ما هي القيمة الغذائية لبوبا؟

إذا لم تكن قد اكتشفت شاي بوبا بعد، أنت. هذا المشروب المحلى بشعبية كبيرة نشأت في آسيا. بل هو مزيج من الشاي المحلاة، النكهات الطبيعية أو الاصطناعية، وطبقة من التابيوكا "اللؤلؤ" التي بوب حول في الجزء السفلي من الكأس. تبدو التابيوكا مثل الفقاعات لأنها تأتي من خلال القش، وبالتالي اشتقاق "بوبا. "

أسماء أخرى ل بوبا تشمل فقاعة الشاي، اللؤلؤ الحليب الشاي، التابيوكا الشاي، الكرة شرب، و لؤلؤة اهتز. وعادة ما يتم تقديم المشروبات الباردة، مع القش واسعة جدا لامتصاص بوبا مطاطية جنبا إلى جنب مع الشراب الخاص بك. الشاي بوبا عادة ما تكون متاحة في المحاربين تقدم قوائم واسعة من النكهات والاستعدادات.

ما هي أفضل الشاي لتهدئة التهاب الحلق؟ "

ما هو في ذلك؟ ما هو في بوبا الشاي؟

>

مصطلح بوبا الشاي يغطي مجموعة واسعة من المشروبات الكحولية، غير الكحولية، المشروبات غير الكحولية، وتشمل معظم الأصناف:

• الشاي المخمر أو الشاي المصنوع من التركيز
• الحليب أو نوندري المضافة لجعل المشروب دسم
• الكثير من التحلية
• كرات التابيوكا

الياسمين، والشاي الأخضر يستخدم عادة كقاعدة.كثير من نكهات الفواكه شعبية، بما في ذلك المانجو والكيوي والفراولة والعسل والفواكه العاطفة.

في حين أن هناك حقا لا " التقليدية "بوبا الشاي وصفة، وأبسط متنوعة هو الشاي الأخضر أو ​​الأسود المحلاة مع كرات التابيوكا - ولكن يمكنك حتى الحصول على الشاي بوبا دون بوبا الفعلية بعض المحلات التجارية تقدم بوبا المشروبات القهوة المثلج، يهز الفاكهة، والعصائر.

نوتريتيونال

كمصدر للتغذية، تابيوكا هو نونستارتر، على الرغم من أنها جزء أساسي في بعض الوجبات الغذائية المحلية، إلا أن مساهمتها الوحيدة هي الكربوهيدرات e للطاقة السريعة. محتوى الفيتامينات والمعادن منخفض جدا، والافتقار إلى الألياف هو ملحوظ حتى أنه حتى لو كنت يمكن أن تستهلك ما يكفي من التابيوكا للحصول على بعض الفوائد الغذائية الصغيرة، وكنت على الأرجح تصبح الإمساك جدا.

مصنوعة كرات التابيوكا من النشا التابيوكا أو الطحين، والتي يتم استخراجها من الجذر الكسافا، نمت أساسا في نيجيريا وتايلاند.

استمتع بوبا الشاي لنكهته الحلو، الغريبة و التابيوكا المضغ، ليس لأنه جيد بالنسبة لك.

وقد تم دراسة آثار الفينول والبوليفينول الموجودة في الشاي على نطاق واسع وأظهرت وعدا ضد أمراض القلب والأوعية الدموية والبدانة. ولكن كمية السكر كنت تستهلك شرب ما يكفي من الشاي بوبا للحصول على تلك الفوائد لن يكون يستحق كل هذا العناء. أيضا، فإنك لن تستهلك ما يكفي من الفاكهة في متوسط ​​شراب بوبا للحصول على الاستفادة من ذلك سواء. ويستخدم العديد من المحاربين نكهات الفواكه المزيفة أو مركزات الفاكهة السكرية.

يمكنك الحصول على محلاة بشكل مصطنع أو الشاي غير المحلى بوبا، على الرغم من أن هذا الأخير هو متاح فقط في عدد قليل من المحلات التجارية، ولم القبض حقا على.

حجم الحصة: 16 فل. أوقية.	الشاي فقاعة (الأخضر أو ​​الأسود، مع الفركتوز)	الحليب الحليب بوبا	بوبا الفاكهة النكهة سلوشي
السعرات الحرارية	231. 5	317. 5	264
إجمالي الدهون (g)	0	10. 6	0
الدهون المشبعة (g)	0	0	0
ترانس فات (g)	0	0	0
g <	0	0	0
0	0	0	0
الصوديوم (g)	0	0	310 < 66
الألياف (g)	0	0	1
السكر (g)	54 < > 0	1. > 999 <0>	الشاي للإغاثة من الإمساك
إضافات إضافات تخيف	في السنوات القليلة الماضية، تم الإبلاغ عن فضائح تتعلق بالمواد الكيميائية المضافة إلى شاي بوبا من قبل عدد قليل من الشركات المصنعة والمستوردة إلى الولايات المتحدة. (دهب)، المعروف أيضا باسم ثنائي الفوسالات (2-إيثيلهيكسيل)، يستخدم أحيانا كمضافات لنكهات الشاي.ديهب هي مادة كيميائية تستخدم لتليين البلاستيك، وقد أضيفت إلى المنكهات وتمزج لتعزيز اللون والملمس في مكان من زيت النخيل الأكثر تكلفة، وقد أشارت دراسات الحيوان إلى أن أسباب دهب تؤدي إلى انخفاض معدلات الخصوبة والتنمية.	الحذر	في حين أن الحساسية ل تابيوكا نادرة، وقد تم الإبلاغ عن عدم تحمل العنصر، في المقام الأول بين أولئك الذين لديهم مرض الاضطرابات الهضمية أو غيرها من أمراض الجهاز الهضمي.جذر الكسافا هو مصدر رئيسي للكربوهيدرات في بعض أنحاء العالم، ولكن إعداد غير لائق من الجذر الكسافا يمكن أن يؤدي إلى أعراض صحية كبيرة عند تناولها.على سبيل المثال، غير كافية الطهي، تمرغ، أو تخمير جذور الكسافا أو قشر الكسافا قد يؤدي إلى التسمم السيانيد، والآثار العصبية، و غويترز.

قد تحتوي بعض طحين التابيوكا أيضا على كبريتات مضافة، لذلك قد لا يكون شاي بوبا أفضل صديق لك إذا كان لديك عدم تحمل الكبريت.

أسفل الخط بوبا خط أسفل

بوبا، بوبا الشاي الحليب، فقاعة الشاي، اللؤلؤ الحليب الشاي: ندعو ما سوف، هذا الشراب الحلو هو أكثر الترفيه من المغذيات. تنغمس في الاعتدال عندما تشعر وكأنه علاج وإذا لم يكن لديك أي من التعصب المذكورة أعلاه. شرب كوب من الشاي الأخضر أو ​​الأسود للحصول على فوائد فريدة من نوعها، والتمتع الفواكه الطازجة الحقيقية، وليس النكهات الفاكهة المحلاة.

ملاحظة: ويستند المعلومات التغذية للمشروبات على وصفات تشوبستيكس.