الغثيان قبل الفترة: الأسباب والعلاجات المنزلية والعلاج

لماذا يحدث

الشعور بالقلق قد تواجه مجموعة من الأعراض في النصف الثاني من دورة الطمث الخاصة بك، وهذه الفترة الزمنية بعد الإباضة وقبل بدء النزف قد تؤدي إلى أشياء مثل الصداع، والتعب، والغثيان، وهذه الأعراض هي جزء من ما يسمى متلازمة ما قبل الحيض (بمس) ويقدر الخبراء أن حوالي 85 في المئة من النساء الحيض تجربة واحدة أو أكثر من أعراض بمس كل شهر.

قد تشعر بالغثيان لأن جسمك يمر بتغيرات هرمونية قبل الدورة الشهرية، كما أن التقلصات والصداع المعتادة قد تجعلك تشعر بالمرض إلى معدتك وأولاده ألي ويلويل. دورة الخاص بك كما يطلق مجموعة من المواد الكيميائية في جسمك دعا البروستاجلاندين التي قد تسبب أي شيء من الصداع إلى الغثيان للإسهال.

حافظ على القراءة لمعرفة كيفية محاولة منع وعلاج الغثيان في المنزل. الخطوة الأولى هي وضع خطة عمل وإيجاد العلاجات التي تناسبك.

العلاجات المنزليةالعلاجات المنزلية للإغاثة السريعة

إذا كنت تشعر بالغثيان، هناك أشياء يمكنك القيام بها في الوقت الحالي قد تساعد.

يمكنك

• الحصول على الهواء النقي أو الجلوس أمام مروحة.
• تطبيق ضغط بارد على جبينك.
• شرب الماء للبقاء رطبا.
• تناول الأطعمة الطازجة مثل الموز والأرز والتفاح والنخب والشاي.
• تناول وجبات صغيرة طوال اليوم للحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة.
• جرب حلوى الزنجبيل أو احتساء زنجبيل الزنجبيل المصنوع من الزنجبيل الحقيقي.
• خذ نزهة حول منطقتك، أو شارك في ممارسة أخرى معتدلة لمدة 30 دقيقة.

العلاجات الطبيعيةالعلاجات الطبيعية لاستمرار الإغاثة

ليس فقط شاي الأعشاب دافئ ومريح، فإنها قد يكون لها أيضا القدرة على المساعدة في ضرب الغثيان. كما أنها آمنة عموما للشرب طوال اليوم.

الزنجبيل

الزنجبيل، على سبيل المثال، قد يساعد مع أي شيء من بمس والغثيان الحمل إلى دوار البحر. على الرغم من أن العلماء لا يتفقون على أن هذه العشبة تشفي الغثيان، فإن العديد من الدراسات تفضل الزنجبيل على البادئات. الأدلة القولية قوية أيضا. في الواقع، ربما كنت قد سمعت الناس تشير إلى شرب الزنجبيل البيرة للمساعدة في تخفيف مرض المعدة.

يمكنك جعل شاي الزنجبيل بسيط عن طريق أخذ قطعة 2 من الزنجبيل الطازج، وتقشيره، ويجلي لمدة 10 إلى 20 دقيقة مع 1 1/2 إلى 2 كوب من الماء.

الشاي الزنجبيل، مثل سوانسون العضوية الزنجبيل الجذر الشاي، وتتوفر أيضا في محل بقالة المحلي أو عبر الإنترنت.

البابونج

وقد تم استخدام البابونج في الطب منذ آلاف السنين. انها قيل انها ارتياح الجهاز الهضمي، ويمكن أن تساعد مع أي شيء من انتفاخ البطن لداء الحركة إلى الغثيان والقيء.البابونج أيضا لديه خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد مع أعراض ما قبل الحيض الأخرى مثل تشنج الرحم.

إذا كنت محظوظا بما فيه الكفاية للوصول إلى الزهور البابونج الطازجة، يمكنك جعل الشاي عن طريق صب كوب من الماء المغلي على 3 إلى 4 ملعقة كبيرة. من البراعم. ترك حاد لمدة خمس دقائق، والنظر في توابل مع خنزير النعناع. وإلا، في محاولة صنع الشاي باغد، مثل تايلورس من هاروجيت العضوية شاي البابونج.

النعناع

النعناع هو عشب آخر قد يزيل الغثيان والقيء. وقد أظهرت الدراسات على الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أن النعناع قد يساعد بشكل كبير مع الغثيان والقيء. كما يحدث لتذوق كبير.

يمكنك جعل الشاي النعناع الطازجة عن طريق تمزيق حفنة من أوراق النعناع الطازجة. من هناك، حاد لمدة تتراوح بين ثلاث وسبع دقائق في 2 كوب من الماء المغلي. سلالة وشراب. هناك أيضا الشاي النعناع حقيبة متوفرة في المتاجر، مثل الطب التقليدي النعناع الشاي.

الزيوت الأساسية

ليس في الشاي؟ بعض الناس أقسم من قبل الروائح للمساعدة في الغثيان وغيرها من الشروط. وبعبارة أخرى، قد تشعر أنك أفضل بعد استنشاق الزنجبيل، البابونج، أو النعناع الزيوت الأساسية باستخدام آلة تسمى الناشر. ومع ذلك، فإن الدراسات مختلطة حول ما إذا كان العلاج العطري يوفر الكثير من الإغاثة.

المكملات الغذائية والأدويةسوبليمنتس والأدوية للتخفيف على المدى الطويل

الفيتامينات والمكملات الغذائية هي خيار آخر، وخاصة إذا كنت تبحث عن الإغاثة على المدى الطويل.

فيتامين B-6

فيتامين B-6، على سبيل المثال، قد يكون لها القدرة على تخفيف الغثيان والقيء.

في دراسة عن الغثيان أثناء الحمل، أعطيت النساء فيتامين ب 6 طوال اليوم. في مجموعة من 31 امرأة، كان 15 غثيان قبل الدراسة. انخفض هذا العدد تقريبا إلى النصف - إلى ثمانية فقط - بعد تناول الفيتامين. ويقترح الأطباء تناول ما بين 50 و 100 ملليغرام من فيتامين ب -6 يوميا.

الفيتامينات والمعادن الأخرى التي قد تساعد على تخفيف الغثيان ما يلي:

• حمض الفوليك (400 ميكروغرام)
• الكالسيوم مع فيتامين د (1000، 1، 300 ملليغرام)
• المغنيسيوم (400 ملليغرام) > 999 فيتامين E (400 وحدة دولية)
• الإضافات الأخرى التي قد تساعد على تخفيف الغثيان ما يلي:

كوهوش السوداء

• تشاستيبيري
• زيت زهرة الربيع المسائية
• مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية < الأدوية قد تساعد أيضا تخفيف أعراض بمس الخاص بك. العقاقير المضادة للالتهابات (المسكنات) تساعد على تقليل الألم والالتهاب، والبروستاغلاندينات في الجسم. وتشمل الأصناف الأسبرين (باير) والإيبوبروفين (أدفيل).

تحدث دائما مع طبيبك قبل بدء الفيتامينات أو المكملات الغذائية أو الأدوية. قد يتفاعل البعض مع بعض الحالات الطبية أو الأدوية التي كنت تأخذ بالفعل. يجب عليك أيضا قراءة العلامات بعناية لضمان شراء مكملات عالية الجودة من مصنعي سمعة جيدة.

أعراض أخرى أعراض أخرى قد تواجه

أعراض ما قبل الحيض تختلف من امرأة إلى امرأة. ومع ذلك، هناك عدد من الأشياء الأخرى التي قد تواجهها جنبا إلى جنب مع الغثيان.

الإرهاق

الإرهاق

الإسهال

• الصداع
• آلام الظهر
• الإرهاق
• الإرهاق
• أرق في المفاصل أو العضلات
• التغييرات الشهية
• قضايا مع التركيز
• التهيج
• القلق
• الاكتئاب
• غثيان ما قبل الحيض مقابل.غثيان الحمل الغثيان ما قبل الحيض أو الحمل الغثيان؟
• في بعض الحالات، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الغثيان الخاص بك هو نتيجة ل بمس أو علامة الحمل.
• لمعرفة ذلك، والنظر في توقيت الأعراض:
• الغثيان المتعلقة بالحمل يبدأ عموما حول علامة 9 أسابيع. بعض النساء أبلغن عن ذلك عاجلا، ولكن غالبا ما يزداد سوءا خلال هذا الإطار الزمني.
• غثيان يتعلق دورة الطمث الخاص بك، من ناحية أخرى، سيحدث قريبا بعد الإباضة وقبل بدء فترة الحيض.

قد يستمر الغثيان الناجم عن الحمل لمدة أسابيع على النهاية، خلال الأشهر الثلاثة الأولى وأحيانا خارجها.

الغثيان الناجم عن الدورة الشهرية يتراجع عموما من 12 إلى 16 ساعة بعد بداية الفترة، ولكن قد يستمر ما بين خمسة إلى ستة أيام. عادة، على الرغم من ذلك، فإنه ينبغي أن يذهب مرة واحدة ينتهي النزيف.

الأعراض المبكرة للحملأعراض حادة من الحمل

• تشعر أنك قد تكون حاملا؟ هناك علامات مبكرة أخرى يمكن أن تساعد في إرشادك. الغثيان - مع أو بدون التقيؤ - هو واحد من الأعراض الأكثر تقليدية المرتبطة بالحمل. في حين أنه غالبا ما تسمى "مرض الصباح،" الغثيان قد يضرب في أي لحظة خلال النهار.
• الأعراض المبكرة الأخرى
• الفائتة أو المتأخرة
• حنان الثدي وتورم

زيادة التبول

التعب

إذا كان الحمل ممكنا، فكر في إجراء اختبار الحمل المنزلي أو الاتصال بطبيبك لاختبار الدم. الرعاية المبكرة والمنتظمة قبل الولادة مهمة لتعزيز الحمل الصحي.

• راجع طبيبك عندما ترى طبيبك
• قد ترغب أيضا في تحديد موعد مع طبيبك إذا كانت أعراض ما قبل الطمث مثل الغثيان تتداخل مع حياتك اليومية. في بعض الحالات، قد يؤدي تحديد النسل الهرموني إلى تقليل الأعراض من شهر إلى آخر.
• في حالات أخرى، قد يكون لديك حالة تسمى اضطراب تشوه ما قبل الحيض (بمد). هذا الشكل الأكثر شدة من بمس قد تستجيب بشكل جيد لتغيرات نمط الحياة، ولكن بعض النساء يجدون وصفة طبية مفيدة على المدى الطويل.