ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟ البداية ، الأعراض ، العلاجات والأسباب

حقائق وتعريف متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

• تتضمن متلازمة ما قبل الحيض مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعقلية والسلوكية المرتبطة بالدورة الشهرية للمرأة.
• PMS في اختصار لتقف على "متلازمة ما قبل الحيض".
• بحكم التعريف ، تحدث أعراض وعلامات الدورة الشهرية خلال الأسبوعين قبل بدء فترة المرأة ، والمعروفة باسم المرحلة الصفراء من الدورة الشهرية.
• في بعض الأحيان تكون علامات وأعراض الحمل المبكر مشابهة لتلك الخاصة بأعراض الدورة الشهرية (PMS).
• علامات وأعراض الدورة الشهرية عادة ما تصبح أكثر حدة في 2-3 أيام قبل الفترة وعادة ما تزول بعد اليوم الأول أو يومين من التدفق.
• الدورة الشهرية هي مشكلة صحية معقدة. ويعتقد أن جزءا كبيرا من النساء الحيض يعانون من PMS.
• تحدث الدورة الشهرية عادة عند النساء في عقدين من العمر الرابع والخامس من العمر (تتراوح أعمارهن بين 30 و 49 سنة). بالنسبة لعدد صغير من النساء ، يمكن أن يكون عاجزا بشدة. قد لا تزال المرأة التي خضعت لاستئصال الرحم (إزالة الرحم) تعاني من الدورة الشهرية إذا ظل مبيض واحد على الأقل.
• لأن العديد من العمليات المختلفة قد تسهم في الدورة الشهرية ، طرق العلاج تختلف على نطاق واسع ويمكن أن تشمل النهج الطبية والبديلة. الجراحة هي الملاذ الأخير.
• قد يكون لدى بعض النساء حالة أكثر حدة تسمى اضطراب خلل الحيض قبل الحيض (PMDD). PMS و PMDD ليست هي نفسها. لدى النساء المصابات ب PMDD أعراض أكثر حدة لها تأثير كبير على وظائفهن اليومية. قد يحدث الاثنان معًا ، أو قد يكون لدى المرأة واحدة وليس الأخرى.

متى تبدأ متلازمة ما قبل الحيض؟

تحدث متلازمة ما قبل الحيض خلال المرحلة الصفراء من الدورة الشهرية. تحدث هذه المرحلة فور خروج البويضة من المبيض وتستمر من اليوم 14 إلى اليوم 28 من الدورة الشهرية العادية (اليوم الأول هو اليوم الذي تبدأ فيه فترة المرأة).

إلى متى تستمر متلازمة ما قبل الحيض؟

عادة ما تختفي أعراض متلازمة ما قبل الحيض خلال 3-4 أيام من بداية فترة المرأة.

ما هي علامات وأعراض متلازمة ما قبل الحيض؟

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) : المرأة المصابة بـ PMS ستتعرض لدورات شهرية من الأعراض في المزاج والسلوك و / أو الأداء البدني. على الرغم من كونها مزعجة ، إلا أن هذه الأعراض عادةً ليست شديدة بما يكفي لمقاطعة نمط الحياة الطبيعي. معظم النساء اللواتي يعانين من أعراض الدورة الشهرية يعانون من الأعراض في المنزل. قد يطلب عدد قليل منهم الرعاية الطبية لأعراض شديدة الشدة. تؤثر هذه الأعراض على ما يلي:

• المزاج: القلق ، العصبية ، تقلب المزاج ، التهيج ، الاكتئاب ، النسيان ، الارتباك ، الأرق ، العداوة
• السلوك: الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وزيادة الأكل والبكاء وضعف التركيز والحساسية للضوضاء والتغيرات في تحمل الكحول
• الوظائف البدنية: الصداع ، خفقان القلب ، التعب ، الدوار ، زيادة الوزن ، الانتفاخ ، تورم الثدي والحنان ، الإمساك ، أو الإسهال

اضطراب اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) : هذا هو حالة أكثر حدة من PMS. يتم تشخيصه فقط عندما تكون الأعراض سيئة للغاية مما يجعل من الصعب على المرأة أن تعمل بشكل طبيعي. بينما تشبه أعراض الحالة المزاجية أعراض مزاج الدورة الشهرية ، فهي أسوأ وتتسبب في مزيد من المشاكل. الأعراض الجسدية لل PMS قد تكون أو لا تكون موجودة.

مثل PMS ، تبدأ أعراض PMDD من 7 إلى 14 يومًا قبل فترة المرأة وتختفي بمجرد بدء الدورة. على عكس PMS ، PMDD يمكن أن تؤثر بشكل خطير على الأنشطة اليومية للمرأة. يتم تشخيص PMDD كاضطراب الصحة العقلية.

قد تصاب المرأة بـ PMDD إذا كانت تعاني من خمسة أو أكثر من الأعراض التالية خلال أسبوع ما قبل الحيض ولمعظم الدورات خلال العام الماضي:

• الاكتئاب (الشعور باليأس أو اليأس ، وليس الحزن فقط)
• قلق (مرتبط بأعلى ، على الحافة)
• تقلبات مزاجية حادة (الشعور بالحزن فجأة أو حساسة للغاية للرفض)
• الغضب أو التهيج
• انخفاض الاهتمام بالأنشطة المعتادة (العمل ، المدرسة ، الأصدقاء ، الهوايات)
• صعوبة في التركيز
• انخفاض الطاقة
• تغيرات الشهية (الإفراط في تناول الطعام أو الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة)
• مشاكل النوم (لا تستطيع النوم أو الاستيقاظ مبكرا ، أو النوم الزائد)
• الشعور بالإرهاق أو الخروج عن السيطرة
• الأعراض الجسدية ، مثل الانتفاخ ، حنان الثدي أو الصداع
• إذا لم تحدث هذه الأعراض بشكل متزامن مع الدورة الشهرية ، فقد تعاني المرأة من حالة صحية طبية أو عقلية أخرى.
• تنتهي أعراض PMDD مع انقطاع الطمث ، عندما يتوقف الحيض ومستويات الهرمونات التي تنظم الحيض لم تعد ترتفع وتنخفض كل شهر.

ما الذي يسبب متلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟

أثناء المرحلة الصفراء ، تتسبب هرمونات المبيض في نمو بطانة الرحم السميكة والإسفنجية. في الوقت نفسه ، يتم إطلاق البويضة من المبيض. إذا كانت البيضة تلتقي بالحيوانات المنوية ، فقد تزرع في بطانة الرحم وتنمو. في هذا الوقت ، يرتفع مستوى هرمون يسمى البروجسترون في الجسم ، في حين أن مستوى هرمون آخر ، هرمون الاستروجين ، يبدأ في الانخفاض. التحول من هرمون الاستروجين إلى هرمون البروجسترون قد يسبب بعض أعراض الدورة الشهرية.

يُعتقد أن PMS و PMDD ينجمان عن تفاعل بين مستويات هرمون الجنس المتغيرة خلال المرحلة الصفراء من الدورة الشهرية والناقلات العصبية في الدماغ ، وخاصة السيروتونين الناقل العصبي ، لدى النساء المصابات. في حين أن مستويات الهرمونات طبيعية بشكل عام لدى النساء المصابات ب PMS ، فإن استجابة الفرد للهرمونات ومستوياتها المتغيرة قد تكون مختلفة أو غير طبيعية.

يؤثر التدوير الهرموني على مستوى السيروتونين ، وهو مادة كيميائية في الدماغ تنظم العديد من الوظائف ، بما في ذلك المزاج والحساسية للألم. مقارنة بالنساء اللائي لا يملكن PMS ، لدى بعض النساء اللائي يعانين من PMS مستويات منخفضة من السيروتونين في أدمغتهم قبل فتراتهن. (ترتبط مستويات السيروتونين المنخفضة عادةً بالاكتئاب. والأدوية المضادة للاكتئاب الشائعة في السيروتونين الانتقائية (SSRI) هي أدوية مضادة للاكتئاب مثل فلوكستين وسيرترالين والباروكستين ترفع الاكتئاب عن طريق رفع مستويات السيروتونين في أجزاء من الدماغ.)

• النفخ هو أحد الأعراض الشائعة لل PMS. قد يحدث هذا بسبب ركوب الدراجات في الهرمونات التي تؤثر على الكلى ، والأعضاء التي تتحكم في توازن الماء والملح في الجسم. قد يتسبب الحمل الزائد للسوائل في بعض أعراض الدورة الشهرية ، وخاصة التورم وزيادة الوزن ، وقد يؤدي أيضًا إلى تفاقم بعض التصورات الذاتية السلبية ، وبالتالي تفاقم الأعراض العاطفية في هذه المرحلة من الدورة الشهرية.
• يؤثر ركوب الدراجات الهرمونية أيضًا على مستوى السيروتونين ، وهو مادة كيميائية في الدماغ تنظم العديد من الوظائف ، بما في ذلك المزاج والحساسية للألم. مقارنة بالنساء اللائي لا يملكن PMS ، لدى بعض النساء اللائي يعانين من PMS مستويات منخفضة من السيروتونين في أدمغتهم قبل فتراتهن.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كانت الدورة الشهرية أو إذا كنت حامل؟

• يمكن أن تحدث بعض أعراض الدورة الشهرية ، وخاصة حنان الثدي ، وتغيرات الحالة المزاجية ، والانتفاخ والتعب ، في الحمل المبكر.
• في بعض الأحيان ، يمكن خلط أعراض الدورة الشهرية بأعراض الحمل.
• الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت حاملاً ، إذا لم تحصل على فترة الحيض ، هي إجراء اختبار الحمل.

عند التماس الرعاية الطبية لل PMS

إذا كانت المرأة تعاني من أعراض الدورة الشهرية التي لا تزول خلال 3-4 أيام من بداية الدورة الشهرية ، فاتصل بالطبيب. قد تواجه المرأة مشكلة طبية مختلفة.

عندما تصبح الأعراض المعتادة لل PMS شديدة لدرجة أن نمط الحياة يتغير بشكل كبير ، تحدث إلى الطبيب.

• سيقوم الطبيب بتقييم أعراض المريض بحثًا عن علامات اضطراب اضطراب ما قبل الحيض (PMDD) ، وهو أحد مشكلات الصحة العقلية التي يجب تشخيصها وعلاجها.
• علامات خطيرة قد تشير أيضا إلى مشاكل نفسية أو طبية أخرى. قد تتداخل التشخيصات النفسية مثل الاكتئاب المزمن واضطرابات القلق واضطرابات الشخصية مع تشخيص PMDD. تشمل الاعتبارات الطبية اختلالات الهرمونات ومشاكل الغدة الدرقية ومشاكل الكهارل ومستويات منخفضة من خلايا الدم الحمراء. سيرغب الطبيب في استبعاد هذه المشاكل الطبية الأكثر خطورة.
• إذا كانت لدى المريض تغييرات خطيرة في الحالة المزاجية أو تغيرات في السلوك شعرت أنها قد تؤذي نفسها أو أي شخص آخر ، فاطلب الرعاية الطبية على الفور في قسم الطوارئ بالمستشفى.

هل هناك اختبار لتشخيص متلازمة ما قبل الحيض؟

سوف تتحدث أخصائي الرعاية الصحية مع المريض عن أعراضها وعندما تحدث كل شهر. تتبع الأعراض ، لا سيما عند حدوثها أثناء الدورة الشهرية. قد يطلب ممارس الرعاية الصحية من المريض الاحتفاظ بسجلات دقيقة أو مذكرات الأعراض خلال الشهر أو الشهرين المقبلين. توفر هذه السجلات للمريض ومهني الرعاية الصحية فهمًا أفضل للأعراض وكيفية ارتباطها بدورة الحيض للمريض.

• لا توجد اختبارات معملية يمكن أن تؤكد تشخيص الإصابة بال PMS.
• قد يقوم أخصائي الرعاية الصحية بإجراء اختبارات دم مختلفة لاستبعاد الأمراض الأخرى.
• يمكن أيضًا طلب اختبارات التصوير لاستبعاد الأسباب الأخرى للأعراض.
• قد يطلب أخصائي الرعاية الصحية أيضًا من المريض رؤية أخصائي الصحة العقلية لاستبعاد اضطراب الصحة العقلية أو تأكيد تشخيص PMDD.

دليل صور لأعراض الدورة الشهرية ، والأسباب والعلاج

ما هي العلاجات المتاحة لمتلازمة ما قبل الحيض؟

• تستخدم العلاجات الطبيعية والمنزلية ، والأدوية ، وتغيير نمط الحياة لعلاج وإدارة علامات وأعراض PMS و PMDD.
• قد تحتاج المريض وأخصائي الرعاية الصحية الخاصين بها إلى تجربة أدوية مختلفة قبل العثور على عمل مناسب للمريض. قد لا تخفف الأدوية تمامًا جميع الأعراض ، وليست ضرورية دائمًا. يمكن للمرأة في كثير من الأحيان إجراء تغييرات نمط الحياة التي تساعد.

ما العلاجات الطبيعية أو المنزلية علاج متلازمة ما قبل الحيض؟

تم تقييم بعض الأعشاب للاستخدام في الدورة الشهرية. تجمع العديد من المستحضرات العشبية التي تباع بدون وصفة طبية بين الأعشاب المختلفة وفيتامينات معينة لإنشاء صيغة PMS. على الرغم من أن التقارير الأولية كانت واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي لتقييم العلاج بالاعشاب من الدورة الشهرية ، ولم يثبت أي منها أنه مفيد. علاوة على ذلك ، نظرًا لأن العلاجات النباتية أو العشبية غير منظمة ، فمن الصعب تحديد الجرعة الفعلية ونوعية أي مكملات غذائية. استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي مكملات عشبية لعلاج الدورة الشهرية.

• كوهوش السوداء: لقد ثبت أن كوهوش السوداء تؤثر إيجابيا على مسار السيروتونين وربما يكون لها تأثير مفيد لبعض النساء ، وخاصة أولئك الذين يعانون من أعراض الحركية (الهبات الساخنة). كوهوش الأسود لا يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين أو وظيفة.
• نبتة سانت جون: قد تساعد هذه العشبة في رفع مستويات السيروتونين ، وربما تساعد أعراض الدورة الشهرية. الدراسات لا توافق على فعاليتها. يتفاعل نبتة سانت جون مع العديد من الأدوية ، ولا ينبغي أن تستخدم أبدًا إذا كان الشخص يتناول مضادات الاكتئاب بوصفة طبية.
• زيت زهرة الربيع المسائية: حمض جاما اللينوليك (GLA) هو العامل النشط الموجود في زيت زهرة الربيع المسائية. مثل حمض الميفيناميك ، تحجب GLA تخليق البروستاجلاندين ، مما يؤدي إلى انخفاض حنان الثدي والانتفاخ وزيادة الوزن. الجرعة القياسية هي 3 غرامات في اليوم ، ويجب أن تبدأ قبل أقل من أسبوع من بداية فترة المريض. هذا الوكيل متاح بدون وصفة طبية في متاجر الأغذية الصحية وبعض الصيدليات. لم تظهر مراجعة علمية للدراسات التي أجريت على زيت زهرة الربيع المسائية أي تأثير مثبت على أعراض الدورة الشهرية.
• الجنكة بيلوبا: تظهر للحد من أعراض آلام الثدي ولكن ليس أعراض الدورة الشهرية الأخرى.
• Chasteberry (Vitex ، مستخلص فاكهة آنج كاستوس): أظهرت دراسات محدودة فائدة لاستخدام مستخلص فواكه آنج كاستوس للمساعدة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية. هذا لا ينبغي أن تستخدم في تركيبة مع حبوب منع الحمل.

العلاجات الطبيعية والمنزلية قد تساعد في تقليل العديد من الأعراض والعلامات ما قبل الحيض.

هل هناك حمية متلازمة ما قبل الحيض؟

• قد تساعد تقنيات استرخاء العضلات والعلاج بالتدليك.
• القيود الغذائية لم تظهر أنها مفيدة في علاج الدورة الشهرية ، ولكن اتباع خطة التغذية الصحية هو دائما نصيحة سليمة. قد تساعد بعض الاستراتيجيات في أعراض محددة ، وقد تكون بعض المكملات الغذائية مفيدة:
  • لتقليل الانتفاخ واحتباس الماء ، تجنب الأطعمة الغنية بالملح (الصوديوم) ، خاصة في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية.
  • قد يساعد تناول كمية كافية من الفيتامينات والمعادن في ظهور أعراض الدورة الشهرية.
    • فيتامين (هـ): لا تتفق الدراسات حول مقدار فيتامين (هـ) الذي قد يكون مفيدًا ، ولكن 300-400 وحدة دولية يوميًا هي جرعة آمنة قد تكون مفيدة.
    • الكالسيوم: تحصل بعض النساء على راحة أثناء تناول ما لا يقل عن 1200 ملغ من الكالسيوم يوميًا ، من خلال مزيج من الأكل الطبيعي والمكملات الغذائية.
    • المغنيسيوم: فشلت معظم الدراسات التي قيمت المغنيسيوم في إظهار الفائدة الإجمالية. أظهرت بعض الدراسات الصغيرة حول مكملات المغنيسيوم أن 200 إلى 360 ملغ من المغنيسيوم التي يتم تناولها ثلاث مرات يوميًا قد توفر بعض الراحة. تشمل المصادر الغذائية للمغنيسيوم المكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والخضروات الخضراء الداكنة والمأكولات البحرية (المحار) واللحوم.
    • فيتامين ب 6: أظهرت بعض الدراسات أن جرعات فيتامين ب 6 التي تصل إلى 100 ملغ / يوم قد تكون مفيدة ، لكن هذا لم يثبت بشكل قاطع.

ما هي الأدوية علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟

علاج الدورة الشهرية

تشمل العلاجات التي أثبتت فعاليتها في الدورة الشهرية للأدوية الأدوية التي تخفف من آثار السيروتونين الناقل العصبي. ثبت أن أدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) مثل فلوكستين (بروزاك) وسيرترالين (زولوفت) والباروكستين (باكسيل) فعالة في تخفيف العديد من أعراض PMS و PMDD بما في ذلك تغيرات المزاج والقلق. تظهر التجارب السريرية أن SSRIs تعالج بفعالية أعراض الحالة المزاجية مثل الاكتئاب والقلق والغضب. الأعراض الأخرى لل PMS ، مثل التعب وانخفاض الدافع الجنسي ، قد لا تتحسن أو قد تتفاقم على هذه الأدوية.

الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين تمنع الجسم من إنتاج البروستاجلاندين ، والتي تم اقتراحها كسبب لل PMS. قد يؤدي تقليل كمية البروستاجلاندين في الجسم إلى القضاء على العديد من الأعراض الالتهابية لل PMS مثل تقلصات الدورة الشهرية وآلام الثدي والصداع والتورم وغيرها من المضايقات. تستخدم عدة أنواع من العوامل المضادة للالتهابات لل PMS. يوصى مبدئيًا بالعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، وهناك العديد من الأدوية التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية.

تتضمن الأدوية المضادة للالتهابات الشائعة (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) المستخدمة لعلاج PMS:

• ديكلوفيناك (كاتافلام ، فولتارين)
• ايبوبروفين (موترين)
• كيتوبروفين (أوروديس)
• مكلوفينامات (مكلومين)
• حمض الميفيناميك (بونستيل)
• نابروكسين (أليف ، نابروسين)

الهرمونات: هرمونات مثل nafarelin (Synarel) و leuprolide (Lupron) تمنع إطلاق البيض و الحيض. هذا العلاج يلغي أعراض الدورة الشهرية في أكثر من نصف جميع النساء اللائي يتلقين ذلك. هذه الهرمونات تشبه حبوب تحديد النسل من حيث أنها تثبط الدورة الشهرية ، لكن الدورة تعود عندما تتوقف. النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل مع أسبوع خامل لا يزال ينزف كل شهر. النساء في هذا العلاج ليس لديهم فترات على الإطلاق. ومع ذلك ، يمكن استخدام معظم حبوب منع الحمل والبقع بطريقة مستمرة للحد من نزيف السحب أو القضاء عليه.

Danazol (Danocrine) هو عامل هرموني آخر يمنع إنتاج وتأثير بعض الهرمونات الأنثوية. دانازول هو هرمون جنسي ذكور تم تعديله ، والذي أظهر أنه يقلل بشكل كبير من آلام الثدي في الدراسات السريرية. لم تكن فعالة في علاج الأعراض الأخرى. قد يزيد الدانازول من مستويات معينة من الدهون في الدم ، لذلك لا ينصح به إذا كانت لدى المريض مستويات مرتفعة من الكوليسترول في الدم. بسبب التأثير الجانبي الضار العميق لدانازول ، يستمر استخدامه في الانخفاض.

البنزوديازيبينات هي الأدوية التي تقلل من القلق عن طريق الضغط على الجهاز العصبي المركزي. ألبرازولام (Xanax) هو عضو في هذه الفئة. يمكن أن تكون فعالة في علاج القلق المرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض ، ولكنها قد تسبب النعاس. البنزوديازيبينات يمكن أن يكون الإدمان. مدرات البول (حبوب الماء) هي الأدوية التي تساعد الجسم على التخلص من الماء الزائد من خلال الكلى. وقد استخدمت هذه الأدوية للحد من زيادة الوزن ، وتورم الثدي ، والانتفاخ المرتبطة الدورة الشهرية. الميتولازون (Mykrox ، Zaroxolyn) وسبيرونولاكتون (Aldactone) يشيع استخدامها في مدرات البول. لم تظهر الدراسات البحثية بشكل قاطع أن مدرات البول مفيدة في إدارة الدورة الشهرية.

علاج PMDD : نفس التغييرات في نمط الحياة التي تساعد في بعض الأحيان النساء مع PMS قد تساعد في تخفيف أعراض PMDD. في معظم الحالات ، ومع ذلك ، تستمر أعراض PMDD على الرغم من هذه الجهود. تشير الدراسات إلى أن بعض النساء مع PMDD تستفيد من العلاج مع SSRIs ، كما هو موضح سابقا.

ما هي تخصصات الأطباء الذين يعانون من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟

يمكن علاج PMS من قبل مقدمي الرعاية الأولية ، بما في ذلك أطباء الأطفال وأطباء الباطنة والممارسين الأسريين وكذلك أطباء النساء.

هل يمكنني منع متلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟

تغييرات نمط الحياة لل PMS

• مارس التمارين الرياضية (إن لم يكن يوميًا ، ثم 3-4 مرات في الأسبوع ، وحتى المشي السريع).
• تعلم واستخدام تقنيات إدارة الإجهاد مثل الاسترخاء والتنفس العميق والتأمل والحمام الدافئ ، والاستماع إلى الموسيقى ، أو اليوغا في يومك.
• قلل من تناول الملح (للمساعدة في تقليل احتباس السوائل والانتفاخ والتورم خاصة في القدمين واليدين).
• الحد من تناول الكافيين (الكافيين يمكن أن يجعل حنان الثدي أسوأ ويزيد من الصداع).
• تجنب الكحول (يمكن أن يؤثر الكحول في كثير من الأحيان على امرأة بشكل مختلف قبل فترة الحيض)
• تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة منتشرة طوال اليوم حتى لا تذهب لفترات طويلة دون تناول الطعام.
• فيتامين العلاج
• قد يساعد تناول كمية كافية من بعض الفيتامينات في منع بعض أعراض الدورة الشهرية ، على الرغم من أن هذا لم يثبت بشكل قاطع.
• فيتامين ب 6 - 100 ملغ في اليوم كحد أقصى (الجرعات الكبيرة تسبب أحيانًا آثارًا جانبية خطيرة). يمكن للمريض أيضًا أخذ مركب B يحتوي على جميع فيتامينات B. قد يقلل فيتامين ب 6 من التهيج ويقلل من التعب والاكتئاب.
• فيتامين (ه) - 400 وحدة دولية في اليوم (الحد الأقصى) قد يكون مفيدا في الحد من حنان الثدي.
• الكالسيوم - 1000-1،200 ملغ يوميًا من الكالسيوم الأولي (تسميات الأطعمة والمكملات تعطي كمية الكالسيوم الأولي التي تحتوي عليها) قد تقلل من الانتفاخ أو آلام الجسم أو القلق أو الاكتئاب.
• المغنيسيوم - أظهرت بعض الدراسات الصغيرة عن مكملات المغنيسيوم أن 200 إلى 360 ملغ من المغنيسيوم التي يتم تناولها حتى 3 مرات في اليوم قد توفر بعض الراحة.

هل هناك علاج لمتلازمة ما قبل الحيض (PMS)؟

• العلاج النهائي الوحيد ل PMS هو إزالة المبايض ، والتي قد يكون لها العديد من المضاعفات الأخرى والنتائج غير المرغوبة على المدى القصير والقصير. تستفيد معظم النساء من العلاجات الموجودة بدون جراحة.
• إذا كانت المرأة تعاني من حالة شديدة من مرض الدورة الشهرية ، فسيقوم بعض الأطباء بمعالجتها بمجموعة متنوعة من الأدوية أو بمزيج من الأدوية والنظام الغذائي والتمارين الرياضية.