السمنة: الأعراض ، الأسباب ، التعريف ، العلاج والحقائق

حقائق السمنة

الأطعمة التي نتناولها كل يوم تسهم في رفاهيتنا. توفر لنا الأغذية العناصر الغذائية التي نحتاجها للأجسام الصحية والسعرات الحرارية التي نحتاجها للحصول على الطاقة. إذا أخذنا في السعرات الحرارية أكثر من حرقنا ، يتحول الطعام الزائد إلى الدهون ويتم تخزينها في أجسامنا. إذا تناولنا وجبة دسمة بانتظام ، فزاد وزننا ، وإذا واصلنا زيادة الوزن ، فقد نصبح بدينين.

السمنة ناتجة عن تراكم الدهون الزائدة على الجسم. تعتبر السمنة مرضًا مزمنًا (طويل الأجل) ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري. له العديد من العواقب الوخيمة على المدى الطويل على صحتك ، وهو سبب رئيسي للوفيات التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة (مع استخدام التبغ وارتفاع ضغط الدم). يتم تعريف السمنة على أنها مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكبر من 30. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لوزنك بالنسبة إلى طولك.

السمنة هي وباء في الولايات المتحدة وغيرها من البلدان المتقدمة. أكثر من ثلثي الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن ، بما في ذلك واحد على الأقل من كل خمسة أطفال. ما يقرب من ثلث يعانون من السمنة المفرطة. السمنة آخذة في الازدياد في مجتمعنا بسبب وفرة الغذاء ومعظمنا يعمل في وظائف تتطلب القليل من النشاط البدني. على الجانب المشرق ، تشير البيانات الحديثة إلى أن السمنة لدى الأطفال ، رغم أنها لا تزال مرتفعة ، قد لا ترتفع.

ما هي أسباب السمنة؟

يحدث زيادة الوزن عند تناول سعرات حرارية أكثر مما يتناوله جسمك. إذا كان الطعام الذي تتناوله يوفر سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك ، يتم تحويل الفائض إلى دهون. في البداية ، زيادة حجم الخلايا الدهنية. عندما يتعذر عليهم التوسع ، يزداد عددهم. إذا فقدت وزنك ، فإن حجم الخلايا الدهنية يتناقص ، لكن عدد الخلايا لا ينقص.

• السمنة ، ومع ذلك ، لديها العديد من الأسباب. تختلف أسباب الخلل بين تناول السعرات الحرارية والاستهلاك باختلاف الأفراد. قد يسهم كل من عمرك وجنسك وجيناتك ومكياجك النفسي والعوامل الاجتماعية والاقتصادية والبيئية.
  • الجينات: قد تلعب جيناتك دورًا في كفاءة التمثيل الغذائي وتخزين وتوزيع الدهون في الجسم.
  • نمط حياة الأسرة: السمنة تميل إلى الركض في العائلات. يحدث هذا بسبب كل من الجينات والنظام الغذائي المشترك وعادات نمط الحياة. إذا كان أحد والديك مصابًا بالسمنة ، فأنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسمنة.
  • الانفعالات: بعض الناس يتناولون الطعام بسبب الاكتئاب واليأس والغضب والضجر والعديد من الأسباب الأخرى التي لا علاقة لها بالجوع. هذا لا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة يعانون من مشاكل عاطفية أكثر من الآخرين. هذا يعني فقط أن مشاعرهم تؤثر على عاداتهم الغذائية ، مما يسبب لهم وجبة دسمة.
  • العوامل البيئية: أهم العوامل البيئية هي أسلوب الحياة. يتم تعلم عادات الأكل ومستوى النشاط الخاص بك جزئيًا من الأشخاص من حولك. تعتبر الإفراط في تناول الطعام والعادات المستقرة (الخمول) أهم عوامل الخطر للسمنة.
  • العوامل الاجتماعية والاقتصادية: هل تعيش في حي حيث يتم حفظه لممارسة الرياضة في الهواء الطلق؟ هل هناك سوبر ماركت مع الأطعمة الطازجة في منطقتك؟
  • الجنس: الرجال لديهم عضلات أكثر من النساء ، في المتوسط. لأن العضلات تحرق سعرات حرارية أكثر من أنواع الأنسجة الأخرى ، فالرجال يستخدمون سعرات حرارية أكثر من النساء ، حتى في الراحة. وبالتالي ، فإن النساء أكثر عرضة من الرجال لزيادة الوزن مع نفس السعرات الحرارية.
  • العمر: يميل الناس إلى فقدان العضلات واكتساب الدهون مع تقدمهم في العمر. الأيض بهم يبطئ أيضا إلى حد ما. كل من هذه انخفاض متطلبات السعرات الحرارية.
  • الحمل: تميل النساء إلى زيادة وزنهن بحوالي 4-6 رطل في المتوسط ​​بعد الحمل مقارنةً بالحمل. هذا يمكن أن تتضاعف مع كل الحمل.
• يمكن لبعض الحالات الطبية والأدوية أن تسبب أو تزيد من السمنة ، على الرغم من أن هذه الأسباب أقل شيوعا للسمنة من الإفراط في تناول الطعام والخمول. بعض الأمثلة على ذلك هي كما يلي:
  • متلازمة كوشينغ
  • كآبة
  • بعض الأدوية (مثل المنشطات ، مضادات الاكتئاب ، حبوب منع الحمل)
  • متلازمة برادر ويلي
  • متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
• يمكن أن ترتبط السمنة باضطرابات الأكل الأخرى ، مثل الشراهة عند تناول الطعام أو الشره المرضي.
• يلعب توزيع الدهون في جسمك أيضًا دورًا في تحديد مخاطر المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة. هناك ما لا يقل عن نوعين مختلفين من الدهون في الجسم. أظهرت الدراسات التي أجريت في الدول الاسكندنافية أن الدهون الزائدة في الجسم الموزعة حول الخصر (شكل على شكل تفاحة ، دهون داخل البطن) تنطوي على مخاطر أكثر من الدهون الموزعة على الوركين والفخذين (شكل كمثرى ، دهون تحت الجلد).

ما الأعراض والعلامات المرتبطة بالسمنة؟

بالنسبة لمعظم الناس ، تصبح السمنة صراعًا دائمًا. تسبب السمنة عوامل متعددة ، وعلى الرغم من أن مبدأ انخفاض السعرات الحرارية وزيادة التمرينات مفهوم بسيط نسبيًا ، إلا أن هناك العديد من الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى السمنة لدى الفرد. العلاج ، لذلك ، يجب أن تأخذ كل هذا في الاعتبار. إن الحاجة إلى إدارة السمنة واضحة لأن السمنة تزيد من خطر إصابتك بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى ، بما في ذلك ما يلي:

• مرض القلب
• داء السكري
• ضغط دم مرتفع
• السكتة الدماغية
• هشاشة العظام (وخاصة ألم مفصل الركبة والورك وآلام أسفل الظهر)
• نقرس
• حصى في المرارة
• أمراض الرئة
• الأرق من توقف التنفس أثناء النوم (الشخير)
• الطفح الجلدي الفطري في طيات الجلد
• سرطان القولون
• سرطان بطانة الرحم
• كآبة
• مرض عقلي

قد يكون الاكتئاب أحد أكثر تأثيرات السمنة شيوعًا. كثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة يعانون من الضيق العاطفي. بسبب التركيز على المظهر الجسدي في ثقافتنا ، والذي يربط النحافة بالجمال ، فقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة بعدم الجاذبية. كما أنهم يتعرضون للتحامل والسخرية والتمييز ، مما قد يجعلهم يشعرون بالخجل أو الرفض.

السمنة هي أيضا عامل خطر رئيسي لتطوير مرض السكري. والخبر السار هو أن هذا قد يكون من الممكن الوقاية منه. في الدراسات السريرية ، قلل المرضى الذين كانوا معرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من مخاطر الإصابة بنسبة 60٪ تقريبًا وفقدان الوزن أقل من 10٪ في ثلاث سنوات.

كيف تشخيص محترفي الرعاية الصحية السمنة؟

جداول الوزن إلى الارتفاع

هذه الجداول تعطي نطاقات عامة من الأوزان الصحية وزيادة الوزن لارتفاع البالغين. الجداول لا تأخذ في الاعتبار الظروف الفردية. لسبب واحد ، لا يميزون الدهون عن العضلات أو الماء أو العظام. فهي أقل فائدة بكثير من مؤشر كتلة الجسم في تحديد مخاطر المشاكل الصحية المتعلقة بالوزن.

نسبة الدهون في الجسم

يتفق العديد من المهنيين الصحيين على أن النسبة المئوية لوزن الدهون في الجسم هي علامة جيدة للسمنة. الرجال الذين لديهم أكثر من 25 ٪ من الدهون والنساء مع أكثر من 32 ٪ من الدهون تعتبر بدينة.

نسبة الدهون في الجسم يصعب قياسها بدقة. هناك حاجة إلى معدات خاصة غير موجودة في معظم المكاتب الطبية. قد لا تكون الطرق المستخدمة في النوادي الصحية وبرامج انقاص الوزن دقيقة إذا لم يتم تنفيذها بشكل صحيح. جداول غير مكلفة للاستخدام المنزلي التي تقدر الدهون في الجسم متاحة الآن على نطاق واسع. قد لا تكون دقيقة تمامًا ولكنها متسقة بشكل عام ، لذلك يمكن استخدامها بمرور الوقت لتتبع تقدم الفرد.

قياس الخصر هو أيضا عامل مهم. الأشخاص الذين لديهم أشكال بطن التفاح أو الوعاء ، والذين يميلون إلى زيادة الوزن حول وسطهم ، يكونون أكثر عرضة للمشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة. ويشمل ذلك النساء اللائي يبلغ قياس الخصر أكثر من 35 بوصة والرجال الذين يصل قياس الخصر إلي أكثر من 40 بوصة.

مؤشر كتلة الجسم

يستخدم مقياس يسمى مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتقييم وزنك بالنسبة إلى طولك. يتم تعريفه على أنه الوزن بالكيلوغرام مقسومًا على الارتفاع بالأمتار المربعة (كجم / م ² ). يمكن أيضًا حسابها بالوزن بالجنيه والارتفاع بالبوصة.

يرتبط مؤشر كتلة الجسم ارتباطًا وثيقًا بنسبة الدهون في الجسم ولكنه أسهل في القياس. لذلك ، يتم استخدامه من قبل العديد من مقدمي الرعاية الأولية لتحديد السمنة. كلما زاد مؤشر كتلة الجسم لديك ، زاد خطر تعرضك لمشاكل صحية متعلقة بزيادة الوزن.

لحساب مؤشر كتلة الجسم ، اتبع الخطوات التالية:

• اضرب وزنك بالجنيه 705.
• ثم قسّم طولك بالبوصة.
• اقسم هذا على طولك في بوصة مرة أخرى.

ماذا يقول لك مؤشر كتلة الجسم؟

• الوزن الطبيعي = 18.5-24.9
• زيادة الوزن = 25.0 - 29.9
• السمنة = 30 أو أكبر
• يعانون من السمنة المفرطة = 40 أو أكبر

لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك على الإنترنت ، قم بملء طولك ووزنك على موقع الويب الخاص بالمبادرة الوطنية لتعليم السمنة في معهد القلب والقلب والرئة.

الدول الأكثر بدانة والأصلح في أمريكا

ما هو علاج السمنة؟

بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فعالية لفقدان الوزن هي تناول كميات أقل وممارسة المزيد من التمارين. إذا كنت تأكل أقل وتمارس المزيد ، فستفقد وزنك. انها بسيطة على هذا النحو. أي برنامج لتخفيف الوزن ، بما في ذلك الأساليب الطبية والجراحية ، سوف يشمل أيضًا تقليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. لا توجد حبوب سحرية. إن الوجبات التي تبدو جيدة جدًا بحيث لا يمكن أن تكون حقيقية هي تلك الوجبات.

متى يجب على شخص ما البحث عن رعاية طبية للسمنة؟

إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة ، فيجب أن يكون لديك طبيب رعاية أولية يتابعك عن كثب ويرصدك عن المضاعفات المعروفة للسمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. فيما يلي مؤشرات إضافية لرؤية مقدم الرعاية الصحية:

• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ولا تعرف كيفية إنقاص الوزن
• إذا كنت تشعر بالقلق من آثار اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن أو زيادة النشاط البدني على مشاكلك الطبية الأخرى
• إذا كنت غير ناجحة في فقدان الوزن لوحدك
• إذا كنت تشعر بالقلق إزاء سلامة طريقة انقاص الوزن الخاصة بك

هل هناك علاجات منزلية للسمنة؟

من خلال تقليل السعرات الحرارية اليومية بمقدار 500 سعرة حرارية أو إنفاق 500 سعرة حرارية إضافية أثناء التمرين كل يوم ، ستفقد حوالي 1 جنيه في الأسبوع.

إن تقليل استهلاكك للسعرات الحرارية بمقدار 10 سعرات حرارية في اليوم يساوي 1 رطل من فقدان الوزن بعد سنة واحدة.

سوف تشمل أي خطة نظام غذائي جيد ممارسة. فهي تساعد على زيادة الأيض وهي فرصة أقل لتناول الطعام خلال اليوم. يجب أن تمارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل ، خمس مرات في الأسبوع. يساعد التمرين المنتظم أيضًا القلب والرئتين على خفض مستويات الدهون الثلاثية التي يمكن أن تسبب أمراض القلب. كما أنه يزيد من مستويات HDL ("الكوليسترول الجيد"). حتى الإجراءات البسيطة مثل أخذ السلالم بدلاً من المصعد والمشي القصير تضيف ما يصل إلى الكثير من السعرات الحرارية المحروقة. يمكن أن تساعدك برامج اللياقة التجارية مثل Boot Camp على بدء أو تحسين برنامج اللياقة البدنية.

توفر برامج الدعم الجماعي مثل Weight Watchers أو Take Off Pounds Sensibly ، المعروفة باسم TOPS ، دعم الأقران وتعزز العادات الصحية.

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت لجعله لدعم المجموعات ، هناك الآن العديد من التطبيقات المجانية أو منخفضة التكلفة المتاحة لأجهزة iPhone أو iPad أو Android ، والتي تساعد في تحديد وتتبع السعرات الحرارية والتغذية ونفقات السعرات الحرارية. جرب LoseIt! أو Weight Watchers Mobile أو مطعم Nutrition ، الساعة 40:30 ، أو دايت بوينت ، أو Noom Weight Loss Coach ، أو FitBit ، Fooducate ، أو Diet Diet ، أو Calorie Counter PRO MyNet Diary ، Amwell ، MyFitnessPal ، أو 7-Minute Workout.

للحصول على مناقشة أكثر اكتمالا حول تغييرات نمط الحياة المفيدة في فقدان الوزن ، راجع تخفيف الوزن والتحكم فيه.

من الأمور ذات الأهمية الخاصة للنساء اللائي زاد وزنهن بعد إنجابهن ، أن الرضاعة الطبيعية تساعدك على التخلص من بعض الأوزان الإضافية. إلى جانب الآثار الإيجابية للطفل ، تحرق الرضاعة الطبيعية حوالي 500 سعرة حرارية إضافية كل يوم.

ما هو العلاج الطبي للسمنة؟

يركز العلاج الطبي للسمنة على تغييرات نمط الحياة مثل تناول كميات أقل وزيادة مستوى النشاط. هناك أدوية يمكن أن تعزز فقدان الوزن ، على الرغم من أنها تعمل فقط مع تناول كميات أقل وممارسة المزيد من التمارين.

معظم الأدوية التي تعزز فقدان الوزن تعمل عن طريق قمع الشهية. تبين أن بعض الأدوية المستخدمة في الماضي غير آمنة ولم تعد متوفرة. يُعتقد أن الأدوية الحديثة التي تمنع الشهية آمنة ، ولكنها لها آثار جانبية وقد تتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى. يتم استخدامها فقط تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية.

لمزيد من المعلومات حول أدوية انقاص الوزن ، انتقل إلى المقالة "الدواء في علاج السمنة".

من المعروف أن بعض منتجات انقاص الوزن خطيرة. سلامة الآخرين في السؤال. ويشمل ذلك وصفة طبية معينة وأدوية بدون وصفة طبية ومكملات عشبية. تحاشاهم.

• "Phen-fen" و Redux: تمت إزالة هذه الأدوية الموصوفة من السوق في الولايات المتحدة والعديد من البلدان الأخرى. ترتبط بمشاكل صمام القلب وارتفاع ضغط الدم الرئوي. ارتفاع ضغط الدم الرئوي يؤثر على الأوعية الدموية في الرئتين وغالبا ما يكون قاتلا.
• الإيفيدرا: هذه المادة الطبيعية هي في الأساس الفين الفين العشبية. هو العنصر النشط في MaHuang ويستخدم كمثبط للمنبهات والشهية. تشبه الإيفيدرا الأمفيتامينات - "أدوية الحمية" الشعبية التي تم حظرها في السبعينيات - لأنها تسبب الإدمان بدرجة كبيرة. غالبًا ما يتم الجمع بين الإيفيدرا والكافيين والأسبرين ("المكدس") ، مما يزيد من تأثير الإيفيدرا الحراري (حرق الدهون). يزيد الإيفيدرا من خطر ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والأرق والمضبوطات والنوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت. حظرت FDA مؤخرًا الإيفيدرا لأنه مرتبط بأكثر من 100 حالة وفاة.
• غالبًا ما يوجد فينيل بروبانولامين (PPA) في مثبطات الشهية وكذلك علاجات السعال والبرد بدون وصفة طبية. أوصت إدارة الأغذية والعقاقير بإزالة المنتجات التي تحتوي على PPA من السوق. تشير الدراسات إلى أن هذا المنتج يرتبط بزيادة خطر الاصابة بسكتة دماغية نزفية عند النساء.
• سيبوترامين هو مصدر لفقدان الشهية عن طريق الفم تم إزالته من السوق الأمريكية في عام 2010 بسبب خطر حدوث أحداث سلبية خطيرة في القلب والأوعية الدموية.

حاول بعض الأشخاص الجمع بين أكثر من دواء واحد لإنقاص الوزن أو دمج دواء إنقاص الوزن مع أدوية أخرى لأغراض إنقاص الوزن. سلامة وفعالية هذه المخدرات "الكوكتيلات" غير معروف.

ما هي الأدوية للسمنة؟

الأدوية التالية متوفرة في الولايات المتحدة بوصفة طبية. إذا لم تنجح في إنقاص وزنك من خلال الحمية والتمرينات الرياضية ، اسأل طبيبك عن هذه الأدوية. لمزيد من المعلومات حول هذه الأدوية ، راجع الدواء في علاج السمنة. هذه ليست بديلا عن الإدارة الغذائية. على المدى الطويل ، يتطلب فقدان الوزن الناجح على المدى الطويل تغييرات في أنماط الأكل بشكل عام.

• Orlistat (Xenical 120 mg بوصفة طبية أو Alli 60 mg متاح دون وصفة طبية) هو دواء معتمد من قبل FDA في عام 1999. قد يصف لك طبيبك إذا كنت تزن أكثر من 30 ٪ من وزن جسمك الصحي أو لديك مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 على مدى عام واحد ، فقد فقد الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا لانقاص الوزن وتناولوا أورليستات في المتوسط ​​13.4 رطلاً ، أي حوالي 8 أرطال من الأشخاص الذين استخدموا الحمية لوحدهم لفقدان الوزن. وهو يعمل عن طريق الحد من امتصاص الدهون من الأمعاء. قد يكون الإسهال وسلس البراز من الآثار الجانبية لهذا الدواء.
• تمت الموافقة على Lorcaserin (Belviq 10 mg مرة إلى مرتين يوميًا) من قبل إدارة الأغذية والعقاقير في عام 2012. قد يتم النظر في ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك 30 أو أكبر أو إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم أكبر من 27 مع الحالات المتعلقة بالوزن. أظهرت الدراسات أن 50٪ من المرضى فقدوا في المتوسط ​​5٪ من وزن الجسم عندما يقترن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية (مقارنة بـ 25٪ من المرضى الذين يتناولون النظام الغذائي وممارسة الرياضة بمفردهم). يعمل لوركاسيرين من خلال تنشيط مستقبلات السيروتونين 2C في المخ ، مما يساعدك على الشعور بالشبع بعد أجزاء أصغر. وكانت الآثار الجانبية الأكثر شيوعا هي الصداع والغثيان والدوار.
• تمت الموافقة على Qsymia (مزيج من الفينتيرمين وتوبيراميت) من قبل إدارة الأغذية والعقاقير في عام 2012. تمت الموافقة عليه فقط لأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أكبر من 27 مع الظروف المتعلقة بالوزن. عندما يقترن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية ، أظهرت الدراسات أن نصف المشاركين فقدوا 10٪ من وزن الجسم وأن أربعة أخماسهم فقدوا 5٪ (أي ما يعادل 12 رطلاً للشخص 227 رطل). يرتبط توبيرامات مع ارتفاع مخاطر تشوهات خلقية مثل الشفة المشقوقة والحنك. كان فينترمين (مثبط شهية) أحد المكونات في الفين الفين ويرتبط بارتفاع معدل ضربات القلب. بسبب هذه الآثار الجانبية الخطيرة ، Qsymia متاح فقط من خلال النظام الإلكتروني. تشمل الآثار الجانبية الأخرى الوخز والدوخة والتعديلات في المذاق والأرق وجفاف الفم والإمساك.
• تمت الموافقة على Contrave ، وهو مزيج من البوبروبيون (مضاد للاكتئاب) والنالتريكسون (يستخدم لعلاج تعاطي الأفيون) من قبل إدارة الأغذية والعقاقير في عام 2014 لعلاج البالغين الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر ، أو مؤشر كتلة الجسم البالغ 27 أو أكثر إذا كان لديك وزن مرض مرتبط ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري من النوع 2 أو ارتفاع الكوليسترول في الدم. أظهرت الدراسات أن ما يقرب من 40 ٪ من المرضى الذين يتناولون Contrave فقدوا 5 ٪ أو أكثر من إجمالي وزن الجسم بعد عام واحد. هذا الدواء يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم والنوبات. لا ينبغي أن تؤخذ إذا كنت تعامل مع المواد الأفيونية مثل المورفين ، الهيدرومورفون ، أوكسيكودون ، أو الهيدروكودون. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الغثيان والقيء والإسهال والإمساك والدوار والأرق وجفاف الفم.

هل جراحة السمنة علاج فعال للسمنة؟

تعد جراحة تصحيح السمنة (المعروفة باسم جراحة السمنة) حلاً لبعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لا يستطيعون إنقاص الوزن بمفردهم أو يعانون من مشاكل طبية مرتبطة بالسمنة. بشكل عام ، يوصى بإجراء الجراحة فقط للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة (مؤشر كتلة الجسم 40 أو أكبر). وهذا يعني الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن على الأقل 100 جنيه والنساء الذين يعانون من زيادة الوزن 80 جنيه على الأقل.

نوعان من جراحة السمنة هما سوء الامتصاص وتقييد.

• تقلل إجراءات سوء الامتصاص من امتصاص الطعام عن طريق تجاوز جزء من الجهاز الهضمي. تمر نسبة أكبر من الطعام أكثر من المعتاد دون امتصاصها.
• تقلل الإجراءات التقييدية من كمية الطعام التي يمكن للشخص تناولها عن طريق تقليل حجم المعدة.

كلتا الاستراتيجيتين الجراحيتين تستلزم تغييرات في كيفية معالجة الطعام في الجسم. على الرغم من نجاحها في مساعدة بعض الأشخاص على إنقاص وزنهم ، إلا أنها قد تسبب أيضًا تقلصات وإسهال وآثارًا غير سارة أخرى ، فضلاً عن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لمزيد من المعلومات ، انتقل إلى مقالة الجراحة في علاج السمنة.

شفط الدهون هو إجراء تجميلي بحت يزيل الخلايا الدهنية ولكن ليس له آثار مفيدة على الصحة ، مثل أمراض القلب والسكري.

يشمل الحصار المهبلي عملية زرع جراحية لجهاز يحفز العصب المهبلي البطني ، ومن ثم يرسل إشارات إلى الدماغ تقول إنك ممتلئ ، مما يقلل الجوع. أظهرت الدراسات قصيرة الأجل انخفاضًا بسيطًا في الوزن (حوالي 18 رطلاً). لم يتم إجراء دراسات طويلة الأجل حتى الآن ، ويصاب بعض المرضى بالألم في موقع الزرع بالإضافة إلى الغثيان والقيء وحرقة المعدة والتجشؤ.

ما هي التغييرات لايف ستايل مساعدة السمنة؟

يعد تعديل السلوك اسمًا رائعًا لتغيير موقفك من الطعام والتمرين. هذه التغييرات تعزز عادات ومواقف جديدة تساعدك على فقدان الوزن. يجد الكثير من الناس أنهم لا يستطيعون إنقاص الوزن أو إزالته إلا إذا غيروا هذه المواقف. تقنيات تعديل السلوك سهلة التعلم والممارسة. معظمها يتضمن زيادة وعيك بالمواقف التي تتناول فيها وجبة دسمة بحيث يمكنك التوقف عن الإفراط في تناول الطعام.

ماذا يمكن للناس فعله لمنع السمنة؟

يتطلب عكس السمنة والمخاطر الصحية تغيير عادات العمر. إن تناول كميات أقل على المدى الطويل يعني تعلم التفكير في عاداتك وأنماطك الغذائية.

ما الذي يجعلك وجبة دسمة؟ استراحة قهوة في العمل؟ الخروج مع الأصدقاء؟ مشاهدة التليفزيون؟ تأخر الطاقة بعد الظهر؟ في وقت متأخر من الليل الحلو الأسنان؟ هل أنت الشخص الذي أنهى آخر وجبة عشاء حتى لا يكون هناك أي بقايا؟ هل تأكل الوجبات السريعة أو السعرات الحرارية العالية لأنك لا تملك الوقت أو الطاقة لطهي الطعام؟ يساعدك إلقاء نظرة ثاقبة على عادات الإفراط في تناول الطعام على تجنب المواقف التي تواجه مشكلتك والوصول إلى هدف وزنك.

وبالمثل ، فإن زيادة مستوى نشاطك هو إلى حد كبير مسألة تغيير موقفك. ليس عليك أن تصبح عداء ماراثون. ستحدث ثلاثون دقيقة من النشاط الهوائي لمدة خمسة أيام في الأسبوع فرقًا كبيرًا في صحتك. ابحث عن طرق لزيادة مستوى نشاطك من خلال القيام بالأشياء التي تستمتع بها.

بالنسبة لبعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك على تغيير عاداتك ، انتقل إلى مقالة تخفيف الوزن والتحكم فيها.

أين يمكن أن يجد الناس مجموعات دعم السمنة والاستشارات؟

الرابطة الأمريكية للسمنة: هذه المجموعة نفسها ليست من أجل الربح ، ولكنها تتألف من عدة أنواع من الرعاة ، بما في ذلك المجموعات المهنية مثل الكلية الأمريكية للتغذية وكذلك مصالح التأمين الصحي ، والشركات التي تهدف إلى الربح مثل الأدوية والتكنولوجيا الحيوية الشركات ومصالح إنقاص الوزن مثل Jenny Craig، Inc. و Weight Watchers، Inc. إن غرض المجموعة هو تغيير طريقة إدراك السمنة وإنهاء التمييز ضد الأشخاص البدينين ، بالإضافة إلى إيجاد استراتيجيات أكثر فعالية لمنع و "علاج" السمنة. ويستخدم جماعات الضغط والدعوة والتعليم لتحقيق هذه الأهداف.

جمعية دعم السمنة المرضية: توفر هذه المجموعة "دعم الأقران والموارد اللازمة للسمنة المرضية وجراحة السمنة".

أين يمكن للناس العثور على مزيد من المعلومات حول السمنة؟

جمعية القلب الأمريكية

الجمعية الأمريكية لجراحة السمنة

رابطة التنسيق والبحث في السمنة والتغذية: تقدم هذه المجموعة الأوروبية معلومات عن أبحاث السمنة في أوروبا. يحتوي الموقع على معلومات بالإنجليزية والفرنسية.

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، المركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة ، التغذية والنشاط البدني ، زيادة الوزن والسمنة

المعاهد الوطنية للصحة ، المعلومات الصحية: تخفيف الوزن والتحكم

المبادرة الوطنية لتعليم السمنة ، تهدف إلى وزن صحي ، معلومات للمرضى والجمهور

مركز قانون السمنة والدفاعية: هي شركة قانونية في سان دييغو ، كاليفورنيا ، متخصصة في القضايا القانونية المتعلقة بالسمنة.