تأثيرات ساعة واحدة من تناول شرائح الشوكولاتة كليف بار

معبأة كليف مع السعرات الحرارية وأنواع متعددة من السهل هضم الكربوهيدرات. هذا شيء عظيم إذا كنت على وشك أن يخرج على المدى أو رفع طويل وليس كبيرا إذا كنت تشومبينغ على واحد أمام التلفزيون. أنشئت أصلا للرياضيين والناس النشطين، انهم الآن وجبة خفيفة في منتصف النهار المشتركة للأشخاص المستقرة، الذين لا توجد فوائد وبعض السلبيات.

بعد 10 دقائق

عندما يكون المكون الأول في شريط غرانولا صحي على ما يبدو هو السكر، لاحظ. لحظة البدء في تناول كليف بار، يبدأ جسمك لكسر السكر أسفل - كل 5 1/2 ملاعق صغيرة منه. توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميا للنساء و 9 ملاعق صغيرة يوميا للرجال، لذلك يصل كليف بار تقريبا إلى الحد الأقصى اليومي (يذكر السكر خمس مرات على التسمية الغذائية بأشكال مختلفة) . حاول كيس من المكسرات المختلطة بدلا من ذلك، الذي يحتوي على كميات مماثلة من السعرات الحرارية والبروتين، ولكن خالية من السكر. أو حاول بعض الخضار مع ملعقة كبيرة أو 2 من الحمص لخيار أقل من السعرات الحرارية.

بعد 20 دقيقة

مثل جميع الأطعمة التي تحتوي على السكر، وبمجرد تناولها، تبدأ مستويات السكر في الدم في الارتفاع. للتعويض، البنكرياس يطلق الأنسولين، وهو هرمون يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. ومع مرور الوقت، يمكن أن تصبح المستويات المرتفعة المزمن من السكريات الدموية، وبالتالي مستويات مرتفعة من الأنسولين، عوامل مسهمة للسكري من النمط الثاني.

بعد 40 دقيقة

بفضل ألياف الشوفان، ألياف التفاح، بذور الكتان المطحونة، الإينولين، و سيلليوم، تحتوي قضبان كليف على ما لا يقل عن 5 غرامات من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. وبمجرد أن الألياف القابلة للذوبان يجعل طريقها إلى معدتك، فإنه يتضخم، مما يساعدك على الشعور الكامل والرضا. الألياف غير القابلة للذوبان ثم يجعل طريقها إلى الأمعاء الغليظة، إضافة السائبة ويمر من خلال الجهاز الهضمي بالقرب من شكله الأصلي.

بعد 50 دقيقة

على عكس معظم الوجبات الخفيفة، تحتوي كليف بارس على خدمة صحية من البروتين، مع 10 غراما لكل وجبة. بعد تناول الطعام، والجسم يكسر البروتين إلى أجزاء صالحة للاستعمال، الأحماض الأمينية الفردية. وبمجرد كسرها، يتم استخدام الأحماض الأمينية إما لمهام مختلفة البروتين محددة، أو تتحول إلى أي الجلوكوز لاستخدامها كطاقة أو تخزينها كدهن.

بعد 60 دقيقة

على الرغم من أن قضبان كليف يتم تسويقها كقضبان طاقة، فنيا أي طعام يحتوي على السعرات الحرارية هو "الطاقة" الغذاء. يحتوي هذا الشريط رقاقة الشوكولاته 240 سعرة حرارية، وهو ما يقرب من 12 في المئة من الاستهلاك اليومي الموصى بها. مصممة للرياضيين كوجبة خفيفة قبل أو بعد تجريب، فإنها لن تعطيك أي ميزة في فقدان الوزن الخاص بك أو جهود التحمل.

الوجبات الجاهزة

تم تصميم بارات كليف للأشخاص الذين يحتاجون إلى طاقة سريعة قبل أو أثناء أو بعد التمرين. عالية في السعرات الحرارية، أنها تحتوي أيضا على 44 غراما من الكربوهيدرات للمساعدة في الوقود العضلات أو تجديد مخازن الجليكوجين الخاص بك. الاستيلاء على كليف بار لرفع طويل هو فكرة عظيمة، ولكن إذا كنت أكل هذا بينما يجلس على الأريكة، وكنت أفضل حالا مع وجبة خفيفة أكثر مغذية. وهناك شيء مع الحد الأدنى من السكر المضافة التي هي عالية في الألياف والكربوهيدرات غير المجهزة والدهون الصحية والبروتين وتعزيز مستويات الطاقة الخاصة بك وتوفير الكثير من القوت كليف بار.