بعد الولادة بتسد: حقائق مخفية

إذا كنت أمي جديدة، ربما تسمع عن الاكتئاب بعد الولادة في كل مرة هناك مقالات تجب قراءتها، لقد حفظت كل التحذير

ولكن إذا كنت تحصل بانتظام على فلاشباكس لحظات صادمة في غرفة الولادة، لا أحب أن أتحدث عن الولادة لأنه مؤلم بالنسبة لك، ولها أعراض القلق، قد تكون في الواقع تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة بعد الولادة، وهذا هو لا نفس ما حدث بعد الاكتئاب.

قد لا تكون قد سمعت عن ما بعد الولادة اضطراب ما بعد الصدمة - لم أكن لم يتم تشخيصه حتى كنت

بعد الولادة الاكتئاب هو معروف على نطاق واسع - ولكن من المهم أيضا بالنسبة للنساء لمعرفة المزيد عن ما بعد الولادة بعد الولادة، وهذه هي الحقائق الخفية أريد أن يعرف الجميع.

1. الشعور بالعجز أثناء الولادة هو غير طبيعي

وهذا ينطبق بشكل خاص على الامهات الجديدة. من المستحيل معرفة ما إذا كان الطفل ينبغي أن يشعر ، مما يجعل من الأسهل استبعاد مشاعر العجز على النحو المعتاد.

الولادة مؤلمة ولكن لا ينبغي أن تجعلك تشعر بالعجز. ويمكن بسهولة الخلط بين اثنين وتؤدي إلى الأمهات تستوعب كيف شعرت أثناء الولادة.

2. القلق هو حقيقي

وهناك الكثير من الناس قد شهدت القلق في مرحلة ما طوال حياتهم. يبدو منطقيا أن جلب منزل جديد من المستشفى من شأنه أن يؤدي إلى بعض القلق لأمي جديدة.

الخطر مع القلق عندما يكون لديك بعد الولادة اضطراب ما بعد الصدمة يسمح لنفسك أن تكون سرا بائسة أو في الألم على أساس مستمر دون معالجة جذور المشكلة.

3. قد تبدو وكأنك تعود إلى طبيعتها

أستطيع أن أشهد شخصيا على هذا واحد. بعد إجازة الأمومة، عدت إلى حياتي المهنية في مجال التكنولوجيا، ولم أتلق أي إجازة أمومة، ولكن تم الترويج لها قبل تشخيصها.

من الخارج يبحثون، يبدو وكأن شيئا لم يتغير عن حياتي. واصلت أن تكون جدا أوفيراشيفر من نوع A.

النساء اللاتي يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة بعد الولادة غالبا ما يستأنفن حياتهن. وهم يرفضون نضالاتهم اليومية كجزء طبيعي من تجربة الإنجاب.

سرا، يتساءلون لماذا يبدو كل شيء أكثر صعوبة لهم من الآخرين من حولهم الذين لديهم مؤخرا الأطفال. قد تشعر بعض الأيام طبيعية. قد يكون بعض الساحقة مع ومضات من ذكريات تسليم أو ومضات من المشاعر من الولادة.

4. لا يزال بإمكانك أن تربط مع طفلك

واحدة من أكبر المفاهيم الخاطئة حول ما بعد الولادة بتسد هو أن الأمهات لديهم صعوبة في الترابط مع طفلهم. إذا كنت تفكر في ذلك، فإن أمي تواجه وقتا عصيبا الترابط مع طفلها سيكون علامة ملحوظة أن شيئا لم يكن صحيحا.

العديد من الأمهات اللواتي يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة بعد الولادة ليس لديهن أي مشاعر سلبية تجاه أطفالهن. وهم يشعرون بسندات أمومة قوية جدا.

قبل تشخيص إصابتي، أحد الأسباب التي لم أكن أعتبرها بعد الولادة اضطراب ما بعد الصدمة هو السبب في أنني ارتبطت بسهولة مع ابنتي.ولكن في حين قد لا تتأثر الترابط، قد يكون من الصعب السندات عندما ومضات من القلق تطغى لك.

5. يمكنك تجنب الحديث عن الولادة بأي ثمن

التفكير في الولادة يمكن أن يسبب لك القلق الشديد والكوابيس. سوف تذهب إلى أطوال كبيرة لتجنب الحديث عن تجربتك الولادة أو الأحداث ذات الصلة التي تؤدي نفس الشعور بالعجز. مع القلق، قد تواجه ضيق في التنفس، ضيق في صدرك، أو صعوبة في الاسترخاء والنوم.

العديد من النساء يحبون الحديث عن ولادة أطفالهن لأنها مناسبة سعيدة. الولادة تصدر الأوكسيتوسين في الجسم وتنتج مشاعر النشوة والسعادة.

إذا كانت قصة ميلادك تنتج الخوف والقلق، فهذا علم أحمر.

6. طفلك ليس الشيء الوحيد الذي يحفظ لك في الليل

قد تعتقد، دوه! معظم الامهات الجديدة هي النوم المحرومين. لا شيء جديد هنا.

ومع ذلك، يمكن بعد الولادة اضطراب ما بعد الصدمة تظهر من خلال الكوابيس أو التهيج لا يهدأ التي تمنع أمي جديدة من النوم. هناك فرق بين الحرمان من النوم لرعاية طفلك مقابل الحرمان من النوم من الكوابيس أو التهيج.

7. و فلاشباكس كلها حقيقية جدا

مع ما بعد الولادة بتسد، قد تواجه فلاشباكس غير سارة من الحدث اثار.

بالنسبة لي، كان عندما بدأت تفقد الوعي على طاولة التسليم. سمعت الطبيب يدعو إلى أن كنت فقدت الكثير من الدم.

هذا السيناريو المحدد قد لعبت في رأسي مرات أكثر مما يمكنني الاعتماد. في كل مرة كنت أشعر بشعور من الرعب والذعر. سوف معدل ضربات القلب ترتفع وأنا سأبدأ في العرق.

إذا نظرنا إلى الوراء على تجربة الولادة طفلك لا تجعلك تشعر شعور الرهبة.

خلاصة القول

هناك أمل. إذا كان لديك تسليم صعب للغاية أن ننظر إلى الوراء ويشعر شعور بالعجز أو الخوف يعود، طلب بعض المساعدة في وقت مبكر قبل أن تصبح القضية أكثر شدة.

ابحث عن مكان آمن لمشاركة تجربتك. تسليم صعبة أو مثالية على حد سواء يؤدي إلى تغييرات الحياة الرئيسية. ومعظم النساء يتعافين من هذه التجربة ويتحدثن عن ذلك.

إذا كنت لا تستطيع أو لا تريد التحدث عنها، فجرب كتابتها. اكتب ما حدث بترتيب زمني. كتابة المشاعر التي واجهتها مع كل خطوة من العملية. أكتب الأشياء التي أنت الآن شاكرين لكتابة الأشياء التي نأمل أبدا يحدث مرة أخرى.

إذا كنت تشعر بالقلق أو طغت مع كتابة الأشياء إلى أسفل، والتنفس. خذ نفسا بطيئا وعميقا. إذا شعرت برأس خفيف، تنفس في كيس ورقي لوقف هربرفنتيلاتينغ. خصص وقت المعالجة لبضع ساعات أو أيام بعد ذلك حتى تتمكن من مواجهته مرة أخرى.

فكر في دمج تقنيات الاسترخاء مثل الصور الموجهة، والوساطة، أو اليوغا في حياتك. الخروج في الطبيعة وإيلاء الاهتمام لحواسك: ماذا ترى، رائحة، سماع، طعم، ويشعر؟ الدخول في الوقت الحاضر، بدلا من التركيز على التجربة، يمكن أن تعطيك استراحة من معالجتها.

قد يساعدك استشارة مستشار. هل تجد الأذن الرحيمة، وتقديم أي كتابات معك.

بعد الولادة اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يكون لها آثار كبيرة على الحالة العقلية الخاصة بك. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة بعد الولادة، اتصل بطبيبك واطلب المساعدة. زيارة ما بعد الولادة الدعم الدولي لمزيد من المعلومات.

مونيكا فرويز هي أمي، زوجة، واستراتيجي الأعمال لأصحاب المشاريع أمي. وهي حاصلة على درجة الماجستير في إدارة الأعمال في التمويل والتسويق والمدونات في إعادة تعريف أمي ، وهو موقع لمساعدة الأمهات على بناء أعمال مزدهرة على الإنترنت. في عام 2015، سافرت إلى البيت الأبيض لمناقشة سياسات مكان العمل الصديقة للأسرة مع كبار مستشاري الرئيس أوباما، وظهرت على العديد من وسائل الإعلام، بما في ذلك فوكس نيوز، مخيف الأم، هيلثلين، وراديو مام تالك. مع نهجها التكتيكي لتحقيق التوازن بين الأسرة والأعمال التجارية عبر الإنترنت، وقالت انها تساعد الامهات بناء الشركات الناجحة وتغيير حياتهم في نفس الوقت.