علاج الاكتئاب | هيلثلاين

هناك العديد من أنواع العلاج التي يمكن أن تساعد في التخفيف من أعراض الاكتئاب. ومع أن ثلثي الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لا يلتمسون العلاج، على الرغم من أن 80 في المائة من جميع المصابين بالاكتئاب الإكلينيكي الذين يلتمسون العلاج يشهدون تحسنا في غضون أسابيع. لن تعمل جميع العلاجات للجميع. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد الطريقة أو الطرق المناسبة لك. وفيما يلي وصف موجز عن أنواع مختلفة من العلاجات.

العلاج الحديث

إذا لم تكن أبدا إلى المعالج، قد يفاجأ تجربتك. كما أن هناك العديد من أنواع مضادات الاكتئاب، وهناك أيضا عدد قليل من أنواع مختلفة من العلاج. الاستشارة يمكن أن تساعدك على الحصول على الأشياء قبالة صدرك الذي لم يدرك كان يزعجك، وتساعدك على تحديد الأفكار المدمرة التي تحصل على أسفل، وتساعدك على فهم حيث تأتي هذه المشاعر، ويعلمك كيفية التعامل مع تلك المشاعر. قد يشعر الكثير من الناس بالتردد في التحدث إلى شخص غريب عن عواطفهم، ولكن الدراسات تظهر أن العلاج بالحديث هو طريقة علاج فعالة جدا. بالإضافة إلى ذلك، لم يكن لديك للتعامل مع الآثار الجانبية لأخذ حبوب منع الحمل.

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (كبت) يساعد الناس على إيجاد طرق جديدة للتعامل مع الأفكار والسلوكيات السلبية. بدلا من الخوض في الماضي لتحديد أين يأتي الشعور أو العاطفة من، كبت يساعد المرضى على أن يصبحوا أكثر وعيا لكيفية معتقداتهم أو أفعال تسهم في الاكتئاب. وبمجرد أن يتم تحديدها، فإن المعالج يعمل مع المريض أو لها لتحل محل تلك المواقف السلبية مع أكثر إيجابية. قد يكون هناك تمارين يومية أو أسبوعية والتوجيهات المعنية لمساعدة المرضى على تطبيق المهارات التي يتعلمونها في العلاج للعالم الحقيقي. أكثر من 75 في المئة من الناس الذين يخضعون لل كبت للاكتئاب رؤية تحسن كبير.

مزيد من المعلومات حول كبت.

العلاج النفسي بين الأشخاص

العلاج النفسي بين الأشخاص (إيبت) للاكتئاب يركز على العلاقات. وهو يتناول نزاعات محددة داخل علاقاتك وينظر في كيفية ارتباطك بشكل عام. العلاقات في هذه الحالة تشير إلى جميع أنواع العلاقات الشخصية، بما في ذلك الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل، وحتى الغرباء. وعادة ما ينطوي إيبت على المدى القصير على ما يصل إلى 20 أسبوعيا جلسات لمدة ساعة وفعالة كما مضادات الاكتئاب.

تعرف على العلاج بين الأشخاص.

العلاج النفسي

عندما يفكر معظم الناس في العلاج، فإن الديناميكا النفسية هي النوع الذي يتبادر إلى الذهن. أنه ينطوي على الحصول على الجذر النفسي للاكتئاب الخاص بك. وللقيام بذلك، يطلب من المرضى المشاركة في قدر كبير من الفحص الذاتي والتفكير في الماضي. واحد من الأهداف هو مساعدة الناس على تحديد أنماط العلاقة مزعجة في حياتهم وفهم من أين يأتون. هذا يمكن أن يساعد المرضى على معرفة سبب سلوكهم بطرق معينة وإزالة الذنب أو اللوم الذاتي حتى يتمكنوا من المضي قدما في حياتهم.

فهم العلاج النفسي.

التحليل النفسي

التحليل النفسي هو نوع من العلاج الحديث الذي يركز على حقيقة أن معظم البشر لا يدركون العوامل اللاواعية التي تقودهم نحو رد فعل عاطفي معين أو سلوك معين. ويهدف هذا العلاج المكثف إلى إيجاد نقطة المنشأ لمشاعر محددة ومساعدتهم في وضعه الحالي.

قراءة المزيدحول التحليل النفسي.

العلاج بحل المشكلة

العلاج بحل المشكلات هو نوع من العلاج الكلامى الذي لا يخوض المعاني الأعمق للحياة - فهو يركز على مشاكل محددة في هنا ويعرف. عادة ما يستخدم هذا النوع من العلاج على المدى القصير، ويمكن أن يساعد الشخص الذي يعانون من الاكتئاب الذي يعاني من مشاكل في العمل، والعلاقات، أو أعراض معينة من الاكتئاب.

تعرف على العلاج حل المشاكل.

العلاج المتمركز على العميل

يستخدم العلاج الذي يركز على العميل نهجا مختلفا للعلاقة بين الطبيب والمريض. في ذلك، فإن المعالج لا يبقى موضوعيا، بل يقدم دعما غير مشروط لعميله بحيث يكون العميل مفوضا لإيجاد حلول لمشاكله الخاصة.

تعرف على العلاج الذي يركز على العميل.

العلاج السردى

العلاج السردى يستكشف فكرة قصة الشخص: روايات متعددة تتشكل من أفكار اجتماعية وعاطفية وسياسية. الهدف من العلاج هو المساعدة في إثراء قصة المريض ومساعدتهم على إدراك المشاكل الموجودة حاليا لا تحدد قصة الشخص.

تعرف على العلاج السرد.

العلاج المعبأ

يستخدم العلاج المعرفي الفنون الإبداعية أو الفن أو الرقص أو الكتابة - للسماح للمرضى بالتعبير عن مشاعرهم من خلال الوسائل الإبداعية. التركيز على هذه المساعي هو على العملية، وليس المنتج النهائي.

فهم العلاج التعبيرية.