الأبوة يصرف: طرق 11 واعية لتجنب هذا

" الأم، هل ترى أن ننظر الآن في هذا "

" Mmmhmm وسوف أكون يكون الحق معك، الحبيبة. الأم يحتاج فقط دقيقتين لإرسال الرسائل بشكل سريع ".

بلدي البالغ من العمر 5 سنوات، وكان يتقن خدعة خارقة الجديدة التي عنيدا تم العمل على وما الشيء المهم فائقة وأنا به ؟ من يدري، لكنه بالتأكيد لم يكن الاهتمام له في الطريقة التي كان ينبغي أن يكون.

أشعر أسوأ أم في العالم وأنا أسرد هذا المشهد قليلا، على الرغم من أنني أعلم أنه ليس من غير المألوف. حياتنا مشغولة جدا، وهناك دائما شيء يجذب انتباهنا ويشتت انتباهنا عن الأشياء التي هي أمامنا - في هذه الحالة، أهم شيء.

> لم أكن بهذه الطريقة عندما ولد ابني، ولكن في في سنوات وطفل آخر في وقت لاحق، وأنا وراء متناثرة. هناك واحد فقط مني، اثنان منهم، وبطريقة أو بأخرى 10 000 أشياء أخرى للقيام به. بالإضافة إلى ذلك، هاتفي الخلوي هو استدعاء 9، 000 مرات في اليوم مع الإخطارات الفيسبوك والنصوص ورسائل البريد الإلكتروني، وكسر تنبيهات الأخبار.

انها ساحقة ومرهقة، وأنا دائما أشعر أنني وراء وراء شيء. كما يبدو وكأنه دورة مستحيلة لكسر. ولكن الأمر ليس كذلك، وأنه قد يكون فقط أهم شيء قمت به من أي وقت مضى.

لماذا؟

لأنني لا أريد أن تفوت على الترابط الأساسية مع مرحلة ما قبل المدرسة. أنا لا أريد أن تفوت اكتشاف طفلي الجديد لأنني جرعة زائدة على الميمات السياسية. لا اريد ان اعلم اولادي انه لا بأس لا تجربة الحياة على أكمل وجه أو جعلهم يعتقدون أنني لا أحبهم أكثر من أي شيء في هذا العالم. لا أريد أن أستيقظ يوما واحدا وأتساءل أين ذهبت كل الوقت لأن طفلي ينمو فجأة وأنا قد غاب بطريقة أو بأخرى.

إذا كنت إيماءة رأسك بالاتفاق، دعونا نتأكد من أننا لسنا تلك الأمهات. وهنا 11 طرق لتكون الوالدين أقل تشتيت ويكون أكثر حضورا مع أطفالك.

1. وضع الهاتف الخليوي الخاص بك تحت قفل ومفتاح - حرفيا، إذا كان لديك ل

لن أكذب: هذا سوف يصب. هذا لأننا سنقوم حرفيا من خلال الانسحاب. في كل مرة نحصل على نص أو إخطار الفيسبوك، دماغنا يحصل على ضرب من الدوبامين. وهذا ينطلق من حلقة مفرغة نحصل فيها على أنواع عالية، ثم نعود للمزيد (وأكثر فأكثر) لتحقيق هذا الشعور نفسه. أنا أكره أن كسره لك، يا صديقي، لكننا مدمنون.

2. تعيين بعض قواعد الهاتف المحمول الثابت والسريع

أنا لا أقول أنه يجب أن تذهب تركيا الباردة تماما، ولا ينبغي لك. ولكن بدلا من التحقق من هاتفك باستمرار، حاول النظر في ذلك لمدة خمس دقائق في الجزء العلوي من ساعة للتأكد من أي شيء مهم يحتاج انتباهكم. أي شخص وأي شيء يمكن أن تنتظر لمدة ساعة، أليس كذلك؟ (يمين.) يمكنك زيادة فترات خالية من الهاتف المحمول الخاص بك من هناك وفي نهاية المطاف جدد أسلاك دماغك حتى يصبح الطبيعي الجديد الخاص بك.

3. أن يكون المتعصبين حول تأليف لائحة

أوصي صنع قائمتين: الأول يجب أن تكون قائمة واقعية من الأشياء التي تحتاج إلى القيام به اليوم. أما الثاني فيجب أن يسلط الضوء على الأهداف الطويلة الأجل. عندما يتم تنظيم كل شيء من هذا القبيل، يمكنك أن ترى ما يجب القيام به، وعندما يحتاج إلى القيام به، وأفكار ما كنت قد تنسى لا تثير القلق وتشتيت لك.

4. استخدام جهاز كمبيوتر محمول من الطراز القديم أو ما بعد ذلك ملاحظة لتدوين أفكار العمل وملاحظات عشوائية

من خلال الذهاب المدرسة القديمة، فلن يميل لالتقاط الهاتف الخاص بك وتذهب إلى أسفل حفرة أرنب أيضا التحقق بسرعة ه البريد الإلكتروني، والعودة النص، والتحقق من تويتر، وهلم جرا. بالإضافة إلى ذلك، أطفالك سوف نرى لك كتابة أكثر انتظاما، والتي قد تكون حافزا لهم لالتقاط القلم والورق كذلك.

5. أن تضع في اعتبارها

الذهن هو مصطلح الذي يحصل قذف حول الكثير هذه الأيام، ولكن ماذا يعني ذلك بالضبط؟ فهذا يعني أن تكون موجودة وتتعرض فعليا لأي شيء تقوم به. ترجمة الأبوة والأمومة: لا تذهب على الطيار الآلي عند القيام بالأنشطة اليومية مع أطفالك. اعطهم التركيز الكامل، وحتى المهام الأكثر دنيوية يمكن أن توفر طرق جديدة للتواصل مع أطفالك. مكافأة أخرى: سوف الاطفال استكمال المهام مع أقل من حجة، ومستوى الإحباط الخاص بك سوف تنخفض.

6. الحفاظ على منظور مع الأحداث العالمية

كانت الأخبار مؤلمة جدا في الآونة الأخيرة، وكل شيء يشعر وكأنه أزمة من شأنها أن تؤثر بطريقة أو بأخرى على عائلتك. ولكن ما لم تكن حرفيا الشخص الذي يتخذ القرارات، فإنه ليس أزمة فورية

لك . هل حقا. لذلك، تأخذ نفسا، نذر للحاق على أخبار اليوم في وقت لاحق، وتحويل انتباهكم نحو أطفالك. سوف تفاعلاتك الفورية معهم يكون لها أكبر تأثير عليها - في الوقت الراهن وفي المستقبل. 7. كن منتجا واستباقيا

هذا لا يعني أنه يجب أن تدع السياسة تآكل في روحك. أيا كان انتمائك السياسي، وجعل صوتك مسموعا، مع أو بدون أطفالك. إذا كان الأول، يمكنك تخطيط وتنفيذ نشاط سياسي المنحى معا، مثل وضع علامة الاحتجاج أو كتابة بطاقات بريدية لممثلي دولتكم. إذا كنت تفضل عدم إشراكهم، فعل ذلك بعد وقت النوم. في كلتا الحالتين، كونها منتجة واستباقية حول ما تؤمن به يشكل مثالا جيدا بالنسبة لهم. كما يتيح لهم معرفة أنهم يمكن أن تشارك في سن مبكرة.

8. لديك "وقت العمل" مع أطفالك

هذا هو وسيلة متستر لإدراج القليل من الوقت الشاشة في يومك دون أخذ الوقت بعيدا عن أطفالك. إعداد التلوين، والحرف اليدوية، أو كتابة مشاريع لأطفالك، وتميل إلى الأعمال التجارية الخاصة بك في حين أنها تعمل بعيدا. وسوف يستغرق بعض الوقت للوصول الى إيقاع - وبالنسبة للأصغر سنا لا الانفجار على جهاز الكمبيوتر الخاص بك - ولكن بمجرد القيام به، وسوف يكون يستحق كل هذا العناء. بالإضافة إلى السماح لك للحصول على بعض الاشياء القيام به، فإنه يمكن أيضا تسهيل الاستقلال وأخلاقيات العمل جيدة في أطفالك.

9. إذا كان لديك أكثر من طفل واحد، أعطي كل واحد منهم اهتماما منفردا

في نقاط مختلفة في حياة أطفالك، واحدة تتطلب عموما اهتماما أكبر بكثير من الآخر.انها مجرد طريقة يذهب الحياة، ولكن الأطفال لا تحصل على ذلك. من خلال ابتكار الأم (والأب) الوقت مع كل طفل كل يوم واحد، حتى لو كان مجرد لمدة 15 دقيقة، وسوف يشعر الجميع أكثر ارتباطا، واستقر، وهادئة. والأهم من ذلك أن طفلك "المهمل" لن يشعر بالإهمال.

10. اعط نفسك استراحة

تذكر أنك إنسان، أن الأبوة والأمومة ليست سهلة، وأنه لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم. في بعض الأحيان، تحدث الحياة، ومشاكل العمل أو الأسرة سوف يصرف لكم أكثر بكثير مما تريد. ولكن لا تغلب على نفسك والسماح للخطأ يصرف لكم أبعد من ذلك. بدلا من ذلك، يكون مثل إلسا، والسماح لها بالرحيل. ثم انتزع نفسك، والغبار نفسك قبالة، وحاول مرة أخرى غدا.

11. رعاية نفسك

تلبية الاحتياجات الخاصة بك، وسوف تكون قادرة على التركيز بشكل أفضل على عائلتك دون الشعور الساق المستمر من الحاجة أو الرغبة في القيام بشيء آخر. ووقف الشعور بالذنب عن أخذ الوقت لنفسك! إن السماح لأطفالنا برؤيتنا كشعب - الناس الحقيقيون، وليس نماذج الأمومة - أمر ضروري لرفاههم وأفكارهم عن المرأة. تفعل شيئا قليلا لنفسك، وعليك أن تفعل حقا شيئا هائلا بالنسبة لهم.

الكل في الكل، من المهم أن نتذكر أن أطفالك فقط الحصول على طفولة واحدة. وعليك أن تجربها مرة واحدة فقط كما أولادكم. فمن الطبيعي أن يصرف مرة واحدة في حين، ولكن من المحتمل أنك سوف تفوت على العديد من اللحظات الخاصة إذا أصبح عادة. كل الوالدين يكافح مع الحفاظ على التوازن، ولكن هذا لا يعني أنك لا يمكن العثور على وسيلة سعيدة بالنسبة لك ولأطفالك. ما هي النصائح المفيدة التي تناسبك عندما تحاول تجنب الأبوة والأمومة المشتتة؟

يعيش الفجر يانك في مدينة نيويورك مع زوجها واثنين من الأطفال الحلو جدا، مجنون قليلا. قبل أن تصبح أمي، كانت محررة مجلة الذي ظهر بانتظام على شاشة التلفزيون لمناقشة أخبار المشاهير، والأزياء، والعلاقات، والثقافة الشعبية. في هذه الأيام، تكتب عن الجوانب الحقيقية جدا، القابلة للنقاش، والعملية من الأبوة والأمومة على

مومسانيتي. كوم . يمكنك أيضا العثور عليها على فاسيبوك ، تويتر ، و بينتيريست .