فقط بعد توصية الطبيب.
• لا تأكل في مطاعم الوجبات السريعة أكثر من مرة في الأسبوع.
• تأكد من أن الوجبات التي يتم تناولها خارج المنزل ، مثل وجبات الغداء المدرسية ، متوازنة.
• قدم طفلك الماء لإرواء العطش. تجنب المشروبات الغازية أو "الطاقة" أو مشروبات الطاقة ، والمشروبات الرياضية ، والكولا ، وغيرها من المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكافيين.
• قلل من الوقت الذي يقضيه طفلك في مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الكمبيوتر والفيديو.
• شجع طفلك على القيام بشيء نشط ، مثل ركوب الدراجة أو القفز على الحبل أو لعب الكرة. الأفضل من ذلك ، ركوب الدراجة أو لعب الكرة مع طفلك.
• علم طفلك عادات الأكل والتمارين الرياضية الجيدة الآن.

جمعية القلب الأمريكية المبادئ التوجيهية الغذائية للأطفال الأصحاء والأسر

• تحقيق التغذية الكافية عن طريق تناول مجموعة واسعة من الأطعمة.
• تناول كمية كافية من الطاقة (السعرات الحرارية) لدعم النمو والتطور والوصول إلى وزن صحي في الجسم.
• أوصى متوسط ​​كمية الدهون اليومية
  • الدهون المشبعة: 7 ٪ -10 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية
  • إجمالي الدهون: تقتصر على 25 ٪ -30 ٪ من إجمالي السعرات الحرارية
  • الكوليسترول: أقل من 300 ملغ في اليوم

تنطبق هذه الإرشادات على البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين.

يجب تطبيق هذه التدابير على كل فرد في الأسرة ، وليس فقط الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

يجب على الآباء التركيز على بناء احترام الذات والتعامل مع الضائقة العاطفية.

ما هو تشخيص السمنة عند الأطفال والمراهقين؟

من المحتمل أن تؤثر بعض المشكلات الصحية على الأطفال البدينين أكثر من غيرهم.

• الربو وخاصة الربو الشديد
• السكرى
• ضغط دم مرتفع
• عالي الدهون
• فشل القلب
• مشاكل الكبد ("الكبد الدهني")
• مشاكل العظام والمفاصل في الجزء السفلي من الجسم
• تشوهات النمو
• المشاكل العاطفية والاجتماعية
• مشاكل في التنفس مثل توقف التنفس أثناء النوم
• الطفح الجلدي أو الالتهابات الفطرية في الجلد ، حب الشباب

الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بهذه المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة في مرحلة البلوغ:

• مرض القلب
• السكتة الدماغية
• أنواع معينة من السرطان
• في العمود الفقري
• نقرس
• أمراض المرارة