بنتنا يا بنتنا
جدول المحتويات:
- حافظ على القراءة لمعرفة المزيد حول سبب حدوث ذلك وكيفية التعرف عليه وخيارات العلاج والمزيد.
- الألم والحنان في قاعدة الركبة هي عادة الأعراض الأولى لالتهاب الأوتار الرضفة. قد يكون لديك أيضا بعض تورم وشعور حرق في الركبة. الركوع أو الاستيقاظ من القرفصاء يمكن أن يكون مؤلما بشكل خاص.
- في بداية موعدك، سوف يسألك طبيبك عما يلي:
- إذا لم يكن لديك علاج طبي، فإن التهاب الأوتار الرضفة قد يزداد سوءا. قد تتلف الوتر بشكل أكثر حدة، مما يحد من عملك اليومي.
- العلاج يعتمد على شدة إصابتك.
- تختلف توقعات التهاب الأوتار الرضفة تبعا لشدة الإصابة. هذا الموضوع هو واحد من البحوث الجارية، لأنه مثل هذا الحدث المشترك للعدائين والرياضيين الآخرين. هناك العديد من الآراء حول ما يعمل بشكل أفضل لإعادة التأهيل.
ما هو التهاب الأوتار الرضفة؟
يمكن لأي شخص أن يحصل على التهاب الأوتار الرضفة، ولكن هذا إصابة متكررة للرياضيين، وخاصة أولئك الذين يعانون من إصابات متكررة ولعب الكرة الطائرة وكرة السلة، والتي تسمى ركبة العبور، ومن بين لاعبي الكرة الطائرة الترفيهية، يقدر أن 14٪ منهم يحملون ركبة العبور، كما أن معدل الانتشار أعلى من ذلك بالنسبة للرياضيين المحترفين الأعلى، حيث يقدر ما بين 40 إلى 50 بالمائة من لاعبي الكرة الطائرة النخبة بركبة العبور.حافظ على القراءة لمعرفة المزيد حول سبب حدوث ذلك وكيفية التعرف عليه وخيارات العلاج والمزيد.
كوسيدوه في الأسباب بالضبط هذا؟
التهاب الأوتار الرضفة يأتي من الضغط المتكرر على الركبة، وغالبا من الإفراط في ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. الضغط المتكرر على الركبة يخلق دموع صغيرة في الوتر الذي، مع مرور الوقت، إشعال وإضعاف الوتر.- عضلات الساق الضيقة
- قوة العضلات غير المتساوية
- القدم المنحرفة والكاحلين والساقين
- السمنة
- الأحذية بدون حشو كاف > السطوح الصلبة
- الأمراض المزمنة التي تضعف الوتر
- الرياضيون أكثر عرضة للخطر لأن الجري والقفز والقرفصاء وضع المزيد من القوة على وتر الرضفة. على سبيل المثال، يمكن تشغيل وضع قوة تصل إلى خمسة أضعاف وزن الجسم على ركبتيك.
الأعراض ما هي أعراض التهاب الأوتار الرضفة؟
الألم والحنان في قاعدة الركبة هي عادة الأعراض الأولى لالتهاب الأوتار الرضفة. قد يكون لديك أيضا بعض تورم وشعور حرق في الركبة. الركوع أو الاستيقاظ من القرفصاء يمكن أن يكون مؤلما بشكل خاص.
الألم قد يكون في البداية متقطع، يحدث فقط بعد ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة. كما يصبح الوتر أكثر تضررا، الألم يمكن أن تصبح أسوأ تدريجيا. ويمكن أن تتداخل مع أي نشاط رياضي، وكذلك مع الأنشطة اليومية، مثل تسلق السلالم أو الجلوس في السيارة.
راجع طبيبك إذا كان أي ألم أو تورم يستمر أكثر من يوم أو يومين.
التشخيص كيف يتم تشخيص التهاب الأوتار الرضفة؟
في بداية موعدك، سوف يسألك طبيبك عما يلي:
نشاطك البدني
- ما هي الأعراض التي تواجهها
- عندما تحدث الأعراض
- أي علاج حاولت أن تخففه ألم
- سيقوم طبيبك بفحص ركبتك جسديا، دقق في المكان الذي تشعر فيه بالألم، واختبر مدى حركتك لحركة الركبة عن طريق الانحناء وتمديد ساقك.
قد يطلب طبيبك أيضا إجراء اختبارات التصوير للنظر في الرضفة والوتر لتحديد ما إذا كان هناك أي ضرر للوتر أو العظام. هذه الاختبارات يمكن أن تساعد أيضا في استبعاد الأسباب المحتملة الأخرى لألمك، مثل كسر.
طبيبك قد يؤدي:
الأشعة السينية للنظر في العظام لتحديد ما إذا كان لديك كسر في الرضفة أو إذا كان الرضفة تشرد
- التصوير بالرنين المغناطيسي للنظر في وتر وتظهر أي ضرر على الأنسجة اللينة
- الموجات فوق الصوتية للنظر في وتر وتظهر أي تلف الأنسجة الرخوة
- المضاعفات ما هي المضاعفات المحتملة؟
إذا لم يكن لديك علاج طبي، فإن التهاب الأوتار الرضفة قد يزداد سوءا. قد تتلف الوتر بشكل أكثر حدة، مما يحد من عملك اليومي.
يستريح ساقيك ووقف النشاط يمكن أن يكون صعبا عاطفيا للرياضيين، على وجه الخصوص. قد لا يريدون التوقف عن اللعب، على الرغم من أنه مؤلم. للرياضيين المحترفين، التهاب الأوتار الرضفة يمكن أن يكون مهنة-إندر إذا تركت دون علاج.
العلاج ما هي خطة العلاج النموذجية؟
العلاج يعتمد على شدة إصابتك.
التدابير المحافظة للحد من الألم، واستراحة ساقك، وتمتد وتقوية عضلات الساق الخاص بك هي عموما الخط الأول من العلاج. عادة ما ينصح طبيبك بفترة راحة مضبوطة، حيث يمكنك تجنب النشاط الذي يضع القوة على الركبة.
الدواء
قد يصف لك الطبيب أدوية بدون وصفة طبية (أوتك) للألم قصير الأمد والتخفيف من الالتهابات.
يمكن أن تشمل:
ايبوبروفين (أدفيل)
- نابروكسين الصوديوم (أليف)
- أسيتامينوفين (تيلينول)
- إذا كان الألم شديدا، قد يعطيك الطبيب حقن الكورتيكوستيرويد في المنطقة المحيطة وتر الرضفة. هذا هو أكثر فعالية في الحد من الألم الشديد. ومع ذلك، تقارير مايو كلينيك أنه قد يضعف أيضا الوتر وربما يجعل من المرجح أن تمزق. لذلك، من المهم وضع تفكير كبير في هذا العلاج والمخاطر المرتبطة به.
طريقة أخرى لتقديم الكورتيكوستيرويد هي عن طريق نشر الدواء على ركبتك واستخدام شحنة كهربائية منخفضة لدفعه من خلال الجلد. وهذا ما يسمى الرحلان الشاردي.
العلاج
الهدف من العلاج الطبيعي هو تقليل الألم والتهاب وتمتد وتقوية عضلات الساق والفخذ.
إذا كان ألمك شديدا حتى أثناء إستراحة ساقيك، قد ينصحك الطبيب بأن ترتدي دعامة وتستخدم العكازات لفترة من الوقت لتجنب المزيد من الأضرار في الوتر. عندما كنت خالية من الألم نسبيا، يمكنك أن تبدأ أنشطة العلاج الطبيعي.
دورة العلاج عموما ما يلي:
فترة الاحماء
- الجليد أو التدليك لركبتك
- تمارين التمدد
- تمارين تقوية
- المعالج الخاص بك قد تستخدم أيضا الموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربائي لتخفيف آلام الركبة. قد يساعد هدف الركبة أو تسجيل الركبة في تقليل الألم عند ممارسة الرياضة عن طريق الحفاظ على الرضفة في مكانها.
سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك بتطوير برنامج تمرين لك قد يتضمن ما يلي:
ممتدات.
- تمارين متساوية القياس، حيث تبقى الزاوية المشتركة وطول العضلات ثابتة أثناء الانقباضات.هذا ذكرت لتخفيف الألم.
- التمارين غير المتماثلة، والتي يتم القرفصاء تنفيذها على لوحة تراجع التي هي في زاوية 25 درجة. وجدت دراسة عام 2005 أن هذا الأسلوب من تعزيز أدى إلى تحسين أفضل في الرياضيين مع التهاب الأوتار الرضفة الذين واصلوا اللعب في حين يجري علاجها.
- تمارين المرونة للفخذ والساق.
- العلاجات البديلة
علاج جديد نسبيا هو حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية. هذا يستخدم تركيز الصفائح الدموية من الدم الخاص بك لتعزيز الشفاء من وتر. ووجدت دراسة عام 2015 أن اثنين من الحقن متتالية كانت أكثر فعالية من حقن واحد.
وتشمل العلاجات البديلة الأخرى قيد الدراسة ما يلي:
الإبرة الجافة الموجه بالموجات فوق الصوتية:
- هذه العملية تجعل الثقوب الصغيرة في الوتر. وهذا ما يسمى الإبرة الجافة الإبرة وتم العثور على تخفيف الألم والمساعدة على الشفاء. الحقن مع بوليدوكانول:
- ويهدف هذا إلى كسر الأوعية الدموية الجديدة على وتر، والتي ترتبط مع الألم. ارتفاع حجم الموجات فوق الصوتية الموجهة الحقن:
- ويهدف هذا أيضا إلى كسر الأوعية الدموية الجديدة على وتر. هيبرثيرميا العلاج الحراري:
- وهذا يستخدم التدفئة الأنسجة العميقة جنبا إلى جنب مع جهاز التبريد على سطح الجلد لتخفيف الألم. العلاج بالصدمة خارج الجسم:
- وقد أظهر هذا تقليل الألم لمدة تصل إلى سنتين. جراحة
عندما لا تكون العلاجات الأخرى ناجحة في تخفيف الألم، قد ينصح طبيبك بإجراء عملية جراحية لإصلاح وتر الرضفة.
الجراحة التقليدية تشمل فتح الركبة لكشط غطاء الركبة والوتر. في الآونة الأخيرة، يتم استخدام جراحة بالمنظار لهذا الإجراء. وهذا ينطوي على جعل أربعة شقوق صغيرة فقط في الركبة، ولها وقت الانتعاش أقصر.
وقت الانتعاش من الجراحة يختلف. بعض البروتوكولات الجراحية المشورة الجمود في المدلى بها بعد العملية الخاصة بك. وتشير استراتيجية أخرى للشفاء إلى أن برنامج ممارسة إعادة التأهيل العدوانية والفورية يعمل بشكل أفضل. في هذا البروتوكول، كان الناس قادرين على العودة إلى النشاط رفيع المستوى في ثلاثة أشهر إلى سنة.
أوتلوكوهات's أوتلوك؟
تختلف توقعات التهاب الأوتار الرضفة تبعا لشدة الإصابة. هذا الموضوع هو واحد من البحوث الجارية، لأنه مثل هذا الحدث المشترك للعدائين والرياضيين الآخرين. هناك العديد من الآراء حول ما يعمل بشكل أفضل لإعادة التأهيل.
بالنسبة لبعض الرياضيين، قد تكون الحالة مزمنة. بالنسبة للآخرين، والعلاج تمكن من العودة إلى الأداء الطبيعي والرياضة.
الانتعاش للإصابات الخفيفة يمكن أن يكون 3 أسابيع، في حين أن الإصابات الشديدة قد تتطلب 6 إلى 8 أشهر أو أكثر.
العوامل المهمة في الانتعاش هي:
التمسك ببرنامج إعادة التأهيل وممارسة
- نشاطك الرياضي بشكل تدريجي
- الانتباه إلى الألم، والاستراحة عند الضرورة
- باستخدام العلاجات أوتك والجليد للمساعدة مع آلام العودة
- تحدث مع طبيبك إذا كان لديك مخاوف بشأن المدة التي يستغرقها الشفاء.
تعقب الرضفة - لا تفوت هذه الأسباب أنها لا تحصل على أفضل
ألم في الركبة: أسباب آلام الركبة ، علاج آلام شديدة في الركبة
اقرأ عن أسباب وأعراض وآلام الركبة. بالإضافة إلى الحصول على نصائح حول منع إصابات الركبة. قد تمارين التمدد وتقوية أيضا منع آلام في الركبة. فهم أعراض وعلامات آلام الركبة المزمنة والحادة.
التهاب الأوتار (التهاب الأوتار): الركبة والكاحل والكتف والتهابات أخرى
من أشكال التهاب الأوتار الشائعة: أخيل ، الرضفة ، الشظية ، الكلسية ، الكفة المدورة ، كوع التنس ، كوع لاعب الجولف ، والتهاب غمد الوتر لدى دو كيرفين. تعرف على الأعراض والأسباب والعلاج والوقاية.
