لدي اضطراب القلق العام: حياة في الخوف

قضيت طفولة في حالة رعب، واعتقدت أن تجار المخدرات سيزحفون إلى الطوب المكون من طابقين

اعتقدت أن الواجبات المنزلية المنسية ستنتهي من مسيرتي الدراسية بأكملها، فأنا أقوم باليقظة في الليل، واقتنعت بأن منزلي سيحترق، وكنت أظن أنني كنت أتصرف غريبا. أعرف كنت أتصرف غريبة، في الكلية، استخدمت نفس الكلمتين كنص مصدر وفكرت كنت أدين من الانتحال وركل خارج المدرسة، وكنت قلقا دائما كنت قد نسيت شيئا، وهذا لن أتمكن من إنهاء عملي في الوقت المناسب. أن صديقي يموت في حادث سيارة الناري كلما لم يكن في خطي المباشر من البصر.

لم أكن أعرف ذلك الحين، ولكن كنت تعاني من المعمم اضطراب القلق (غاد).

ما هو غاد؟

أكوردي نغ إلى موسوعة فارمابسيكولوغي، غاد هو "تتميز بالقلق المفرط وغير مناسب ولا يقتصر على ظروف معينة. "المجلد الثاني من الدليل الشامل للشخصية وعلم النفس النفسي: يقول علم النفس النفسي الكبار أن غاد غالبا ما تسمى" القلق الأساسي "القلق. "ويرجع ذلك جزئيا إلى" بداية مبكرة و "حالة بوابة" ل اضطرابات القلق الأخرى. "يبدو أن القلق يبدو في غاد عندما يصبح متكررا ولا يمكن السيطرة عليه. أولئك الذين يعانون من غاد لديهم أيضا المزيد من المتاعب "السيطرة، وقف، ومنع" همومهم.

يقول طبيب الأسرة الأمريكي أن 7. 7 في المئة من النساء و 4. 6 في المئة من الرجال في الولايات المتحدة سوف تتعامل مع الحالة على مدى حياتهم. أي أنني لست وحدك.

تشخيصي

تم تشخيص إصابتي بالإيدز في عام 2010، بعد أن كان لدي أول طفل. قضيت الوقت الكذب على السرير، وتمريضه على النوم، والتفكير، هذه هي الطريقة التي سوف تكذب بعد سقوط القنابل، بعد نهاية العالم يحدث.

عندما ركض زوجي على الطريق إلى محل البقالة، كنت قلقا من أن السائق في حالة سكر قتله. كنت أتساءل كيف سأعيش بدونه، وفقدان نفسي في كل التفاصيل الدقيقة للعثور على وظيفة ومركز الرعاية النهارية، وصرف في بوليصة التأمين على الحياة. هل كان هناك بوليصة تأمين على الحياة؟

"هذا ليس طبيعيا"، قال طبيبي النفسي عندما قلت له هذه الأشياء. واضاف "انها مفرطة. نحن بحاجة إلى علاج لكم لذلك. "

التأثير المنهك ل غاد

العديد من الأطباء يعتقدون أن الاكتئاب الشديد والقلق الشديد يسيران جنبا إلى جنب. هذا ليس صحيحا دائما. على الرغم من أن هذه الشروط يمكن أن يكون ما يسميه الأطباء المرض المصاحب، أو التي تحدث في نفس الوقت، فإنها لا يجب أن تكون.

كان لدي الاكتئاب من قبل (كنت واحدا من تلك الحالات المرضية)، ولكن الاكتئاب علاجي لم يفسر بلدي القلق المستمر.

أنا قلق أن رأس طفلي سوف تسقط.

كنت قلقة طوال فترة الحمل من الولادة في المستشفى: أن يأخذوا طفلي مني، وأن طفلي سيجري إجراءات طبية دون موافقتي، أن سأكون موافقتي.

هذه المخاوف أبقتني في الليل. كنت متوترة باستمرار. كان على زوجي أن يفرك ظهري كل ليلة فوق ما كنت بحاجة إليه لألم الحمل الطبيعي. أمضى ساعات طمأنة لي.

وغني عن القول، يمكن أن يكون غاد كما المنهكة دون الاكتئاب في هذا المزيج. بالإضافة إلى التعامل مع المخاوف أونروتد مثل الألغام، والناس مع غاد يمكن أن يكون لها أعراض جسدية، مثل يرتجف وقلب سباقات. كما أنهم يعانون من الأرق، والتعب، وصعوبة التركيز، والتهيج، واضطراب النوم.

كل هذا يجعل من المنطقي إذا كنت مشغولا القلق. لا يمكنك التركيز، كنت تريس مع الناس من حولك، ومتوترة في جميع أنحاء. كنت وضع للنوم والعثور على أفكارك سباق من خلال همومك.

العيش ومعالجة مرض التصلب العصبي المتعدد

عادة ما يعالج مرض التصلب العصبي المتعدد بطريقتين: من خلال العلاج النفسي ومن خلال الأدوية. وتشير دراسة في علم النفس السريرية مراجعة أيضا أن العلاج السلوكي المعرفي هو وسيلة فعالة لعلاج غاد.

دراسة أخرى في مجلة علم النفس السريري نظرت في التأمل الذهن موجهة كعلاج ل غاد. واستخدم الباحثون سلسلة من 8 أسابيع مجموعة الطبقات مع الوعي النفس، هاثا اليوغا، ومسح الجسم جنبا إلى جنب مع التسجيلات الصوتية اليومية. واكتشفوا أن التدريب الذهن كان على الأقل فعالة مثل غيرها من "دراسات العلاج النفسي والاجتماعي. "

بلدي حالة شديدة من غاد تحت السيطرة الآن. لقد كان لي بعض العلاج بالمريض، الذي علمني قليلا من الذهن، مثل كيفية إبعاد الأفكار السلبية. أحاول أن أسمعهم في صوت شخص لا أحب، وبهذه الطريقة، أجد لهم أسهل بكثير لرفض.

أنا أيضا استخدام كلونازيبام (كلونوبين) و أبرازولام (زاناكس)، والتي يوصي بعض البحوث والعلاج الخط الأول.

والأهم من ذلك، أنا لم يعد يقلق أن زوجي سوف يموت في حادث سيارة الناري. لا أشدد على عدم الانتهاء من عملي في الوقت المحدد.

عندما تعود المخاوف، أجد نفسي في باب المعالج، في انتظار تحديث و ترقيع. فإنه يأخذ العمل المستمر. لا بد لي من الاستمرار في محاولة لإبعاد الذئاب من الباب. ولكن حالتي يمكن التحكم فيها. وأنا لم أعد يعيش في خوف.

مع كل ما قال، يمكن أن يكون غاد الظل المشؤوم، الكامنة في الزاوية وتهدد أن تتحقق إلى الشرير واقع الحياة. في بعض الأيام، تزحف مرة أخرى إلى حياتي.

و أستطيع أن أقول عندما بلدي غاد هو الخروج من السيطرة مرة أخرى لأنني أبدأ في تطوير المخاوف غير العقلانية التي أنا فقط لا يمكن ركلة. وأؤكد باستمرار على اتخاذ قرار خاطئ. عندما أواجه مشكلة، لا أستطيع الإجابة على الأسئلة الأساسية حول، على سبيل المثال، ما أريد أن أكل لتناول العشاء. الخيار هو أكثر من اللازم.

على وجه الخصوص، أنا أبدأ بسهولة، والتي هي بسيطة للغرباء لمراقبة. في قبضة غاد، يمكن أن يستغرق مني ساعات لتغفو. هذه هي الأوقات عندما أحبائي يعرفون أن يكون المريض إضافي، داعمة اضافية، ونوع إضافي، في حين أنا كبح جماح في الوحش.

الوجبات الجاهزة

غاد يمكن أن يكون مخيفا. فهو يجعل الحياة مرعبة تماما لأولئك منا الذين يعيشون معها، ويمكن أن تجعل الحياة محبطة للغاية لأقاربنا ومقدمي الرعاية لدينا.من الصعب أن نفهم أننا ببساطة لا يمكن "السماح له بالذهاب" أو "إسقاطه" أو "مجرد إلقاء نظرة على الجانب المشرق. "نحن بحاجة إلى المساعدة، بما في ذلك التدخل النفسي والأدوية المحتملة، من أجل جعل مخاوفنا (وأعراضنا الجسدية) تختفي.

مع العلاج، يمكن للناس الذين يعانون من غاد العيش حياة طبيعية كاملة خالية من الأرواح الصغيرة التي ابتليت حياتنا اليومية. أنا إدارة ذلك. يستغرق بعض الأدوية ترقيع والعلاج، ولكن أنا تعمل بكامل طاقتها، على مستوى القلق الشخص العادي، على الرغم من بداية مبكرة، غاد شديدة. مساعدة ممكنة. لديك فقط للوصول إلى والعثور عليه.

تتعايش إليزابيث برودبنت مع ثلاثة فتيان صغيرين وثلاثة كلاب كبيرة وزوج مريض واحد. كاتب كاتب لمخيفة الأم، وقد ظهر عملها في الوقت، بابل، والعديد من المنافذ الأبوة والأمومة الأخرى، بالإضافة إلى مناقشتها على "كنن" و "مشاهدة اليوم. "يمكنك أن تجد لها في الفيسبوك على هوس بيكسي دريم ماما وعلى تويتر manicpixiemama . وقالت إنها تحب قراءة الأدب المراهقين، وجعل الفن من أنواع مختلفة، وإجراء البحوث، والتعليم المنزلي أبنائها.