الساعد الألم: الساعد

نظرة عامة

يتكون من عظامين معا معا للانضمام إلى المعصم، يسمى الزند ونصف القطر.إصابات في هذه العظام أو إلى الأعصاب أو العضلات على أو بالقرب منها يمكن أن يؤدي إلى ألم الساعد.

ألم الساعد الخاص بك يمكن أن يشعر مختلفة اعتمادا على ما يسببه في بعض الحالات، قد يكون الألم حرق وإطلاق النار بسبب ألم الأعصاب أو الأضرار.مع الآخرين، قد يكون الألم مؤلم ومملة، كما يمكن أن يكون الحال مع هشاشة العظام، ويمكن أن يؤثر الألم على وظيفة ذراعك أو من ناحية، مما يؤدي إلى وخز وخدر وتشمل الأعراض المحتملة الأخرى المرتبطة بآلام الساعد:

• تورم في الساعد أو الأصابع
• خدر في أصابعك أو الساعد > قوة متضررة، مثل ضعف قوة قبضة
• ضعف الحركة
• الكوع أو المعصم المشترك الذي الملوثات العضوية الثابتة، والنقرات، أو المصيد مع حركة
• في بعض الأحيان ألم الساعد ليست ناجمة عن إصابة أو اختلال وظيفي في الساعد نفسه. ألم في الساعد يمكن إحالة الألم. وهذا يعني أن الإصابة هي إلى مكان آخر، ولكن الساعد يضر.

على الرغم من أن هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء ألم الساعد، يمكن علاج معظمها إما في المنزل أو من خلال الرعاية الطبية.

الأسباب ما الذي يسبب ألم الساعد؟

ألم الساعد يمكن أن ينتج عن عدد من الأسباب. وتتراوح هذه الحالات من الحالات التنكسية إلى إصابات في الحالات الطبية الكامنة التي تضر الأعصاب أو العظام أو المفاصل:

التهاب المفاصل، والذي يسبب الغضروف الواقي في المفاصل لتآكل، مما يؤدي إلى فرك العظام ضد العظام

• متلازمة النفق الرسغي، حيث تؤدي القناة العصبية في معصمك إلى أصابعك إلى التضييق والضغط على الأعصاب مما يؤدي إلى الألم
• السقوط مما قد يؤدي إلى إصابات مثل كسور العظام أو الالتواء أو تلف الأربطة
• سلالة العضلات، وغالبا من لعب الرياضة مثل التنس أو الغولف
• الإفراط في استخدام الإصابات، مثل الإصابات الناجمة عن استخدام الكمبيوتر الزائد
• وضعية سيئة، مثل وضعية الرقبة المنخفضة أو الكتفين التقويس قليلا إلى الأمام، والتي يمكن أن تضغط الأعصاب في الساعد
• مشاكل مع الأعصاب، والتي يمكن أن تكون نتيجة لحالات طبية مثل مرض السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية

مزيد من المعلومات: نصائح لعلاج ألم العصب السكري "

قد تكون قادرا على تحديد السبب الكامن وراء ألم الساعد الخاص بك.أحيانا أخرى، قد لا تكون متأكدا من كيفية حدوث الأعراض. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد ما إذا كان هناك أي تلف جوهري للعظام أو المفاصل أو الأعصاب، أو إذا كانت هناك حالة أخرى يمكن أن تسبب أعراضك.

يجب عليك طلب العناية الطبية الفورية إذا كان لديك كسر في العظام مرئية أو سماع مميزة ظهرت، النقر، أو الطحن المتعلقة إصابة الساعد.

العلاجات المنزلية ما الذي يمكنك القيام به في المنزل لعلاج ألم الساعد؟

العلاجات للألم الساعد يمكن أن تختلف على أساس السبب الكامن وراء ذلك.

في المنزل العلاجات

يستريح الساعد الخاص بك يمكن أن تساعد عادة للحد من درجة الالتهاب.

• قد يساعد أيضا تثبيط المنطقة المصابة بقطعة ثلج مغطاة بقطعة قماش لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة على الحد من التورم.
• يمكن أن يساعد تناول أدوية تخفيف الألم دون وصفة طبية، مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو أسيتامينوفين (تيلينول)، على الحد من التورم وعدم الراحة.
• جبيرة أو ضمادة تحد من التنقل أثناء إصابتك بالشفاء قد تساعد أيضا.
• حافظ على القراءة: الإسعافات الأولية لكسور العظام والكسور "

تمتد

في بعض الأحيان قد يوصي الأطباء تمارين وتقوية لتقليل الألم الساعد، ولكن يجب أن لا تبدأ أي ممارسة أو نظام تمتد دون موافقة الطبيب وإلا فقد تتعرض لخطر الإصابة.

قد تجد أنك بحاجة إلى جليد الساعد بعد هذه التمارين لتقليل أي إزعاج وتورم يمكن أن يحدث.

تمتد الباسطة المعصم

يساعد هذا التمدد على تقليل التوتر مع آلام الساعد، وخاصة إذا كان السبب يرجع إلى متلازمة النفق الرسغي.

أمسك ذراعك موازية للأرض، وتمتد من الكتف، أدر يدك بحيث تكون في اتجاه أسفل.

1. استخدم اليد المعاكس
2. قم بتدوير ذراعك قليلا ليشعر بمزيد من التمدد.
3. أمسك هذا الوضع لمدة 20 ثانية <
4. كرر خمس مرات إس على كل جانب.
5. المعصم بدوره

تعزيز عضلات الساعد الخاص بك مع هذا التمرين، الأمر الذي يتطلب الحد الأدنى من المعدات.

اغتنم علبة من الخضراوات أو الحساء في يدك، وحملها على ارتفاع الكتف. تبدأ مع راحة يدك تواجه التصاعدي.

1. أدر ذراعك ورسغك إلى المكان الذي تواجه فيه نخيلك نحو الأسفل.
2. استمر بالتناوب مع كفك في مواجهة صعودا لمواجهة الأسفل.
3. أداء ثلاث مجموعات من 10 التكرار.
4. إذا كان هذا التمرين مؤلما جدا بالنسبة لك لأداء مع ذراعك الموسعة، يمكنك أن تفعل هذا التمرين أثناء الجلوس وراحة الكوع الخاص بك على الفخذ خلال ذلك بدلا من ذلك.

ثني الكوع

على الرغم من أن التمرين قد يبدو مشابها لضفيرة العضلة ذات الرأسين، إلا أنه يركز على استهداف الساعد وتمديده.

الوقوف على التوالي مع ذراعيك على جانبيك.

1. ثني ذراعك اليمنى صعودا، مما يسمح للداخل من يدك لمس كتفك. إذا كنت لا تستطيع الوصول إلى كتفك، وتمتد فقط أقرب إلى ما تستطيع.
2. أمسك هذا الوضع لمدة تتراوح من 15 إلى 30 ثانية.
3. اخفض يدك وكرر التمرين 10 مرات.
4. كرر التمرين مع الذراع المعاكس.
5. اقرأ المزيد: 9 العلاجات المنزلية ل الإغاثة النفق الرسغي "

الحقن والعمليات الجراحية

في بعض الأحيان قد يوصي طبيبك حقن الحقن المضادة للالتهابات الكورتيزون، وهذا يمكن أن تقلل من التهاب في العضلات التي يمكن أن تسبب ألم في الساعد .

اقرأ المزيد: ما هو مضيئة الكورتيزون؟"

إذا لم يساعد ذلك ألم الساعد، قد يقترح الطبيب طرقا جراحية لتقليل الألم، ومن أمثلة هذه الإجراءات:

الافراج عن الوتر

• الافراج عن النفق الرسغي
• ومع ذلك، يجب أن تكون العمليات الجراحية دائما يعتبر آخر علاج إذا لم تكن التدابير والتدريبات المنزلية ناجحة، فطبيبك عادة لن يوصي بها ما لم تكن إصابتك حادة أو لم تستجب لمدة 6 إلى 12 شهرا من العلاجات غير الجراحية.

الوجبات الجاهزة الوجبات الجاهزة < يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من ألم في الساعد أن يعالجوا أعراضهم بنجاح دون جراحة.استريح الساعد عندما يبدأ الألم في الظهور ويرى الطبيب إذا كانت الأعراض تزداد سوءا بدلا من التحسن.