هو الخوف من الموت السيطرة على القلق الخاص بك؟

" الحياة سألت الموت " "أنا لا أكرهك؟" ردت الموت، "لأنك كذبة جميلة وأنا حقيقة مؤلمة". - مؤلف غير معروف

معظم الناس لا يحبون أن نفكر أو الحديث عن الموت.على الرغم من أنه لا مفر من أن كل فإن أحدنا سيموت، فزع، قلق، والخوف لا يزال يحيط الموت - حتى الكلمة وحدها، ونحن نحاول تجنب التفكير في ذلك، ولكن في القيام بذلك، ونحن في الواقع تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية سلبا أكثر مما نعرفه. > <- -> ->

هناك حتى مصطلح له: القلق من الموت، وتعرف هذه العبارة تخوف الناس عندما تصبح على بينة من الموت.

"هذه الفكرة"، تقول ليزا إيفيراش، باحث كبير في جامعة سيدني، "يستند إلى أدلة على أن الموت هو سمة هامة عبر مجموعة من الاضطرابات المرتبطة بالقلق".

يمكن أن يكون القلق من الموت طبيعيا تماما، المجهول وما يحدث بعد ذلك هو مصدر قلق مشروع. ولكن عندما يبدأ التدخل في كيف تعيش حياتك، فإنه يصبح مشكلة. وبالنسبة للأشخاص الذين لا يجدون أساليب التكيف الصحيحة، فمن الممكن للجميع أن القلق يسبب الألم النفسي والإجهاد.

يضع إيفيراش بعض السيناريوهات التي يؤثر فيها الخوف من الموت سلبا على الحياة الصحية. قد تتعرف على بعض:

اضطراب قلق الانفصال لدى الأطفال غالبا ما ينطوي على الخوف المفرط من فقدان الناس المهم لهم، مثل والديهم، من خلال الحوادث أو الموت.

• تفحص الداما الإجبارية مرارا وتكرارا مفاتيح الطاقة والمواقد والأقفال في محاولة لمنع الضرر أو الوفاة.
• غالبا ما تخشى غسالات اليد القهرية التعاطي مع الأمراض المزمنة والمهددة للحياة.
• غالبا ما يكون الخوف من الموت بسبب نوبة قلبية سبب زيارات الطبيب المتكررة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الهلع.
• الأفراد الذين يعانون من اضطرابات أعراض جسدية ينخرطون في طلبات متكررة للاختبارات الطبية والمسح الضوئي للجسم من أجل تحديد مرض خطير أو نهائي.
• الرهاب محددة تنطوي على الخوف المفرط من المرتفعات والعناكب والثعابين والدم، وكلها ترتبط مع الموت.

"الموت ليس شيئا نتحدث عنه في كثير من الأحيان. ربما نحن جميعا بحاجة إلى أن تصبح أكثر راحة مناقشة هذا الموضوع المحرمات تقريبا. لا ينبغي أن يكون الفيل في الغرفة "، يذكر إيفيراش.

دعونا نتحدث عن الموت على القهوة

الحديث عن الموت هو عمل حياة كارين فان دايك. وبالإضافة إلى كونه مستشارا مهنيا في نهاية العمر يعمل مع شيوخ في مجتمعات الرعاية المعيشية والذاكرة المساعدة، استضافت فان دايك أول مقهى للموت في سان دييجو في عام 2013. الموت المقاهي بمثابة بيئة ودية، مرحبة ومريحة بالنسبة لأولئك الذين يريدون الحديث بصراحة عن الموت. العديد منهم في المقاهي أو المطاعم الفعلية حيث يأكل الناس ويشربون معا.

"إن مقاصد موت المقصد هي تضييق حمل سر ما قد تكون تجربتك أو لا تكون عليه"، كما يقول فان دايك."أنا بالتأكيد أفعل الحياة بشكل مختلف الآن، أكثر في هذه اللحظة، وأنا أكثر تحديدا أكثر من حيث أريد أن أضع طاقتي، وهذا هو علاقة مباشرة عن القدرة على الحديث عن الموت مع الحرية. "

هذا التعبير عن الموت هو أكثر صحة بكثير من العادات والإجراءات الأخرى التي قد تكون قد اعتمدت من أجل تجنب الموت. مشاهدة التلفزيون، وشرب الكحول، والتدخين، والتسوق … ماذا لو كانت هذه الانحرافات والعادات فقط نشارك في لتجنب التفكير في الموت؟ وفقا لشيلدون سليمان، أستاذ علم النفس في كلية سكيدمور في ساراتوغا سبرينغز، نيويورك، واستخدام هذه السلوكيات كما الانحرافات ليست مفهوما أجنبيا.

"لأن الموت هو موضوع غير مرحب به بالنسبة لمعظم الناس، فإننا نحاول على الفور إخراجه من رأسنا من خلال القيام بالأشياء لتشتيت أنفسنا"، يقول سليمان. وتشير أبحاثه إلى أن الخوف من الموت يمكن أن يفجر ردود الفعل، والعادات، والسلوكيات التي تبدو طبيعية.

لمواجهة هذه السلوكيات، يمكن أن يكون اتباع نهج صحي ومنظور الموت بداية.

وقد ظهرت مقاهي الموت في جميع أنحاء العالم. جون أندروود وسو بارسكي ريد أسس مقاهي الموت في لندن في عام 2011 بهدف جعل المناقشات حول الموت أقل شاقة من خلال تقديمها في بيئات ودية اجتماعيا. في عام 2012، جلبت ليتزي مايلز أول مقهى الموت في الولايات المتحدة إلى كولومبوس، أوهايو.

من الواضح أن عددا متزايدا من الناس يريدون التحدث بصراحة عن الموت. ما يحتاجونه أيضا هو الفضاء آمنة ودعوة، والتي توفر المقاهي الموت.

ما هو تاريخ الموت، أو "الفيل في الغرفة"؟

ربما هو الخوف من الكلمة التي تعطيها السلطة.

كارولين لويد، التي تأسست أول مقهى الموت في دبلن، تقول مع إرث الكاثوليكية في ايرلندا، تتمحور معظم طقوس الموت حول الكنيسة وتقاليدها القديمة مثل الجنازات والاحتفالات الدينية. وهناك فكرة يعتقد بعض الكاثوليك أيضا أن معرفة أسماء الشياطين وسيلة لتخليص قوتهم.

ماذا لو، في عالم اليوم، يمكننا استخدام هذا النهج حتى الموت؟ فبدلا من القول بأن العبارات التعبيرية مثل "عبور"، أو "نقلت"، أو "انتقلت" ونبعد أنفسنا عن الموت، فلماذا لا نعتنقها؟

في أمريكا، نقوم بزيارة القبور. يقول فان دايك: "هذا ليس ما يريده الجميع". الناس يريدون أن يتكلموا بصراحة - عن خوفهم من الموت، وتجاربهم من الإصابة بمرض عضلي، ويشهدون وفاة أحد أفراد أسرته، وغيرها من المواضيع.

يقام مقهى الموت في دبلن في حانة، على الطراز الايرلندي، ولكن لا أحد يحصل في حالة سكر عندما تجري هذه المحادثات واقعية. بالتأكيد، قد يكون لديهم نصف لتر أو حتى الشاي، ولكن الناس في الحانة - صغارا وكبارا، نساء ورجال، في المناطق الريفية والحضرية - خطيرة عندما يتعلق الأمر بمعالجة الموت. "لديهم أيضا متعة كذلك. لوغير هو جزء منه "، يضيف لويد، الذي سوف يستضيف قريبا لها مقهى الموت الرابع في عاصمة ايرلندا.

من الواضح أن هذه المقاهي تقوم بعمل جيد.

يقول فان دايك: "لا يزال الأمر كثيرا ما يريده المجتمع.واضاف "لقد اصبحت اكثر بقليل فى السلام ان الموت سيحدث بعد القيام بذلك لفترة طويلة. "هناك الآن 22 مقهى الموت يستضيف في سان دييغو، كل ذلك من خلال توجيه فان ديك مع مجموعة تبادل أفضل الممارسات.

كيف تجلب محادثة الموت في المنزل

في حين أن مقاهي الموت لا تزال جديدة نسبيا في الولايات المتحدة، فإن العديد من الثقافات الأخرى لها طقوس إيجابية طويلة الأمد حول الموت والموت.

القس. تيري دانيال، ما، كت، لديه شهادة في الموت، الموت، وفجيعة، مجلس أبوظبي للتعليم. كما أنها مؤسس معهد التوعية الموت ومؤتمر الحياة الآخرة. دانيال هو من ذوي الخبرة في استخدام الطقوس الشامانية من الثقافات الأصلية للمساعدة في شفاء الناس عن طريق تحريك طاقة الصدمة والخسارة من الجسم المادي. انها درست طقوس الموت في الثقافات الأخرى كذلك.

في الصين، يجمع أفراد الأسرة المذابح إلى أقارب متوفين مؤخرا. قد تحتوي هذه الزهور، والصور، والشموع، وحتى الطعام. تركوا هذه المذابح لمدة سنة على الأقل، وأحيانا إلى الأبد، لذلك أرواح أولئك الذين غادروا معهم كل يوم. الموت ليس فكرة متأخرة أو خوفا، إنه تذكير يومي.

دانيال يستشهد بطقوس إسلامية كمثال آخر: إذا رأى الشخص موكب جنازي، يجب أن يتبعه ل 40 خطوة لوقف والاعتراف بأهمية الموت. وتذكر أيضا كيف الهندوسية والبوذية كديانات وحضور الثقافات تعليم وفهم أهمية الموت والإعداد للموت كطريق للتنوير، بدلا من الموت فيما يتعلق بالخوف والقلق.

تغيير المواقف حول الموت هو بالتأكيد في النظام. إذا عاشنا حياتنا في خوف من الموت يؤثر سلبا على صحتنا، ثم نحن بحاجة إلى بذل جهد لاحتضان التفكير والسلوك إيجابي وصحي حول هذا الموضوع. تحويل السرد عن الموت من القلق إلى القبول، سواء من خلال المقاهي الموت أو الطقوس الأخرى، هو بالتأكيد خطوة أولى جيدة في فتح المحادثة. وربما بعد ذلك، يمكننا أن نحتفل بالاحتفال بالعيد وأن نحتفل به كجزء من دورة حياتنا البشرية.

ستيفاني شرودر هي كاتب ومؤلف مستقل يعمل في مدينة نيويورك

. نشرت شرويدر، وهي مدافعة عن الصحة العقلية وناشطة، مذكراتها بعنوان "الحطام الجميل: الجنس والكذب والانتحار" في عام 2012. وهي تشارك حاليا في تحرير مختارات بعنوان "هيدكاس: لغبتك وكتاب وفنانين في الصحة العقلية والعافية" تنشرها مطبعة جامعة أكسفورد في 2018/2019. يمكنك العثور عليها على تويتر على @ StephS910 .