العظام كدمات: ، & مور

كدمة العظام

فكر في كدمة، ربما تصور علامة سوداء وزرقاء على بشرتك، وهذا التلون المألوف هو نتيجة تسرب الدم تحت سطح بشرتك بعد إصابتك بأوعية دموية.

كدمة العظام، أو كدمة العظام، يحدث عندما يكون لديك إصابة صغيرة على سطح العظام، ويظهر لونه كما يتراكم الدم والسوائل الأخرى، ومن ناحية أخرى، ينطوي الكسر على تلف لمنطقة أعمق من العظام.

< ! - 1 ->

من الممكن لكدمات أي عظم، ولكن من المرجح أن يحدث للعظام القريبة من سطح بشرتك.

الأعراض ما هي أعراض كدمة العظام؟

من السهل لتفترض أن لديك كدمة اليومية العادية إذا بشرتك تبدو ب نقص، الأزرق، أو الأرجواني. قد تعمل إصابتك قليلا أعمق، على الرغم من. الأعراض التي تشير إلى أن لديك كدمة العظام تشمل:

999 <تصلب

• تورم المفصل
• ألم وألم دائم لفترة أطول من الكدمة المعتادة
• مشكلة في استخدام مفصل مصاب
• يمكن أن تؤدي كدمات الركبة إلى تراكم من السوائل على الركبة، والتي يمكن أن تكون مؤلمة. اعتمادا على كيفية حدوث الإصابة، قد يكون لديك أيضا الأضرار التي لحقت الأربطة القريبة.

كدمات العظام يمكن أن تستمر في أي مكان من بضعة أيام إلى بضعة أشهر.

عوامل الخطر ما هي عوامل الخطر لكدمات العظام؟

كدمات العظام شائعة إلى حد ما. يمكن لأي شخص الحصول على واحد. العظام التي كنت على الأرجح لكدمات هي تلك الموجودة في الركبتين والكعب.

كدمة العظام عادة ما تكون نتيجة لضربة مباشرة إلى العظام، والتي يمكن أن تحدث خلال الخريف، حادث، أو عثرة خلال حدث رياضي. يمكنك أيضا كدمة العظام إذا كنت تطور الكاحل أو المعصم.

قد تكون أكثر عرضة لكدمات العظام إذا كان أحد أو أكثر مما يلي ينطبق عليك:

كنت نشطا في الرياضة، وخاصة الرياضية ذات التأثير العالي.

• أنت لا ترتدي معدات الحماية المناسبة.
• عملك يطالب جسديا.
• أنت تشارك في نشاط يطالب بدنيا.
• هشاشة العظام

إذا كان لديك هشاشة العظام، أسطح العظام طحن ضد بعضها البعض يمكن أن يؤدي إلى كدمات. علاج التهاب المفاصل في بعض الأحيان ينطوي على حقن الكورتيزون في مفصل. انها غير عادية، ولكن الحقن كورتيكوستيرويد يمكن أن يسبب كدمات العظام في بعض الحالات.

طبيبك متى يجب أن ترى طبيبك؟

عندما تحصل على كدمة العظام، فإنه من الصعب معرفة ما إذا كان يتعلق مشكلة أكثر خطورة التي تحتاج إلى علاج. انها دائما فكرة جيدة للحصول على رأي الطبيب.

اطلب العناية الطبية العاجلة في حالة حدوث أي مما يلي:

لن ينخفض ​​التورم.

• التورم يزداد سوءا.
• الألم آخذ في الازدياد، ولا تساعد مسكنات الألم دون وصفة طبية.
• يتحول جزء من جسدك، مثل أصابعك أو أصابعك، إلى اللون الأزرق والبرد والخدر.
• قد تشير هذه الأعراض إلى كدمة عظام شديدة. في بعض الأحيان، كدمة العظام هي جزء واحد فقط من الإصابة. هل يمكن أن يكون أيضا كسر أو كسر. كدمة العظام على ركبتك يمكن أن يعني أنك قد تمزق الرباط.

يمكن أن تتداخل كدمات العظام الشديدة بشكل خاص مع تدفق الدم. انها ليست شائعة، ولكن هذا يمكن أن يسبب جزءا من العظام للموت. إذا مات العظام، فإن الضرر الذي يحدث لا رجعة فيه.

لهذا السبب من المهم التحدث مع طبيبك والإبلاغ عن الأعراض التي لن تختفي. من المحتمل أن يكون طبيبك قادرا على تشخيص كدمة العظام استنادا إلى الأعراض وفحص البدني.

إذا كانوا يشتبهون في إصابة العظام، فإن الأشعة السينية يمكن أن تساعد في تحديد ما إذا كان لديك كسر في العظام أو كسر، ولكن لا يمكن أن يساعد الطبيب على الكشف عن كدمة العظام. الحصول على مسح بالرنين المغناطيسي هو السبيل الوحيد لمعرفة على وجه اليقين إذا كان لديك كدمة العظام. هذه الصور يمكن أن تظهر إذا كانت الإصابة أكبر من كدمة العظام.

العلاجات كيف يتم علاج كدمات العظام؟

للحصول على كدمة عظام طفيفة، قد يوصي طبيبك الراحة والثلج ومخففات الألم. قد تشير إلى أن تأخذ العقاقير المضادة للالتهابات، مثل أليف أو ايبوبروفين.

إذا كانت كدمة العظام في ساقك أو قدمك، فارفع ساقك للمساعدة في تخفيف التورم. تطبيق الجليد لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم الواحد. لا تضع الثلج مباشرة على جلدك. استخدم منشفة أو علبة ثلج.

قد تضطر أيضا إلى تجنب بعض الأنشطة البدنية والرياضية حتى تلتئم تماما. يمكن أن تبدأ كدمات العظام الثانوية نسبيا في الحصول على أفضل في غضون بضعة أسابيع. والأكثر شدة يمكن أن يستغرق عدة أشهر للشفاء.

قد يتطلب إصابة المفصل دعامة للحفاظ على المفصل أثناء شفاءه. إذا كنت بحاجة إلى هدفين، جبيرة، أو عكازات، واستخدامها كما يصف الطبيب والمتابعة كما يوصي الطبيب.

يمكن أن تستغرق إصابات العظام وقتا أطول للشفاء إذا كنت تدخن. اعتمادا على مدى إصابتك، قد يكون المعالج الطبيعي قادرا على أن تظهر لك كيفية نقل المشترك المصاب بحيث لا يسبب المزيد من الضرر.

قد تحتاج إلى المزيد من الاختبارات التشخيصية إذا لم تلتئم إصابتك.

ما هو التوقعات؟

قد تضطر إلى الراحة لبعض الوقت، ولكن من المهم السماح لعظمك بالشفاء تماما. العودة إلى الأنشطة العادية الخاصة بك في وقت قريب جدا يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.

على الرغم من وجود تباين كبير في وقت الانتعاش، فإنه عادة ما يستغرق بضعة أشهر للشفاء. في معظم الوقت، لا توجد مشاكل دائمة. المضاعفات نادرة ما لم تحدث إصابة أكثر شمولا.

ما يمكنك القيام به نصائح للحفاظ على عظامك قوية وصحية

كدمات العظام ليست دائما يمكن الوقاية منها. بعض الخيارات نمط الحياة يمكن أن تساعدك على عظامك قوية وصحية وتحسين قدرتها على الشفاء. اتبع هذه النصائح للحفاظ على صحة عظامك:

تناول نظام غذائي متوازن.

• احصل على نشاط بدني منتظم. النشاط جيد لصحة العظام الخاصة بك، وخاصة ممارسة الوزن.
• استخدم دائما معدات الحماية الموصى بها عند تشغيل الرياضة.
• تميل العظام إلى الإضعاف مع التقدم في السن، لذا تحدث مع طبيبك حول صحة العظام في حياتك البدنية السنوية.
• لا تدخن. قد يضعف عظامك.
• ليس لديك أكثر من مشروب كحول يوميا. شرب أكثر من ذلك قد يضعف عظامك.
• تأكد من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم

للحصول على صحة العظام الجيدة، تحتاج إلى كمية مناسبة من الكالسيوم. النساء بين 19 و 50، والرجال بين 19 و 70 يجب الحصول على 1، 000 ملليغرام (ملغ) يوميا. يزيد المبلغ الموصى به إلى 1، 200 ملغ يوميا للنساء بعد سن 51 والرجال بعد سن 71. وتشمل مصادر الكالسيوم منتجات الألبان والقرنبيط واللفت.

تأكد من الحصول على ما يكفي من فيتامين D

يحتاج جسمك أيضا إلى الكثير من فيتامين (د) للمساعدة في امتصاص كل هذا الكالسيوم. معظم البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 70 يجب أن تحصل على 600 وحدة دولية (إيوس) في اليوم الواحد. في سن 71، يجب زيادة إلى 800 وحدة دولية في اليوم الواحد. الحصول على ضوء الشمس قليلا كل يوم هو وسيلة جيدة لامتصاص فيتامين D. صفار البيض والحليب المقوى هي أيضا مصادر جيدة من فيتامين D.

إذا كنت لا تعتقد أنك تحصل على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين D في النظام الغذائي الخاص بك، نسأل طبيبك أو اختصاصي تغذية إذا كنت يجب أن تأخذ ملحق.