كل شيء عن إدارة الجلوكوز في مرض السكري

إذا كنت حديث العهد بمرض السكري، أو تحاول الحصول على رأسك حول أحد أفراد أسرته، فمن المؤكد أنك تستمع إلى مصطلح "إدارة الجلوكوز في الدم" كثيرا. ماذا يعني ذالك؟ حسنا، انها قلب السيطرة على مرض السكري، إذا جاز التعبير.

نحن نقدم لكم بكل فخر هذا "بي جي إدارة التمهيدي"، حول ما يجعل مستويات السكر في الدم لدينا صعودا وهبوطا، وما يمكننا القيام به حيال ذلك. انها نأمل مقدمة كبيرة للنوبي وتجديد لبقية منا.

بالنسبة للمحاربين القدامى السكري: يرجى إضافة المدخلات والتعليقات أدناه! دعونا نتقاسم حكمة جماعية من أجل الخير الأكبر!

ما هي الصفقة مع "الجلوكوز في الدم"، ويعرف أيضا باسم السكر في الدم؟

جوهر مرض السكري هو حقيقة أن هناك الكثير من السكر المتدفق من خلال مجرى الدم لدينا، وأجسادنا ليست قادرة على تنظيمه بالطريقة التي يقوم بها شخص صحي الجسم. في مرض السكري من النوع 1 (حالة المناعة الذاتية)، فإن الجسم يقتل الخلايا البنكرياسية التي تجعل الأنسولين، لذلك ليس هناك أي إنسولين طبيعي على الإطلاق - لذلك علينا أن نحقنه. في مرض السكري من النوع 2، أصبح الجسم "مقاوما" للأنسولين الحالي، والذي يمكن تعويضه بتغيير نمط الحياة والأدوية عن طريق الفم. ولكن في العديد من الحالات T2، بعد عقد من الزمن أو نحو ذلك، تصبح المقاومة قوية بحيث أن هذه الأساليب لم تعد تعمل والحقن الأنسولين ضرورية.

بعض الناس قد شابهوا مرض السكري (إما النوع) إلى كونه سيارة مع ناقل الحركة اليدوي. لدينا البنكرياس لا تنظم تلقائيا الجلوكوز في دمنا. بدلا من ذلك، علينا أن نفعل ذلك يدويا، وذلك باستخدام الأدوية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.

في الواقع، تنظيم مستويات الجلوكوز في دمنا هو كل شيء عن التوازن بين هذه الأشياء الثلاثة: النشاط البدني نقوم به، والأدوية التي نأخذها، والطعام الذي نأكله (على وجه التحديد، الكربوهيدرات).

الطعام يجعل مستويات الجلوكوز في الدم ترتفع، في حين أن النشاط البدني يجعله يسقط عموما، جنبا إلى جنب مع الأدوية. الخدعة هي عدم الإفراط في ذلك على أي من هذه، من أجل الحفاظ على مستويات بغ من الارتفاع أو الهبوط.

مع مرض السكري من النوع 1 على وجه الخصوص (الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين)، من الصعب بشكل خاص أن تتداخل هذه العوامل وتختلط بعضها البعض، كما هو الحال في: إذا كان لديك جرعة من الأنسولين "على متن الطائرة" عند بدء ممارسة، أن الدواء سوف تحصل على توربو المشحون وعليك جدا من المرجح أن تواجه نقص السكر في الدم (خطير انخفاض نسبة السكر في الدم، التي يمكن أن تجعلك تمر أو حتى يكون الاستيلاء عليها). أو إذا كنت تأكل وجبة عالية الدهون جدا، من شأنها أن تبطئ امتصاص الكربوهيدرات حتى الأنسولين كنت أخذت قد تصل في وقت مبكر جدا، وسوف تذهب منخفضة جدا قبل الحصول على مرتفعة جدا في وقت لاحق.قرف!

حتى مع داء السكري من النوع 2 (العلاج غير الأنسولين)، لا تدع أي شخص يقول لك أن موازنة هذه العوامل أمر سهل، إذا كنت فقط اتبع أوامر الطبيب. على العكس تماما: منذ مستويات بغ يمكن أن تتأثر أيضا من قبل جميع أنواع المتغيرات مثل الإجهاد، وقلة النوم، والحيض وغيرها من التفاعلات الدواء، فإنه من السهل جدا أن يخطئ!

باختصار، تتطلب إدارة الجلوكوز في الدم نهجا لتحري الخلل وإصلاحه مدى الحياة. ليس هناك نوع "سيء" مقابل "جيد" من مرض السكري؛ لدينا جميعا لإدارة السكر في الدم لدينا على أساس منتظم لتجنب الأضرار المادية يمكن أن مرض السكري القيام به.

ما هو "المدى الطبيعي" لجلوكوز الدم؟

تضع الجمعية الأمريكية للسكري أهدافا ل "البالغين غير المصابين بمرض السكري" بين 80-130 ملغ / ديسيلتر (أو 4. 4-7 2 مليمول / لتر لأصدقائنا الأوروبيين الذين يستخدمون نظام قياس مختلف) .

وهذا يعني أنه ليس من المفترض أن تنخفض إلى أقل من 80 ملغ / ديسيلتر لتجنب انخفاض خطير في نسبة السكر في الدم، ومن الناحية المثالية لا تخرج أكثر من 180 ملغ / ديسيلتر، حتى بعد الوجبات. هذا الأخير هو أصعب بكثير مما يبدو، بالنظر إلى أن الكربوهيدرات (التي تتحول إلى السكر في مجرى الدم) يمكن أن تجعل بسهولة الجلوكوز في الدم تصل بسرعة بعد تناول الطعام.

الشيء حول مستويات الجلوكوز في الدم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الأنسولين، هو كما لوحظ أنهم سياقي جدا، استنادا إلى جميع العوامل التي تجعل الجلوكوز الخاص بك صعودا وهبوطا (انظر أدناه). حتى إذا كنت على وشك القيام ببعض التمارين الثقيلة، مستوى الجلوكوز مرتفعة قليلا وربما فكرة جيدة، لحماية لكم من الذهاب منخفضة جدا. في حين إذا كنت على وشك أن تنغمس في بعض كعكة عيد ميلاد، تشغيل منخفضة قليلا قد لا تكون سيئة.

أقرأ على …

ما هي أسباب ارتفاع سكر الدم؟

الطعام أساسا! على وجه التحديد الكربوهيدرات، والتي هي السكريات والنشا وجدت في الحبوب والفواكه ومنتجات الألبان وبعض الخضار. وهذا يشمل جميع الأطعمة السكرية مثل الحلويات والفواكه الطازجة والسكر نفسه، جنبا إلى جنب مع جميع أنواع الأطعمة النشوية (الخبز والمعكرونة والبطاطا والأرز) التي تنهار إلى الجلوكوز في جسمك.

يحتاج مرضى السكري على دراية تامة بمحتوى الكربوهيدرات من طعامهم، لأن الحد من الكربوهيدرات هو أداة هامة لتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.

وهناك مجموعة من العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل مستويات بغ الخاص بك ترتفع أيضا، بما في ذلك المرض، والعدوى، والإجهاد، وقلة النوم، والحيض. في الأساس، أي شيء يضع عبئا على جسمك من المرجح أن يزيد من مقاومة الأنسولين الخاص بك، وهذا يعني أن الأنسولين حتى حقن سيكون أقل فعالية من المعتاد وكنت قد تحتاج أكثر لتحقيق مستويات بغ الخاص بك إلى أسفل.

ما هي أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم؟

أساسا ممارسة والأدوية، وخاصة الأنسولين.

وهذا هو، النشاط البدني من أي نوع تقريبا الذي يجعل قلبك يضرب أسرع قليلا سوف يسبب أيضا عضلاتك لاستخدام المزيد من الجلوكوز، مما يقلل من مستويات السكر في الدم. كما أنه يجعل أي أدوية خفض بغ في الجسم تعمل بشكل أكثر فعالية - والتي يمكن أن تكون شيئا جيدا ولكن يمكن أيضا أن تكون خطيرة. إذا كان لديك الكثير من الأنسولين "على متن الطائرة" عند البدء في ممارسة، قد "تحطم" جيدا جدا ويكون سكر الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم) حلقة.

أيضا … من المهم أن نلاحظ أن الخبراء يحذرون من عدم البدء في ممارسة التمارين الرياضية الشديدة إذا كان بغ الخاص بك بالفعل مرتفعة جدا - أكثر من 250 ملغ / دل - لأن هذا يمكن أن يسبب جسمك لصب الجلوكوز اضافية في مجرى الدم، والذي بدوره يمكن أن يسبب ارتفاع خطير بغ (ارتفاع السكر في الدم) الذي يؤدي إلى شيء يسمى الحماض الكيتوني السكري (دكا)، وهي حالة مما يمكن أن يؤدي إلى غيبوبة.

الصوت معقدة؟ أنه. ولكن على الرغم من هذه التحذيرات، وممارسة الرياضة لا يزال صديقك!

لا يمكننا المبالغة في التأكيد على أهمية النشاط البدني، لأن التمارين الرياضية المنتظمة لا تقلل من مقاومة الأنسولين وتحسن السيطرة على بغ فحسب، بل تخفف التوتر والقلق. يحسن النوم؛ يمنحك المزيد من الطاقة والشعور بالرفاه. وحتى يحسن حياتك الجنسية، وفقا للدراسات السريرية. لمزيد من المعلومات حول كل ذلك، تحقق من مبادرة عالمية تسمى ممارسة هو الطب.

أعراض سكر الدم المرتفع والمنخفض

"ارتفاع السكر في الدم" ( فرط جليسيميا) يعرف بأنه أكثر من 130 ملغ / ديسيلتر قبل تناول الطعام، وأكثر من 180 ملغم / دل الوجبات التالية. بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، يمكن أن يكون الحصول على 180 ملغم / ديسيلتر أمرا شائعا، ولكن أي شيء مستمر أكثر من 200 ملغ / ديسيلتر يجب أن يكون سبب بعض التنبيه - أو على الأقل بعض الإجراءات الفورية، مثل الأنسولين إضافية أو نشاط فيسيال لتحقيق مستويات أسفل . أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم هي الشعور بالعرق، والصداع- y، والتعب، والجوع، أو في بعض الأحيان غثيان. إذا كان ارتفاع بغ يزيد عن 400 ملغ / ديسيلتر، فابحث عن العلاج فورا، لأنه كما لوحظ، يمكن أن تتجه إلى الحماض الكيتوني السكري (دكا)، والذي إذا لم يتم علاجه يمكن أن يؤدي إلى غيبوبة.

"انخفاض نسبة السكر في الدم" ( هيبو غليسيميا) يعتبر عموما 70 ملغ / ديسيلتر أو أقل. وتشمل الأعراض الشعور العصبي، بالدوار، هشة، ضعيفة، و / أو الساخنة والعرق. يمكنك أيضا تجربة وخز الجلد، وصعوبة النوم والأحلام السيئة. لاحظ أن انخفاض نسبة السكر في الدم هو أكثر تهديدا على الفور من عالية؛ إذا لم يعالج فورا بالسكر (الكربوهيدرات سريعة المفعول)، فمن المرجح أن تمر أو لديك نوبة. لذلك إذا كنت مصابا بمرض السكري، فمن المستحسن أن تحمل السكر في حالات الطوارئ في جميع الأوقات. هذا يمكن أن تشمل أقراص الجلوكوز أو المواد الهلامية المصنوعة خصيصا لعلاج نقص السكر في الدم.

الهيموجلوبين A1C مقابل 'الوقت في المدى'

ويسمى اختبار "معيار الذهب" مختبر للسيطرة على الجلوكوز في الدم الهيموغلوبين A1C. وعادة ما يتم إجراؤها في العيادة أو في مختبر المستشفى، على الرغم من أن كل ما هو مطلوب حقا هو قطرة واحدة كبيرة من الدم لاختبار دقيق. وتنتج مستوى متوسط ​​من التحكم بغ خلال الأشهر الثلاثة الماضية تقريبا، ويعبر عنها كنسبة مئوية.

توصي جمعية السكري الأمريكية (أدا) بمستوى A1C <7. 0٪، لتتناسب مع مستويات بغ من الناس غير السكري.

بالنسبة لكثير من الأشخاص ذوي الإعاقة (المصابين بمرض السكري)، فإن مستوى A1C هو صراع مستمر، خصوصا محبط لأن نتيجة A1C الخاصة بك تستخدم من قبل كل طبيب من طبيبك إلى شركة التأمين الخاصة بك إلى الأصدقاء والعائلة للحكم على مدى القيام مع إدارة مرض السكري الخاص بك (!)

في الآونة الأخيرة، كان هناك رد فعل عنيف ضد المبالغة في A1C - لأنه لا يعكس حقا السيطرة اليومية على الجلوكوز، ولا رفاهك بأي شكل من الأشكال.

تذكر أن A1C يحسب كمتوسط، أو منتصف نقطة من كل ما تبذلونه من القيم الجلوكوز على مدى الأشهر الثلاثة الماضية. لذلك فمن الممكن أن يكون "الكمال" نتيجة A1C من 6. 5٪ أنه في الواقع ليس أكثر من نقطة الوسط بين عدة أسابيع من أعلى مستوياته وأدنى مستوياته. غير جيد.

ومع ذلك، إذا كان لديك A1C مرتفعة قليلا في، على سبيل المثال، 7٪ 2، ولم يكن لديك انخفاض مستوى السكر في الدم المتكررة القيم، وهذا يعني أن كل ما تبذلونه من المستويات على مدى الأشهر الثلاثة السابقة كانت جيدة - لأنه إذا كنت كانت تصل إلى مستويات متكررة، سيكون A1C الخاص بك أيضا أعلى من ذلك بكثير.

وقد ركز الأطباء والباحثون والمدافعون كثيرا في السنوات الأخيرة على "الوقت في المدى" بدلا من A1C. هذا البناء ينظر في كم ساعة يوميا تنفق في مجموعة بغ مثالية من حوالي 70-165 ملغ / ديسيلتر، وهو أكثر وضوحا بكثير للناس التنقل في وجود يوما بعد يوم مع مرض السكري.

ما هو الصيام السكر في الدم؟

"الصوم السكر في الدم" هو مصطلح يشير إلى كل من مستوى بغ الخاص بك عند الاستيقاظ في الصباح، واختبار المختبر من مستويات الجلوكوز الخاص بك بعد عدم تناول الطعام لمدة ثماني ساعات على التوالي.

هذا صحيح، لاختبار تناول الجلوكوز في الدم، لا يمكنك أن تأكل أو تشرب أي شيء سوى الماء لمدة ثماني ساعات من قبل، لذلك معظم الناس جدولة هذا أول شيء في الصباح حتى لا تضطر إلى الجوع خلال النهار .

في الأشخاص الذين لديهم مرض السكري بالفعل، وهذا الرقم يمكن استخدامها لقياس بين عشية وضحاها بغ السيطرة. ولكن أكثر شيوعا عندما يشتبه في مرض السكري، كما هو الحال في:

• الصائم مستوى بغ من 100-125 ملغ / دل يشير إلى مرض السكري
• صائم مستوى بغ من 126 ملغ / دل أو أعلى يعني أنك في ل التشخيص مع مرض السكري

اختبار مع أجهزة قياس نسبة الجلوكوز فينجرستيك

عندما أصبحت متر الجلوكوز المنزل السائدة في 1980s، أنها أحدثت ثورة في رعاية مرض السكري. وقبل ذلك، كان جميع الناس اختبار البول الذي استغرق 24 ساعة أو أكثر لتحقيق نتائج. الآن الناس يمكن أن تعرف في الواقع مستوى بغ الخاصة بهم، والحق في لحظة!

واليوم، فإن أجهزة قياس السكر هذه تحصل على تكنولوجيا عالية بشكل متزايد، مع اتصالات بليتوث اللاسلكية لتطبيقات الهواتف الذكية والقدرة على جمع البيانات التي تم جمعها وتقديم التغذية الراجعة.

مع أو بدون هذه الأجراس وصفارات، يبقى متر الجلوكوز أداة أساسية لإدارة مرض السكري. معظم المرضى الحصول على متر الأساسية لرخيصة أو خالية من الطبيب في التشخيص، وانها شرائط الاختبار التي تكلفهم المال على مر الزمن.

خلاصة القول: إذا كان لديك مرض السكري، تحتاج إلى اختبار بانتظام. إذا كنت تعاني من داء السكري من النوع 2 ولا تتناول الأنسولين، قد يكون كافيا لاختبار كل صباح ومساء، ثم بشكل دوري قبل وبعد الوجبات لقياس مدى تأثير بعض الأطعمة على مستويات بغ.

إذا تناولت الأنسولين، ستحتاج إلى اختبار أكثر من ذلك بكثير للحفاظ على سلامتك وعقلتك: الصباح، وقت النوم، قبل وبعد الوجبات، قبل وبعد (وأحيانا أثناء) التمرين، وفي أي وقت تشعر فيه أدنى قليلا برئاسة خفيفة، أو "قبالة."

ماذا تفعل مع كل تلك البيانات؟ ومن الواضح أن النتيجة المباشرة يمكن أن تساعدك على اتخاذ قرار ما يجب القيام به بعد ذلك (هل تحتاج إلى الغذاء لإحضار بغ الخاص بك أو المزيد من الأنسولين لإزالته؟) وهناك مجموعة من أدوات التسجيل والتطبيقات التي يمكن أن تساعدك على تحليل التجميع البيانات، على الفور الاتجاهات والمناطق المشكلة (على سبيل المثال، لا بغ الخاص بك ارتفاع منتظم في الصباح الباكر، ما يسمى ظاهرة الفجر؟)

مراقبة الجلوكوز المستمر يغير اللعبة!

أول جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (سغم) ضرب السوق في عام 2007، وقد غيرت حقا اللعبة لمن يحتاج إلى اختبار في كثير من الأحيان على مدار اليوم. انها خاصة المنقذة للحياة لأولئك الذين يعانون من "نقص الغلوكم في الدم"، وهذا يعني أنها لم تعد تشعر الأعراض الطبيعية من انخفاض نسبة السكر في الدم. أن تكون قادرة على ارتداء جهاز استشعار الذي يعطي قراءات مستمرة وأجهزة الإنذار عندما كنت خارج النطاق هو ثوري!

يوفر سغم الآن "النسخة الفيلم على مدار 24 ساعة" من مستويات بغ الخاص بك مقابل "لقطة صورة الإصدار" نحصل عليها من متر الإصبع التقليدية.

يوجد حاليا اثنين من سغمس في السوق: واحد من ديسكوم وواحدة من مدترونيك. كلاهما يتضمن جهاز استشعار صغير حول بوصة طويلة التي تعلق على بشرتك مع لاصقة، ويخترق الجلد مع إبرة صغيرة تسمى قنية. أنه يحتوي على القطب الذي يساعد على قياس مستويات الجلوكوز الخاص بك من "السائل الخلالي" بين خلايا الأنسجة بدلا من مباشرة من الدم الخاص بك، مثل متر الإصبع يفعل.

يتم إرسال نتائج بغ الخاص بك إلى يده "المتلقي"، أو على نحو متزايد أيضا إلى التطبيق الذكي، حيث يمكنك أيضا إدارة الإعدادات وأجهزة الإنذار.

لاحظ أن التحدي الأكبر مع سغم هو الحصول على تغطية التأمين لهذا الجهاز باهظة الثمن، وهو ما دأبت مجتمع السكري داعيا لمدة طويلة من الزمن الآن.

مخططات و سجلات السكر في الدم

يتم تشجيع جميع المرضى على الاحتفاظ بسجلات نتائج اختبارات بغ، في سجلات مكتوبة أو تطبيقات بيانات جديدة. في حين أن هذا هو واحد من أكبر مزعج من العيش مع مرض السكري، فمن المهم حقا أن تكون قادرا على رؤية كيف تتغير الأرقام الخاصة بك على مدى أيام وأسابيع. هذا يساعدك وطبيبك بقعة الاتجاهات، مثل، "لماذا أنا دائما مرتفعة جدا يوم الخميس؟" أو "يبدو أن الذهاب منخفض بانتظام بعد وجبة الإفطار." هذا بالطبع يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات حول التغييرات في روتينك للتحكم بغ أفضل.

الشيء حول سجلات السكر في الدم هو أن الأرقام بغ وحدها يمكن أن أقول لكم ذلك كثيرا - سواء كنت تشغيل عالية أو منخفضة. هذه ليست الصورة الكاملة بالطبع دون أي معلومات عن الأدوية التي أخذت، والطعام الذي أكلت وممارسة فعلت (العوامل الثلاثة الكبرى!) وبعبارة أخرى، تحتاج بشكل مثالي لتسجيل عدد من الكربوهيدرات أكلت في وجبة و وتقديم الملاحظات على ممارسة الرياضة والجرعات جنبا إلى جنب مع بيانات بغ الخاص بك. هذا هو المكان الذي أدوات التكنولوجيا مفيدة حقا. تطبيقات الهاتف الذكي الجديد تجعل من السهل حقا لتسجيل كل تلك العوامل. بعض التطبيقات شعبية لمعرفة هي ميسوغر و غلوكو، و متر متصلة ليفونغو و قطرة واحدة.بالطبع إذا كنت تستخدم سغم، يتم تسجيل البيانات بغ الخاص بك تلقائيا، ويمكنك فعلا إضافة ملاحظات حول الطعام وممارسة الرياضة في التطبيق رفيق الجهاز.

قانون موازنة الجلوكوز في الدم

إذا لم يكن واضحا الآن، فإن إدارة بي جي هي عملية توازن كبيرة. انها كل شيء عن العمل على البقاء في مجموعة (أن "المتوسطة المجيدة") بقدر ما يمكن إنسانيا، الأمر الذي يتطلب أن تكون على علم دائم من تناول الطعام والدواء، والناتج النشاط البدني.

الذنب من عدم إدارة مرض السكري لدينا بما فيه الكفاية يمكن أن تتطور على الفور … ويمكن أن تجعل أولئك الذين يقاتلون هذه المعركة اليومية يشعر وحده وحده. T1D الكاتب كارين ماكيسني، في أسويتليف. أورغ

على عكس الناس الذين يعانون من البنكرياس صحية، واختيار لتناول الطعام الحلوى السكرية أو اتخاذ الدرج بدلا من المصعد يمكن أن يكون لها تأثير فوري وطويل الأجل على صحتنا.

للتكرار، هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على مستويات بغ الخاص بك - وأحيانا حتى يشعر وكأنه اتجاه الرياح تهب تلعب دورا! وذلك لأن إدارة الجلوكوز في الدم ليست علم دقيق. كل يوم يقدم تحديات جديدة، وغالبا ما الاستراتيجية التي استخدمتها أمس أو الأسبوع الماضي لا تنتج نفس النتائج.

لذلك، واحدة من أهم الأشياء التي يجب معرفتها عن إدارة الجلوكوز في الدم لا تضرب نفسك عن ذلك!

نعم، تحتاج إلى وضع في العمل، ولكن من الضروري أن لا نرى كل اختبار الجلوكوز كما نوع من امتحان النجاح امتحان (كنت مجرد التحقق، وليس "اختبار")، وعدم أن تكون مذنب ، ولكن لمجرد الحفاظ على توصيل مع الجهود اليومية.

لا تتردد في إخبار أصدقائك، والأسرة، وخاصة طبيبك قلنا ذلك!

تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات تحرير هيلثلين. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.