هيبركستندد الركبة: ، الاسترداد

مقدمة

فرط التمدد في الركبة، المعروف أيضا باسم "جينو ريكورفاتوم" يحدث عندما تستقر الساق بشكل مفرط في مفصل الركبة، مما يضع الضغط على هياكل الركبة وظهر مفصل الركبة.

يمكن أن يحدث فرط الركبة لأحد، ولكنه أكثر شيوعا بين الرياضيين لا سيما أولئك الذين يلعبون الرياضة مثل كرة القدم وكرة القدم والتزلج أو لاكروس، وغالبا ما يكون ذلك نتيجة لضربة مباشرة للركبة أو القوى المتولدة خلال التباطؤ السريع أو توقف وفقا للمجلة الأمريكية للطب الرياضي زادت الرياضات الإناث عدم الاستقرار المشترك ، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة في الركبة أكثر من الرجال، وخاصة أولئك الذين يشاركون في ارتفاع ص الرياضة الرياضية.

خلال فرط التمدد، ينحني مفصل الركبة بطريقة خاطئة، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تورم وألم وتلف الأنسجة. في الحالات الشديدة، الأربطة مثل الرباط الصليبي الأمامي (أكل)، الرباط الصليبي الخلفي (يكل)، أو الرباط المأبضي (الرباط على طول الجزء الخلفي من الركبة) قد يكون التواء أو تمزق.

الأعراض الأعراض

عدم استقرار الركبة

بعد إصابة فرط التمدد قد تلاحظ عدم الاستقرار في مفصل الركبة. كثير من الناس الإبلاغ عن مشاعر ساقهم "إعطاء" في حين المشي أو صعوبة الوقوف على ساق واحدة.

ألم

من المتوقع حدوث ألم موضعي في مفصل الركبة بعد فرط التمدد. الألم يمكن أن تختلف من خفيفة إلى شديدة وعادة ما يزيد عندما الأربطة أو غيرها من الهياكل تضررت أو ممزقة. يوصف الألم بأنه آلام خفيفة إلى ألم حاد في الجزء الخلفي من الركبة أو آلام معسر أمام مفصل الركبة.

انخفاض التنقل

قد يكون لديك صعوبة في الانحناء أو استقامة ساقك بعد إصابة فرط التمديد. هذا يمكن أن يكون راجعا إلى تورم حول الركبة، والتي يمكن أن تحد من مدى يمكنك نقله، وكذلك الأضرار التي لحقت الهياكل الداخلية مثل أكل، يكل، الرباط المأبضي، أو الغضروف المفصلي.

تورم وكدمات

بعد الإصابة قد تلاحظ تورم فوري أو متأخر وكدمات في الركبة والمنطقة المحيطة بها. هذا يمكن أن يكون معتدلا أو أكثر شدة، وهي طريقة جسمك في الاستجابة للأنسجة المصابة.

تراتمنتريتمنت

مثل العديد من إصابات الأنسجة الرخوة الأخرى، ينصح اتباع مبدأ رايس بعد فرط التمدد في الركبة.

الراحة

وقف النشاط الذي تسبب في إصابة وطلب الرعاية الطبية. أخذ قسط من الراحة من أي أنشطة عالية الكثافة أو عالية التأثير وتجنب أي رياضات الاتصال. مجموعة لطيف من تمارين الحركة الأفضل في هذا الوقت. الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تكون مفيدة لتقليل التورم والألم.

الجليد

الثلج الركبة المتضررة لمدة 15 دقيقة عدة مرات في اليوم الواحد. يمكن أن يساعد الجليد على تقليل التورم وإدارة الألم.ضع دائما قطعة من القماش أو منشفة بين الجليد وبشرتك لمنع تهيج الجلد.

ضغط

ضغط الركبة مع التفاف ضغط أو ضمادة مرنة يمكن أن تساعد في إدارة تورم وتقليل الألم.

ارتفاع

في محاولة لرفع ساقك فوق قلبك كلما كان ذلك ممكنا. استلقي في السرير مع ساقك على وسادة أو أثناء الاسترخاء في كرسي كرسي.

الجراحة

على الرغم من أنه أقل شيوعا، يمكن أن يؤدي فرط التمدد في الركبة أيضا إلى تمزق وتر أو تمزق. تمزق أكل هي إصابة وتر الأكثر شيوعا للركبة ويمكن أن تحدث مع فرط التمدد الشديد. يكل والإصابات وتر الأوتار يمكن أن يحدث أيضا مع فرط التمديد وقد تتطلب إصلاح جراحي كذلك.

الهياكل الأخرى للركبة مثل الغضروف المفصلي يمكن أن تحمل إصابة خلال ضربة خطيرة، وليس من غير المألوف للهياكل متعددة أن تتلف في نفس الوقت.

ريكوفيريكوفيري الوقت

الانتعاش من خفيفة إلى معتدلة التواء بعد إصابة في الركبة فرط التمدد يمكن أن يستغرق 2-4 أسابيع. من المهم خلال هذا الوقت الحد من الأنشطة التي يمكن أن تزيد من إجهاد الركبة والاستمرار في إدارة التورم والألم.

إعادة البناء الجراحي للرباط المصاب غالبا ما يؤدي إلى الانتعاش الكامل والعودة إلى العمل في نسبة عالية من الحالات. انها تعتبر المعيار الذهبي للإصابات أكل ولكن غالبا ما يجلب معها وقتا طويلا الانتعاش من 6 أشهر أو أكثر.

العلاج البدني ضروري لزيادة القوة وإعادة تأهيل الركبة والعضلات المحيطة بها لحالة ما قبل الإصابة ويمكن أن تساعد في تقليل وقت الانتعاش.

وفقا لمقال في المفاصل، عوامل أخرى مثل المريض، والجنس، والوزن، وآلية الإصابة وتقنية الجراحية يمكن أن تؤثر أيضا على وقت الانتعاش.

التحرك إلى الأمام

يمكن أن تختلف إصابات فرط التمدد في الركبة من سلالة خفيفة إلى إصابة وتر شديدة. الناس الذين يشاركون في الرياضة عالية التأثير في خطر متزايد من فرط التمدد في الركبة وتمزق وتر.

الوقاية من فرط التمدد في الركبة ينطوي على الحفاظ على قوة كافية في العضلات المحيطة الركبة، وخاصة عضلات الفخذ وكذلك بما في ذلك الاحماء المناسبة وتهدئة قبل وبعد كل تجريب أو الحدث الرياضي.