نصائح لإدارة الصدفية مضيئة في الطقس البارد والساخن

إذا كنت مصابا بمرض الصدفية، فمن المحتمل أنك على دراية بالتشويش. بالإضافة إلى النظام الغذائي والإجهاد، والظروف الجوية القاسية تلعب دورا في الحلقات المتكررة من الصدفية. الأشخاص الذين يعانون من الصدفية لديهم بشرة حساسة وتحتاج إلى توخي الحذر في الطقس القاسي.

إليك بعض النصائح لمساعدتك على منع حدوث اشتعال في الطقس البارد والساخن.

نصائح الطقس البارد

انخفاض درجة الحرارة غالبا ما يعني زيادة في اشتعال. جنبا إلى جنب مع البرد، وانخفاض ضوء الشمس وفقدان الرطوبة يؤدي أيضا مضيئة المنبثقة. إليك ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها لمنع حدوث اشتعال خلال أشهر الشتاء:

1. ترطيب بشرتك

الطبقة العليا من الجلد تحتوي على خلايا الجلد مغمورة في الزيوت الطبيعية. مزيج من الخلايا والزيوت أقفال في الماء لمساعدة الجلد البقاء رطب.

يمكن أن يتسبب الهواء البارد في تبخر جزيئات الماء من الجلد، مما يؤدي إلى جفاف الجلد. يمكن استخدام غسول في الطقس البارد قفل في الرطوبة وتساعد على الحفاظ على الصدفية مضيئة المنبثقة في الخليج.

2. إبقاء الهواء رطبة عندما في الداخل

يعد تحريك الحرارة أمرا شائعا أثناء درجات الحرارة الباردة للغاية. قد تكون دافئا، ولكن بشرتك سوف تكون جافة. استخدام المرطب لإضافة الرطوبة إلى الهواء.

عند شراء المرطب، والنظر في شراء واحدة التي يمكن قراءة نسبة الرطوبة. ويتراوح مستوى الرطوبة المثلى بين 30 و 50 في المائة.

3. جرب العلاج المائي

العلاج المائي عبارة عن مجموعة من الأنشطة الخاضعة للإشراف والتي تشمل غمر المفاصل والأطراف في الماء الدافئ. انها طريقة معروفة لإضافة الرطوبة إلى الجلد خلال البرد، الظروف الجافة.

وبصرف النظر عن منع الاشتعال، والعلاج المائي يمكن أن تساعد في تخفيف الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي.

نصائح الطقس الساخن

إذا كان لديك الصدفية، والشمس يمكن أن يكون كل من صديقك وعدو الخاص بك. فمن ناحية، يمكن أن يساعد التعرض لأشعة الشمس وأشعة الشمس الطبيعية على علاج الصدفية. الأشعة فوق البنفسجية هو عنصر الشفاء من العلاج بالضوء لعلاج الصدفية. من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي الكثير من التعرض لأشعة الشمس إلى اشتعال.

إليك خمسة أشياء يمكنك القيام بها لمنع حدوث اشتعال في الطقس الحار:

1. استخدام واقي من الشمس

يمكن أن يسبب التعرض الشديد لأشعة الشمس تهيجا في الجلد ويسبب إشعال النار. واقية من الشمس لديها خصائص وقائية ضد الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية. قد يوصي طبيبك باستخدام واقية من الشمس مع سف من 30 أو أعلى.

2. ضوء اللباس

الجسم يحاول مواجهة الحرارة عن طريق إنتاج العرق. التعرق يمكن أن يسبب اشتعال في بعض الناس. لمنع اشتعال، ارتداء ضوء، فضفاضة-- الملابس المناسب. قد ترغب أيضا في النظر في ارتداء ملابس واقية من الشمس أو القبعات والواقي عندما تكون في الهواء الطلق.

3. شرب الماء

للبشرة للبقاء رطبا، يجب أن يكون الجسم رطبا.شرب الكثير من الماء في الطقس الحار يمكن أن تبقي بشرتك رطب ومنع اشتعال المنبثقة.

4. جدول الرحلات في الهواء الطلق خلال ساعات برودة

سخونة ساعات خلال الصيف تميل إلى أن تكون بين 10 أ. م. و 4 ص. م. يمكن أن يساعد تقليل وقت فراغك أثناء هذه الساعات أو جدولة الرحلات أثناء ساعات التبريد في منع حدوث اشتعال.

5. تعرف على نوع بشرتك

الشمس لها تأثيرات مختلفة على أنواع البشرة المختلفة. تم إنشاء مقياس فيتسباتريك لتقسيم أنواع البشرة وفقا للون وردود الفعل المقابلة لأشعة الشمس. ويتراوح نطاق من عادلة جدا (من نوع 1) إلى الظلام جدا (نوع 6). معرفة نوع بشرتك يمكن أن تساعدك على معرفة متى يمكنك البقاء في الشمس.

وجود الصدفية لا يعني أنك لا تستطيع الاستمتاع بالهواء الطلق في أشهر الشتاء أو الصيف. إن الاهتمام ببشرتك واستخدام هذه النصائح يمكن أن يساعدك على حمايتك من اشتعالك في المستقبل.