الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية: ضارة للطفل؟

عليك أن تولي اهتماما دقيقا لنظامك الغذائي.

يمكن نقل الأشياء التي تتناولها وشربها إلى طفلك من خلال حليبك، وينصح النساء اللاتي يرضعن بالرضاعة بتجنب الكحول والكافيين وبعض الأدوية. < ربما كنت قد سمعت أن الشاي يحتوي على كميات أقل من الكافيين من القهوة، ويعتبر الشاي الأخضر صحي بسبب مضادات الأكسدة، لذلك فمن الآمن لشرب الشاي الأخضر أثناء الرضاعة الطبيعية؟

اقرأ المزيد لمعرفة المزيد عن محتوى الكافيين من الشاي الأخضر وما يوصي به الأطباء أثناء الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية والكافيين

الأطباء لا يوصي إعطاء الأطفال الصغار الكافيين، في حين أن البحوث لم تظهر أي آثار جانبية دائمة أو مهددة للحياة من شرب الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية، فإنه بالتأكيد يمكن أن يسبب القضايا.الرضع المعرضة ل c أفين من خلال حليب الثدي قد تكون أكثر عرضة للعرق أو لديك صعوبة في النوم. ولا أحد يريد طفل صعب إذا كان يمكن تجنبها.

د. يقول شيري روس، أو بي جي جين وخبير صحة المرأة في مركز بروفيدانس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا بولاية كاليفورنيا: "يمكن للكافيين البقاء في النظام لمدة خمس إلى 20 ساعة. إذا كنت تتناول أدوية، أو لدهون أعلى من الجسم، أو مشاكل طبية أخرى، فقد تلتصق لفترة أطول. "

الكافيين يمكن أن يبقى في نظام حديثي الولادة أطول بكثير من نظام الكبار، لذلك يمكن أن يكون التعامل مع الشعور بالنوم ومشاكل النوم لبعض الوقت.

الشاي الأخضر والكافيين

الشاي الأخضر بالتأكيد ليس لديها الكثير من الكافيين كما القهوة، ويمكنك حتى الحصول على أصناف خالية من الكافيين. خدمة 8 أوقية من الشاي الأخضر العادية لديها حوالي 24 إلى 45 ملغ، مقارنة مع 95 إلى 200 ملغ في القهوة المخمرة.

ما هو آمن؟

"بشكل عام، يمكنك شرب واحد إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا وليس لها أي آثار ضارة على حديثي الولادة"، ويوضح الدكتور روس. "من المستحسن عدم استهلاك أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميا إذا كنت الرضاعة الطبيعية. "

وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (آب)، حليب الثدي يحتوي على أقل من 1 في المئة من الكافيين التي اتخذتها أمي. إذا كنت لا تشرب أكثر من ثلاثة أكواب، يجب أن تكون موافق.

وتلاحظ آب أيضا أنه بعد خمسة أو أكثر من المشروبات التي تحتوي على الكافيين هو عندما كنت قد تبدأ لاحظت الطفل الحصول على فاسي. ومع ذلك، عملية الأيض الناس الكافيين بشكل مختلف. بعض الناس لديهم التسامح أعلى من غيرها، وهذا يمكن أن يكون صحيحا للأطفال الرضع أيضا. انها فكرة جيدة أن تولي اهتماما لمدى شرب ومعرفة ما إذا كنت لاحظت أي تغييرات في سلوك طفلك على أساس تناول الكافيين الخاص بك.

يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الشوكولاته والصودا تحتوي أيضا على الكافيين. الجمع بين هذه العناصر مع شرب الشاي الخاص بك سوف يصل بك تناول الكافيين بشكل عام.

بدائل

إذا كنت قلقا بشأن الحصول على الكثير من الكافيين من خلال الشاي الخاص بك، وهناك خيارات خالية من الكافيين للشاي الأخضر. بعض الشاي الأسود أيضا يحتوي بشكل طبيعي على الكافيين أقل من الشاي الأخضر. على الرغم من أن حتى المنتجات الخالية من الكافيين لا تزال لديها كميات صغيرة من الكافيين، وأنها سوف تكون أقل بكثير.

شاي البابونج

شاي الزنجبيل

• شاي النعناع
• الهندباء
• الشاي الأبيض
• الشاي الأبيض < الوركين الورقية
• الوجبات الجاهزة
• واحد أو اثنين من أكواب الشاي من غير المحتمل أن يسبب مشاكل. للأمهات الذين حقا بحاجة إلى إصلاح الكافيين خطيرة مرارا وتكرارا، هو قابل للتنفيذ. مع القليل من التخطيط، انها موافق أن يكون أكبر خدمة أو كوب إضافي. ضخ ما يكفي من الحليب لتخزينها في الثلاجة أو الفريزر لطفلك المقبل.

"إذا كنت تشعر وكأنك قد استهلكت شيئا غير آمن لطفلك، فمن الأفضل أن" مضخة وتفريغ "لمدة 24 ساعة. بعد 24 ساعة، يمكنك استئناف بسلام الرضاعة الطبيعية "، ويقول الدكتور روس.

مضخة و تفريغ يشير إلى ضخ إمدادات الحليب و التخلص منه دون تغذية طفلك. بهذه الطريقة، كنت تعمل من خلال الحليب التي قد يكون لها الكثير من الكافيين.