تشنجات اليد: الأسباب والعلاجات

نظرة عامة

تشنجات اليد يمكن أن تكون غير مريحة للغاية أو متقطعة أو مزمنة، وعندما تتقلص يدك، قد تواجه صعوبة في قبضة أو مما يجعل أصابعك معا قد تشعر بالتشنج في أجزاء أخرى من جسدك أيضا، في حين أن التشنج اليدوي ليس خطرا في حد ذاته، قد يكون علامة على مشكلة أكبر عندما تكون الأعراض الأخرى موجودة.

الأسباب الأسباب

إذا كنت قادرا على تحديد سبب تشنجات يدك، فمن المرجح أن تكون قادرة على منع حدوثها في المستقبل، وفيما يلي

المغنيسيوم منخفض

المغنيزيوم يساعد على الحفاظ على عظام قوية واسترخاء العضلات.

هذا المعدنية يمكن أن تساعد في منع موسكل وتشنجات، بما في ذلك تشنجات اليد، فضلا عن متلازمة الساق لا يهدأ وعقبات العين. إذا كنت منخفضة على المغنيسيوم، قد تواجه أيضا بعض الأعراض التالية:

التعب

• بمس وتشنجات الحيض
• الصداع
• الربو
• انخفاض التسامح لممارسة
• الأرق
• دوخة
• تعلم المزيد عن الفوائد الصحية المغنيسيوم.

الجفاف

إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء، قد تصبح مجففة. يحدث الجفاف عندما يفتقر الجسم ما يكفي من المياه للعمل بشكل صحيح. الجفاف يؤثر على عمل العضلات ويسبب لهم تقلصات.

في حين من المرجح أن يحدث الجفاف في درجات الحرارة الحارة، يمكنك تطوير الجفاف دون تناول المياه المناسبة في درجات الحرارة الباردة كذلك. أعراض أخرى من الجفاف ما يلي:

رائحة الفم الكريهة

• حمى وقشعريرة
• جفاف الجلد
• حنين الأطعمة الحلو
• الصداع
• تعلم المزيد عن الجفاف.

ضعف الدورة الدموية

يحدث ضعف الدورة الدموية عندما يفتقر جسمك إلى تدفق الدم الكافي. دوران يرسل الدم، المغذيات، والأكسجين من خلال جسمك. قد تشعر بقضايا الدورة الدموية في يديك والذراعين والساقين. قد تعاني أيضا من الأعراض التالية:

ألم

• وخز
• خدر
• لاذع أو ألم الخفقان
• تعلم المزيد عن ضعف الدورة الدموية.

متلازمة النفق الرسغي

تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يتم ضغط العصب الذي يذهب من الساعد إلى كف. العصب هو داخل النفق الرسغي، والذي يضم ريتيناكولوم المثنية، الأوتار، والعظام أسفل اليد مباشرة. يمكن أن يكون سبب ضغط من سماكة أو تورم الأوتار التي أصبحت غضب.

الذين يعانون من متلازمة النفق الرسغي عادة ما يعانون من الأعراض التالية جنبا إلى جنب مع تشنجات اليد:

حرق أو وخز في النخيل والأصابع

• إحساس تورم
• انخفاض قوة قبضة
• تفاقم الأعراض عند الاستيقاظ > أنواع أخرى من إصابات الإجهاد المتكررة يمكن أيضا أن يسبب تشنجات اليد، مثل تشنج الكاتب أو الموسيقار والإصابات الرياضية.
• تعرف على المزيد حول متلازمة النفق الرسغي.

متلازمة اليد القاسية

متلازمة اليد القوية، والمعروف أيضا باسم متلازمة اليد الشديدة السكري واعتلال الأعصاب السكري، هو مضاعفات مرض السكري الذي سماكة و شمع اليدين يبدأ للحد من تحركات الأصابع.

أولئك الذين يعانون من كل من النوع 1 والسكري من النوع 2 يمكن أن يعانون من تقلصات اليد من متلازمة اليد شديدة. ويعتقد الباحثون أن هذا الشرط قد يكون ناجما عن زيادة غليكوسيلاتيون، حيث جزيئات السكر نعلق على جزيئات البروتين. الزيادة تسبب الجلد لزيادة الكولاجين. وتشمل الأعراض الأخرى لمتلازمة اليد شديدة:

عدم القدرة على تقوية المفاصل

تصلب في الاصبع الصغير الذي يمتد في نهاية المطاف إلى الإبهام

• عدم القدرة على جلب كل الأصابع معا
• سميكة، شمعي الجلد على الظهر من ناحية
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• التهاب المفاصل الروماتويدي (را) يمكن أن يسبب تشنجات اليد، فضلا عن تشنج في أجزاء أخرى من الجسم.

هذا المرض المناعي الذاتي يهاجم المفاصل، مما يسبب التهابا يجعل النسيج المشترك مثخن. في الوقت المناسب، المفاصل يمكن أن تفقد حركتهم.

إذا كان لديك را، قد تشعر بالتشنجات ليس فقط في اليدين، ولكن أيضا في القدمين والكاحلين والركبتين والمعصمين والمرفقين. التهاب المفاصل من التهاب المفاصل الروماتويدي هو عادة متناظرة، وهذا يعني أنه إذا كان يد واحدة تتأثر، والآخر عادة ما يكون كذلك.

تعرف على المزيد حول التهاب المفاصل الروماتويدي.

أمراض الكلى

يحدث مرض الكلى، أو أمراض الكلى، عندما الكلى لا يمكن إزالة النفايات من جسمك جيدا بما فيه الكفاية أو الحفاظ على السوائل متوازنة. أمراض الكلى يمكن أن يسبب تشنجات، بسبب اختلال السوائل والكهارل، قضايا تدفق الدم أو تلف الأعصاب.

تشنجات - خاصة تشنجات الساق - هي الشائعة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى. ويعتقد أنها ناجمة عن اختلالات في السوائل والشوارد، أو عن طريق تلف الأعصاب أو مشاكل تدفق الدم.

الغثيان والقيء

التعب والضعف

• فقدان الشهية
• تورم الكاحلين والقدمين
• مشاكل في النوم
• ضباب الدماغ
• الحكة المستمرة
• تعلم المزيد عن أمراض الكلى.
• العلاج كيف يتم علاج تقلصات اليد؟

العلاجات المنزلية العامة لتشنجات اليد تشمل التمدد والسباحة وتمارين بناء القوة وزيادة تناول السوائل وأخذ مكملات فيتامين (د). ويمكن أيضا أن توصف العلاجات على أساس سبب الأعراض الخاصة بك.

لعلاج المغنيسيوم المنخفض

زيادة كمية المغنيسيوم من خلال تناول المزيد من الخضر الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة. خذ مغنيسيوم (أو المغنيسيوم والكالسيوم) الملحق. إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة، حاول مخلب المغنيسيوم، وهو أسهل لهضم.

لعلاج الجفاف

لجفاف معتدل، شرب الماء، فضلا عن مشروب الإماهة مع الشوارد، مثل غاتوريد. يمكنك أيضا إنشاء مشروب الإماهة الخاص بك مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح، 6 ملاعق صغيرة من السكر، و 1 لتر من الماء. الجفاف الشديد هو حالة طبية طارئة، ويجب أن تذهب إلى غرفة الطوارئ.

لعلاج ضعف الدورة الدموية

المشاركة في برنامج ممارسة الموصى بها من قبل الطبيب. العلاجات الأخرى تعتمد على سبب قضية الدورة الدموية.

لعلاج متلازمة النفق الرسغي

أخذ فواصل متكررة، وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، وتطبيق حزمة باردة. قد يقترح طبيبك أيضا التقشير، والأدوية دون وصفة طبية، والأدوية الموصوفة، واليوغا، والعلاج الطبيعي، أو الجراحة.

لعلاج متلازمة اليد شديدة

الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم المناسبة، ومحاولة التدريبات لتعزيز اليد والحفاظ على مرونة، مثل القذف الكرة. قد يصف طبيبك أيضا العلاج الطبيعي.

لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي

قد يرغب طبيبك في تجربة العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (الكالسيكوستيرويدات) أو الستيروئيدات القشرية أو العقاقير المضادة للروماتيزم المعدلة (دماردز) أو الجراحة.

لعلاج أمراض الكلى

تمتد العضلات في يدك، أخذ حمام أو دش ساخن، والحصول على التدليك، وشرب الكثير من الماء.

ما هو النظرة المستقبلية لتقلصات اليد؟

تشنجات اليد ليست خطيرة عندما تحدث بشكل غير منتظم. في بعض الأحيان يمكن أن يحدث تشنج العضلات إذا كانت اليد في موقف حرج أثناء النوم أو إذا كنت التعامل مع شيء بطريقة أن تفاقم ذلك حظة. ومع ذلك، إذا كان يديك يتقلص في كثير من الأحيان أو تتداخل مع حياتك، تأكد من التحدث مع طبيبك.

منذ تشنجات اليد هي أعراض، وليس شرطا، يمكن للطبيب مساعدتك في معرفة السبب ويمكن أن تخلق خطة العلاج المناسبة. راجع طبيبك على الفور إذا واجهت:

ضيق في التنفس

ضربات القلب السريعة

• القيء المتكرر
• الألم الذي ينتقل من يدك اليسرى إلى ذراعك
• يمكن أن يكون هذا علامة على القلب هجوم.