ماذا يعني أن يكون لديك تقنية أو إدمان لعبة فيديو؟

هل توجد إدمان على التكنولوجيا؟ لا تتضمن الطبعة الجديدة من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية
(دسم-5) قائمة بإدمان التكنولوجيا أو إدمان الإنترنت كاضطراب. قد يكون هذا بسبب عدم وجود بيانات كافية لتحديد ما إذا كان اضطراب إدمان الإنترنت (إاد) هو اضطراب منفصل أو لديه سبب آخر. يعتبر بعض الأطباء إادس بأنها "غير محددة خلاف ذلك" اضطراب السيطرة دفعة.

قد يشير طبيبك أيضا إلى إاد على النحو التالي:

• إدمان الكمبيوتر
• إدمان الكمبيوتر
• الاعتماد على الإنترنت

استخدام الإنترنت القهري

أظهرت الأبحاث أن الأيادز يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الفرد، وخاصة تطوره السلوكي والصحة النفسية والجسدية . ووجدت دراسة أخرى أن نشاط المخ في الأشخاص الذين يعانون من ال إادس يشبه نشاط الأشخاص الذين يعانون من إدمان المخدرات أو الكحول. وهذا يعني أن شخصا مع إاد يتشابه في مستويات مماثلة وفترات انسحاب كمشخص لديه إدمان.

على الرغم من أن ال دسم-5 لا يسرد إادس كاضطراب، فإن الشخص الذي لديه إدمان الإنترنت لا يزال يستفيد من العلاج المهني. معرفة أي نوع من الإدمان الإنترنت هناك، ما يمكن أن تكون علامات، وكيفية التعامل معها.

ما هي أنواع الإدمان على التكنولوجيا؟

مثل المقامرة، تستخدم التكنولوجيا جدول التعزيز نسبة المتغير لخلق تجربة مجزية، والجدول الزمني لا يمكن التنبؤ بها ومتنوعة، ولكن لديها أيضا

3 ->

أمثلة على هذه التجارب ما يلي:

• ألعاب الفيديو
• المواد الإباحية
• مواقع التواصل الاجتماعي
• المقامرة عبر الإنترنت
• المزادات عبر الإنترنت

يمكن أن تتراوح حالات الإدمان هذه من متوسطة إلى شديدة.وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين استخدموا فاسيبوك لم يظهروا أي آثار سلبية على دماغهم، ولكنهم اعترفوا أيضا بالصور المرتبطة بالفيسبوك أسرع من علامات الطرق.

في حين أن هذا قد لا يكون إدمان، فإنه لا يزال يمكن أن تؤثر على المهام اليومية الخاصة بك.قد يتفاعل الناس بشكل أسرع إلى رسالة الفيسبوك من ظروف حركة المرور إذا كانوا على هواتفهم أثناء القيادة.

الأعراض ما هي أعراض التكنولوجيا الإدمان؟

قد يكون من الصعب التعرف على علامات إاد نظرا كيف ثنائية ز دور التكنولوجيا تلعب في حياتنا اليومية. شخص مع إاد سيتم عرض عادات متميزة. ووفقا للمجلة الحالية استعراض الطب النفسي، شخص مع إاد سوف:

• لديهم تغيرات المزاج
• التركيز على شبكة الإنترنت ووسائل الإعلام الرقمية
• تكون قادرة على السيطرة على كم من الوقت يقضون
• تحتاج إلى مزيد من الوقت أو
• إظهار أعراض الانسحاب عند عدم استخدام الإنترنت أو التكنولوجيا
• الاستمرار في استخدام الإنترنت أو التكنولوجيا حتى عندما يؤثر ذلك على علاقاتهم
• إهمال حياتهم الاجتماعية أو العمل أو الحياة المدرسية

يمكن أن يؤدي إاد أيضا إلى مشاكل أخرى، مثل الاكتئاب، والإجهاد، واضطرابات النوم.يرى بعض مقدمي الرعاية الصحية العقلية إاد أحد أعراض اضطراب آخر.

كيفية التعرف على الإدمان "

علامات أخرى على أن شخصا ما قد يكون لديه إاد ما يلي:

• تصف نشاطها كالمعتاد، أو حتى صحية
• التحقق الإجباري من الرسائل النصية أو الإشعارات
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي لا تحتوي على الإنترنت أو التكنولوجيا
• الحصول على نوم أقل بسبب النشاط
• عرض التهيج، والاكتئاب، أو الخمول
• الخروج من طريقهم لمنع اللعب توقف، مثل ارتداء حفاضات الكبار > تحدث مع طبيبك حول كل عاداتك إذا كنت تشك في أن أعراضك هي نتيجة ل إاد، وسوف تكون قادرة على المساعدة في تحديد السبب وتوفير العلاج المناسب.

التشخيص هو تشخيص إدمان التكنولوجيا؟

هناك هي العديد من أدوات التقييم التي يمكن للشخص أن يتخذها لمعرفة ما إذا كانوا معرضين لخطر إاد.وسوف تطلب منك هذه الاختبارات تقييم سلوكياتك على مقياس لقياس مستوى إدمان الإنترنت الخاص بك.ومن الأمثلة على ذلك اختبار دكتور كيمبرلي يونج لإدمان الإنترنت ، ويتألف من 20 سؤالا، رن النتائج ه من 20-100 نقطة. كلما كنت النتيجة على الاختبار، وكلما زاد مستوى الإدمان.

أثناء تشخيص إذا كان لديك إاد، قد يطلب منك طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية العقلية:

هل تفكر في نشاطك السابق أو تتوقع الدورة القادمة كثيرا؟

• هل تحتاج إلى استخدام المزيد من الإنترنت أو لعب الألعاب لفترة أطول لتحقيق الارتياح؟
• هل حاولت السيطرة أو التقليل أو التوقف عن الاستخدام دون نجاح؟
• هل بقيت على الإنترنت أطول من المقصود؟
• أيضا، يجب أن تكون إحدى الحالات التالية موجودة لتشخيص:

فقدت وظيفة أو علاقة أو فرصة كبيرة بسبب الاستخدام.

• كنت كذبت لأحد أفراد الأسرة، المعالج، أو غيرهم حول الاستخدام.
• يمكنك استخدام الإنترنت أو الألعاب باعتبارها هروب من المشاكل أو المزاجية.
• قد يسأل طبيبك أيضا عن الأعراض الأخرى أو المزاجية لمعرفة أي "جاء أولا. "هذا هو التأكد من أن إاد ليس من أعراض اضطراب آخر. كما يمكنهم أيضا معرفة تاريخ صحة عائلتك لاستبعاد أسباب أخرى. في بعض الأطفال والمراهقين، ما يبدو كما إاد قد يكون مجرد مرحلة.

العلاج ما هو إدمان التكنولوجيا المعالجة؟

على عكس علاجات الإدمان الأخرى، يتفق الباحثون على أن تجنب الإنترنت بشكل كامل ليس فعالا. وبدلا من ذلك، ينبغي أن تركز معالجة ال إاد على إدارة الوقت وتحقيق التوازن أو التحكم في الاستخدام. ومع ذلك، قد يساعد على تجنب تطبيقات معينة إذا كانت سبب الإدمان.

تتضمن استراتيجيات العلاج عموما ما يلي:

اقتراح جدول جديد لتعطيل الأنماط

• باستخدام أحداث وأنشطة حقيقية لمساعدتك على تسجيل الخروج
• تحديد الأهداف للمساعدة في الحد من وقت الاستخدام
• الإقلاع عن استخدام تطبيقات معينة < تذكير نفسك بفوائد وقف
• إنشاء جرد للأنشطة المفقودة بسبب إاد
• الانضمام إلى مجموعة الدعم
• المشاركة في العلاج الأسري
• علاج إاد يمكن أيضا أن يكون مزيجا من العلاجات. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية العقلية عن خياراتك، إذا كنت تشك في أنك أو شخص تعرفه تعرفه.وسوف يكونوا قادرين على اقتراح خطة علاج للمساعدة.
• المناهج النفسية

ويظهر العلاج النفسي لتكون فعالة لعلاج المخدرات والكحول، واضطرابات الأكل. في حين أن هناك القليل من دون دراسات حول هذه العلاجات و إاد، فإنها قد لا تزال تساعد.

مقابلة تحفيزية (مي):

لا توجد دراسات عن إاد و مي كعلاج، ولكنها قد تكون فعالة. وهو يعمل للاضطرابات التي تنطوي على المخدرات والكحول، والأكل. مي هو الأسلوب الذي يساعدك على تعلم المهارات السلوكية الجديدة حتى تتمكن من التخلي عن السلوكيات الادمان.

العلاج الواقعي (رت): رت يشجعك على تحسين حياتك من خلال التغييرات السلوكية. سوف تعمل أنت والمعالج الخاص بك لمعرفة كيفية إدارة الوقت والعثور على أنشطة بديلة. وستؤكد كل دورة أيضا على أن الإدمان خيار. وجدت إحدى الدراسات أن رت خفضت بشكل فعال إدمان الإنترنت وتحسين احترام الذات في 25 طالب جامعي كوري.

العلاج السلوكي المعرفي (كبت):

وتبين البحوث أن الأشخاص الذين يمارسون العلاج السلوكي المعرفي (إيبس) لعلاج ال إادس قد تحسن في جميع المجالات. كبت هو العلاج الموجهة نحو الهدف للمساعدة في كشف الأنماط غير الصحية وإيجاد سبل لخلق أفكار وسلوكيات أكثر صحة. ووجدت دراسة أخرى أن كبت جنبا إلى جنب مع الوخز بالإبر الكهربائية خفضت إلى حد كبير عشرات ذكرت الذاتي من إاد. الاستشارة: يمكن للمستشار المساعدة في التعامل مع ضغوط الانتعاش وتطوير عادات صحية. وقد يكون من المفيد أيضا إجراء تقييم مع خبير في الصحة العقلية، حيث قد يكون للحالات الشديدة أيضا اضطراب أو اضطراب الوسواس القهري. في هذه الحالات قد يصف الطبيب الدواء.

الطرق الطبية قد يصف طبيبك مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (سريس) إذا كان لديك إاد وتطور أعراض الاكتئاب والقلق. وتظهر الدراسات أن سريس يمكن أن تساعد في تقليل إجمالي استخدام الإنترنت والرغبة الشديدة للعب لعبة فيديو. ويمكن أيضا تحسين المزاج. سرس التي يمكن أن تساعد مع إادس ما يلي:

إسيتالوبرام

بوبروبيون

• ميثيل فينيدات
• سيتالوبرام
• نالتريكسون
• ما هي الأدوية لشخص ما مع الاكتئاب؟ "
• أوتلوكوهات هو التوقعات لشخص ما مع وجود إدمان على التكنولوجيا؟

قد يتطور شخص ما مع إاد، إذا ترك دون علاج، إلى مزيد من حالات الاكتئاب والقلق، وقد تتطور أيضا عواقب جسدية خطيرة، على سبيل المثال، قد يبدأ شخص مع إاد تناول الأطعمة الفورية لتوفير الوقت أو قد يؤدي ذلك إلى زيادة المخاوف الصحية مثل السمنة، كما أن نقص النوم يمكن أن يساهم في هذه العواقب ويزيد من خطورة الاضطرابات الأخرى.

الموارد هل هناك موارد لشخص ما مع إدمان التكنولوجيا؟ > يمكن للعديد من الأشخاص الذين لديهم إاد أن يجدوا الدعم من خلال مجموعات مثل أونلين غامرز أنونيموس (أوغا)، وهذه البرامج المكونة من 12 خطوة مجانية وتوفر شبكة من الأشخاص الآخرين الذين يمرون في نفس الرحلة، وعلى عكس علاج المرضى الداخليين، يمكن لهذه المجموعات توفير الدعم على المدى الطويل.

المجموعات التي تقدم معلومات وموارد للمساعدة تتضمن ما يلي:

أونلين غامرز مجهول

فيديوجاماديكتيون.أورغ

المعهد الوطني للصحة النفسية

• الأمهات ضد ألعاب الفيديو الإدمان والعنف
• الإنترنت والتدمان الإدمان مجهول (إيتا)