أعلى الأطعمة لتعزيز حياتك الجنسية

اللحوم 1. اللحوم

تشمل مجموعة متنوعة من اللحوم في النظام الغذائي الخاص بك لتحسين حياتك الجنسية.حوم البقر والدجاج ولحم الخنزير تحتوي على الكارنيتين، L- أرجينين، والزنك كارنيتين و L- أرجينين هي الأحماض الأمينية التي تحسن تدفق الدم.تدفق الدم دون انقطاع أمر حاسم للاستجابة الجنسية في كل من الرجال والنساء. وفقا لمركز نيويورك لانغون الطبي، وهذه العناصر الغذائية اثنين قد علاج فعال ضعف الانتصاب لدى بعض الرجال.

Oysters2. المحار

ربما كنت قد سمعت عن خصائص مثير للشهوة الجنسية من المحار. البحوث المشتركة في مؤتمر عام 2005 للجمعية الكيميائية الأمريكية أن المحار، والمحار، والاسكالوب تحتوي على المركبات التي ترفع هرمون تستوستيرون ومستويات هرمون الاستروجين.

زيادة في إنتاج هرمون يترجم إلى الرغبة الجنسية المتزايدة في كثير من الحالات. المحار هي أيضا مصدر ممتاز للزنك، الذي يساعد تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية في كلا الجنسين. لا تهتم بالرخويات؟ وليمة على جراد البحر أو سرطان البحر بدلا من ذلك. يتم تحميل كلا النوعين من المحار مع الزنك.

Salmon3. سمك السلمون

سمك السلمون معروف بوجود أحماض أوميغا 3 الدهنية في صحة القلب. قد تكون الأسماك ذات اللون الوردي، فضلا عن سمك التونة والهلبوت، المفتاح لتعزيز حياتك الجنسية. تساعد أوميغا 3S على منع تراكم اللويحات في الشرايين، وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. قد لا يكون اتباع نظام غذائي من الأسماك الدهنية جرعة حب للرجال الذين هم في خطر لسرطان البروستاتا عالية الجودة، ولكن. وتشير الدراسات المنشورة في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالشكل العدواني للمرض. لا يتأثر سرطان البروستاتا منخفض الدرجة وبطيء الحركة بتناول الأطعمة الغنية بالأوميجا -3.

إرضاء حبيبتك بالشوكولاتة هو لفتة رومانسية، لكنها لن تأخذهم بالضرورة إلى آفاق جديدة في غرفة النوم. بدلا من الحلوى، وجبة خفيفة على حفنة من المكسرات والبذور. الكاجو واللوز سكر كامل من الزنك، في حين أن مجموعة من الوجبات الخفيفة الصحية تحتوي على L- أرجينين للحصول على تدفق الدم. جرب ما يلي:

الجوز

بذور اليقطين

بذور عباد الشمس

البقان

• البندق
• الفول السوداني
• الجوز هي مفيدة مضاعفة في قسم الحب، كما أنها غنية في أوميغا- 3S.
• Apples5. التفاح
• تفاحة يوميا تبقي الطبيب بعيدا، ويمكن أيضا تحسين حياتك الحب. التفاح، جنبا إلى جنب مع التوت والكرز والبصل والعنب الداكن اللون، غنية في كيرسيتين. هذا مضادات الأكسدة، وهو نوع من الفلافونويد، قد تقدم عددا من الفوائد الصحية. كما يذهب الجنس، كيرسيتين يلعب دورا في السيطرة على أعراض التهاب البروستات والتهاب المثانة الخلالي (إيك)، وأنه يعزز الدورة الدموية. التهاب البروستات هو التهاب غدة البروستاتا. في بعض الأحيان يسبب عدم الراحة الخصية والألم مع القذف. إيك، أو متلازمة المثانة المؤلمة، قد تجعل أيضا من الصعب الجنس للرجال والنساء. الأعراض المرتبطة بالجنس من إيك تشمل ألم الأعضاء التناسلية، ضعف الانتصاب، الجماع المؤلم، ورغبة منخفضة.
• Garlic6. الثوم

قد حذرت والدتك من عدم تناول الثوم قبل موعد. هذه هي نصيحة واحدة يمكنك تجاهلها. عشب لاذع هو أرق الطبيعي الدم غالبا ما تستخدم لمنع ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، وأمراض القلب. تساعد الخواص المضادة للتخثر على ضمان تدفق كميات كبيرة من الدم إلى المناطق النائية. يمكنك أنت وشريك حياتك الاستفادة من جرعة صحية من الثوم قبل أمسية عاطفية. إذا كنت على حد سواء أكله، لا أحد سوف العقل نفسا قويا.

النبيذ الاحمر 7. النبيذ الاحمر

هذا واحد يبدو واضحا جدا. كوب من النبيذ الاحمر قد يساعد السيدات في الحصول على مزاج. وأظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الطب الجنسي أن واحد إلى اثنين من أكواب من النبيذ الاحمر يوميا زيادة الرغبة الجنسية وتزييت في النساء. النبيذ الأحمر يحتوي على كيرسيتين، والتي قد تمثل استجابة إيجابية. وأشار الباحثون إلى أن شرب أكثر من كوبين من النبيذ الأحمر يوميا أو الانغماس في أنواع أخرى من المشروبات الكحولية لم تنتج نفس النتائج.

الخط السفليخط بوتوم

في حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تبقي ضخ الدم وزيادة مستويات هرمون، والنظام الغذائي وحده ليست دائما كافية لتحسين حياتك الجنسية. تحدث إلى طبيبك إذا كان عدم الرغبة، ألم أثناء الجماع، أو العجز هو عقد لكم مرة أخرى من التمتع علاقة حميمة مع شريك حياتك.