هو V8 جيد بالنسبة لك؟

أصبحت عصائر الخضار أعمالا كبيرة في هذه الأيام، وربما تكون V8 العلامة التجارية الأكثر شهرة من عصير الخضار. انها المحمولة، ويأتي في جميع أنواع النكهات، وتوصف بأنها قادرة على مساعدتك على تلبية الحصص النباتية اليومية. ربما كنت قد سمعت شعار العلامة التجارية: "هل يمكن أن يكون V8"، ولكن السؤال هو، أليس كذلك؟

في حين أنه يحتوي على العناصر الغذائية من جميع أنواع الخضار، V8 لا ينبغي أن تأخذ مكان تناول الخضراوات. يتم فقدان المغذيات ويتم إزالة معظم الألياف خلال معالجة عصائر الخضار مثل V8. كما أنها أضافت مكونات ذات قيمة غذائية مشكوك فيها.

فوائد مزعومة من V8

من المشروبات الغازية إلى العصائر المنكهة بالفاكهة، تتوفر مجموعة من المشروبات غير الصحية بشكل واضح في السوق. يرصد V8 من الخضار، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية نفسها التي تجد في الخضار كاملة. <> الكرفس

• الخس
• البقدونس
• الطماطم
• السبانخ
• الجرجير
• نظرا لأنواع الخضروات المستخدمة، يعتبر V8 مصدرا للفيتامينات A و C و E. ويعتبر العصير أيضا منخفض الكوليسترول والدهون. ونظرا لهذه المعلومات الغذائية، وكثير من الناس يسعون من الراحة من V8 كبديل لتناول الخضار عادي.
• خلل عصير الخضار

شرب V8 بالتأكيد ليست سيئة كما شرب المشروبات غير الغذائية مثل الصودا، ولكن قد يكون عصير بعض العيوب المدهشة. عملية الهريس المستخدمة لعصير الخضار يزيل جزء كبير من محتوى الألياف الخاصة بهم. الألياف، وجدت في الخضروات وغيرها من الأطعمة، هو في غاية الأهمية لأنه:

يحمي من أمراض القلب

يحمي من أمراض القلب

يمنع زيادة الوزن بسبب الإفراط في تناول الطعام

• ينظم السكر في الدم
• يمنع الإمساك < الخضار تقدم مجموعة متنوعة من الأذواق والقوام لالحنك الخاص بك. المشكلة مع العصير الخضار الخاص بك هو أن العملية يمكن أن تجريد بعيدا هذه الصفات الطبيعية.
• V8 أيضا أعيد تشكيله من التركيز، مما يعني أن المياه تمت إزالتها ثم تضاف مرة أخرى، لذلك فمن الناحية الفنية ليس عصير الخضروات الطازجة. أيضا، لا يوجد تعريف قانوني "النكهات" التي يتم سردها على الملصق.
• كما هو الحال مع الأطعمة المعلبة الأخرى، يستخدم V8 الملح لإضافة نكهة والحفاظ على العصائر. هذا يمكن أن تصبح مشكلة، وخاصة إذا كنت تحاول إدارة تناول الملح الخاص بك.
• الصيغة الأصلية V8 من عصير الخضار يحتوي على 481mg من الصوديوم لكل حصة. حتى نسخة الصوديوم المخفض من V8 هو إشكالية، لأنه لا يزال يحتوي على 140mg من الصوديوم في 8oz الزجاج.

مشكلة أخرى مع V8 هو عدم وجود تنوع في العصير الأصلي. من المهم أن تستهلك مجموعة متنوعة من الخضروات كثيفة المغذيات، وليس لديها نفس منها كل يوم. عصائر الخضروات المصنعة غالبا ما تتخطى الخضار السوبر الأخرى، مثل القرنبيط والبطاطا الحلوة.

احصل على الخضروات الخاصة بك الطريقة القديمة

يمكن أن يكون من السهل أن تسقط لراحة مغرية من V8 مع جداول المحمومة على نحو متزايد. ولكن على الرغم من الفوائد المزعومة، عصير الخضروات ببساطة لا يمكن أن تغلب الخضار في شكلها كله.

هذا لا يعني أن عصير الخضار هو سيء بالنسبة لك. طالما يسمح النظام الغذائي الخاص بك، قد تشرب خدمة عرضية من V8. والمفتاح هو تجنب الاعتماد فقط على عصير للوصول إلى حصص الخضار اليومية.

فقط شرب عصير الخضار الذي عصير 100٪ وانخفاض في الصوديوم. تهدف إلى تناول ثلاثة إلى أربعة أنواع مختلفة من الخضروات يوميا من أجل جني الفوائد الغذائية الأكثر.