علاج الصداع النصفي

ما هو الصداع النصفي؟

الصداع النصفي عادة ما يكون صداعا قويا وقاسيا على أحد جانبي الرأس أو كلا الجانبين. قد تكون ناجمة عن تنشيط الألياف العصبية في الأوعية الدموية في الدماغ. وتشمل الصداع النصفي عادة عدة أعراض أخرى جانبا من الصداع القوي. وتشمل هذه الحساسية للضوء والصوت، هالة البصرية، والغثيان، والتقيؤ، والتعب.

وفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، ما يقرب من 12 في المئة من السكان في الولايات المتحدة يحصل الصداع النصفي. يمكن لأي شخص من أي عمر أو فئة أو جنس أو إثنية الحصول على واحد.

ويعتقد الباحثون أن هناك بعض الأحداث، أو "المشغلات"، التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي. تختلف هذه المحفزات عن كل شخص. هناك عدة أنواع مختلفة من الأدوية والعلاجات البديلة المتاحة لعلاج الصداع النصفي بعد أن بدأت بالفعل، ولكن تجنب الزناد الصداع النصفي هو أفضل وسيلة لمنع الصداع النصفي من الحدوث في المقام الأول.

تجنب مشغلات منع الصداع النصفي من خلال تجنب مشغلات

الوقاية من الصداع النصفي تهدف إلى تحديد وتجنب شيء معين الذي يؤدي إلى الصداع النصفي. يمكنك أن تتعلم للقيام بذلك عن طريق الحفاظ على مذكرات الصداع النصفي لبضعة أشهر.

يمكنك كتابة المعلومات التالية في مذكرات الصداع النصفي:

• ما أكلته وشربت قبل الصداع النصفي، بما في ذلك إذا كنت تشرب الماء أو الكحول في ذلك اليوم، وكم
• الوقت الذي بدأ فيه الصداع النصفي وعندما انتهت
• ما هي الأحداث التي وقعت قبل الصداع النصفي وماذا فعلت في ذلك اليوم
• كيف كنت تشعر في الوقت الذي بدأ فيه الصداع النصفي
• ما الأدوية التي أخذت وكم
• القرب من بداية الحيض (الإناث )

سيكون من الأسهل بكثير معرفة ما إذا كانت نوبات الصداع النصفي الخاصة بك مرتبطة بأشياء تقوم بها أو تناول الطعام أو الشراب أو التجربة إذا احتفظت بمذكرات الصداع النصفي. على سبيل المثال، إذا كان لديك وجبة عالية في الغلوتامات أحادية الصوديوم (مسغ) أو الملح قبل كل الصداع النصفي، هل يمكن تجنب وجبات عالية في مسغ أو الملح.

وفقا لمعهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية، بعض من أكثر الأطعمة والمشروبات المشهورة شيوعا للصداع النصفي ما يلي:

• البيض
• الكحول (خاصة النبيذ الأحمر)
• الشوكولاته
• الألبان منتجات غذائية مثل الحليب واللبن
• المحليات الصناعية مثل الأسبارتام
• الجبن
• الكافيين
• الكافيين الانسحاب
• معززات النكهة مثل الغلوتامات أحادية الصوديوم (مسغ)
• غيرها من الإضافات الغذائية <

الجفاف

• الطقس الحار
• الجوع
• الأضواء الساطعة، بما في ذلك أشعة الشمس
• الأصوات الصاخبة
• تغيير في أنماط الطقس
• الجهد الجسدي الشديد
• الإجهاد
• التدخين والتبغ
• السمنة
• الروائح القوية، مثل العطور، الطلاء أرق، أو التدخين السلبي
• الحيض
• حبوب منع الحمل والعلاجات البديلة للهرمونات
• وفقا لدراسة برازيلية عام 2008، كان الصيام (لا يأكل لفترات طويلة من الزمن) هو الصداع النصفي الأكثر شيوعا e الزناد.كان الكحول والشوكولاته والكافيين المواد الغذائية الأكثر شيوعا المرتبطة بهجوم الصداع النصفي. كان النبيذ الاحمر بمثابة الزناد المتكرر بين النساء.

تجنب هذه المشغلات يمكن أن يكون المفتاح لمنع الصداع النصفي وتحسين الجودة العامة للحياة الخاصة بك.

تغييرات نمط الحياةمنع الصداع النصفي مع تغيير نمط الحياة

بالإضافة إلى تجنب المشغلات، تغييرات نمط الحياة هي أيضا مهمة للوقاية من الصداع النصفي. يمكنك القيام بما يلي للمساعدة في منع الصداع النصفي:

ممارسة بانتظام

• الحفاظ على وزن صحي
• تقليل مستويات الإجهاد
• استخدام تقنيات الاسترخاء العضلات مثل التأمل أو اليوغا
• الحصول على كمية كافية من النوم كل ليلة
• النوم وتناول وجبات الطعام على جدول منتظم
• شرب الكثير من الماء
• الأدوية ما هي الأدوية المتاحة لعلاج الصداع النصفي؟

لا يزال بعض الناس يعانون من الصداع النصفي المتكرر حتى بعد إجراء محاولات جادة لتحديد أو تجنب المحفزات. يجب أن تتحدث مع طبيبك عن تناول الصداع النصفي أو أدوية الألم إذا كان هذا هو الحال.

بعض الأدوية متوفرة على العداد. ويتطلب آخرون وصفة طبية. اختيار الدواء يعتمد على عدة عوامل. وقد تشمل هذه الحالات وجود حالة طبية قائمة، وتكرار الصداع النصفي، والآثار الجانبية للأدوية.

هناك أدوية تؤخذ بانتظام لمنع الصداع النصفي. وتشمل هذه الأدوية ما يلي:

مضادات الاختلاج (العقاقير المضادة للاستيلاء)، مثل فالبروات الصوديوم (ديباكون)، توبيراميت (توباماكس)، أو غابابنتين

• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثل أميتريبتيلين (إلافيل)
• مضادات الهيستامين مثل سيبروهيبتادين < حاصرات بيتا، مثل بروبرانولول (إندرال) و تيمولول (بيتيمول)، من بين أمور أخرى
• العقاقير المضادة للالتهابات، مثل نابروكسين (نابروسين)
• توكسين البوتولينوم (البوتوكس) هو سمية تفرزها البكتيريا التي تم استخدامها لسنوات لعلاج اضطرابات التعاقد العضلي ويعرف عادة لقدرته على علاج التجاعيد. تمت الموافقة على البوتوكس في الولايات المتحدة لمنع الصداع النصفي في عام 2010. لعلاج الصداع النصفي، يتم حقن البوتوكس في عضلات الجبين والرقبة وعادة ما يحتاج فقط إلى تكرار كل ثلاثة أشهر.
• وهناك أيضا أدوية متاحة لعلاج هجوم بدأ بالفعل:
• أدوية تخفيف الألم مثل المسكنات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (المسكنات). وتشمل هذه الإيبوبروفين (موترين) أو الأدوية التي يتم تسويقها خصيصا للصداع النصفي مثل إكسدرين الصداع النصفي.

التريبتان، بما في ذلك سوماتريبتان (إيميتريكس) و فروفاتريبتان (فروفا).

• إرغوتس، بما في ذلك الإرغوتامين والكافيين المخدرات الجمع مثل كافيرغوت.
• الأدوية المضادة للغثيان، والتي عادة ما تكون جنبا إلى جنب مع الأدوية الأخرى.
• العلاجات البديلة ما هي العلاجات البديلة المتاحة لعلاج الصداع النصفي؟
• العلاجات غير التقليدية أو البديلة قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن. وهي تهدف إلى تخفيف الألم الصداع النصفي. وتشمل العلاجات البديلة ما يلي:

الوخز بالإبر: المعالج الماهر في الوخز بالإبر إدراج إبر رقيقة في نقاط محددة معينة في بشرتك

التدليك

• تقنيات الارتجاع البيولوجي: تقنية الاسترخاء التي تساعدك على تعلم السيطرة على الاستجابات البدنية المتعلقة بالإجهاد وتوتر العضلات والألم. بمجرد أن تتعلم التقنيات، يمكن أن تمارس في أي مكان
• المنتجات العشبية، بما في ذلك الزبدة والحمى، وقد أظهرت (مع نتائج مختلطة) لمنع أو تقليل شدة الصداع النصفي
• الفيتامينات مثل الريبوفلافين (فيتامين B2) المغنيسيوم، والانزيم Q10
• تحدث مع طبيبك قبل محاولة استخدام المكملات العشبية أو الفيتامينية للصداع النصفي.لا تستخدم الحمى، الريبوفلافين، أو الزبدة إذا كنت حاملا.
• أوتلوكوتلوك

كثير من الناس الذين يعانون من الصداع النصفي يتعلمون من الخبرة ما يجب القيام به للحصول على هجوم الصداع النصفي. قد يستلقون في غرفة مظلمة أو يأخذون قيلولة أو يطبقون البرد على جبينهم. في بعض الأحيان هذا يكفي لعلاج الصداع النصفي.

وبالنسبة للآخرين، ومع ذلك، الصداع النصفي هي أكثر صعوبة للسيطرة أو منع ويحدث في كثير من الأحيان. تحدث مع طبيبك حول العلاج المناسب لك إذا كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي المتكررة. الأدوية، جنبا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة وتجنب مشغلات الصداع النصفي، قد يكون المفتاح لعلاج الصداع النصفي الخاص بك.