بÙØ´ Ùضرب اÙجز٠٠٠٠صØÙ٠عراÙÙ
جدول المحتويات:
نظرة عامة
الخل البلسمي هو خل بني عميق مصنوع من عصير العنب غير المخمر، وهو معروف بوجود نكهات مميزة وجريئة ومعقدة وطعم طعم، والخل البلسمي الحقيقي هو عمره في البراميل لعدة أشهر أو حتى سنوات، يمكن أن يكون مكلفا جدا.وقد أصبح الخل البلسمي عنصرا شائعا في المستحضرات الغذائية، وخاصة صلصات السلطة والمخللات، والناس استخدامه كما المضافة قليلة الدهون وجزء من نظام غذائي صحي القلب.
بعض الناس يعتقدون أن الخل البلسمي هو جيد لك جميعا في حد ذاته.وقد اقترح أن الخل البلسمي يمكن أن تسهم في فقدان الوزن، وانخفاض الكولسترول، وحتى توهج البشرة.
يساعد على خفض الكولسترول
من جميع فوائد الخل البلسمي، هذا واحد ربما يكون الأكثر توثيقا جيدا. الخل البلسمي هو خيار ممتاز لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على أو خفض مستويات الكولسترول. مضادات الأكسدة الموجودة في الخل البلسمي تستهدف "خلايا زبال" التي هي سامة لجسمك وتضخيم لدل (الكوليسترول غير الصحي) المستويات. من خلال استهلاك الخل البلسمي كخلط أو صقيل، يمكنك أن تستهلك ما يكفي لمساعدة جسدك على حماية نفسها من الشرايين المسدودة.
يساعد في الهضم الصحي
المركب النشط الرئيسي في الخل البلسمي هو حمض الخليك، الذي يحتوي على سلالات من البكتيريا بروبيوتيك. هذه البروبيوتيك لا مجرد الحفاظ على الغذاء - فإنها يمكن أيضا تمكين الهضم الصحي وتحسين صحة الأمعاء. هناك أيضا فوائد الجهاز المناعي إيجابية لوجود هذه البكتيريا السليمة تسمى الأمعاء الحيوية. المركبات بروبيوتيك في حمض الخليك يمكن أن تكون جزءا من السبب بعض الناس أقسم الخل البلسمي يجعلهم يشعرون الكامل.
وهو يدعم فقدان الوزن
ومن المعروف أن عائلة الخل لخصائصها المضادة للسمنة، والخل بالزاميك ليست استثناء. كما ذكر أعلاه، الخل البلسمي يحتوي على مركبات بروبيوتيك التي تساعدك على الشعور أكمل، أطول. خلافا لغيرها من عوامل النكهة مثل الزبدة والمايونيز، الخل البلسمي خال من الدهون. على الرغم من أنها ليست سحرية فقدان الوزن جرعة، وهناك سبب للاعتقاد بأن دمج الخل البلسمي في النظام الغذائي الخاص بك سوف تساعدك على الوصول إلى أهداف فقدان الوزن الخاص بك.
انها مرض السكري ودية
الخل البلسمي هو مضاد للسكر. في استعراض عام 2006، أشارت الدراسات حتى أنه بعد تناول الخل، والأشخاص الذين يعانون من مقاومة الانسولين تجربة هضبة السكر في الدم لمدة تصل إلى خمس ساعات. استخدام الخل البلسمي كبهارات يمكن أن يجعل وجباتك أكثر ملاءمة للسكري، ويساعدك على تجنب ارتفاع السكر في الدم الذي يحدث بعد تناول الطعام.
يحسن الدورة الدموية
الخل البلسمي يحتوي على البوليفينول، والتي هي قيد التحقيق لكيفية مساعدة نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك.قد لا تفكر في كثير من الأحيان، ولكن الخل البلسمي هو منتج الفاكهة لأنه مصنوع من العنب. تم العثور على العنب للحفاظ على الصفائح الدموية من التجميع، والتي قد تمنع أمراض القلب. قد يكون هذا جزءا من السبب الذي جعل الثقافات المتوسطية تستخدم الخل البلسمي لعدة قرون كمكون "شفاء" و "مضاد للشيخوخة".
قد يساعد مع ارتفاع ضغط الدم
فوائد الخل البلسمي لنظام القلب والأوعية الدموية تمتد إلى ضغط الدم، أيضا. كشفت دراسة مختبرية من عام 2001 أن الفئران مع ارتفاع ضغط الدم كان أفضل ضغط الدم بعد تناول الخل على مدى فترة طويلة من الزمن. عن طريق تناول 1-2 ملاعق صغيرة من الخل البلسمي كخلط أو ماء مالح، فإنك لا تجعل طعامك أكثر لذيذ فحسب، بل تساعد صحة قلبك أيضا.
يمكن أن تحسن بشرتك
أنواع أخرى من الخل، مثل خل التفاح، قد نداء أكثر كما العلاجات حب الشباب موضعي لأن رائحة الخل البلسمي لاذع جدا. كما أن اللون المظلم، الذي يخلط وصمة عار الخل البلسمي، قد يضعك أيضا بعيدا عن تطبيقه مباشرة على وجهك. ولكن الخل البلسمي يحتوي على كل من حامض الخليك والمركبات المضادة للميكروبات، فضلا عن مضادات الأكسدة. إن استهلاك الخل البلسمي كجزء من نظامك الغذائي المنتظم قد يجعل بشرتك تبدو أكثر وضوحا وبشرتك أكثر إشراقا.
المخاطر والآثار الجانبيةالآثار الجانبية والآثار الجانبية
إن مخاطر الخل البلسمي منخفضة مقارنة بالفوائد الصحية المحتملة، وفقا لمراجعة واحدة للأدب.
إذا كنت تشرب الخل البلسمي الخام، فقد يصبح التهاب الحلق ملتهبا وقد يتلف المريء. هناك حالات حيث خل الخل يمكن أن يسبب آلام في المعدة أو يضر بطانة المعدة. كن حذرا لمراقبة مقدار الخل كنت تستهلك. التوقف عن استخدام الخل البلسمي على الفور إذا كنت تشعر انها تساهم في حرقة المعدة أو قضايا المعدة.
ريسيبسريسيبس
الصقيل البلسمي
البلسمي الصقيل هو وسيلة سهلة للبدء بما في ذلك الخل البلسمي في النظام الغذائي الخاص بك. كل ما تحتاجه هو السكر والملح، وزجاجة عالية الجودة من الخل البلسمي.
مزيج 16 أوقية (أوقية) من الخل البلسمي في قدر مع 1/2 كوب من السكر و 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر الأرضي. أدر المقلاة على نار متوسطة ودعها تغلي. يجب أن يطبخ الخليط إلى حوالي 8 أوقية. كما كنت تحريك في بعض الأحيان. سيكون الصقيل الناتج سميكة و شراب. دعها تبرد وتخزينها في وعاء محكم.
سلطة كابريز
للحصول على جرعة من مضادات الأكسدة، وفيتامين سي، وفيتامين ك، جرب هذه الوصفة الأنتيباستو الكلاسيكية. ستحتاج إلى:
- 2-3 الطماطم (البندورة) من الطماطم
- 8 أوقية. جبنة موزاريلا
- 2-3 ملعقة كبيرة. خل بلسمي
- 2-3 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون
- أوراق الريحان الطازجة
- ملح البحر
شريحة الطماطم بيفستيك طول الحكمة. بين شرائح الطماطم، أضف شرائح رقيقة من جبن الموزاريلا الطازج. الريحان، بالقرب، ال التعريف، البندورة، أيضا، موزريلا. رذاذ مع زيت الزيتون، ملح البحر، والخل البلسمي لتذوق.
تاكيوايتاكيواي
الخل البلسمي هو المضافات الغذائية الآمنة التي لا تحتوي على الدهون والسكر الطبيعي القليل جدا.وقد ثبت أنه فعال لخفض الكولسترول وتحقيق الاستقرار في ضغط الدم. بعض البحوث تشير إلى أنه يمكن أيضا أن تعمل كمثبط الشهية، وأنه يحتوي على سلالات من البكتيريا بروبيوتيك. كما انها بسيطة لإضافة إلى طعامك، والأذواق اللذيذة.
في حين أن الفوائد الصحية للخل البلسمي لا تزال قيد الدراسة وغير مفهومة تماما، هناك سبب قليل لعدم محاولة إضافة الخل البلسمي إلى النظام الغذائي الخاص بك.
8 فوائد عصير الجزر للعينين والجلد والمزيد
كيفية فقدان الوزن بسرعة: نصائح سهلة لفقدان الوزن
أفضل طريقة لانقاص الوزن؟ هذه الحقائق السريعة تظهر فقدان الوزن ممكن لكل من يحاول إنقاص الوزن. من السعرات الحرارية إلى اللياقة البدنية ، وتعلم سر لفقدان الوزن.
فقدان الوزن: لماذا لا يمكنني فقدان الوزن؟
تجد صعوبة في فقدان الوزن؟ من الصعب القيام به ، وهناك بعض الأسباب المدهشة التي قد لا تفقد وزنك بالسرعة التي تريدها. من دورات النوم إلى عدد السعرات الحرارية ، وصانعي الأطعمة الصحية إلى العقاقير الطبية ، وتعلم الكثير من العقبات التي يمكن أن تمنعك من الوصول إلى أهدافك الصحية.
