ألم الألم أثناء الحمل: كيفية التعامل مع الألم

إذا كنت حاملا، فمن المحتمل أن تتوقع بعض آلام الظهر وعدم الراحة في البطن، ولكن ما لم تعول عليه هو ألم بعقب.

مع تقدم الحمل، هناك حالات شائعة مثل عرق النسا التي يمكن أن تسبب لك قدرا كبيرا من الانزعاج، قد تشعر بالألم في منطقة الأرداف نتيجة لذلك.

لحسن الحظ، كما كنت لا تزال تنتظر واحد الخاص بك قليلا للدخول إلى العالم، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحد من آلام بعقب.

فيما يلي كيفية جعل الأشهر القليلة المقبلة أكثر راحة قبل وصول طفلك لوصوله. > أسباب ألم بعقب أثناء الحمل

ألم بعقب أثناء الحمل يمكن أن يكون الألم الناجم عن شذوذ على الأرداف نفسها (مثل البواسير)، ويمكن أيضا أن يحال الألم الذي يشع من أسفل إلى ر هو الأرداف.

وتشمل بعض الأسباب الشائعة لآلام بعقب أثناء الحمل ما يلي.

البواسير

البواسير هي الموسع، تورم الأوردة في فتحة الشرج أو المستقيم. النساء الحوامل أكثر عرضة لتجربة البواسير لأن الرحم يخلق ضغطا إضافيا على فتحة الشرج والمستقيم.

إذا كان عليك الوقوف لفترات طويلة بسبب عملك أو هواياتك، فقد يزداد الألم سوءا.

آلام العمل / الانقباضات

تعاني النساء من انكماشات مختلفة. بعضهم من تشنجات البطن وتشنجات الظهر التي يمكن أن تمتد إلى الأرداف. طبيعة الألم يمكن أن تختلف أيضا. يشعر بعض الناس بإحساس بالتشنج بينما قد يشعر الآخرون بالضغط أو الخفقان أو ألم الرماية.

قد يسبب تقلصات براكستون-هيكس عدم الراحة، ولكنها ليست مؤلمة عادة. إذا كانت التقلصات تسبب ألم الأرداف، اتصل بطبيبك.

ألم حزام الحوض

الحوض الألم الألم يؤثر 1 في 5 امرأة حامل. يحدث هذا الألم عندما يبدأ الوزن الزائد للطفل والحركات المرتبطة بالحمل في الحوض لتضيف ما يصل وتسبب ألم الحوض.

العديد من النساء أيضا تجربة هذا الألم في الأرداف. أعراض أخرى يمكن أن تشمل الشعور طحن أو النقر في منطقة الحوض، والألم الذي يزداد سوءا مع الحركة. على الرغم من أن آلام حزام الحوض غير مريح للغاية، فإنه ليس ضارا لطفلك. انها لن تبقي لكم من الولادة المهبلية.

عرق النسا

عرق النسا هو الشرط الذي يحدث عندما يكون هناك ضغط على العصب الوركي الذي يمتد من الأرداف أسفل الساق. الحمل يمكن أن يسبب العصب لتصبح غضب أو ملتهبة. يمكن أن توسع الرحم ضغطا إضافيا على العصب الوركي.

عندما تصل إلى الثلث الثالث من الحمل، يمكن أن يتغير طفلك في وضعه على العصب مباشرة في منطقة الأرداف. هذا يمكن أن يسبب ألم بعقب. قد تشعر أيضا بحرقان في ظهرك وأردافك وساقك. بعض النساء أيضا الإبلاغ عن آلام الرماية التي تمتد إلى أسفل الساق.

عندما تتصل بطبيبك

مهما كان السبب، ألم بعقب يمكن أن يجعل من الصعب استكمال الأنشطة اليومية بشكل مريح.(كما لو لم يكن من الصعب بما فيه الكفاية بالفعل مع الحمل الخاص بك!)

إذا واجهت الأعراض التالية، حان الوقت لاستدعاء الطبيب:

الألم شديد لدرجة أنه يجعلك تشعر بالرضا

• كنت تعاني من كمية كبيرة من فقدان الدم (أكبر من البواسير نموذجية، والتي قد تسبب فقط تشويه الدم)
• كنت قد شهدت الاندفاع من السوائل من المهبل أو الخاص بك "كسر المياه"
• تفقد السيطرة على المثانة / الأمعاء
• الألم لا ينحسر
• العلاجات الطبية

ما يقدر بنحو 14 في المائة من النساء الحوامل يتناولن دواء ألم الأفيونيات أثناء الحمل. وتشمل أمثلة هذه الأدوية وصفة طبية أوكسيكودون والهيدروكودون. عادة، تأخذ النساء لهم لمدة أسبوع أو أقل. آلام الظهر السبب الأكثر شيوعا الأطباء يصف هذه الأدوية.

إذا كان ألم الأرداف الخاص بك لا يستجيب للعلاج من دون وصفة طبية، والعلاج في المنزل، قد طبيبك النظر في وصف دواء الألم. ولكن عدد أقل من الأدوية التي يمكن أن تأخذ خلال فترة الحمل، كان ذلك أفضل. وهذا سوف يقلل من احتمال أن الأدوية يمكن أن تؤثر على نمو طفلك و / أو التنمية.

العلاجات المنزلية

إذا كان ألمك نتيجة البواسير، فيمكنك تجربة العلاجات المنزلية التالية للحد من عدم الراحة:

نقع في حمام مائي دافئ أو حمام سيتس

• . حمام سيتز هو حمام من البلاستيك الذي يمكن أن يصلح أكثر من المرحاض الخاص بك. يمكنك ملئه بالماء الدافئ، والجلوس، ونقع دون الحاجة إلى رسم حمام. حاول الساحرة هازل.
• وضع بضع قطرات من الساحرة هازل على وسادة الصحية التي يمكنك ارتداء للحد من الالتهاب. يمكنك تغيير الساحرة هازل منصات طوال اليوم للحد من الالتهاب. أيضا محاولة تجميد لهم لمزيد من الإغاثة. لا تجلس أو تقف طويلا.
• الامتناع عن الجلوس أو الوقوف لفترات زمنية طويلة. هذا يضع ضغطا إضافيا على فتحة الشرج. الكذب على الجانب الخاص بك يمكن أن تقلل من الضغط. شرب.
• شرب الكثير من السوائل كل يوم. هذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإمساك، الأمر الذي يجعل البراز أصعب لتمرير. أكل الألياف.
• تناول نظام غذائي يحتوي على الكثير من الألياف مع الأطعمة والحبوب والخضراوات الكاملة. يمكنك أيضا أن تسأل طبيبك إذا كان هناك الكريمات و / أو البراز البراز التي يمكن أن تتخذ للحد من الألم المرتبطة البواسير والضغط.

علاجات عرق النسا

للألم المرتبط بعرق النسا و / أو ألم الحوض، يمكنك اتخاذ الخطوات التالية:

خذ مسكن للألم دون وصفة طبية مثل أسيتامينوفين للحد من عدم الراحة.

• خذ حمام دافئ و / أو دش لتهدئة العضلات الضيقة.
• ارتداء حزام الحوض داعمة (وتسمى أيضا حزام) للحد من الضغط على أسفل الظهر والحوض.
• تجنب أداء الأنشطة التي تفاقم الألم، مثل رفع الأشياء الثقيلة، والوقوف على ساق واحدة فقط في وقت واحد، والحفاظ على ساقيك معا عند تشغيل السرير و / أو الخروج من السيارة.
• ضع وسادة تحت بطنك وواحدة بين ساقيك عند النوم. وهذا يمكن أن تساعد في تعزيز وضع الجسم المناسب.
• يمكنك أيضا أن تسأل طبيبك إذا كان يمكنك تطبيق حزم الباردة و / أو الحرارة إلى المناطق المؤلمة.

الوجبات الجاهزة

عادة ما يتم حل آلام بعقب الحمل بعد الولادة. ولكن بعض النساء قد تستمر في تجربة البواسير بعد الولادة. يمكنك أن تسأل طبيبك إذا كان هناك علاجات أخرى يمكنك استخدامها للحد من وتيرة الألم بعقب.