كيف يمكن لكسب السيطرة على عفيب مساعدتك على العيش بشكل أفضل

الرجفان الأذيني (أفيب) هو اضطراب يسبب قلبك للفوز بشكل غير منتظم. قد يزيد من خطر السكتة الدماغية، وفشل القلب، وغيرها من المضاعفات. إذا كنت قد تم تشخيصك مؤخرا مع عفيب، قد تتساءل كيف سيكون لها تأثير على الأنشطة اليومية. والخبر السار هو أن بعض التغييرات نمط الحياة وخيارات العلاج قد تساعدك على العيش حياة أكمل.

أعراض وأسباب عفيب

حوالي 5. 6 ملايين شخص يعيشون في الولايات المتحدة مع أفيب. نونفالفولار يشير أفيب إلى الرجفان الأذيني التي لا تسببها مشاكل صمام القلب الميكانيكية. قد تكون أو لم يكن لديك أي أعراض قبل أن يتم تشخيصها مع أفيب. في الواقع، قد يتم تشخيصك أثناء إجراء امتحان لشيء غير ذي صلة تماما.

إذا واجهت أعراض، فقد تشمل:

999 <> خفقان القلب - سباق أو الإحساس بالوجه

• الضعف والتعب
• الدوار أو الدوخة
• الارتباك
• صعوبة في التنفس
• ألم في الصدر
• الأسباب المحتملة من أفيب نونفالفولار ما يلي:

ارتفاع ضغط الدم

• مرض الشريان التاجي
• عيوب خلقية في القلب
• مشاكل الغدة الدرقية أو الأيض
• بعض الأدوية
• الكافيين والتبغ والكحول
• الالتهاب الرئوي
• توقف التنفس أثناء النوم

كيفية العيش على نحو أفضل

من المهم أن نفهم أنه حتى لو كنت لا تواجه أعراض مع عفيب، كنت لا تزال خطر السكتة الدماغية وغيرها من القضايا الصحية. ولكن تشخيص هذا الشرط لا يعني أن حياتك قد انتهت. هل أنت مستعد للسيطرة على عفيب الخاص بك؟ التركيز على بعض التغييرات في نمط الحياة واختيار بعض العلاجات قد يساعدك على البقاء أكثر صحة، والحد من خطر حدوث مضاعفات، والسماح لك أن تعيش حياتك أفضل.

تحدث مع طبيبك عن العلاجات

قبل أي شيء آخر، ابق على اتصال وثيق مع طبيبك حول خيارات العلاج. قد تساعد إجراءات مثل تقويم القلب الكهربائي على ضبط قلبك إلى إيقاع أكثر طبيعية. هناك أيضا المخدرات - دوفتيليد (تيكوسين)، بروبافينون، و سوتالول (بيتاباس)، على سبيل المثال - التي قد تساعد في منع حلقات أفيب. الآثار الجانبية مع الأدوية قد تشمل الغثيان، والتعب، أو الدوخة. قد يكون طبيبك قادرا على اقتراح طرق للتغلب على هذه الآثار الجانبية.

في حين أن تخفف الدم لا يقوم بالضرورة بأي شيء لتخفيف الأعراض التي قد تواجهها مع أفيب، فإن هذا الدواء يمكن أن يقلل من خطر السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 80 في المئة. إذا كان هناك سبب ما لا يمكنك أو لا ترغب في تناول الدواء، قد ترغب في أن تسأل طبيبك عن أجهزة الزرع مثل الحارس و لاريات.هذه الأجهزة قد تحررك من الاعتماد على مخفف الدم. أنها تقلل من خطر السكتة الدماغية عن طريق منع قبالة الزائدة الأذينية اليسرى، المنطقة حيث الدم جمع والجلطات في قلبك.

فحص عادات الأكل وممارسة الرياضة

قد تساهم السمنة في أفيب. كشفت دراسة نشرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الذين فقدوا 10 في المئة فقط من وزنهم كانوا قادرين على التحكم بشكل أفضل أعراضهم على المدى الطويل. تناول الطعام جيدا وتحريك الجسم هما عنصران كبيران من أي خطة لفقدان الوزن. كما أنها يمكن أن تساعدك على الشعور كبيرة والحصول على المزيد من الطاقة.

كيف تبدأ؟ تناول الأطعمة التي تكون منخفضة في الصوديوم والدهون الصلبة. يجب عليك أيضا محاولة لاستهلاك الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة. قد يكون طبيبك اقتراحات على اتباع نظام غذائي وخطة ممارسة التي من شأنها أن تعمل بالنسبة لك. إذا كنت جديدا على ممارسة الرياضة، ابدأ بطيئة. حتى المشي حول منطقتكم يمكن أن يكون لها فوائد كبيرة لصحتك.

التوقف عن التدخين اليوم

في حين يزيد عفيب من خطر السكتة الدماغية خمسة أضعاف، التدخين يضيف المزيد من المخاطر. وقد يكون التدخين مرتبطا بتطوير عفيب في المقام الأول. في دراسة نشرتها إيقاع القلب، يشرح الباحثون أن التدخين يساهم في أكثر من ضعف خطر أفيب. واكتشفوا أيضا أن المدخنين الذين تركوا هذه العادة كان لديهم نسبة أقل من عفيب مقارنة بالأشخاص الذين حافظوا على التدخين.

الحصول على السيطرة على العادة مثل التدخين يمكن أن يكون شاقة. قد يكون طبيبك قادرا على المساعدة أو توجيهك إلى الموارد التي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين. إذا كنت تفضل القيام ببعض البحوث بنفسك، وتحقق من النصائح والأدوات، والمشورة على سموكفري. زاويه. في هذا الموقع، يمكنك بناء خطة خالية من التدخين الخاصة بك، والتحدث إلى خبير، ومعرفة المزيد عن العلاجات مثل استبدال النيكوتين.

علاج الحالات الصحية الأخرى

العديد من العوامل والظروف الصحية الأخرى قد تزيد من خطر تطوير عفيب وحتى مضاعفات من عفيب.

وتشمل:

أمراض القلب

• ارتفاع ضغط الدم
• حالات مثل السكري، انقطاع التنفس أثناء النوم، وأمراض الرئة
• استهلاك الكحول
• السمنة
• تاريخ الأسرة
• مع طبيبك لنرى حول علاج هذه الظروف. على سبيل المثال، يمكن علاج انقطاع النفس أثناء النوم عن طريق فقدان الوزن وباستخدام آلة كباب. يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم عن طريق تناول بعض الأدوية. هذه الشروط تسهم بشكل مستقل في زيادة خطر السكتة الدماغية، وبالتالي الحصول عليها تحت السيطرة - جنبا إلى جنب مع عفيب الخاص بك - قد يقلل بشكل كبير من خطر السكتة الدماغية بشكل عام.

بينما كنت في ذلك، تأكد من مواكبة كل ما تبذلونه من المواعيد. قد تساعد الرعاية الطبية المنتظمة على اكتشاف ومعالجة الظروف قبل أن تتحول إلى قضايا تهدد الحياة.

إدارة مستويات الإجهاد

إذا كنت تعاني بانتظام من فترات التوتر والغضب، فإنه قد يسبب أو تفاقم القضايا إيقاع القلب الخاص بك. الحد من التوتر في حياتك يمكن أن تساعد مع أفيب وتجعلك تشعر على نحو أفضل بشكل عام. قد لا تكون قادرا على الهروب من بعض المسؤوليات أو القضايا التي تؤدي إلى هذه المشاعر، ولكن يمكنك أن تجد آليات التكيف التي تساعدك على نشر التوتر.

دراسة حديثة نشرتها المجلة الأوروبية للتمريض القلبي الوعائي تدور حول اليوغا و عفيب. هذا التمرين الشعبي قد يساعدك على خفض ضغط الدم وإبطاء معدل ضربات القلب. ليس ذلك فحسب، ولكن الناس في الدراسة الذين اتبعوا كل من العلاجات التقليدية وبرنامج اليوغا ذكرت أعلى درجات الصحة النفسية ونوعية حياة أعلى.

ليس في وضع مفاجئ؟ محاولة أخذ المشي، وممارسة تمارين التنفس العميق، أو حتى دعوة صديق للدردشة - أي شيء أن يجلب لك العودة إلى الهدوء.

أسئلة عن طبيبك

هناك مجالات أخرى من الرعاية الصحية وحياتك قد ترغب في مناقشتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كان لديك مخاوف خاصة بك، حدد موعدا مع طبيبك اليوم.

إليك بعض الأسئلة التي قد تطرحها:

هل سيساعد فقدان الوزن مع عفيب؟

• كيف يمكنني زيادة بلدي ممارسة بأمان؟
• ما هي الأطعمة الأفضل لتناول الطعام؟
• هل هناك أي أطعمة يجب تجنبها أثناء أدويتي؟
• ما هي الموارد التي قد تساعدني على التوقف عن التدخين؟
• هل يجب أن أقصر الكحول أو الكافيين أو أي شيء آخر من نظامي الغذائي؟
• أنا أتعامل مع الإجهاد - كيف يمكنني إدارة أفضل؟
• هل هناك أي أدوية دون وصفة طبية قد تسبب معدل ضربات القلب السريع؟
• ما هي الإجراءات الجديدة التي قد تساعدني في إدارة عفيب؟
• هل لديك اقتراحات حول كيفية التعامل مع الآثار الجانبية من الأدوية الخاصة بي؟
• قد ترغب في النظر في تقديم قائمة مكتوبة من الأسئلة لجلب معك حتى لا ننسى أي شيء. وتأكد من كتابة الإجابات طبيبك يمنحك!

الوجبات الجاهزة: لا تنسى الدعم

التعامل مع حالة مثل أفيب يمكن أن يشعر الساحقة في بعض الأحيان. لست بحاجة إلى التنقل في كل هذه التغييرات بنفسك. بعد التحدث مع طبيبك وإجراء بعض التغييرات نمط الحياة والعلاج، والنظر في النظر في مجموعات الدعم. منتدى دعم الرجفان الأذيني في الفيسبوك، على سبيل المثال، لديه أكثر من 5، 600 عضوا. في هذه الصفحة، يمكنك نشر الأسئلة وتبادل الأفكار الخاصة بك على مختلف جوانب المعيشة مع أفيب. إن المشاركة في مجتمع من الأشخاص الذين يتعاملون مع قضايا مشابهة سوف تظهر لك أنك لست وحدك.