16 أسابيع الحوامل: الأعراض، نصائح، وأكثر

بالنسبة للعديد من النساء، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الشعور في بطنك هو الطفل الذي يتحرك أو الغاز أو بعض الإحساس الآخر، ولكن سرعان ما يتطور النمط وستعرف ما إذا كانت هذه الحركة

<- ->>

جسمكتقلبات في جسمك

قد ينصحك الطبيب بوقف النوم على ظهرك في هذا الوقت. وهذا يعني استخدام الوسائد الإضافية لدعم جسمك. هناك عدة أنواع من الوسائد الحمل المصممة خصيصا يمكنك شراء لمساعدتك على النوم أو مجرد توفير القليل من الراحة الإضافية أثناء الراحة.

مع المزيد من النوم يأتي المزيد من الطاقة خلال النهار. مزاجك قد أيضا سطع، ولكن لا يفاجأ إذا كنت لا تزال تواجه أحيانا المزاج البديل. وقد تفوت ملابسك القديمة عند بدء ارتداء المزيد من ملابس الأمومة.

يصبح نشاطك أكثر نشاطا جزءا من ما يحدث مع طفلك في الأسبوع 16. تعمل أنظمة الدورة الدموية والبولية لدى الطفل في مرحلة أكثر تقدما.

يبدو رأس طفلك أكثر "عاديا" حيث استقر العينان والأذان في وضعهما الدائم على الرأس. رأس طفلك يصبح أيضا أكثر منتصبا وليس زاوية إلى الأمام كما كان عليه في الأشهر القليلة الأولى.

يتم قياس الرضع في هذه المرحلة من رؤوسهم إلى قيعانهم. وهذا ما يسمى طول التاج-الرافعة. في 16 أسبوعا، معظم الأطفال حوالي 4. 5 بوصة طويلة وتزن حوالي 3. 5 أوقية. هذا هو عن حجم الأفوكادو. وبعد ذلك طفلك سوف تبدأ طفرة النمو الرئيسية.

تطوير توينستوين في الأسبوع 16

هل تشعر بأي حركة حتى الآن؟ تبدأ بعض النساء في الشعور بأن أطفالهن يتحركن في الأسبوع 16، ولكن النساء اللواتي أمهات للمرة الأولى غالبا ما لا يشعرن بالحركة حتى وقت لاحق.

حركة الجنين، وتسمى أيضا تسريع، هو علامة كبيرة أن أطفالك يمارسون عضلاتهم النامية. مع مرور الوقت، وهذه البوكات الصغيرة وجابس تتحول إلى لفات والركلات.

الأعراض 16 أسبوعا أعراض الحوامل

العديد من النساء تجاوز مرحلة المرض الصباحي من الحمل حول هذا الوقت. هذا هو أيضا الوقت الذي قد تصبح النسيان قليلا أو لديك مشكلة في التركيز.

في حين أن معظم الأعراض من الأسابيع الماضية لن تكون جديدة هذا الأسبوع، مثل ثدي العطاء، وهنا نظرة على الأعراض التي يمكن أن تتوقع أن تستمر هذا الأسبوع:

الجلد أكثر إشراقا (بسبب زيادة تدفق الدم)

الإمساك

• حرقة
• نزيف في الأنف
• ازدحام
• استمرار زيادة الوزن
• ممكن البواسير
• النسيان
• المتاعب التركيز
• إذا كان تجد نفسك تشعر بالإحباط، والتحدث مع طبيبك، أو صديق قد تكون قد شهدت أعراض مماثلة خلال فترة حملها.
• توهج الحمل
• الزيادة في تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم قد تجعل وجهك تبدو أكثر إشراقا. وهذه الهرمونات النشطة على نحو متزايد قد تبدأ في جعل بشرتك أكثر نفعا وأكثر صفاء هذه الأيام.

ويشار إليها أحيانا باسم "توهج الحمل"، ولكنك قد لا ترى هذه التغييرات في مثل هذه الشروط وردية. جرب مطهر خال من الزيت إذا أصبح وجهك دهني جدا.

الإمساك

إذا أصبح الإمساك مزعجا، تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه الطازجة والمجففة والخضار والفاصوليا واللوز وحبوب النخالة والحبوب الكاملة الأخرى. احترس من الأطعمة الغنية بالدهون، والألياف قليلة مثل الجبن واللحوم المصنعة، والتي يمكن أن تفاقم الإمساك.

حرقة

في حالة تطور حرقة المعدة، يجب إيلاء اهتمام وثيق للأطعمة التي قد تكون مشغلات. وغالبا ما تكون اللحم مقلي أو حار. تذكر أن الأطعمة التي تتمتع بها مرة واحدة دون مشكلة قد يكون من غير المسموح بها أثناء الحمل.

إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي صحي، يجب أن تحصل على الحصول على ما بين 12 و 15 جنيه هذا الثلث. قد يختلف هذا التقدير إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن في بداية الحمل.

نزيف في الأنف

أحد التغيرات الأخرى التي قد تحدث هي نزيف الأنف أو نزيف اللثة في بعض الأحيان. نزيف في الأنف وعادة ما تكون غير ضارة، ويؤدي عندما تدفق الدم إضافية في الجسم يسبب الأوعية الدموية الصغيرة في أنفك لتمزق.

لوقف نزيف في الأنف:

الجلوس، والحفاظ على رأسك أعلى من قلبك.

لا تتكئ على رأسك لأن هذا قد يسبب لك ابتلاع الدم.

قرصة أنفك بالإبهام والسبابة بشكل مستمر لمدة خمس دقائق على الأقل.

1. ضعي عبوة ثلجية على أنفك للمساعدة في تقييس الأوعية الدموية ووقف النزيف بسرعة.
2. الازدحام
3. قبل تناول أي وصفة طبية أو وصفة طبية لعلاج الازدحام، ومشاكل الهضم، أو غيرها من المشاكل الصحية، تحدث مع طبيبك. يمكنهم الإجابة على أسئلتكم حول الأدوية التي هي آمنة للاستخدام الآن.
4. خلال فترة ما قبل الولادة التالية، تذكر أن تخبر طبيبك عن أي أعراض أخرى تعاني منها.

أشياء يجب القيام بها للقيام بهذا الأسبوع لحمل صحي

بعد أن يزول المرض الصباحي، إنه وقت رائع للتركيز على الأكل الصحي واللياقة البدنية.

إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة الحلوة، يمكنك الوصول إلى الفاكهة أو اللبن بدلا من الحلوى. حاول تناول الوجبات الخفيفة على الجبن إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة المالحة. جسمك وطفلك سوف نقدر البروتين والكالسيوم.

هدف لمدة 30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا. السباحة والمشي هي التدريبات منخفضة الكثافة كبيرة. فقط تذكر التحدث مع طبيبك قبل البدء في ممارسة الروتينية.

قد ترغب أيضا في البدء في البحث عن أسرة الأطفال، ومقاعد السيارات، وعربات الأطفال، وشاشات الأطفال، وغيرها من المواد ذات التذاكر العالية للطفل. مع العديد من الخيارات، وبما أن العديد من هذه العناصر سيكون لها تأثير على سلامة طفلك، قد يفاجأ كم من الوقت يمكن أن يستغرق هذا.

اتصل بطبيبكإذا اتصلت بطبيبك

إذا كنت تشعر بأن طفلك يتحرك بشكل منتظم، ولكن بعد ذلك لاحظ أنك لم تشعر بأي حركة لمدة 12 ساعة على الأقل، اتصل بطبيبك. قد يكون مجرد أن كنت لم تلاحظ حركة طفلك، ولكن من الأفضل دائما للعب آمنة.

إذا لم تكن تشعر بأن طفلك يتحرك خلال هذا الأسبوع، التحلي بالصبر. العديد من النساء لا تلاحظ رفرفة حتى 20 أسابيع أو نحو ذلك.

في حين أن خطر الإجهاض أقل بكثير في الأشهر الثلاثة الثانية مما كان عليه في الأول، يجب أن لا تتجاهل أبدا اكتشاف، نزيف، أو ألم شديد في البطن.