من زينو نهار اليوم ØµØ Ø¹ÙŠØ¯ÙƒÙ… انشر الÙيديو Øتى يراه كل الØ
جدول المحتويات:
- نظرة عامة
- لماذا الخمور؟ لماذا الكثير من الخمور؟
- 1. ديت جاك و كوكيديت جاك وفحم الكوك
- 2. كوبا ليبريكوبا ليبر
- 3. خالية من الكربوهيدرات و تونيككار خالية من الجن و منشط
- 4. منخفض الكربوهيدرات موجيتو-كارب موجيتو
- 5. ميشلوب أولتراميشلوب أولترا
- 6، 7، و 8. وينوين
- 9. بيك بريمير ليتبيك بريمير ليت
- 10. نسيم البحر منخفض الكربوهيدرات منخفضة الكربوهيدرات
- المحليات الاصطناعية تؤثر سلبا على البكتيريا الأمعاء ويمكن أن يسبب بشكل غير مباشر مستويات السكر في الدم في حين أن معرفة ما هو في المشروبات الكحولية الخاصة بك يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات متعمدة عن المشروبات الخاصة بك وتبقي لكم على الطريق الصحيح مع أهداف صحتك.
نظرة عامة
فقط لأنك اتباع نظام غذائي، لا يعني أنك لا تستطيع أن تعيش قليلا! وعما إذا كنت ترغب في كأس من النبيذ مع العشاء أو كوكتيل مع الأصدقاء، ومشاهدة كمية الكربوهيدرات الخاص بك لا يعني بالضرورة احتياجات الانغماس الخاص بك إلى التوصل إلى وقف كامل.
هناك العديد من الخيارات منخفضة الكربوهيدرات هناك ل ديتر الذين يحبون للشرب. كما هو الحال مع كل شيء، والاعتدال هو المفتاح. شرب الخمر ليست جيدة لأحد، ولكن وجود عدد قليل من الكوكتيلات الكربوهيدرات واعية هنا وهناك لن تؤذي. هذا صحيح خصوصا عندما كنت تعتبر أن بعض المشروبات التي جعلت لدينا أعلى 10 قائمة هي 100 في المئة خالية من الكربوهيدرات!
لماذا الخمور؟ لماذا الكثير من الخمور؟
عندما يتعلق الأمر بالكحول منخفض الكربوهيدرات، والأرواح المقطرة هي الرهان الأكثر أمانا. انهم جميعا تقريبا خالية من الكربوهيدرات، لذلك تحتاج فقط للقلق حول ما كنت خلط لهم. ولكن ليس الجميع يحب شرب الخمور الصلبة، لذلك قمنا بإدراج بعض البيرة ديتر ودية والنبيذ، أيضا.
1. ديت جاك و كوكيديت جاك وفحم الكوك
من الواضح أن الكولا المنتظم سوف يحطم بدل الكربوهيدرات اليومي. ولكن الصودا النظام الغذائي يضفي على العديد من الكوكتيلات خالية من الكربوهيدرات. هذا تدور على جاك التقليدية وفحم الكوك ببساطة يستخدم حمية الكوك بدلا من ذلك.
جعل! مزيج واحد جيجر (1. 5 أوقية) من الويسكي مع دايت فحم الكوك، وتصب على الجليد.
- السعرات الحرارية المقدرة لكل حصة: 100
- الكربوهيدرات المقدرة (لكل وجبة): 0 غرام
2. كوبا ليبريكوبا ليبر
عندما كنت تستخدم كولا الحمية، يمكنك جعل أي بسيطة بسيطة منخفضة الكربوهيدرات. على الرغم من نكهته الحلو، رم لا يحتوي على أي الكربوهيدرات إما.
جعل! مزيج المفضلة لديك الروم غير المنكهة مع الكولا النظام الغذائي وخدمة أكثر من الجليد. للحصول على لمسة إضافية، رمي في قطعة من الجير.
- السعرات الحرارية المقدرة: 100
- الكربوهيدرات المقدرة (مع تطور الجير): <1>
3. خالية من الكربوهيدرات و تونيككار خالية من الجن و منشط
الجن و المقويات كبيرة الصيف المشروبات. انهم هش وبارد، ولكن يتم تحميل المياه منشط مع الكربوهيدرات. أنه يحتوي على 32 غراما لكل 12 أوقية يمكن! مبادلة المياه الغازية لمنشط الخاص بك، وستحصل على نكهة دون إيذاء جهود النظام الغذائي الخاص بك.
جعل! امزج جيجر واحد من الجن مع الماء الصودا، إضافة ضغط من الليمون أو الجير، وتخدم على الجليد.
- السعرات الحرارية المقدرة: 150
- الكربوهيدرات المقدرة: <1>
4. منخفض الكربوهيدرات موجيتو-كارب موجيتو
يستخدم موجيتو التقليدية شراب لتحلية، ولكن إذا كنت تستخدم نظام غذائي الليمون الجير الصودا مثل حمية سييرا ميست أو ديت سبريت، يمكنك الحصول على حلاوة دون الكربوهيدرات.
جعل! امزج رقصة واحدة من رم مع عصير الليمون الطازج واتباع نظام غذائي صودا الليمون والجير، وصب على أوراق النعناع المخلوطة.ثم صب فوق الجليد.
- السعرات الحرارية المقدرة: 110
- الكربوهيدرات المقدرة: 1. 5 غرامات
5. ميشلوب أولتراميشلوب أولترا
البيرة عادة لا تجعله على قوائم منخفضة الكربوهيدرات لأن معظم أنواع يتم تحميلها مع الكربوهيدرات. بعض البيرة الخفيفة، ومع ذلك، لن يضر جهودك كثيرا، بما في ذلك ميشلوب أولترا.
- السعرات الحرارية المقدرة: 95
- الكربوهيدرات المقدرة: 2. 6 غرامات
6، 7، و 8. وينوين
تذكر، كوب واحد من النبيذ حوالي 5 أوقية.
بينوت غريجيو
إذا كنت تحب النبيذ الباردة ومنعش، بينوت غريجيو هو خيار جيد دون الكثير من الكربوهيدرات.
- السعرات الحرارية المقدرة: 123
- الكربوهيدرات المقدرة: 3 غرامات
سوفينون بلانك
كما يحضر سوفينون بلانك مكانا على رف النبيذ منخفض الكربوهيدرات.
- السعرات الحرارية المقدرة: 120
- الكربوهيدرات المقدرة: 3 غرامات
النبيذ الاحمر
إذا كان النبيذ الاحمر اكثر اسلوبك، فان بينوت نوير هو خيار ممتاز آخر منخفض الكربوهيدرات.
- السعرات الحرارية المقدرة: 122
- الكربوهيدرات المقدرة: 3. 4 غرامات
9. بيك بريمير ليتبيك بريمير ليت
إذا كنت بحاجة إلى نكهة أكثر قليلا مع فقاعات الخاص بك، البيرة الخفيفة بيك قد تفعل خدعة! انها واحدة أخرى من الخيارات أقل الكربوهيدرات قاعة البيرة.
- السعرات الحرارية المقدرة: 63
- الكربوهيدرات المقدرة: 3. 8 غرامات
10. نسيم البحر منخفض الكربوهيدرات منخفضة الكربوهيدرات
نسيم البحر هو شراب فاكهي، الصيف، ولكن لا يجب أن تكون مليئة بالسكر. تقليديا، انها مصنوعة مع عصير الجريب فروت، ولكن باستخدام دايت بخ بدلا من ذلك يزيل الكربوهيدرات اضافية.
جعل! مزيج 1 جيجر الفودكا مع 2 أوقية من عصير التوت البري غير المحلى و 4 أوقية من دايت بخ. صب فوق الجليد.
- الكربوهيدرات المقدرة: 6 غرام
- اقرأ المزيد: الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية "
استمتع!
المحليات الاصطناعية تؤثر سلبا على البكتيريا الأمعاء ويمكن أن يسبب بشكل غير مباشر مستويات السكر في الدم في حين أن معرفة ما هو في المشروبات الكحولية الخاصة بك يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات متعمدة عن المشروبات الخاصة بك وتبقي لكم على الطريق الصحيح مع أهداف صحتك.
الكربوهيدرات المحددة مقابل نظام غذائي منخفض الألياف
اسأل مرض السكري: كيف منخفض الكربوهيدرات منخفض بما فيه الكفاية؟
داء السكري من النوع الأول يضع كل شيء هناك: اقرأ لمعرفة حله المثير للجدل لإدارة مرض السكري.
اسأل مرض السكري: كيف منخفض الكربوهيدرات منخفض بما فيه الكفاية؟
داء السكري من النوع الأول يضع كل شيء هناك: اقرأ لمعرفة حله المثير للجدل لإدارة مرض السكري.